Vos prieš kelerius metus daugeliui negirdėtas HYROX šiandien tapo vienu sparčiausiai augančių fitneso sportų pasaulyje. Bėgimą ir funkcinius pratimus sujungiančios varžybos kasmet pritraukia daugybę dalyvių, o jų populiarumas sparčiai auga ir Lietuvoje. Prie šios sporto šakos plėtros mūsų regione prisideda ir buriuotojas, 2012 metų Londono olimpinių žaidynių dalyvis Rokas Milevičius, tapęs oficialiu HYROX prekės ženklo atstovu bei varžybų organizatoriumi Baltijos šalyse, Lenkijoje ir Suomijoje.
Anot jo, HYROX sėkmę lemia ne vien augantis žmonių noras sportuoti, bet ir tai, jog šios varžybos prieinamos praktiškai kiekvienam. Profesionalus sportininkas ir žmogus, sporto klube apsilankantis vos kelis kartus per savaitę, gali startuoti tose pačiose varžybose, pasirinkdami savo pajėgumą atitinkančią rungties kategoriją.
Nuo buriavimo iki HYROX
Nors 39-erių R. Milevičius daugeliui vis dar pirmiausia asocijuojasi su buriavimu ir dalyvavimu Londono olimpinėse žaidynėse arba „Volvo Ocean Race“ varžybose“, kuomet Rokas su Team Brunel komanda apiplaukė pasaulį, pastaraisiais metais jo veikloje vis daugiau vietos užima ir HYROX. Pats sportininkas profesionalios buriavimo karjeros dar nebaigė, tačiau pandemijos laikotarpiu sumažėjus buriavimui visą laiką skyrė sporto klubų ir sporto šakų vystymui Lietuvoje.
Būtent tuomet jis pirmą kartą iš arti susipažino su sparčiai pasaulyje populiarėjančiu HYROX formatu.
„Per pandemiją daug labiau įsitraukiau į sporto klubų veiklą. Eigoje su komanda pastebėjome HYROX populiarumą, patiko pats formatas, iškart pamatėme labai daug potencialo. Pavyko užsitikrinti HYROX licenciją, todėl Lietuvoje, Latvijoje, Estijoje, Lenkijoje ir Suomijoje galime rengti HYROX renginius“, – pasakojo R. Milevičius.
Pasak jo, vien tik įsigyti licenciją nepakako. Ne mažiau svarbu buvo turėti komandą tokioms varžyboms organizuoti ir sukurti aplinką, kuri leistų naujam sportui įsitvirtinti mūsų regione.
HYROX populiarumą lemia ne tik stiprus prekės ženklas ir nuoseklus sporto vystymas, bet ir jo prieinamumas plačiajai auditorijai. Būtent dėl šių priežasčių HYROX šiandien yra vienas sparčiausiai augančių sportų pasaulyje, o Lietuvoje ir visame Pabaltijyje turi itin didelį potencialą sparčiai plėstis.
„Mums, vystant sporto klubus, plėtojant Lietuvos funkcinio sporto federaciją, gerus ryšius su „Sportland“ ir kitais su sportu glaudžiai susijusiais partneriais, buvo daug lengviau nešti žinutę apie šio sporto atvykimą į mūsų regioną, įkalbėti klubus tapti oficialiais HYROX sporto klubais. Vietinės rinkos žinojimas tikrai padėjo Lietuvoje populiarinti HYROX“, – teigė olimpietis.
Spartus populiarumas
Anot R. Milevičiaus, HYROX sėkmė sutapo su laikotarpiu, kai žmonės kaip niekada aktyviai rūpinasi savo fizine forma. Sporto klubai šiandien pilni ne tik profesionalių atletų, bet ir žmonių, kurie sportuoja dėl geresnės savijautos ar sveikatos.
Vis dėlto anksčiau daugeliui iškildavo klausimas – ką daryti pasiekus tam tikrą fizinį pasirengimą? Vieni rinkdavosi kultūrizmą ar fitneso varžybas, kiti – bėgimo renginius ar maratonus.
R. Milevičiaus teigimu, HYROX užpildė būtent šią nišą.
„Mes dabar gyvename tikrai įdomiu laikotarpiu, kuomet sportas išgyvena labai didelį pakilimą. Vis daugiau įvairių amžiaus grupių atstovų, jaunimo lankosi sporto klubuose, reguliariai sportuoja. Staiga kyla klausimas – ką gi man su tuo sportu daryti?
