{"id":29231,"date":"2026-10-19T07:18:30","date_gmt":"2026-10-19T07:18:30","guid":{"rendered":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/?p=29231"},"modified":"2026-10-19T07:18:30","modified_gmt":"2026-10-19T07:18:30","slug":"po-rekordais-pazenklinto-lengvaatlecio-s-bertasiaus-sezono-poilsis-indonezijoje-ir-nauji-tikslai-begimo-take","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/po-rekordais-pazenklinto-lengvaatlecio-s-bertasiaus-sezono-poilsis-indonezijoje-ir-nauji-tikslai-begimo-take\/","title":{"rendered":"Po rekordais pa\u017eenklinto lengvaatle\u010dio S. Berta\u0161iaus sezono \u2013 poilsis Indonezijoje ir nauji tikslai b\u0117gimo take"},"content":{"rendered":"

\u201eKai prad\u0117jau b\u0117gioti prie\u0161 20 met\u0173, pamatyti b\u0117gant\u012f \u017emog\u0173 b\u016bdavo kiek keistoka. O dabar keista, kai \u017emogus neb\u0117gioja ar neu\u017esiima ka\u017ekokia kita fizine veikla\u201c, \u2013 \u0161ypteli lengvaatletis Simas Berta\u0161ius<\/strong>.<\/p>\n

Su \u017emona Evelina ruden\u012f beveik tris savaites po Indonezijos salas keliav\u0119s daugkartinis Lietuvos b\u0117gimo \u010dempionas ir rekordininkas po atostog\u0173 ilgai nelauk\u0119s \u012fsisuko \u012f sau \u012fprast\u0105 kasdienyb\u0119. Joje \u2013 ne tik jo paties pratybos, bet ir trenerio darbas, nes S.Berta\u0161ius b\u0117gimo technikos moko m\u0117g\u0117jus, tarp kuri\u0173 \u2013 ir du pusmaratonius jau \u012fveikusi jo \u017emona.<\/p>\n

\u201eJau kokius 10 met\u0173 galima sakyti, kad b\u0117gimas madingas, ir, atrodo, ta mados banga vis labiau did\u0117ja. Atsirado nauj\u0173 b\u0117gimo r\u016b\u0161i\u0173, b\u0117gimo klub\u0173, vyksta socialiniai b\u0117gimai. Mane d\u017eiugina tokia teisinga mada. Jeigu neb\u016bt\u0173 t\u0173 norin\u010di\u0173 b\u0117gioti, man, kaip treneriui, neb\u016bt\u0173 k\u0105 veikti. O dabar nuolat atsiranda \u017emoni\u0173, kurie nori prad\u0117ti b\u0117gioti, i\u0161 karto tai daryti teisingai, tod\u0117l jie ir kreipiasi \u012f mane\u201c, \u2013 d\u017eiaug\u0117si lengvaatletis, kurio pra\u0117j\u0119s sezonas buvo pa\u017eenklintas rekordais.<\/p>\n

Daugiau nei 40 kart\u0173 Lietuvos \u010dempionu tapusiam sportininkui priklauso net a\u0161tuoni geriausi m\u016bs\u0173 \u0161alies istorijoje \u012fvairi\u0173 distancij\u0173 rezultatai. Tris i\u0161 j\u0173 32 met\u0173 b\u0117gikas u\u017efiksavo \u0161iais metais.<\/p>\n

2026-ieji S.Berta\u0161iui prasid\u0117jo vien\u0173 seniausi\u0173 Lietuvos rekord\u0173 perk\u0117limu \u012f savo CV.<\/p>\n

Sausio 31-\u0105j\u0105 Bostone (JAV) vykusiose \u201eJohn Thomas Terrier Classic\u201c var\u017eybose 5000 m trumpuoju taku \u012fveik\u0117 per 13 min. 27.00 sek. ir net 18 sekund\u017ei\u0173 pagerino Lietuvos u\u017edar\u0173 patalp\u0173 rekord\u0105, dar nuo 2003 met\u0173 priklausius\u012f dabar b\u016btent JAV gyvenan\u010diam Mindaugui Puk\u0161tui (13 min. 45,10 sek.).<\/p>\n

