Mityba

Ar žinojote, kad mūsų raumenys auga ir stiprėja ne tuo metu, kai mes sportuojame, o tada, kai ilsimės? Todėl blogas…

Maratonų populiarumas neblėsta metai iš metų, o jų dalyvių gretos pildosi. Žinoma, visi dalyviai puikiai supranta, kad maratono neprabėgsi nesitreniravęs,…

Ar paskutiniu metu pastebite, jog jau kurį laiką maitinatės sveiku ir pilnaverčiu maistu, aktyviai sportuojate, tačiau svarstyklių rodyklė, rodos, užstrigo…

Tyrimais įrodyta, kad žmonės, gyvenantys su Viduržemio jūra besiribojančiose šalyse, gyvena ilgiau ir rečiau nei, pavyzdžiui, amerikiečiai kenčia nuo vėžio…

Pastaraisiais metais vis dažniau išgirstame apie celiakiją – autoimuninę virškinamojo trakto ligą, dėl kurios organizmas netoleruoja tam tikrų grūduose esančių…

Kūčių ir Kalėdų vaišės – iššūkis ir tiems, kurie pernelyg taisyklingai nesimaitina kasdien. Ką jau kalbėti apie tvarkingai valgančius sportininkus.…

Visi puikiai žinome, kad į treniruotę šiukštu ateiti alkanam, o taip pat – kad po gero sporto būname gerokai praalkę.…

Maistas, pasak sporto mitybos specialistų Barbar‘os Lewin and Jill Pluhar, siekiant sportinių rezultatų, turėtų būti sureikšminamas kur kas dažniau, nei…

Neabejojame, jog karantino metu, norime to ar ne, gaminti tenka dažniau nei iki įvedant draudimus. Kai kurie iš mūsų net…

Dažnas iš mūsų svajoja į kasdienybę įtraukti naudingų veiklų ir pasirinkimų, kurių esame mokomi dar nuo vaikystės: sveikai maitintis, sportuoti,…

Nors žiemos šventės daugeliui asocijuojasi su maloniais prisiminimais, tikriausiai daugelis mūsų bent kartą gyvenime per jas esame patyrę sveikatos problemų:…

Sporto salėje išsikeltą uždavinį bus sunku pasiekti be sveikos ir subalansuotos mitybos. Kadangi daugelio tikslas ir fizinis aktyvumas atšalus orams…

Pasak ekspertų, makaronai yra vienas geriausių pasirinkimų vakarienei prieš ilgesnio nuotolio žygį, bėgimo varžybas ar kitą ištvermės reikalaujantį sportą. Tačiau,…

Ilka Adams – asmeninė trenerė, sportininkė, „Mis Namibija“, sveikos gyvensenos knygų autorė ir įvairių sveikatos projektų konsultantė. Nuolat besišypsanti be…

Kuo spartesnis kasdienio gyvenimo tempas, tuo didesniu iššūkiu tampa sveikos mitybos įpročių laikymasis, nepaisant aktyvumo lygio. Greitas maistas gali pasirodyti…

Dukart Europos kultūrizmo čempionas, ilgametis treneris savo pavyzdžiu ir sėkmingais projektais uždegė ne vieną, jis žmonėms padeda rūpintis savo kūnu…

„Nepervarkite“, – įspėja sveikatingumo klubų tinklo „Impuls“ asmeninė trenerė Ieva Juknytė ir dalijasi patarimais, kaip vasarą pasitikti ne tik liekniems,…