{"id":28931,"date":"2026-08-05T07:57:30","date_gmt":"2026-08-05T07:57:30","guid":{"rendered":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/?p=28931"},"modified":"2026-08-05T07:57:30","modified_gmt":"2026-08-05T07:57:30","slug":"hyrox-fenomenas-kodel-sparciausiai-augantis-pasaulio-fitneso-sportas-uzkariauja-ir-lietuva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/hyrox-fenomenas-kodel-sparciausiai-augantis-pasaulio-fitneso-sportas-uzkariauja-ir-lietuva\/","title":{"rendered":"HYROX fenomenas: kod\u0117l spar\u010diausiai augantis pasaulio fitneso sportas u\u017ekariauja ir Lietuv\u0105?"},"content":{"rendered":"

Vos prie\u0161 kelerius metus daugeliui negird\u0117tas HYROX \u0161iandien tapo vienu spar\u010diausiai augan\u010di\u0173 fitneso sport\u0173 pasaulyje. B\u0117gim\u0105 ir funkcinius pratimus sujungian\u010dios var\u017eybos kasmet pritraukia daugyb\u0119 dalyvi\u0173, o j\u0173 populiarumas spar\u010diai auga ir Lietuvoje. Prie \u0161ios sporto \u0161akos pl\u0117tros m\u016bs\u0173 regione prisideda ir buriuotojas, 2012 met\u0173 Londono olimpini\u0173 \u017eaidyni\u0173 dalyvis Rokas Milevi\u010dius<\/strong>, tap\u0119s oficialiu HYROX prek\u0117s \u017eenklo atstovu bei var\u017eyb\u0173 organizatoriumi Baltijos \u0161alyse, Lenkijoje ir Suomijoje.<\/p>\n

Anot jo, HYROX s\u0117km\u0119 lemia ne vien augantis \u017emoni\u0173 noras sportuoti, bet ir tai, jog \u0161ios var\u017eybos prieinamos prakti\u0161kai kiekvienam. Profesionalus sportininkas ir \u017emogus, sporto klube apsilankantis vos kelis kartus per savait\u0119, gali startuoti tose pa\u010diose var\u017eybose, pasirinkdami savo paj\u0117gum\u0105 atitinkan\u010di\u0105 rungties kategorij\u0105.<\/p>\n

Nuo buriavimo iki HYROX<\/strong><\/h4>\n

Nors 39-eri\u0173 R. Milevi\u010dius daugeliui vis dar pirmiausia asocijuojasi su buriavimu ir dalyvavimu Londono olimpin\u0117se \u017eaidyn\u0117se arba \u201eVolvo Ocean Race\u201c var\u017eybose\u201c, kuomet Rokas su Team Brunel komanda apiplauk\u0117 pasaul\u012f, pastaraisiais metais jo veikloje vis daugiau vietos u\u017eima ir HYROX. Pats sportininkas profesionalios buriavimo karjeros dar nebaig\u0117, ta\u010diau pandemijos laikotarpiu suma\u017e\u0117jus buriavimui vis\u0105 laik\u0105 skyr\u0117 sporto klub\u0173 ir sporto \u0161ak\u0173 vystymui Lietuvoje.<\/p>\n

B\u016btent tuomet jis pirm\u0105 kart\u0105 i\u0161 arti susipa\u017eino su spar\u010diai pasaulyje populiar\u0117jan\u010diu HYROX formatu.<\/p>\n

\u201ePer pandemij\u0105 daug labiau \u012fsitraukiau \u012f sporto klub\u0173 veikl\u0105. Eigoje su komanda pasteb\u0117jome HYROX populiarum\u0105, patiko pats formatas, i\u0161kart pamat\u0117me labai daug potencialo. Pavyko u\u017esitikrinti HYROX licencij\u0105, tod\u0117l Lietuvoje, Latvijoje, Estijoje, Lenkijoje ir Suomijoje galime rengti HYROX renginius\u201c, \u2013 pasakojo R. Milevi\u010dius.<\/p>\n

