Treniruotės

Nors pratimų pagal lytį sporto specialistai nėra linkę skirstyti, tačiau, jei jums smalsu, į kokius pratimus vertėtų labiau sukoncentruoti dėmesį,…

Praėjusią savaitę aptarėme kai kuriuos sportinius mitus, kuriais savo knygoje „Fitter Faster (Lieknas greičiau – liet.)“ pasidalino gerai žinomas JAV…

Kiekviena sritis, taip pat ir sportas, apipinta daugybe mitų, kuriuos išaiškinti geba tik profesionalai. Būtent tai savo knygoje „Fitter Faster…

Bėgimo takelis, stacionarus dviratis ir irklavimo treniruoklis yra populiariausi kardiotreniruokliai, kuriuos greičiausiai rasite kiekvienoje sporto salėje. Bet jei planuojate įsigyti…

Barre arba lietuviškai – baleto gimnastika yra žemo intensyvumo mankšta, kurios metu derinami jogos, baleto ir pilateso pratimai. Štai šešios…

Tradicinio „Velomaratono“ renginio Vilniuje metu šiemet buvo pagerintas pasaulio Gineso rekordas. „Team Twinnation“ narys Aidas Saulis prisitraukimų rungtyje, laikant kojas…

Niekas neprieštaraus – sportuoti yra sveika. Ir nors fizinio aktyvumo nauda gerokai viršija galimą riziką susižeisti, yra atvejų, kai turime…

Jėgos treniruotės yra puikus būdas sutvirtėti ir padidinti raumenų masę. Tačiau kai nežinome, kaip teisingai jas atlikti, jos gali atnešti…

Niekas net neabejoja, kad sportas turi daugybę neįtikėtinų privalumų, ypač, kai sportuojama saikingai. Tačiau kartais pasirenkame treniruotis per daug ir…

Kad ir kaip mėgtumėte sportuoti, anksčiau ar vėliau ateina laikas, kai motyvacija treniruotis išsenka. Tokiu laikotarpiu patartina padaryti pauzę arba…

Vilniuje veikiančių sporto klubų „Reformatas“ treneris ir kineziterapeutas Daumantas Jurgis Petrovas įsitikinęs, kad  tam, jog fizinio aktyvumo veikla būtų maksimaliai…

Nesvarbu, sėdime ant kėdės, bėgame, nešame krepšius iš parduotuvės ar tiesiog stovime vietoje, visus šiuos veiksmus lydi nuo kūdikystės išmoktas…

Nepaisant to, koks geras jūsų antiperspirantas ar kokia lengva sportine apranga vilkite, kokybiška treniruotė iš jūsų pareikalaus ne vieno prakaito…

Dažnas sporto salės naujokas yra pasijutęs nejaukiai, supratęs, kad treniruoklius net sunku aprėpti akimis. Sutiksite – kai mankštos laikas ribotas,…

Lietuvos baidarių ir kanojų irkluotojams žiema yra vienas svarbiausių pasirengimo naujam sezonui periodų. Ne veltui sakoma, kad baterijos yra kraunamos…

Irklavimas jau eilę metų yra viena stipriausių sporto šakų Lietuvoje. Įprastai visi svarbiausi startai vyksta šiltuoju metų laiku, tačiau pasiruošimas…

Neabejojame, kad kai kurie jūsų pasižadėjo nuo šių metų „ir vėl“ arba „pagaliau“ kibti į sportą. Šis pažadas ne iš…

Vienas laimingo amžėjimo garantų – sveikas ir ištvermingas kūnas, todėl niekas net neabejoja, kad sportuoti verta visais gyvenimo tarpsniais. Dėl…

Jei nemėgstate sporto klubų ir renkatės sportą namuose, esame tikri, kad kartais užklumpa sportinis nuobodulys. Tokiais atvejais rekomenduojame „įjungti“ vaizduotę…

Lapkričio 18-20 dienomis tolimojoje Aruboje vyks pasaulio veteranų funkcinio fitneso čempionatas. Skirtingose amžiaus grupėse Lietuvai atstovaus net 13 sportininkų. 2020…

Jei šiuo metu savo dėmesį sutelkėte į pilvo tobulinimą, Jums, tikriausiai, reikės pratimų, padėsiančių jį sutvirtinti. Deja, dažnai mūsų žinios…

Poilsis tarp treniruočių gali būti dvejopas – galite visai neduoti krūvio savo kūnui, tačiau taip pat galima jį palepinti aktyvia…

Planuojant treniruotę namuose, dažniausiai pagalvojame apie tvirtesnes kojas, rankas, pilvo presą, o sėdmenys paprastai būna pamirštami. Galbūt taip yra todėl,…

Puikiai suprantame, kad užkietėjusiems bėgikams nėra nieko mielesnio nei prasibėgimas savo pamėgtu maršrutu, tačiau kartais verta iškeisti mylimą trasą į…

Mėgstantys sportuoti žino, kad pritūpimai – vieni geriausių apatinės kūno dalies stiprinimo pratimų. Deja, jų nerekomenduojama atlikti, jei turite problemų…

Sportinės aprangos gamintojai neriasi iš kailio, bandydami pasiūlyti kuo didesnę rūbų, avalynės ir aksesuarų įvairovę, todėl kartais gali būti sunku…

Jei esate iš tų žmonių, kurie mėgstate mankštintis savo namuose, anksčiau ar vėliau turėjote „išsikvėpti“ nuo pasikartojančių pratimų ir videotreniruočių.…