O nepra\u0117jus n\u0117 savaitei, vasario 4-\u0105j\u0105, S.Berta\u0161ius triumfavo \u201eIFAM Louvain-La-Neuve Indoor\u201c var\u017eybose Belgijoje, kur 3000 m trumpu taku \u012fveik\u0117 per 7 min. 52.73 sek. ir pagerino net 48 metus gyvavus\u012f Lietuvos rekord\u0105. J\u012f (7 min. 55 sek.) dar 1978 m. pasiek\u0117 legendinis Aleksandras Antipovas. Beje, pastarajam b\u0117gikui dar nuo 1979 m priklauso ir 5000 m b\u0117gimo stadione Lietuvos rekordas (13 min. 17,9 sek.).\u00a0 S.Berta\u0161iaus geriausias rezultatas \u0161ioje rungtyje \u2013 13 min. 25,92 sek.<\/p>\n

Sezon\u0105 vainikavo Danijos sostin\u0117je Kopenhagoje vykusiame pasaulio b\u0117gimo plentu \u010dempionate rugs\u0117jo 19-\u0105j\u0105 pasiektas 5 km distancijos rekordas \u2013 13 min. 51 sek. Tiesa, jis S.Berta\u0161iui suk\u0117l\u0117 ma\u017eiausiai emocij\u0173, nes iki tol \u0161io nuotolio \u0161alies rekordai nebuvo fiksuojami, tad i\u0161 Raseini\u0173 kil\u0119s lengvaatletis tapo pirmuoju 5 km distancijos b\u0117gimo plente rekordinink\u0173 s\u0105ra\u0161e.<\/p>\n

\"\"
Simas Berta\u0161ius. Alfredo Pliad\u017eio nuotr.<\/figcaption><\/figure>\n

S.Berta\u0161iui, be jau min\u0117t\u0173, taip pat priklauso Lietuvos 1000 m, 1500 m, 1500 m trumpu taku, mylios, 3000 m rekordai, o i\u0161 viso juos yra gerin\u0119s net 18 kart\u0173.<\/p>\n

Be to, po ilg\u0173 met\u0173 1500 m nuotolyje, pra\u0117jus\u012f sezon\u0105 sutelk\u0119s d\u0117mes\u012f \u012f 5000 m distancij\u0105 S.Berta\u0161ius po 55 met\u0173 pertraukos gr\u0105\u017eino Lietuvos vard\u0105 \u012f \u0161ios rungties Europos \u010dempionato dalyvi\u0173 s\u0105ra\u0161\u0105 \u2013\u00a0 iki tol vienintel\u012f kart\u0105 \u0161i\u0105 distancij\u0105 \u017eemyno pirmenyb\u0117se 1971 m. Helsinkyje b\u0117go Petras \u0160imon\u0117lis.<\/p>\n

Europos \u010dempionate Birmingame (Did\u017eioji Britanija) S.Berta\u0161ius fini\u0161avo 17-as. \u201e\u012e pirmenybes atvykau b\u016bdamas galb\u016bt ne tokios sportin\u0117s formos, kokios nor\u0117\u010diau. Iki pat atrankos pabaigos reik\u0117jo kovoti d\u0117l reitingo ta\u0161k\u0173, tad negal\u0117jau ruo\u0161tis taip, kaip ruo\u0161\u0117si tie, kurie buvo ram\u016bs d\u0117l savo patekimo, pvz., stovykloje auk\u0161tikaln\u0117se. Turb\u016bt \u0161iandien pakako j\u0117g\u0173 tik praverti \u010dempionato duris, o ateityje bus galima pagalvoti apie auk\u0161tesn\u0119 viet\u0105\u201c, \u2013 tada po fini\u0161o kalb\u0117jo lengvaatletis apie svarbiausi\u0105 sezono start\u0105, kur\u012f i\u0161 arti mat\u0117 ir jo \u017emona \u2013 Lietuvos lengvosios atletikos federacijos komunikacijos atstov\u0117 Evelina \u017delvyt\u0117-Berta\u0161\u0117.<\/p>\n

2022 m. rugs\u0117j\u012f \u0161eim\u0105 suk\u016br\u0119 lengvaatletis ir radijo laid\u0173 ved\u0117ja bei k\u016br\u0117ja lengvosios atletikos tarpsezon\u012f tradici\u0161kai i\u0161naudojo atostogoms. \u0160\u012fkart \u2013 Pietry\u010di\u0173 Azijoje.<\/p>\n

Simai, ar per atostogas irgi aktyviai leid\u017eiate laik\u0105?<\/strong><\/p>\n