Pasak jo, vien tik \u012fsigyti licencij\u0105 nepakako. Ne ma\u017eiau svarbu buvo tur\u0117ti komand\u0105 tokioms var\u017eyboms organizuoti ir sukurti aplink\u0105, kuri leist\u0173 naujam sportui \u012fsitvirtinti m\u016bs\u0173 regione.<\/p>\n

\"\"
Rokas Milevi\u010dius. Delfi nuotr.<\/figcaption><\/figure>\n

HYROX populiarum\u0105 lemia ne tik stiprus prek\u0117s \u017eenklas ir nuoseklus sporto vystymas, bet ir jo prieinamumas pla\u010diajai auditorijai. B\u016btent d\u0117l \u0161i\u0173 prie\u017eas\u010di\u0173 HYROX \u0161iandien yra vienas spar\u010diausiai augan\u010di\u0173 sport\u0173 pasaulyje, o Lietuvoje ir visame Pabaltijyje turi itin didel\u012f potencial\u0105 spar\u010diai pl\u0117stis.<\/p>\n

\u201eMums, vystant sporto klubus, pl\u0117tojant Lietuvos funkcinio sporto federacij\u0105, gerus ry\u0161ius su \u201eSportland\u201c ir kitais su sportu glaud\u017eiai susijusiais partneriais, buvo daug lengviau ne\u0161ti \u017einut\u0119 apie \u0161io sporto atvykim\u0105 \u012f m\u016bs\u0173 region\u0105, \u012fkalb\u0117ti klubus tapti oficialiais HYROX sporto klubais. Vietin\u0117s rinkos \u017einojimas tikrai pad\u0117jo Lietuvoje populiarinti HYROX\u201c, \u2013 teig\u0117 olimpietis.<\/p>\n

Spartus populiarumas<\/strong><\/h4>\n

Anot R. Milevi\u010diaus, HYROX s\u0117km\u0117 sutapo su laikotarpiu, kai \u017emon\u0117s kaip niekada aktyviai r\u016bpinasi savo fizine forma. Sporto klubai \u0161iandien pilni ne tik profesionali\u0173 atlet\u0173, bet ir \u017emoni\u0173, kurie sportuoja d\u0117l geresn\u0117s savijautos ar sveikatos.<\/p>\n

Vis d\u0117lto anks\u010diau daugeliui i\u0161kildavo klausimas \u2013 k\u0105 daryti pasiekus tam tikr\u0105 fizin\u012f pasirengim\u0105? Vieni rinkdavosi kult\u016brizm\u0105 ar fitneso var\u017eybas, kiti \u2013 b\u0117gimo renginius ar maratonus.<\/p>\n

R. Milevi\u010diaus teigimu, HYROX u\u017epild\u0117 b\u016btent \u0161i\u0105 ni\u0161\u0105.<\/p>\n

\u201eMes dabar gyvename tikrai \u012fdomiu laikotarpiu, kuomet sportas i\u0161gyvena labai didel\u012f pakilim\u0105. Vis daugiau \u012fvairi\u0173 am\u017eiaus grupi\u0173 atstov\u0173, jaunimo lankosi sporto klubuose, reguliariai sportuoja. Staiga kyla klausimas \u2013 k\u0105 gi man su tuo sportu daryti?<\/p>\n

Galima treniruoti savo k\u016bn\u0105, auginti raumenis, pozuoti ir dalyvauti fitneso ar kult\u016brizmo var\u017eybose. Kita vertus, galima ruo\u0161tis kokioms nors var\u017eyboms, maratonams. Tiems paprastiems lankytojams ar anks\u010diau buvusiems sportininkams HYROX sukuria labai unikali\u0105 prog\u0105, kai jie gali dalyvauti var\u017eybose net ir su minimaliu pasiruo\u0161imu. Pa\u010dios var\u017eybos yra tikrai labai didel\u0117 \u0161vent\u0117, smagus renginys, kur visi sudalyvav\u0119 su\u017eino, kas tai yra, kur dar gali patobul\u0117ti ir dalyvauja v\u0117l\u201c, \u2013 pasakojo HYROX atstovas.<\/p>\n

\"\"
Organizatori\u0173 nuotr.<\/figcaption><\/figure>\n

Anot jo, didel\u0117 s\u0117km\u0117s dalis slypi ir pa\u010diame rengini\u0173 formate.<\/p>\n