Galima treniruoti savo kūną, auginti raumenis, pozuoti ir dalyvauti fitneso ar kultūrizmo varžybose. Kita vertus, galima ruoštis kokioms nors varžyboms, maratonams. Tiems paprastiems lankytojams ar anksčiau buvusiems sportininkams HYROX sukuria labai unikalią progą, kai jie gali dalyvauti varžybose net ir su minimaliu pasiruošimu. Pačios varžybos yra tikrai labai didelė šventė, smagus renginys, kur visi sudalyvavę sužino, kas tai yra, kur dar gali patobulėti ir dalyvauja vėl“, – pasakojo HYROX atstovas.
Anot jo, didelė sėkmės dalis slypi ir pačiame renginių formate.
„Tai yra labai gerai suformuotas produktas. Kuriame atsiminimus ir stengiamės, kad kiekvienam mūsų varžybų dalyviui jos būtų labai įsimintinos, kiekvienas iš jų kažką išsineštų ir norėtų atvykti į kitas varžybas“, – sakė R. Milevičius.
Universalus varžybų formatas
Nors iš pirmo žvilgsnio HYROX gali pasirodyti skirtas tik itin gerai fiziškai pasirengusiems sportininkams, iš tiesų varžybų formatas sukurtas taip, kad jose galėtų startuoti įvairaus pasirengimo žmonės.
Varžybų pagrindą sudaro aštuoni vieno kilometro bėgimo etapai, tarp kurių dalyviai atlieka aštuonias skirtingas funkcines rungtis.
„Varžybos susideda iš aštuonių rungčių ir aštuonių vieno kilometro bėgimo etapų. Dalyviai iš pradžių stoja į starto tunelį, startuoja ir bėga savo pirmąjį kilometrą. Tada bėga į pirmąją stotelę ir „Concept2“ „SKI ERG“ imitacijos treniruokliu turi pasiekti 1 tūkst. metrų. Tuomet vėl seka 1 km bėgimas ir taip judama per visas stoteles, kurios susideda iš rogių stūmimo, rogių traukimo, burpių su šuoliu į priekį, irklavimo, svarsčių nešimo, įtūpstų su smėlio maišais bei kamuolio metimo 100 kartų į taikinį“, – aiškino R. Milevičius.
Olimpietis pridėjo, jog didžioji dalis dalyvių visą distanciją įveikia maždaug per pusantros valandos. Jo teigimu, vienas didžiausių HYROX privalumų – galimybė kiekvienam pasirinkti sau tinkamiausią formatą.
„HYROX varžybose varžomasi pagal savo amžiaus kategoriją. Kartu galima varžytis ir individualioje įskaitoje, porose arba komandinėje keturių asmenų estafetėje. Komandinėje estafetėje dalijamasi po dvi stoteles ir bėgama du kartus po 1 km. Poroje bėgamas tas pats atstumas, tačiau pratimus galima atlikti savo nuožiūra – pratimus gali atlikti vienas žmogus, galima dalintis per pusę. Čia jau toks pasirinkimo klausimas. Taip pat yra ir PRO įskaita, kuri skiriasi svorių dydžiu“, – pasakojo R. Milevičius.
Pasiruošti gali kone kiekvienas
Vienas pagrindinių klausimų – kiek laiko reikia ruoštis pirmosioms HYROX varžyboms. Pasak R. Milevičiaus, vieno atsakymo nėra, nes viskas priklauso nuo žmogaus fizinio pasirengimo ir tikslų.
„Labai labai individualu. Tai yra aukšto intensyvumo sportas. Dominuoja bėgimas. Galima bėgti visiškai savo tempu. Visą HYROX galima ir praeiti, jei toks yra tikslas. Nesiimčiau prognozuoti, kiek galima kažkam užtekti pasiruošti, nes viskas priklauso nuo žmogaus tikslo – ar siekiama tik sudalyvauti, ar rezultatų.