Su \u017emona turime tradicij\u0105. Ir dabar tai jau buvo penkta tokia ilgesn\u0117 i\u0161vyka. Pirmoji buvo m\u016bs\u0173 medaus m\u0117nuo, kuris ir truko vis\u0105 m\u0117nes\u012f. Tai po to stengiam\u0117s kiekvienais metais po mano sezono i\u0161vykti ka\u017ekur ilgesniam laikui ir pails\u0117ti. A\u0161 pailsiu nuo sporto. Bet, ai\u0161ku, to sporto per atostogas b\u016bna \u2013 \u017eygiai \u012f kalnus, kopimas \u012f ugnikalnius. Aktyviai leid\u017eiame laik\u0105, bet turiu prog\u0105 i\u0161tr\u016bkti i\u0161 b\u0117gimo rutinos.<\/p>\n

\"\"
Simas Berta\u0161ius su \u017emona Evelina Indonezijoje. Asmeninio archyvo nuotr.<\/figcaption><\/figure>\n

Tai b\u0117gimo batus paliekate namuose?<\/strong><\/p>\n

B\u0117gimo batus ve\u017euosi, nes da\u017enai juos naudoju kaip vaik\u0161\u010diojimo avalyn\u0119. Bet da\u017eniau pasiimu \u017eygio batus. Nes, kaip ir sakiau, ka\u017ekur lipam, ka\u017ekur kopiam.<\/p>\n

Tad nors ir turiu vis\u0105 b\u0117gimo aprang\u0105, batus, bet da\u017eniausiai to b\u0117gimo b\u016bna labai nedaug. Nes tiesiog noriu pasiilgti jo. Daug smagiau prad\u0117ti sezon\u0105, kai esi pasiilg\u0119s to, k\u0105 darai, pails\u0117j\u0119s. Tai kartais net ir priverstinio poilsio sau tiesiog stengiuosi duoti.<\/p>\n

O b\u016bna atostog\u0173, per kurias papras\u010diausiai deginat\u0117s prie baseino ar j\u016bros?<\/strong><\/p>\n

Turb\u016bt jau per medaus m\u0117nes\u012f su \u017emona supratome, o dabar dar kart\u0105 \u012fsitikinome, kad tingus ir pasyvus poilsis \u2013 ne mums. Retkar\u010diais pabandome vien\u0105 dien\u0105 nieko neveikti ir tiesiog pagul\u0117ti papl\u016bdimyje. Bet suprantame, kad kol kas tai ne mums\u00a0 ir da\u017eniausiai aktyviai leid\u017eiame laik\u0105. Tad jei yra stereotipas, kad \u017emon\u0117s gr\u012f\u017eta i\u0161 atostog\u0173 priaug\u0119 svorio, tai tikrai ne apie mus. Mes, atvirk\u0161\u010diai, visada gr\u012f\u017etame numet\u0119 svorio, nes leid\u017eiame dienas tikrai labai aktyviai.<\/p>\n

\"\"
Simas Berta\u0161ius Indonezijoje. Asmeninio archyvo nuotr.<\/figcaption><\/figure>\n

Atostogos baig\u0117si. Ar jau prad\u0117jote pasirengim\u0105 naujam sezonui?<\/strong><\/p>\n

Pirmiausia aplankiau savo trener\u012f Juozap\u0105 Garalevi\u010di\u0173, pasi\u0161nek\u0117jome apie ateinant\u012f sezon\u0105. Mes jau 15-tus metus drauge darbuojam\u0117s ir pasirengimas visada prasideda nuo tokio susitikimo, per kur\u012f aptariame visus reikalus. Ir nuo\u00a0 spalio 12-osios jau prad\u0117jome treniruotes. Ir, tikiuosi, jas t\u0119sime iki kito rugs\u0117jo.<\/p>\n

Ar pasirengimo prad\u017eioje kr\u016bviai b\u016bna kiek ma\u017eesni?<\/strong><\/p>\n

Taip, nes da\u017eniausiai \u012f treniruotes gr\u012f\u017etu po atostog\u0173, kur b\u0117gimo neb\u016bna labai daug, tai pirma savait\u0117 b\u016bna labai lengva, tik vienas b\u0117gimas per dien\u0105, joki\u0173 dvigub\u0173 treniruo\u010di\u0173, kad neb\u016bt\u0173 streso organizmui. O po to jau prasideda grie\u017etesnis re\u017eimas pagal trenerio plan\u0105. Da\u017eniausiai b\u0117gu dukart per dien\u0105. Ir taip visus metus \u2013 iki var\u017eyb\u0173 ir tarpuose tarp j\u0173.<\/p>\n