\u201eTai yra labai gerai suformuotas produktas. Kuriame atsiminimus ir stengiam\u0117s, kad kiekvienam m\u016bs\u0173 var\u017eyb\u0173 dalyviui jos b\u016bt\u0173 labai \u012fsimintinos, kiekvienas i\u0161 j\u0173 ka\u017ek\u0105 i\u0161sine\u0161t\u0173 ir nor\u0117t\u0173 atvykti \u012f kitas var\u017eybas\u201c, \u2013 sak\u0117 R. Milevi\u010dius.<\/p>\n

Universalus var\u017eyb\u0173 formatas<\/strong><\/h4>\n

Nors i\u0161 pirmo \u017evilgsnio HYROX gali pasirodyti skirtas tik itin gerai fizi\u0161kai pasirengusiems sportininkams, i\u0161 ties\u0173 var\u017eyb\u0173 formatas sukurtas taip, kad jose gal\u0117t\u0173 startuoti \u012fvairaus pasirengimo \u017emon\u0117s.<\/p>\n

Var\u017eyb\u0173 pagrind\u0105 sudaro a\u0161tuoni vieno kilometro b\u0117gimo etapai, tarp kuri\u0173 dalyviai atlieka a\u0161tuonias skirtingas funkcines rungtis.<\/p>\n

\u201eVar\u017eybos susideda i\u0161 a\u0161tuoni\u0173 rung\u010di\u0173 ir a\u0161tuoni\u0173 vieno kilometro b\u0117gimo etap\u0173. Dalyviai i\u0161 prad\u017ei\u0173 stoja \u012f starto tunel\u012f, startuoja ir b\u0117ga savo pirm\u0105j\u012f kilometr\u0105. Tada b\u0117ga \u012f pirm\u0105j\u0105 stotel\u0119 ir \u201eConcept2\u201c\u00a0 \u201eSKI ERG\u201c imitacijos treniruokliu turi pasiekti 1 t\u016bkst. metr\u0173. Tuomet v\u0117l seka 1 km b\u0117gimas ir taip judama per visas stoteles, kurios susideda i\u0161 rogi\u0173 st\u016bmimo, rogi\u0173 traukimo, burpi\u0173<\/em> su \u0161uoliu \u012f priek\u012f, irklavimo, svars\u010di\u0173 ne\u0161imo, \u012ft\u016bpst\u0173 su sm\u0117lio mai\u0161ais bei kamuolio metimo 100 kart\u0173 \u012f taikin\u012f\u201c, \u2013 ai\u0161kino R. Milevi\u010dius.<\/p>\n

\"\"
Organizatori\u0173 nuotr.<\/figcaption><\/figure>\n

Olimpietis prid\u0117jo, jog did\u017eioji dalis dalyvi\u0173 vis\u0105 distancij\u0105 \u012fveikia ma\u017edaug per pusantros valandos. Jo teigimu, vienas did\u017eiausi\u0173 HYROX privalum\u0173 \u2013 galimyb\u0117 kiekvienam pasirinkti sau tinkamiausi\u0105 format\u0105.<\/p>\n

\u201eHYROX var\u017eybose var\u017eomasi pagal savo am\u017eiaus kategorij\u0105. Kartu galima var\u017eytis ir individualioje \u012fskaitoje, porose arba komandin\u0117je keturi\u0173 asmen\u0173 estafet\u0117je. Komandin\u0117je estafet\u0117je dalijamasi po dvi stoteles ir b\u0117gama du kartus po 1 km. Poroje b\u0117gamas tas pats atstumas, ta\u010diau pratimus galima atlikti savo nuo\u017ei\u016bra \u2013 pratimus gali atlikti vienas \u017emogus, galima dalintis per pus\u0119. \u010cia jau toks pasirinkimo klausimas. Taip pat yra ir PRO \u012fskaita, kuri skiriasi svori\u0173 dyd\u017eiu\u201c, \u2013 pasakojo R. Milevi\u010dius.<\/p>\n

