Naudinga

Jei esate iš tų žmonių, kurie mėgstate mankštintis savo namuose, anksčiau ar vėliau turėjote „išsikvėpti“ nuo pasikartojančių pratimų ir videotreniruočių.…

Jei jūsų šios vasaros tikslas – tvirtos rankos, jums tereikia poros savo pajėgumui tinkamų svarmenų, tinkamų pratimų sąrašo ir šiek…

Anot sporto psichologo Andriaus Liachovičiaus, sportininko pasiruošimą sudaro keturi faktoriai: fizinis, taktinis, techninis ir psichinis. Pirmieji trys yra lengvai apčiuopiami…

Sportinių, kaip ir kitų drabužių, kūrėjai kiekvieną sezoną savo gerbėjams pasiūlo skirtingų mados tendencijų, o dėl kai kurių pasaulis tiesiog…

Jei jūsų pagrindinis sportinis tikslas yra sulieknėti, į savo treniruočių rutiną turėtumėte įtraukti penkis lengvai namuose atliekamus pratimus, kurie ne…

Mūsų smegenys dažnai veikia „verta-neverta“ principu, ypač – kai kalbame apie sportą. Suprantame, kad sportuoti yra sveika, o reguliari mankšta…

Ar paskutiniu metu pastebite, jog jau kurį laiką maitinatės sveiku ir pilnaverčiu maistu, aktyviai sportuojate, tačiau svarstyklių rodyklė, rodos, užstrigo…

Psichinės sveikatos gerinimo paslaugų spektras nuolat plečiasi. Šiandien pagerinti savo emocinę savijautą galima ne tik apsilankius pas psichologą ar atsipalaidavus…

Artėja šiltasis metų laikas, kai vienas didžiausių malonumų bus panerti į vėsų ežero ar jūros vandenį. Tačiau ne visiems mintys…

Tyrimais įrodyta, kad žmonės, gyvenantys su Viduržemio jūra besiribojančiose šalyse, gyvena ilgiau ir rečiau nei, pavyzdžiui, amerikiečiai kenčia nuo vėžio…

Pagaliau į mūsų šalį atėjo tikrasis pavasaris, keliantis visus nuo sofų. Ypač į pavasario „šauksmą“ pajudėti turėtų atsiliepti sėdimą darbą…

Pastaraisiais metais vis dažniau išgirstame apie celiakiją – autoimuninę virškinamojo trakto ligą, dėl kurios organizmas netoleruoja tam tikrų grūduose esančių…

Maisto gaminimas, mažylių raminimas ir dėmesys jiems, darbų planavimas ir rūpestingas rymojimas prie vaiko lovelės naktį atima daug mamos energijos.…

1980-aisiais Japonijos sveikatos specialistai ėmė pastebėti, jog technologijų naudojimas asmenims sukelia įvairias sveikatos problemas: depresiją, dėmesio koncentracijos sutrikimus, įvairius skausmus.…

Pasunkėjęs kvėpavimas, bendras silpnumas, nuovargis, nerimo ir nemigos sutrikimai – tai dažniausiai koronavirusu persirgusiųjų įvardijami liekamieji reiškiniai. Padėti pagerinti savo…

Kineziterapija yra viena pagrindinių reabilitacijos priemonių, grįsta tuo, kad tinkamas kūno judesys padeda atnaujinti, pagerinti ir išlaikyti kaulų, raumenų, širdies…

Nors Lietuva nepasižymi kalnais, o kalnų slidinėjimas atrodo kaip sunkiai mūsų šalyje pritaikoma sporto šaka, čia netrūksta vietų, kur šaltuoju…

Plaukimas yra vienas populiariausių ir mėgstamiausių sportų bei laisvalaikio užsiėmimų tiek Lietuvoje, tiek visame pasaulyje. Ypač svarbu yra mokėti plaukti…

Po vėsaus pavasario birželį į Lietuvą greitai atkeliavo karšta vasara. Temperatūros stulpeliai staigiai šoktelėjo į viršų, o meteorologai fiksavo rekordinius…

Bene pats geriausias vaistas nuo visų ligų – aktyvus laiko leidimas gamtoje. Lietuvoje nėra didelių kalnų, bet yra nuostabaus grožio…

Daugelis žmonių dalinasi žiniomis apie sporto naudą ir jo privalumus. Geresnė sveikata, ilgesnis gyvenimas, teigiamos emocijos, pakili nuotaika – tai…

Vienas populiariausių Lietuvoje vykdomų multisporto renginių – „Vilnius Challenge“ – sugrįžta. Švelnėjant karantinui, renginį organizuoti nuspręsta pirmąjį birželio šeštadienį –…

Didžiausias sporto prekių ir atletiškos laisvalaikio mados prekybos tinklas Baltijos šalyse „Sportland“ pradėjo bendradarbiauti su „Affidea“ klinika. Būtent šioje 2019…

Atšilus orams, nemažai žmonių grįžta prie pasiilgto malonumo – važinėjimo dviračiais. Ši transporto priemonė vis dažniau pasitarnauja kaip alternatyva automobiliams…

Dažnas stilistas pabrėžia, kad kokybiški batai – vienas iš svarbiausių gero įvaizdžio akcentų. Mums pasisekė, kad šiuo metu mada tokia…

Žmogaus kūnas sukurtas judėjimui ir tą patvirtins ne tik visi fizinio rengimo specialistai, bet ir kiekvienas nors kiek sportuojantis žmogus.…

Norint pamėgti bėgimą ir įstengti be didelio vargo nubėgti dešimtis kilometrų, svarbu išmokti palaikyti panašų tempą ir greitį. Balandį Sveikatos…

Pašvietus pavasario saulutei daug kas nekantrauja kuo greičiau šokti ant riedlenčių ar „pasikinkyti“ riedučius, tačiau populiariausia aktyvaus laisvalaikio „ratuota“ priemonė,…

Moterims sukurta tiek daug drabužių ir aksesuarų, kad saviraiškai laisvės – į valias. Vyrai paprastai „žaisti“ gali su kur kas…

Visi puikiai žinome, kokią stiprią galią iš spintų ištraukti nedėvimus ir juos pakeisti naujais drabužiais turi pavasaris! Taigi, atėjo laikas…

Lietuvos olimpinės rinktinės kineziterapeutas–masažuotojas, penkioliktus metus dirbantis su olimpiečiais, „Alfa Steps“ sporto klubo medicinos pagrindu įkūrėjas Saulius Paliūnis puikiai prisimena,…

Tegul pakelia ranką tie, kurių šio užsitęsusio karantino metu niekad neapniko niūrios nuotaikos, apatija ir tingulys. Juk negali išeiti, bendrauti,…