Norint dalyvauti HYROX varžybose, nebūtina būti profesionaliu sportininku, tačiau svarbu turėti bent minimalų fizinį pasirengimą. Jei žmogus reguliariai sportuoja ar bent retkarčiais išeina pabėgioti ir gali nesunkiai įveikti penkis ar daugiau kilometrų, jis jau gali sėkmingai dalyvauti HYROX varžybose. Svarbiausia, kad tiek fizinis krūvis, tiek pasiruošimas būtų nuoseklus ir pamatuotas“, – teigė jis.
Siekiant padėti naujokams, vis daugiau sporto klubų tampa oficialiais HYROX partneriais.
„Tam geriausiai tinka visi oficialūs HYROX partnerių klubai, kuriuose dirba treneriai, kurie žino, kaip paruošti žmones, įvertinti jų fizinę būklę. Taip pat darome specialius HYROX testus, kurių metu sukeliame krūvį ir žmonėms parodome, kokie galimi jų rezultatai ir kokiose kategorijose jiems vertėtų startuoti“, – pasakojo R. Milevičius.
Kodėl Lietuvoje HYROX varžybų dar nėra?
Nors lietuviai HYROX bendruomenėje yra aktyviausi visame Baltijos regione, oficialių varžybų mūsų šalyje kol kas surengti nepavyksta. Anot R. Milevičiaus, problema slypi ne organizavime ar susidomėjime, o infrastruktūroje.
„Lietuvoje varžybų neturime, nes nėra tinkamos arenos, kur jos galėtų vykti. Vienintelės varžybos mūsų regione vyksta Latvijoje. Reikalavimų yra daug. Bazinis reikalavimas yra arenos dydis. Lietuvoje tiesiog neturime 10 tūkst. kv. metrų ploto erdvės po stogu, kuri būtų viename aukštyje. Neturėdami tokių patalpų negalime organizuoti net ir minimaliausių HYROX varžybų“, – aiškino HYROX atstovas.
Vis dėlto tai nesumažina lietuvių noro dalyvauti. Anot pašnekovo, būtent Lietuvos sporto entuziastai sudaro didžiausią dalyvių dalį tarp visų Baltijos šalių.
„Iš visų Baltijos šalių lietuvių dalyvauja daugiausiai“, – teigė R. Milevičius.
Dar vienas ryškus HYROX reiškinys – sparčiai augantis sportinis turizmas. Pasak olimpiečio, daugelis žmonių į kitas šalis vyksta ne atostogauti, o būtent tam, kad galėtų startuoti HYROX varžybose.
„Pavyzdžiui, Lenkijoje vykstančiose varžybose dalyvauja ne tik lenkai. Lenkų dalyvauja mažiau nei pusė. Tas pats yra ir Suomijoje. Žmonės atvyksta iš įvairių šalių. Jie keliauja būtent dėl pačių varžybų“, – pasakojo jis.
Riba – nepasiekta
HYROX plėtra mūsų regione ir toliau spartėja. Šį sezoną R. Milevičiaus komanda organizuos rekordinį skaičių renginių, o prie kalendoriaus prisidėjo ir naujos varžybos.
„Augame kiekvieną dieną. Šį sezoną turėsime aštuonis renginius. Pirmosios varžybos vyks spalio 10–11 d. Gdanske, du kartus būsime Helsinkyje, gegužės mėnesį – Rygoje. Šiais metais prie mūsų organizuojamų renginių kalendoriaus prisidėjo netgi dvejos varžybos. Tai turėtų būti mūsų rekordinis sezonas pagal dalyvaujančių žmonių skaičių.
Pagal mūsų tendencijas, turimus skaičius galima teigti, jog HYROX populiarumas dar net nepasiekė piko. Jis labai smarkiai auga ir ypač mūsų regione. Klubų prie mūsų prisijungia vis daugiau, žmonių, atrandančių šį sportą, – taip pat“, – sakė R. Milevičius.
Kol Lietuvoje vis dar laukiama erdvės, atitinkančios oficialius HYROX reikalavimus, lietuviai ir toliau aktyviai vyksta į kaimynines šalis. Augantis sportuojančių žmonių skaičius, vis didesnė bendruomenė ir nuolat pildomas varžybų kalendorius leidžia manyti, kad HYROX mūsų regione dar tik įsibėgėja, o artimiausiais metais jo populiarumas gali augti dar sparčiau.
Tekstas: Dovydo Tamosyno