Nors vilnietės Simonos Šikšniuvienės darbas yra laisvai samdoma vizažistė, galima pagalvoti, kad jos profesija – sporto trenerė. 8-erius metus sportuojanti prekės ženklo „Adidas“ ambasadorė tikina, kad sportuoti nėra sunku, jei tik darome tai dėl savęs, o ne per prievartą. Šiuo metu Simonos, kaip ir visų kitų, sportinę rutiną pakoregavo karantinas, tačiau vis tiek įdomu sužinoti, ką ir kaip sportuoja ši moteris.
Kokį sportą paprastai propaguojate?
Paskutiniu metu daugiausiai sportuoju sporto salėje su svoriais, tačiau ja neapsiriboju ir derinu įvairias treniruotes, kad nebūtų nuobodu: prasiplaukiu baseine, kartais nueinu į jogą, o neseniai atradau naują aistrą – lipimą į sieną. Tiesiog sportuoju jau daug metų ir norisi įvairovės. O kai atšyla oras, su vyru mėgstame pasitreniruoti Vingio parke: pabėgiojame, pakilnojame svarelius, padirbėjame su gumomis ar savo kūno svoriu. Tačiau šiuo metu su vyru persikėlėme į savo butą Klaipėdoje ir sportuojame namuose.
Įdomu išgirsti, kaip Jūsų treniruotė atrodo dabar?
Tiesą pasakius, šis periodas yra gana įdomus, nes pradėjome sportuoti su vyru (Simonos vyras profesionalus krepšininkas Arvydas Šikšnius – aut. p.). Iki šiol salėje jis darydavo savo pratimus, kurių dalis skirti kūno korpusui stiprinti, o aš daugiau treniruodavau kojas, sėdmesnis ir rankas. Pradėję sportuoti kartu, vienas kito žinias papildėme skirtingais pratimais. Sportuojame su savo kūno svoriu bei gumomis, darom pratimus, kurių metu dirba visas kūnas: atsispaudimus, pritūpimus, įtūpstus ir t.t. Visi, kas nori sportuoti namie, gali vietoje svarelių naudoti vandens butelius, tinka kėdės, kurios veikia kaip suoliukas ir t.t. Sportuojam kiekvieną rytą po pusvalandį, o dar kasdien suvaikštom po 15-20 tūkst. žingsnių pajūriu ar mišku, todėl aktyvumo tikrai pakanka.
O paprastai sportuojate viena ar su treneriu?
Paskutinu metu stengiausi daryti taip: tris mėnesius sportuoti su treneriu, o vėliau – viena. Per tą laiką treneris parodo naujų pratimų ir kaip juos atlikti, sudėlioja naują ciklą. O vėliau tris-keturis mėnesius sportuoju viena ir bandau įgyvendinti su treneriu suplanuotus tikslus.
Kaip dažnai sportuojate?
Sportuoju mažiausiai 4 kartus per savaitę, o jei priskaičiuosime baseiną ir laipiojimą į sieną – gali būti ir 6 kartai.
Kokias technologijas ir aksesuarus naudojate sportuodama?
Iš vyro esu gavusi dovanų išmanų laikrodį, kuris matuoja spaudimą, pulsą ir jo pagalba stebiu savo intervalus – kiek dar sportuoti, o kada ir kiek laiko ilsėtis. Taip pat su juo rezultatus galiu stebėti baseine.
Kokias pasiteisinusias aprangos ar avalynės technologijas išskirtumėte?
Šiuo metu žaviuosi „Adidas“ naujos kolekcijos tamprėmis aukštu liemeniu – turiu jų kokias penkias. Man patinka ne tik tai, kad jos labai patogios dėl savo silueto, bet ir jų medžiaga – jos tampriai priglunda prie kūno, tačiau oda kvėpuoja, o kūnas juda lengvai. O taip pat įsimylėjau naujos kolekcijos medium support sportines liemėnėles, kurios ypač maloniai priglunda, o jų dydžiai puikiai atitinka. Taip pat džiaugiuosi, kad „Adidas“ drabužiai, nors ir dažnai skalbiami, nepraranda savo ryškių spalvų.
Ar turite išsikėlusi savo sportinius tikslus?
Stengiuosi judėti, palaikyti formą, jaustis gerai ir sau patikti.
Kokią sporto rūšį dar norėtumėte pabandyti ar skirti daugiau laiko?
Simpatizuoju gimnastikai, bet suprantu, kad to reikėjo mokytis nuo vaikystės. Tačiau ant žiedų sporto salėje pasimankštinti mėgstu.
Gal turite patarimų pradedantiesiems, kurie bando prisijaukinti sportą?
Pirmoji rekomendacija – išsirinkti asmeninį trenerį. Jis išmokys, kaip teisingai atlikti bazinius pratimus, suteiks pasitikėjimo, kaip elgtis su treniruokliais. O taip pat patarčiau paisyti disciplinos – užsibrėžti tikslą sportuoti bent tris kartus per savaitę ir griežtai jo laikytis. Na ir nusiteikti, kad tai darome dėl savęs, dėl malonumo, o ne per prievartą, nes tada lengvai „atkrentama“.
Simonos ir jos vyro treniruotė
Nuo šiol tai, ko trūksta namų treniruotėms, galite įsigyti bekontakčiu būdu www.sportland.lt portale ir prekės bus pristatytos į pasirinktą Omniva paštomatą. Sportuokime!
Kalbino Karina Sėrikova
Nuotraukos: iš asmeninio S. Šikšniuvienės albumo, Sportland
Patarimai norintiems sportuoti karantino metu