Dar neseniai tik elito grupės atletams skirta sporto šaka laikytas triatlonas ir pasaulyje, ir Lietuvoje pastaruoju metu sparčiai kyla populiarumo laiptais. Sveikatingumo klubas „Impuls“ kartu su Vilniaus triatlono asociacija visą rudenį ir žiemą sporto aistruoliams suteikė progą išmėginti savo jėgas vidinėse triatlono varžybose. Kadangi tokios treniruotės šaltuoju metų laiku sulaukė itin didelio susidomėjimo, triatlono mėgėjų bendruomenė sparčiai išsiplėtė, o saulė bei šiluma lepins vis labiau, „Impuls“ kviečia triatlono entuziastus lįsti į gryną orą!
Nuo balandžio 1 dienos į lauką persikėlusių „Impuls“ triatlono treniruočių šūkis – „Nėra blogo oro, yra tik bloga apranga“. Lauke vykstančiose dviračių treniruotėse (TRI-BIKE) akcentuojama sportuojančiųjų ištvermė, užsiėmimai orientuoti į olimpinę ir ilgesnes triatlono dviračių distancijas. O bėgimo treniruočių (TRI-RUN) pagrindinis tikslas – pripratinti raumenis prie krūvio ištvermei. Per treniruotes lengvas 6 km iki 10 km bėgimas derinamas su tempiniu bėgimu, pavyzdžiui, bėgama 8 kartus po 1 km.
Jei oras lauke labai gąsdins, TRI-BIKE ir TRI-RUN treniruotės gali vykti sveikatingumo klubo viduje. Tokiu atveju teks numatytus atstumus įveikti ant bėgimo takelio ir minant treniruoklį.
Plaukimo treniruotės (TRI-SWIM) visada vyksta baseine, jų metu stengiamasi pagerinti plaukimo techniką ir taupyti jėgas, plaukiant ilgas distancijas. Treniruotėse tobulinamas plaukimas kraulio stiliumi ir plaukimas krūtine bei nugara.
„Impuls“ vyr. baseino treneris Kęstutis Steponavičius sako, kad tokių treniruočių metu sportuojančiųjų veide nedingsta šypsena – o tai labai daug pasako apie tvyrančią atmosferą.
„Stengiamės sukurti tokią nuotaiką, kad skirtingo meistriškumo bei gebėjimų turintys dalyviai galėtų smagiai kartu praleisti laiką, pasidalintų sukaupta patirtimi, pasikrautų daug teigiamų emocijų bei palaikymo iš senbuvių „Impuls“ triatlono klube“, – tikina K. Steponavičius.
Vilniaus triatlono asociacijos vadovo Aleksandro Kočetkovo teigimu, triatlono populiarėjimą Lietuvoje lemia gerėjančios varžybų ir treniruočių sąlygos ir augantis lietuvių noras ugdyti ištvermę bei būti stipriems keliose srityse. Be to, didelis triatlono atmainų skaičius leidžia kiekvienam norinčiam išbandyti šią sporto šaką bei rasti sau tinkamiausią variantą.
„Pastaruoju metu pasaulyje vis labiau populiarėja įvairios su ištverme susijusios sporto šakos, ir triatlonas patenka tarp jų. Triatlono populiarėjimą dabar galima palyginti su maratono populiarumo augimu prieš keletą metų. Nuoseklus darbas siekiant, kad šia sporto šaka susižavėtų kuo daugiau žmonių, duoda vaisių – vis daugiau mėgėjų ateina panorę naujų iššūkių“, – sako Vilniaus triatlono asociacijos vadovas.
Nuotraukos: Sandros Vilaikės
Kas yra MILON treniruokliai?