Kiek nub\u0117gate per t\u0105 pirm\u0105, anot j\u016bs\u0173, lengv\u0105 savait\u0119?<\/strong><\/p>\n

Bendras kilometra\u017eas \u2013 iki 80 km. O per vien\u0105 treniruot\u0119 \u2013 apie 10-12 kilometr\u0173.<\/p>\n

\u017dinoma, tos treniruot\u0117s b\u016bna i\u0161skaidytos, atliekame \u012fvairius pratimus, pagreit\u0117jimus ir kitokius dalykus, b\u0117game intervalus. N\u0117ra taip, kaip kiti \u012fsivaizduoja, kad mes tiesiog b\u0117game vis\u0105 laik\u0105. Ne. Mes treniruojam savo \u0161ird\u012f, tad stengiam\u0117s pab\u016bti visose zonose. O treniruot\u0117s i\u0161d\u0117stymu jau r\u016bpinasi treneris.<\/p>\n

Kokie startai bus svarbiausia art\u0117jan\u010diame sezone?<\/strong><\/p>\n

Be abejo, visada norisi \u017ei\u016br\u0117ti \u012f tuos did\u017eiausius, pagrindinius \u010dempionatus.<\/p>\n

Kit\u0105met rugs\u0117j\u012f Pekine vyks pasaulio \u010dempionatas. Normatyvai \u2013 labai auk\u0161ti, bet atranka vyksta ir pagal reiting\u0105. Tai svarbiausias tikslas \u2013 Pekinas.<\/p>\n

Bet vis tiek visada orientuojiesi \u012f rezultat\u0105, kad jis ger\u0117t\u0173, b\u016bt\u0173 post\u016bmis \u012f priek\u012f. O ar jau pavyks patekti \u012f pasaulio \u010dempionat\u0105, paai\u0161k\u0117s kit\u0173 met\u0173 vasar\u0105.<\/p>\n

\u017diem\u0105 vyks Europos u\u017edar\u0173 patalp\u0173 \u010dempionatas Valensijoje. Ten taip pat normatyvai labai auk\u0161ti, nes viet\u0173 skai\u010dius labai ribotas ir nuolat ma\u017einamas, kad var\u017eybos b\u016bt\u0173 dinami\u0161kesn\u0117s ir reik\u0117t\u0173 kuo ma\u017eiau atrankos b\u0117gim\u0173, o kai kur i\u0161kart tiesiog finalai vykt\u0173. Tai patekti \u012f \u0161\u012f \u010dempionat\u0105 irgi yra vienas tiksl\u0173, galb\u016bt nepagrindinis, nes vis tiek lengvoji atletika \u2013 vasaros sporto \u0161aka. Ta\u010diau \u017eiem\u0105 irgi nor\u0117t\u0173si pasiekti ka\u017ekoki\u0105 form\u0105 ir sudalyvauti \u010dempionate Valensijoje.<\/p>\n

\"\"
Simas Berta\u0161ius. Sportland nuotr.<\/figcaption><\/figure>\n

Koki\u0105 distancij\u0105 b\u0117gtum\u0117te u\u017edar\u0173 patalp\u0173 \u010dempionate?<\/strong><\/p>\n

U\u017edarose patalpose ilgiausia distancija \u2013 3000 m. Normatyvas \u2013 7 min. 40 sek. Labai auk\u0161tas. Man reik\u0117t\u0173 por\u0105 sekund\u017ei\u0173 numesti dar nuo savo geriausio asmeninio rezultato (7 min. 42,07 sek.), kuris, ai\u0161ku, stadione pasiektas. Bet jeigu pasiruo\u0161imas susiklostys neblogai, manau, galima priart\u0117ti prie tokio rezultato.<\/p>\n

Pastarasis sezonas buvo ypatingas tuo, kad j\u016bs\u0173 pagrindine rungtimi tapo 5000 m distancija. Ar esate patenkintas sprendimu b\u0117gti ilgesn\u012f nuotol\u012f?<\/strong><\/p>\n

