Treniruotės

Nesvarbu, sėdime ant kėdės, bėgame, nešame krepšius iš parduotuvės ar tiesiog stovime vietoje, visus šiuos veiksmus lydi nuo kūdikystės išmoktas…

Nepaisant to, koks geras jūsų antiperspirantas ar kokia lengva sportine apranga vilkite, kokybiška treniruotė iš jūsų pareikalaus ne vieno prakaito…

Dažnas sporto salės naujokas yra pasijutęs nejaukiai, supratęs, kad treniruoklius net sunku aprėpti akimis. Sutiksite – kai mankštos laikas ribotas,…

Lietuvos baidarių ir kanojų irkluotojams žiema yra vienas svarbiausių pasirengimo naujam sezonui periodų. Ne veltui sakoma, kad baterijos yra kraunamos…

Irklavimas jau eilę metų yra viena stipriausių sporto šakų Lietuvoje. Įprastai visi svarbiausi startai vyksta šiltuoju metų laiku, tačiau pasiruošimas…

Neabejojame, kad kai kurie jūsų pasižadėjo nuo šių metų „ir vėl“ arba „pagaliau“ kibti į sportą. Šis pažadas ne iš…

Vienas laimingo amžėjimo garantų – sveikas ir ištvermingas kūnas, todėl niekas net neabejoja, kad sportuoti verta visais gyvenimo tarpsniais. Dėl…

Jei nemėgstate sporto klubų ir renkatės sportą namuose, esame tikri, kad kartais užklumpa sportinis nuobodulys. Tokiais atvejais rekomenduojame „įjungti“ vaizduotę…

Lapkričio 18-20 dienomis tolimojoje Aruboje vyks pasaulio veteranų funkcinio fitneso čempionatas. Skirtingose amžiaus grupėse Lietuvai atstovaus net 13 sportininkų. 2020…

Jei šiuo metu savo dėmesį sutelkėte į pilvo tobulinimą, Jums, tikriausiai, reikės pratimų, padėsiančių jį sutvirtinti. Deja, dažnai mūsų žinios…

Poilsis tarp treniruočių gali būti dvejopas – galite visai neduoti krūvio savo kūnui, tačiau taip pat galima jį palepinti aktyvia…

Planuojant treniruotę namuose, dažniausiai pagalvojame apie tvirtesnes kojas, rankas, pilvo presą, o sėdmenys paprastai būna pamirštami. Galbūt taip yra todėl,…

Puikiai suprantame, kad užkietėjusiems bėgikams nėra nieko mielesnio nei prasibėgimas savo pamėgtu maršrutu, tačiau kartais verta iškeisti mylimą trasą į…

Mėgstantys sportuoti žino, kad pritūpimai – vieni geriausių apatinės kūno dalies stiprinimo pratimų. Deja, jų nerekomenduojama atlikti, jei turite problemų…

Sportinės aprangos gamintojai neriasi iš kailio, bandydami pasiūlyti kuo didesnę rūbų, avalynės ir aksesuarų įvairovę, todėl kartais gali būti sunku…

Jei esate iš tų žmonių, kurie mėgstate mankštintis savo namuose, anksčiau ar vėliau turėjote „išsikvėpti“ nuo pasikartojančių pratimų ir videotreniruočių.…

Masažinis putų volelis – puiki priemonė, skirta malšinti skausmui ir raumenų įtampai tiek po treniruotės, tiek po ilgos darbo dienos.…

JAV vykusiame pasaulio lengvosios atletikos čempionate Lietuvos vardą eilinį kartą išgarsino disko metikai. Pirmą sykį net du mūsų šalies disko…

Sportas namuose dažnai pavirsta monotonišku dėl įrangos trūkumo. Tačiau norint praskaidrinti treniruočių rutiną, nebūtina keliauti pirkti naujo sporto inventoriaus –…

Jei jūsų pagrindinis sportinis tikslas yra sulieknėti, į savo treniruočių rutiną turėtumėte įtraukti penkis lengvai namuose atliekamus pratimus, kurie ne…

Pavasaris išjudina visus ramiai ir sočiai žiemojusius iš pradžių į gamtą, o vėliau – ir į sporto sales. Juk kuo…

Pavasaris ne veltui yra vadinamas klastingiausiu sezonu – skubame nusimauti kepures ir nusirišti šalikus, nusimesti striukes, tačiau pavasarinis vėjas nekantriausius…

Lietuvoje kasmet didėjantis sporto klubų skaičius rodo, kad vis daugiau žmonių naudojasi sporto ir sveikatingumo paslaugomis. Dalis žmonių yra profesionalai,…

Važinėjimas kalnų dviračiu, motociklu, boksas, čiuožimas snieglente, net atvirų vandenų nardymo kursai – visas šias sporto šakas išbandžiusią 25-erių Aistę…

Kiekvienas, apsisprendęs samdyti asmeninį trenerį, jau gali paplekšnoti sau per petį už nusiteikimą rimtai dirbti. Tačiau neapsirikite – antras svarbus…

Pilatesas – viso kūno mankštos metodika, stiprinanti giluminius ir paviršinius kūno raumenis, lavinanti lankstumą ir koordinaciją. Šis treniruočių metodas jungia…

2020 metais mūsų šalyje buvo įkurta Lietuvos funkcinio sporto federacija, o jau po metų lietuviai vežė medalius iš pasaulio čempionato.…