{"id":7202,"date":"2016-11-17T13:56:41","date_gmt":"2016-11-17T11:56:41","guid":{"rendered":"http:\/\/spomag-lt.localhost\/?p=7202"},"modified":"2016-11-17T13:56:41","modified_gmt":"2016-11-17T11:56:41","slug":"sveikuolio-armino-energijos-saltiniai","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/sveikuolio-armino-energijos-saltiniai\/","title":{"rendered":"Sveikuolio Armino energijos \u0161altiniai"},"content":{"rendered":"

M\u016bs\u0173 pokalbis su 29-eri\u0173 Narkotik\u0173, tabako ir alkoholio kontrol\u0117s departamento Steb\u0117senos ir analiz\u0117s skyriaus vyriausiuoju specialistu Arminu Mockevi\u010diumi truko ilgiau nei \u012fprastas interviu. I\u0161 Marijampol\u0117s kil\u0119s, bet jau de\u0161imtmet\u012f Vilniuje gyvenantis vaikinas tur\u0117jo tiek daug papasakoti: kai, atrodo, baigdavo vien\u0105 istorij\u0105, tuoj pridurdavo k\u0105 nors ver\u010dian\u010dio i\u0161 koto. Sveikuolis, aktyvistas, politikas \u2013 Arminas visk\u0105 sp\u0117ja ir dar turi kr\u016bv\u0105 ne\u012fgyvendint\u0173 svajoni\u0173.<\/p>\n

\u012ekv\u0117p\u0117 d\u0117d\u0117s pavyzdys<\/strong><\/p>\n

Jo kelion\u0117 sveikos gyvensenos link prasid\u0117jo nuo tada, kai kart\u0105 \u017eaisdamas krep\u0161in\u012f su 15-me\u010diu pusbroliu pasijuto itin pavarg\u0119s.<\/p>\n

\u201eTuomet man buvo 21-i. Neb\u016bt\u0173 buv\u0119 nieko keista, bet pasijutau i\u0161sek\u0119s jau po koki\u0173 penki\u0173\u00a0minu\u010di\u0173 \u017eaidimo. Pagalvojau, kad ka\u017ekas ne taip, \u2013 juk lankausi sporto sal\u0117je, judu. Prad\u0117jau ie\u0161koti sprendim\u0173, kaip pakeisti situacij\u0105, ta\u010diau ne i\u0161 karto supratau, kad kalta mityba\u201c, \u2013 prisipa\u017eino pa\u0161nekovas.<\/p>\n

Kaip tik tuo metu Armino d\u0117d\u0117 susidom\u0117jo tradicine Indijos medicina ir gyvenimo b\u016bdu – ajurveda ir per \u0161eimos susitikimus vis da\u017eniau pasakodavo apie vegetarizm\u0105, alkoholio atsisakym\u0105.<\/p>\n

\u201eD\u0117d\u0117s pavyzdys \u012fkv\u0117p\u0117 \u2013 jis mano akyse atjaun\u0117jo de\u0161im\u010dia met\u0173, pager\u0117jo jo savijauta, be to, verslas prad\u0117jo geriau sektis. Nutariau ir a\u0161 atsisakyti m\u0117sos bei alkoholio\u201c, \u2013 apie sveikatinimosi prad\u017ei\u0105 pasakojo A.\u00a0Mockevi\u010dius.<\/p>\n

\u0116m\u0117 steb\u0117ti produkt\u0173 poveik\u012f k\u016bnui<\/strong><\/p>\n

Po ma\u017edaug poros m\u0117nesi\u0173 Arminas pajuto pirmuosius rezultatus.<\/p>\n

\u201eTiesiog vien\u0105 dien\u0105 sporto sal\u0117je mindamas dvirat\u012f pajutau, kad numyniau daug daugiau nei \u012fprastai ir net nepavargau. Tai mane dar labiau motyvavo. Prad\u0117jau dom\u0117tis mityba, gr\u016bdinimusi\u201c, \u2013 teig\u0117 pa\u0161nekovas. Ir prid\u016br\u0117, kad pasikeit\u0117 net veido oda \u2013 jos b\u016bkl\u0117 labai pager\u0117jo.<\/p>\n

\"62461_562877533767944_995879197_n\"<\/a><\/p>\n

Arminas prad\u0117jo steb\u0117ti, kokie maisto produktai gerina savijaut\u0105, o koki\u0173 suvalg\u0119s apsunksta, darosi vangus.<\/p>\n

\u201eAtsisakiau majonezo ir fermentinio s\u016brio, v\u0117liau \u2013 ir gamini\u0173 i\u0161 balt\u0173 milt\u0173. Tiesiog pajutau, kad pavalg\u0119s \u0161i\u0173 produkt\u0173 jau\u010diuosi apsn\u016bd\u0119s. Cukrus labai greitai suteikia energijos, bet kai jo poveikis praeina, v\u0117l jautiesi prastai\u201c, \u2013 vardijo sveikuolis.<\/p>\n