Taip, sprendimas buvo priimtas laiku ir vietoje. Jau ankstesnis Europos \u010dempionatas Romoje man buvo \u017eenklas, \u00a0kad reikia ka\u017ek\u0105 keisti, nes nepatekau \u012f 1500 m rungt\u012f ir likau \u010dempionat\u0105 steb\u0117ti namuose. Tai dabar d\u017eiaugiuosi, kad pailginome distancij\u0105. Prisijaukinau tuos 5000 m ir vis geriau jau\u010diuosi \u0161ioje distancijoje. Ir \u00a0tai, kad pavyko patekti \u012f Europos \u010dempionat\u0105 ir startuoti Birmingame, labai d\u017eiugina, nes tai buvo pagrindinis met\u0173 tikslas. Smagu, kad planas buvo \u012fgyvendintas.<\/p>\n

Pra\u0117j\u0119 metai jums prasid\u0117jo Lietuvos rekordais ir jais baig\u0117si. Kaip pavyko i\u0161laikyti puiki\u0105 form\u0105 per visus metus? Ar buvo laikotarpi\u0173, kai ils\u0117jot\u0117s?<\/strong><\/p>\n

Poilsio, kai jo reikia, tikrai nevengiu. Da\u017enai sportininkai bijo ils\u0117tis, laiko tai ka\u017ekokiu silpnumo \u017eenklu. Bet po vasaros sezono visada apie m\u0117nes\u012f pasiilsiu. O tarp \u017eiemos ir vasaros sezon\u0173 savait\u0119 ar de\u0161imt dien\u0173 skiriu poilsiui. Na, gal ne visi\u0161kam poilsiui, bet vis tiek \u0161iek tiek atsipalaiduoju ir form\u0105 pavyksta palaikyti.<\/p>\n

Ai\u0161ku, tuos rekordus sunku b\u016bt\u0173 lyginti, nes \u017eiemos rezultatai \u2013 auk\u0161tesnio lygio, lyginant su 5 km distancijos rekordu plente, kuris iki tol net nebuvo fiksuotas Lietuvoje, kadangi ir pasaulyje yra gana naujas. Tai negaliu sakyti, kad pavyko i\u0161laikyt form\u0105 iki pat paskutini\u0173 var\u017eyb\u0173, bet, manau, kad nuo \u017eiemos iki liepos m\u0117nesio tikrai buvau pasiek\u0119s ger\u0105 lyg\u012f ir gal\u0117jau siekti rezultat\u0173. V\u0117liau, ai\u0161ku, d\u0117l begal\u0117s var\u017eyb\u0173 siekiant auk\u0161tesn\u0117s vietos reitinge forma \u0161iek tiek pakrito, bet i\u0161 esm\u0117s d\u017eiaugiuosi tuo, kaip visk\u0105 pavyko i\u0161d\u0117lioti.<\/p>\n

\"\"
Simas Berta\u0161ius. Sportland nuotr.<\/figcaption><\/figure>\n

Ar labai skiriasi b\u0117gimo taktika 1500 m ir 5000 m distancijose?<\/strong><\/p>\n

Kuo ilgesn\u0117 distancija, tuo ma\u017eesn\u0117 klaidos kaina. Nes tavo klaidos taktin\u0117s ne tiek daug lemia, vis tiek greitis ne toks didelis, tu gali lengviau pasitaisyti, jeigu u\u017esiimi nepatogi\u0105 pozicij\u0105, gali i\u0161l\u012fsti, turi daugiau laiko tam. O 1500 m \u2013 labai greita distancija ir kartais net startas gali nulemti visk\u0105, jei nepavyksta u\u017esiimti geros pozicijos.<\/p>\n

Manau, kad kuo greitesn\u0117 distancija, tuo taktikos ir visoki\u0173 variacij\u0173 daugiau, o ilgesniame nuotolyje daugiau lemia tavo pasiruo\u0161imas ir bendra savijauta. Ir jei esi nepasiruo\u0161\u0119s, jokia taktika tav\u0119s nei\u0161gelb\u0117s. Kuo ilgesn\u0117 distancija, tuo labiau pasimato tavo tikroji forma. Tad takti\u0161kai lengviau b\u0117gti ilgesnius nuotolius.<\/p>\n

