Naudinga

Veikiausiai jau esate girdėję apie plačiai paplitusius sąmoningumo tyrimus, kurie rodo, kad gebėjimas būti dabarties akimirkoje, gali turėti daugybę privalumų…

Kaip, tikriausiai, jau žinote, siekiant išvengti vadinamųjų civilizacijos ligų: diabeto, širdies ir kraujagyslių ligų bei kai kurių vėžio rūšių bei…

Kiekvienas iš mūsų esame individualūs, todėl ir sporto rūšys mus traukia skirtingos. Arba visai netraukia. Jei esate iš šių žmonių,…

Neabejojame, kad kai kurie jūsų pasižadėjo nuo šių metų „ir vėl“ arba „pagaliau“ kibti į sportą. Šis pažadas ne iš…

Įžengus į naujuosius metus, daugelis mūsų suvokia norintys savo gyvenime kažką keisti. Mūsų prioritetų sąrašo viršuje dažnai atsiranda darbas, karjera,…

„Lengva pažadėti, sunku ištesėti“ – sako lietuvių liaudies išmintis, todėl pažadais, net jei jie yra skirti tik sau, švaistytis neverta. Psichologai teigia, kad…

Metų pabaiga daugeliui asocijuojasi su kasmečiu gyvenimo „auditu“, kai norime pervarstyti savo vertybes ir prioritetus, įvertinti, ko pasiekėme, o kas…

Kalėdų metas – tikras išbandymas tiems, kurie yra nutarę laikytis sveikos gyvensenos taisyklių. Nereikia atsisakyti kvietimų į kalėdinius vakarėlius –…

Gražiausios metų šventės nenumaldomai artėja, todėl „Sportland“ kaip ir kasmet savo skaitytojams pateikia praktiškų kalėdinių dovanų idėjų, kurios nenuvils komfortą…

Vienas laimingo amžėjimo garantų – sveikas ir ištvermingas kūnas, todėl niekas net neabejoja, kad sportuoti verta visais gyvenimo tarpsniais. Dėl…

Ar žinojote, kad mūsų raumenys auga ir stiprėja ne tuo metu, kai mes sportuojame, o tada, kai ilsimės? Todėl blogas…

Bėgimas – puikus sportas, galintis pagerinti ne tik jūsų fizinę būklę, tačiau ir nuotaiką, sumažinti streso lygį organizme. Tačiau, kad…

Jei nemėgstate sporto klubų ir renkatės sportą namuose, esame tikri, kad kartais užklumpa sportinis nuobodulys. Tokiais atvejais rekomenduojame „įjungti“ vaizduotę…

Nugaros skausmas kankina ne vieną sėdimą darbą dirbantį asmenį. Į savo rutiną įtraukę keletą jogos pratimų, skirtų nugaros raumenims sustiprinti,…

Jei šiuo metu savo dėmesį sutelkėte į pilvo tobulinimą, Jums, tikriausiai, reikės pratimų, padėsiančių jį sutvirtinti. Deja, dažnai mūsų žinios…

Poilsis tarp treniruočių gali būti dvejopas – galite visai neduoti krūvio savo kūnui, tačiau taip pat galima jį palepinti aktyvia…

Planuojant treniruotę namuose, dažniausiai pagalvojame apie tvirtesnes kojas, rankas, pilvo presą, o sėdmenys paprastai būna pamirštami. Galbūt taip yra todėl,…

Nors jaunystės eliksyras dar neišrastas, tačiau yra daugybė būdų, kaip atrodyti bei jaustis sveikai net ir vyresniame amžiuje. Sportas –…

Sportinės aprangos gamintojai neriasi iš kailio, bandydami pasiūlyti kuo didesnę rūbų, avalynės ir aksesuarų įvairovę, todėl kartais gali būti sunku…

Jei esate iš tų žmonių, kurie mėgstate mankštintis savo namuose, anksčiau ar vėliau turėjote „išsikvėpti“ nuo pasikartojančių pratimų ir videotreniruočių.…

Jei jūsų šios vasaros tikslas – tvirtos rankos, jums tereikia poros savo pajėgumui tinkamų svarmenų, tinkamų pratimų sąrašo ir šiek…

Anot sporto psichologo Andriaus Liachovičiaus, sportininko pasiruošimą sudaro keturi faktoriai: fizinis, taktinis, techninis ir psichinis. Pirmieji trys yra lengvai apčiuopiami…

Sportinių, kaip ir kitų drabužių, kūrėjai kiekvieną sezoną savo gerbėjams pasiūlo skirtingų mados tendencijų, o dėl kai kurių pasaulis tiesiog…

Jei jūsų pagrindinis sportinis tikslas yra sulieknėti, į savo treniruočių rutiną turėtumėte įtraukti penkis lengvai namuose atliekamus pratimus, kurie ne…

Mūsų smegenys dažnai veikia „verta-neverta“ principu, ypač – kai kalbame apie sportą. Suprantame, kad sportuoti yra sveika, o reguliari mankšta…

Ar paskutiniu metu pastebite, jog jau kurį laiką maitinatės sveiku ir pilnaverčiu maistu, aktyviai sportuojate, tačiau svarstyklių rodyklė, rodos, užstrigo…

Psichinės sveikatos gerinimo paslaugų spektras nuolat plečiasi. Šiandien pagerinti savo emocinę savijautą galima ne tik apsilankius pas psichologą ar atsipalaidavus…