Pasiruo\u0161ti gali kone kiekvienas<\/strong><\/h4>\n

Vienas pagrindini\u0173 klausim\u0173 \u2013 kiek laiko reikia ruo\u0161tis pirmosioms HYROX var\u017eyboms. Pasak R. Milevi\u010diaus, vieno atsakymo n\u0117ra, nes viskas priklauso nuo \u017emogaus fizinio pasirengimo ir tiksl\u0173.<\/p>\n

\u201eLabai labai individualu. Tai yra auk\u0161to intensyvumo sportas. Dominuoja b\u0117gimas. Galima b\u0117gti visi\u0161kai savo tempu. Vis\u0105 HYROX galima ir praeiti, jei toks yra tikslas. Nesiim\u010diau prognozuoti, kiek galima ka\u017ekam u\u017etekti pasiruo\u0161ti, nes viskas priklauso nuo \u017emogaus tikslo \u2013 ar siekiama tik sudalyvauti, ar rezultat\u0173.<\/p>\n

Norint dalyvauti HYROX var\u017eybose, neb\u016btina b\u016bti profesionaliu sportininku, ta\u010diau svarbu tur\u0117ti bent minimal\u0173 fizin\u012f pasirengim\u0105. Jei \u017emogus reguliariai sportuoja ar bent retkar\u010diais i\u0161eina pab\u0117gioti ir gali nesunkiai \u012fveikti penkis ar daugiau kilometr\u0173, jis jau gali s\u0117kmingai dalyvauti HYROX var\u017eybose. Svarbiausia, kad tiek fizinis kr\u016bvis, tiek pasiruo\u0161imas b\u016bt\u0173 nuoseklus ir pamatuotas\u201c, \u2013 teig\u0117 jis.<\/p>\n

\"\"
Organizatori\u0173 nuotr.<\/figcaption><\/figure>\n

Siekiant pad\u0117ti naujokams, vis daugiau sporto klub\u0173 tampa oficialiais HYROX partneriais.<\/p>\n

\u201eTam geriausiai tinka visi oficial\u016bs HYROX partneri\u0173 klubai, kuriuose dirba treneriai, kurie \u017eino, kaip paruo\u0161ti \u017emones, \u012fvertinti j\u0173 fizin\u0119 b\u016bkl\u0119. Taip pat darome specialius HYROX testus, kuri\u0173 metu sukeliame kr\u016bv\u012f ir \u017emon\u0117ms parodome, kokie galimi j\u0173 rezultatai ir kokiose kategorijose jiems vert\u0117t\u0173 startuoti\u201c, \u2013 pasakojo R. Milevi\u010dius.<\/p>\n

Kod\u0117l Lietuvoje HYROX var\u017eyb\u0173 dar n\u0117ra?<\/strong><\/h4>\n

Nors lietuviai HYROX bendruomen\u0117je yra aktyviausi visame Baltijos regione, oficiali\u0173 var\u017eyb\u0173 m\u016bs\u0173 \u0161alyje kol kas surengti nepavyksta. Anot R. Milevi\u010diaus, problema slypi ne organizavime ar susidom\u0117jime, o infrastrukt\u016broje.<\/p>\n

\u201eLietuvoje var\u017eyb\u0173 neturime, nes n\u0117ra tinkamos arenos, kur jos gal\u0117t\u0173 vykti. Vienintel\u0117s var\u017eybos m\u016bs\u0173 regione vyksta Latvijoje. Reikalavim\u0173 yra daug. Bazinis reikalavimas yra arenos dydis. Lietuvoje tiesiog neturime 10 t\u016bkst. kv. metr\u0173 ploto erdv\u0117s po stogu, kuri b\u016bt\u0173 viename auk\u0161tyje. Netur\u0117dami toki\u0173 patalp\u0173 negalime organizuoti net ir minimaliausi\u0173 HYROX var\u017eyb\u0173\u201c, \u2013 ai\u0161kino HYROX atstovas.<\/p>\n

Vis d\u0117lto tai nesuma\u017eina lietuvi\u0173 noro dalyvauti. Anot pa\u0161nekovo, b\u016btent Lietuvos sporto entuziastai sudaro did\u017eiausi\u0105 dalyvi\u0173 dal\u012f tarp vis\u0173 Baltijos \u0161ali\u0173.<\/p>\n