Tai gal art\u0117jate prie pusmaratonio ar net maratono b\u0117gimo? Nes kol kas var\u017eybose nesate \u012fveik\u0119s n\u0117 vienos \u0161i\u0173 distancij\u0173.<\/strong><\/p>\n

Dar ne, bet planuose tikrai yra. Jau\u010diu, kad man patinka ilgi nuotoliai. Bet mano stabilumo garantas yra treneris. Jis visk\u0105 planuoja ramiai, i\u0161 l\u0117to, bet u\u017etikrintai. Dabar koncentruojam\u0117s ties 5000 m. Manau, kad net ir kitais metais pabandysim ir 10 000 m stadione prab\u0117gti \u2013 mano treneris vis\u0105 laik\u0105 akcentuoja b\u0117gim\u0105 stadione, kad \u010dia tikrai dar yra k\u0105 veikti. O po keleri\u0173 met\u0173 gal ir pusmaratonis, ir maratonas galiausiai ateis \u2013 noro b\u0117gti tikrai yra, jau\u010diu, kad mano organizmas atlaiko ilgesnius kilometra\u017eus. Tai tikrai manau, kad nebaigsiu savo karjeros neprab\u0117g\u0119s maratono.<\/p>\n

Tai \u0161eimoje pusmaraton\u012f tik \u017emona b\u0117gioja?<\/strong><\/p>\n

Taip. Jos s\u0105skaitoje jau du pusmaratoniai, o mano \u2013 nulis. Galb\u016bt ka\u017ekada pasivysiu, ne\u017einau, bet \u0161iuo metu ji ar\u010diau t\u0173 ilgesni\u0173 nuotoli\u0173.<\/p>\n

\u017dmon\u0105 pats treniruojate?<\/strong><\/p>\n

Treniruoju m\u0117g\u0117jus, j\u0173 s\u0105ra\u0161e yra ir \u017emona \u2013 b\u0117gioja pagal mano parengt\u0105 program\u0105. Kol kas tikrai labai smagiai pavyksta j\u0105 treniruoti, be jokios \u012ftampos, nes \u017emonai tiesiog labai patinka b\u0117gimas. Jau\u010diu, kad yra alkana, nor\u0117t\u0173 daugiau b\u0117gioti, bet darbas ir kitos veiklos to neleid\u017eia. Tas alkis kartais labai gerai, ji vis\u0105 laik\u0105 laukia b\u0117gimo. Man, kaip treneriui, lengva su tokiais \u017emon\u0117mis dirbti, kai yra gera emocija ir geras fonas, tai ir progresas greitesnis.<\/p>\n

\u017dmona aktyviai palaiko jus per var\u017eybas. Ar girdite j\u0105?<\/strong><\/p>\n

Evelina visada, jeigu tik gali, atva\u017eiuoja palaikyti, kartais ir \u012f u\u017esien\u012f atskrenda. \u0160is palaikymas labai svarbus, nes supranti, kad esi ne vienas, kad ne tik tau vienam r\u016bpi, bet ir tavo artimiausiam \u017emogui.<\/p>\n

O pats ar esate aistringas \u017emonos sirgalius? <\/strong><\/p>\n

\u0160ioje srityje turiu kur tobul\u0117ti, nes Vilniaus maratonas buvo bene pirma galimyb\u0117 steb\u0117ti, kaip ji b\u0117ga, \u00a0nes anks\u010diau b\u016bdavau treniruo\u010di\u0173 stovyklose arba var\u017eybose t\u0105 pa\u010di\u0105 dien\u0105. Tod\u0117l man sunkiau j\u0105 palaikyti, bet bandau perduoti palaikym\u0105 nuotoliu.<\/p>\n

Treniruojate m\u0117g\u0117jus. Ar galima sakyti, kad b\u0117gimas yra madingas u\u017esi\u0117mimas?<\/strong><\/p>\n

Taip, jau kokius 10 met\u0173 galima sakyti, kad b\u0117gimas madingas, ir, atrodo, ta mados banga vis labiau did\u0117ja. Atsirado nauj\u0173 b\u0117gimo r\u016b\u0161i\u0173, b\u0117gimo klub\u0173, vyksta socialiniai b\u0117gimai.<\/p>\n

Kai prad\u0117jau b\u0117gioti prie\u0161 20 met\u0173, pamatyti b\u0117gant\u012f \u017emog\u0173 b\u016bdavo kiek keistoka. O dabar keista, kai \u017emogus neb\u0117gioja ar neu\u017esiima ka\u017ekokia kita fizine veikla.<\/p>\n

