Nesutramdomai visame pasaulyje išplitus koronavirusui, daugelyje šalių sustojo gyvenimas. Taip pat ir Lietuvoje. Paskelbtas karantinas, sustabdytos arba nutrauktos visos sportinės varžybos, uždrausta rengti masinius renginius. Bent dviem savaitėms sustabdyta ir sporto klubų bei kitų viešų organizacijų veikla. Tačiau sportas vis tiek yra viena stipriausių būdų stiprinti imunitetą, o galimybių juo užsiimti galima rasti ir namuose.
Čia į pagalbą gali ateiti modernios technologijos – mobiliosios programėlės, skirtos treniruotėms namuose ir lauke. Jų prikurta yra begalė, todėl pabandysime atrinkti patikimas ir geriausius atsiliepimus turinčias programėlės.
Adidas Training and Running by Runtastic
Visi žino „Adidas“ vardą, bet ne visi – „Runtastic“. Ši programėle leidžia matyti savo aktyvumo rodiklius, stebėti bėgimo žemėlapį ir daug kitų dalykų. Bendra programėlė su „Adidas“ leidžia ne tik stebėti savo maršrutą, bet ir girdėti trenerio balsą, atlikti įvairias užduotis ir kt. Programėlė leis prižiūrėti savo kūno balansą, išnaudoti turimus įrankius namuose ir susikurti sau tinkamas treniruotes.
Nike Training Club
Šioje programėlėje galite rasti daugiau nei 180 skirtingų trenerių rekomenduojamų pratimų pačioms įvairiausioms užgaidoms. Galėsite išsirinkti jogos, jėgos ir kitas treniruotes. Galima sportuoti tiesiog išnaudojant savo kūno svorį arba turint keletą salės įrenginių. Treniruočių trukmė taip pat įvairi – nuo greitų užsiėmimų iki 45 minučių veiksmo. Papildomai čia galima rasti žymiausių „Nike“ ambasadorių – Cristiano Ronaldo, Kevino Harto, Serenos Williams ir kitų – veiklos turinio.
Under Armour
Dar vienas pasaulinis laisvalaikio sporto ir laisvalaikio aprangos gamintojas „Under Armour“ sukūrė visą aktyviam judėjimui skirtą platformą, kurioje galima rasti net keletą programėlių, tokių kaip „UA Record“, „MapMyFitness“, „Endomondo“ ir „MyFitnessPal“. Pagal kiekvieno poreikį, programėlėse galima fiksuoti savo sportinius pasiekimus, rasti arba susikurti savu tinkamas treniruotes, stebėti savo judėjimą ir t.t.
All/Out Studio
Ši programėlė ne veltui laikoma viena geriausių savo srityje. Joje galima rasti daugybę treniruočių programų, tokių kaip „Kettlehell“, „Superhero Shred“, „New Rules of Muscle“, kurias sudarė geriausi pasaulio treneriai. Taip pat programėlėje yra ir daugiau programų, kurias rekomenduoja tokie pasauliniai žurnalai kaip „Women‘s Health“ ar „Runner‘s World“.
Aaptiv
Mėgstate grupines treniruotes? Puiki išeitis – „Aaptiv“ programėlė. Joje galima rasti audio treniruotes, kuriose aukšto lygio instruktoriai leis pasijusti tarsi sporto salėje. Galima pasirinkti daugiau nei 2500 unikalių pratimų 12-oje skirtingų kategorijų. Jas įgarsino 20 trenerių, todėl treniruotės niekada nebus nuobodžios ir pasikartojančios. Viskas ko reikia – įsijungti garsą ir klausytis nurodymų.
Jefit
Jau baigėsi laikai, kai su užrašų knygute reikėdavo vaikščioti po sporto salę ir užsirašinėti pratimus. Tą puikiai pakeitė „Jefit“ programėlė. Stebėkite ir žymėkite savo kasdienybę naudodamiesi didžiule kūno svorio treniruočių duomenų baze. Programa taip pat leidžia bendrauti su kitais vartotojais ir dalintis patarimais bei pasiekimais.
Asana Rebel
Jeigu norite išbandyti jogą nekeldami kojos iš namų, ši programėlė – puikus pasirinkimas. Čia galima pasirinkti iš penkių skirtingų treniruočių stilių, priklausomai nuo jūsų tikslų. Tereikia vykdyti pasirinktas programas, kurios leis pasiekti norimų rezultatų skirtingose raumenų grupėje, gerinant lankstumą. O savo progresą galėsite stebėti treniruočių kalendoriuje.
Kitos
Tai tik dalis puikių programėlių, galinčių padėti išvengti rutinos būnant namuose, stiprinant imunitetą bei palaikant sportinę formą. Taip pat galima atkreipti dėmesį į „Romwod“, „Fitbit Coach“, „Peloton Digital“, „Fitbod“, „8fit“ ir kitas programėles.
Sportuokite ir būkite sveiki!
Nuo šiol tai, ko trūksta namų treniruotėms, galite įsigyti bekontakčiu būdu www.sportland.lt portale ir prekės bus pristatytos į pasirinktą Omniva paštomatą.
Tekstas: Dominyko Genevičiaus
Nuotraukos: gamintojų
R. Kančys startuos vėliau nei planavo