Marijampolietis \u0117m\u0117 da\u017eniau valgyti vaisius, kruopas, atrado s\u0117klas \u2013 mineral\u0173 \u0161altin\u012f.<\/p>\n

\u201eJei kasdien suvalai po truput\u012f saul\u0117gr\u0105\u017e\u0173, moli\u016bg\u0173, sezam\u0173 s\u0117kl\u0173 ir lin\u0173 s\u0117men\u0173 \u2013 gauni vis\u0173 reikaling\u0173 mineralini\u0173 med\u017eiag\u0173. Atradau obuolius \u2013 pigus ir labai naudingas vaisius. Grikiai \u2013 vis dar favoritai tarp kruop\u0173\u201c, \u2013 savo valgiara\u0161\u010diu dalijosi vaikinas.<\/p>\n

Kraujo rodikliai visada geri<\/strong><\/p>\n

Arminas savo mityb\u0105 vadina vegani\u0161ka, mat nevalgo joki\u0173 gyv\u016bnini\u0173 produkt\u0173, retais atvejais i\u0161imt\u012f daro pieno produktams. A.\u00a0Mockevi\u010dius pabr\u0117\u017e\u0117, kad taip maitinantis jo kraujo rodikliai visada b\u016bna geri.<\/p>\n

\"bfl_8906\"<\/a><\/p>\n

\u201eDa\u017enai neatlygintinai duodu kraujo. Hemoglobinas visada geras. \u017dinoma, jei ma\u017eiau miegojau ar g\u0117riau ma\u017eai vandens, rodikliai gali b\u016bti prastesni, ta\u010diau niekada neb\u016bna \u017eemiau normos rib\u0173\u201c, \u2013 d\u017eiaug\u0117si Arminas.<\/p>\n

B\u0117gim\u0105 i\u0161keit\u0117 \u012f treniruotes su savo k\u016bno svoriu<\/strong><\/p>\n

Anks\u010diau m\u0117g\u0119s u\u017esukti \u012f sporto sal\u0119, dabar A.\u00a0Mockevi\u010dius mank\u0161tinasi su savo k\u016bno svoriu \u2013 atrado \u201eInsanity P90X\u201c treniruo\u010di\u0173 program\u0105.<\/p>\n

\u201eSeptynis kartus per savait\u0119 po valand\u0105 darau intensyvius pratimus ir jog\u0105. Anks\u010diau da\u017eniau rinkdavausi b\u0117gim\u0105, ta\u010diau pasteb\u0117jau, kad nuo jo man skauda nugar\u0105. Be to, jau esu nub\u0117g\u0119s tris ar keturis maratonus, galyb\u0119 pusmaratoni\u0173, manau, gana. Dabar labai susi\u017eav\u0117jau \u201eInsanity\u201c. \u0160ie pratimai vilioja tuo, kad galima atlikti ir namie, ir gamtoje, nes nereikia jokios \u012frangos. \u0160iltuoju met\u0173 laiku stengiuosi rinktis antr\u0105 variant\u0105, kitaip kaimynai skund\u017eiasi ankstyvu mano bildesiu\u201c, \u2013 juokavo sveikuolis.<\/p>\n

Ta\u010diau pab\u0117gioti Arminui kartkart\u0117mis tenka. Kiekvieno m\u0117nesio pirm\u0105 penktadien\u012f visoje \u0161alyje rengiami b\u0117gimai \u201eU\u017e blaivi\u0105 Lietuv\u0105\u201c. \u0160\u012f b\u0117gim\u0105 Vilniuje kaip tik ir organizuoja aktyvus jaunuolis. Trij\u0173 su puse kilometro trasa prasideda prie katedros, t\u0119siasi iki Seimo ir baigiasi simboli\u0161kai \u2013 v\u0117l prie katedros.<\/p>\n

M\u0117gsta anksti keltis ir maudytis \u0161altame vandenyje<\/strong><\/p>\n

Ma\u017edaug ketverius metus Arminas ryt\u0105 pradeda 5\u00a0valand\u0105. Kaip pats sako, b\u016btent tai ir maudyn\u0117s \u0161altame vandenyje yra geros savijautos ir energijos paslaptis. Vaikinas stengiasi eiti miegoti iki 22\u00a0valandos, jei yra galimyb\u0117 \u2013 21\u00a0valand\u0105. Sveikiausias miegas, Armino nuomone, yra iki vidurnak\u010dio, tod\u0117l mes daug prarandame guldamiesi v\u0117lai.<\/p>\n

