Irklavimas jau eilę metų yra viena stipriausių sporto šakų Lietuvoje. Įprastai visi svarbiausi startai vyksta šiltuoju metų laiku, tačiau pasiruošimas naujam sezonui prasideda dar žiemą. Kai nėra galimybės sportuoti ant vandens, irkluotojai nemažai laiko praleidžia ant specialių irklavimo treniruoklių.
„Irklavimo treniruoklis „Concept-2“ yra panašiausia imitacija darbui ant vandens, nes čia dirba visi tie patys raumenys. Žiemą irklavimo treniruoklius naudojame kiekvieną dieną, o vasarą – į savaitę vieną kartą. Nebent būna prastas oras, tada dažniau“, – aiškino Lietuvos irkluotojas Aurimas Adomavičius.
Praėjusių metų pabaigoje buvo surengtas Lietuvos uždarų patalpų irklavimo čempionatas, kuriame sportininkai varžėsi būtent su „Concept-2“ treniruokliais.
Beje šiame čempionate savo jėgas išbandė ir A. Adomavičius, iškovojęs sidabro medalį.
„Dirbau pagal planą ir labai nesiruošiau būtent šioms varžyboms. Mūsų sezonas labai ilgas, stengiamės aukščiausią formą pasiekti sezono gale. Norint gerai pasiruošti varžyboms, reikia visko – ir „arti“ treniruotėse, ir gero fizinio pasirengimo. Varžyboms treniruokliais ypatingo pasiruošimo nėra, svarbiausia, manau, yra režimas ir treniruočių rezultatų gerinimas“, – pasakojo A. Adomavičius.
Sportininkas prisipažįsta, kad žiemos periodas irkluotojams yra toks pat pagrindas naujam sezonui kaip namui pamatai. Jeigu tvirtus pamatus paruošiame žiemą, tikėtina, jog rezultatai sezono metu bus aukšti“, – pabrėžė olimpietis.
Geriausi Lietuvos irkluotojai su treneriais žiemą akcentuoja darbą treniruoklių salėje. Dėmesys sutelkiamas į fizinį pasiruošimą.
„Pavasarį jau prasideda stovyklos, irklavimas ant vandens. Daugiau darbų atliekame technikai ir ištvermei lavinti. Didžiausi skirtumai pereinant nuo treniruoklių į valtį – balansas ir mokėjimas atsipalaiduoti“, – sakė A. Adomavičius.
Kone kiekvieną žiemą Lietuvos irklavimo lyderiai stovyklauti vyksta ir į kalnus. Ten jie gerina ištvermę, o taip pat turi galimybę paslidinėti. Lygumų slidinėjimui nėra abejingas ir A. Adomavičius.
„Beveik kiekvienais metais trims savaitėms vykstame slidinėti su lygumų slidėmis. Kiekvieną rytą slidinėjame po 2 val. Būna ypač sunku, nes būname 2 km aukštyje virš jūros lygio, o ten deguonies yra mažiau ir pulsas būna aukštas“, – teigė sportininkas.
Pasak jo, lygumų slidinėjimas prilygsta bėgimui, tik prisijungia dar rankų ir nugaros darbas.
„Irkluotojams tai labai aktualu, slidinėdami treniruojame aerobinį slenkstį ir tai labai padeda mūsų ištvermei sezono metu. Tiesa, slidinėjimas nėra mano mėgstamiausia treniruotė“, – prisipažino A. Adomavičius.
Beje, Lietuvos uždarų patalpų irklavimo čempionate tarp moterų nugalėjo A. Adomavičiaus sesuo Ieva Adomavičiūtė. Ji šiose varžybose niekam nėra pralaimėjusi nuo 2010 metų. O vyrų varžybose A. Adomavičius nusileido tik kitam olimpiečiui Dovydui Nemeravičiui.
Tekstas: Dominyko Genevičiaus
Vėl tarp šešių pajėgiausių pasaulio biatlonininkų atsidūręs Vytautas Strolia: „To reikėjo emociškai“