Mane d\u017eiugina tokia teisinga mada. Jeigu neb\u016bt\u0173 t\u0173 norin\u010di\u0173 b\u0117gioti, man, kaip treneriui, neb\u016bt\u0173 k\u0105 veikti. O dabar nuolat atsiranda \u017emoni\u0173, kurie nori prad\u0117ti b\u0117gioti, i\u0161 karto tai daryti teisingai, tod\u0117l jie ir kreipiasi \u012f mane.<\/p>\n

\"\"
Simas Berta\u0161ius. Alfredo Pliad\u017eio nuotr.<\/figcaption><\/figure>\n

Ar labai kei\u010diasi b\u0117gimo mados kalbant apie aprang\u0105, avalyn\u0119, technologijas?<\/strong><\/p>\n

Be abejo, ypa\u010d suaktyv\u0117jus socialiniams tinklams, tapo svarbu, kaip tu apsireng\u0119s, k\u0105 av\u0117damas i\u0161b\u0117gsi \u012f lauk\u0105, kaip tu atrodysi. \u0160iuo at\u017evilgiu b\u0117gikai labiau stengiasi.<\/p>\n

Per \u010dempionat\u0105 Kopenhagoje i\u0161 \u012fvairi\u0173 aprangos gamintoj\u0173 gird\u0117jome, kad b\u0117gimas tampa savoti\u0161ku mad\u0173 demonstravimu, tod\u0117l jie irgi skiria daug d\u0117mesio, kad tos aprangos b\u016bt\u0173 ne tik patogios, bet ir gra\u017eios, traukian\u010dios ak\u012f.<\/p>\n

Avalyn\u0117s technologijos irgi labai kei\u010diasi. Bet tai vyksta nuolat, i\u0161randamos naujov\u0117s. Ai\u0161ku, auga ir kainos. Tad b\u0117gimas, jeigu anks\u010diau buvo pigus sportas, tampa vis brangesnis, nes technologijos, kurios mums leid\u017eia b\u0117gti grei\u010diau, daugiau ir kainuoja.<\/p>\n

Ruduo \u2013 metas, kai vaikai renkasi b\u016brelius. Kaip sudominti vaik\u0105 b\u0117gimu, kuris i\u0161 \u0161alies atrodo nuobodus?<\/strong><\/p>\n

Kalbant apie vaikus, teisingiausia b\u016bt\u0173 juos kviesti \u012f lengv\u0105j\u0105 atletik\u0105 pas pradinio rengimo trener\u012f, kuris supa\u017eindins su visomis lengvosios atletikos rungtimis. Gal\u0117s ir mesti kamuoliuk\u0105, ir \u0161okti \u012f tol\u012f ar auk\u0161t\u012f, i\u0161m\u0117ginti sprint\u0105. Lengvoji atletika \u2013 labai \u012fvairi, o vaikams j\u0105 svarbu pateikti \u012fdomiai, per \u017eaidimus. O jau trenerio akis pastebi, kur tas vaikas gali linkti. Tikrai nereikia anksti pasirinkti konkre\u010dios specializacijos. Nes jeigu vaikas prad\u0117s anksti b\u0117gioti tuos ilgus nuotolius, jis gal net mes \u0161\u012f u\u017esi\u0117mim\u0105, negal\u0117s to daryti, tarkime, kaip a\u0161 \u2013 jau 20 met\u0173, nes jam papras\u010diausiai atsibos. Vaik\u0105 tikrai gali sudominti lengvoji atletika, ypa\u010d jei treneris pateikia j\u0105 daugiakov\u0117s principu ir supa\u017eindina jaun\u0105j\u012f sportinink\u0105 su visomis rungtimis.<\/p>\n

Tekstas: Mariaus Grinbergo<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u201eKai prad\u0117jau b\u0117gioti prie\u0161 20 met\u0173, pamatyti b\u0117gant\u012f \u017emog\u0173 b\u016bdavo kiek keistoka. O dabar keista, kai \u017emogus neb\u0117gioja ar neu\u017esiima\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":29233,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[13,65],"class_list":["post-29231","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sportas","tag-begimas","tag-lengvoji-atletika"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29231","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29231"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29231\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":29240,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29231\/revisions\/29240"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29233"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29231"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29231"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29231"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}