\n

Ma\u017edaug ketverius metus Arminas ryt\u0105 pradeda 5 valand\u0105. Kaip pats sako, b\u016btent tai ir maudyn\u0117s \u0161altame vandenyje yra geros savijautos ir energijos paslaptis.<\/p>\n<\/blockquote>\n

\u201eI\u0161 patirties galiu pasakyti, kad yra trys sunkiausi dalykai: eiti anksti miegoti, anksti keltis ir \u012fl\u012fsti \u012f \u0161alt\u0105 vanden\u012f, bet nuolat bandau i\u0161eiti i\u0161 komforto zonos. Nuo liepos m\u0117nesio prad\u0117jau maudytis Neryje. Taigi pasportuoju, prasib\u0117gu<\/em> ir neriu \u012f Neries vanden\u012f\u201c, \u2013 t\u0119s\u0117 Arminas.<\/p>\n

\"14943_402693926483368_13086197_n\"<\/a><\/p>\n

U\u017e \u012fprot\u012f maudytis \u0161altame vandenyje A.\u00a0Mockevi\u010dius turi b\u016bti d\u0117kingas kasmet\u0119 vamzdyn\u0173 patikr\u0105 atliekantiems darbininkams, mat b\u016btent d\u0117l dingusio kar\u0161to vandens prad\u0117jo maudytis Neryje. Prie\u0161 tai trejus ketverius metus gr\u016bdinosi namie, keisdamas du\u0161o srov\u0119 i\u0161 \u0161iltos \u012f \u0161alt\u0105.<\/p>\n

Norintiems prad\u0117ti gr\u016bdintis si\u016blo susirasti bendramin\u010di\u0173<\/strong><\/p>\n

Arminas teig\u0117, kad jei nenusimaudo po \u0161altu vandeniu, jau\u010diasi keistai: b\u016bna vangus ir apsn\u016bd\u0119s.<\/p>\n

Gr\u016bdinimosi \u012fpro\u010di\u0173 prie\u0161 septynerius metus i\u0161moko Lietuvos sveikuoli\u0173 s\u0105jungos prezidento, sveikatos mokytojo Dainiaus Kepenio vadovaujamoje Palangos sveikatos mokykloje.<\/p>\n

\u201eNuva\u017eiavau ten bir\u017eel\u012f, ta\u010diau pasitaik\u0117 labai v\u0117sus. \u012e j\u016br\u0105 l\u012fsti tikrai nesinor\u0117jo, bet nugal\u0117jo bendryst\u0117s jausmas. Ties\u0105 pasakius, tiems, kurie nori prad\u0117ti maudytis \u0161altame vandenyje, patariu susirasti bendramin\u010di\u0173 kompanij\u0105 \u2013 taip bus daug lengviau\u201c, \u2013 pasidalijo patirtimi.<\/p>\n

Pama\u017eu Arminas \u012fsijung\u0117 \u012f Lietuvos sveikuoli\u0173 s\u0105jungos veikl\u0105: tapo jos nariu, \u0117m\u0117 dalyvauti \u0161vent\u0117se, jau ketveri metai yra valdybos narys.<\/p>\n

Noras i\u0161bandyti save varo \u012f priek\u012f<\/strong><\/p>\n

Per pokalb\u0117 Arminas nenustojo stebinti. Pasirodo, prie\u0161 ma\u017edaug ketverius metus savanori\u0161kai u\u017esira\u0161\u0117 \u012f kariuomen\u0119. Ten tris m\u0117nesius mok\u0117si pagal bazin\u0119 karin\u0119 program\u0105: \u201eMityba kariuomen\u0117je nebuvo gera, ta\u010diau patirtis \u2013 ne\u012fkainojama.\u201c<\/p>\n

Taip pat jis yra Nacionalin\u0117s tabako ir alkoholio kontrol\u0117s koalicijos narys, aktyviai dalyvauja jos veikloje, priklauso Valstie\u010di\u0173 ir \u017eali\u0173j\u0173 s\u0105jungai.<\/p>\n

Arminas teigia, kad dar yra dalyk\u0173, kuriuos nor\u0117t\u0173 i\u0161bandyti, pavyzd\u017eiui, i\u0161eiti \u012f kalnus ar surengti kitok\u012f ilg\u0105 \u017eyg\u012f, galb\u016bt net piligrimin\u012f, tik visoms svajon\u0117ms \u012fgyvendinti tr\u016bksta laiko. Ta\u010diau viltis ir v\u0117l save i\u0161bandyti nuolat rusena.<\/p>\n

Reporta\u017eas apie \u00a0Lewiso Pugh\u0105 \u2013\u017emog\u0173, nuplaukus\u012f ilgiausi\u0105 nuotol\u012f\u00a0 \u0160iaur\u0117s a\u0161igalyje<\/p>\n