\u201eI\u0161 vis\u0173 Baltijos \u0161ali\u0173 lietuvi\u0173 dalyvauja daugiausiai\u201c, \u2013 teig\u0117 R. Milevi\u010dius.<\/p>\n

Dar vienas ry\u0161kus HYROX rei\u0161kinys \u2013 spar\u010diai augantis sportinis turizmas. Pasak olimpie\u010dio, daugelis \u017emoni\u0173 \u012f kitas \u0161alis vyksta ne atostogauti, o b\u016btent tam, kad gal\u0117t\u0173 startuoti HYROX var\u017eybose.<\/p>\n

\u201ePavyzd\u017eiui, Lenkijoje vykstan\u010diose var\u017eybose dalyvauja ne tik lenkai. Lenk\u0173 dalyvauja ma\u017eiau nei pus\u0117. Tas pats yra ir Suomijoje. \u017dmon\u0117s atvyksta i\u0161 \u012fvairi\u0173 \u0161ali\u0173. Jie keliauja b\u016btent d\u0117l pa\u010di\u0173 var\u017eyb\u0173\u201c, \u2013 pasakojo jis.<\/p>\n

\"\"
Organizatori\u0173 nuotr.<\/figcaption><\/figure>\n

Riba \u2013 nepasiekta<\/strong><\/h4>\n

HYROX pl\u0117tra m\u016bs\u0173 regione ir toliau spart\u0117ja. \u0160\u012f sezon\u0105 R. Milevi\u010diaus komanda organizuos rekordin\u012f skai\u010di\u0173 rengini\u0173, o prie kalendoriaus prisid\u0117jo ir naujos var\u017eybos.<\/p>\n

\u201eAugame kiekvien\u0105 dien\u0105. \u0160\u012f sezon\u0105 tur\u0117sime a\u0161tuonis renginius. Pirmosios var\u017eybos vyks spalio 10\u201311 d. Gdanske, du kartus b\u016bsime Helsinkyje, gegu\u017e\u0117s m\u0117nes\u012f \u2013 Rygoje. \u0160iais metais prie m\u016bs\u0173 organizuojam\u0173 rengini\u0173 kalendoriaus prisid\u0117jo netgi dvejos var\u017eybos. Tai tur\u0117t\u0173 b\u016bti m\u016bs\u0173 rekordinis sezonas pagal dalyvaujan\u010di\u0173 \u017emoni\u0173 skai\u010di\u0173.<\/p>\n

Pagal m\u016bs\u0173 tendencijas, turimus skai\u010dius galima teigti, jog HYROX populiarumas dar net nepasiek\u0117 piko. Jis labai smarkiai auga ir ypa\u010d m\u016bs\u0173 regione. Klub\u0173 prie m\u016bs\u0173 prisijungia vis daugiau, \u017emoni\u0173, atrandan\u010di\u0173 \u0161\u012f sport\u0105, \u2013 taip pat\u201c, \u2013 sak\u0117 R. Milevi\u010dius.<\/p>\n

\"\"
Organizatori\u0173 nuotr.<\/figcaption><\/figure>\n

Kol Lietuvoje vis dar laukiama erdv\u0117s, atitinkan\u010dios oficialius HYROX reikalavimus, lietuviai ir toliau aktyviai vyksta \u012f kaimynines \u0161alis. Augantis sportuojan\u010di\u0173 \u017emoni\u0173 skai\u010dius, vis didesn\u0117 bendruomen\u0117 ir nuolat pildomas var\u017eyb\u0173 kalendorius leid\u017eia manyti, kad HYROX m\u016bs\u0173 regione dar tik \u012fsib\u0117g\u0117ja, o artimiausiais metais jo populiarumas gali augti dar spar\u010diau.<\/p>\n

Tekstas: Dovydo Tamosyno<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vos prie\u0161 kelerius metus daugeliui negird\u0117tas HYROX \u0161iandien tapo vienu spar\u010diausiai augan\u010di\u0173 fitneso sport\u0173 pasaulyje. B\u0117gim\u0105 ir funkcinius pratimus sujungian\u010dios\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":28935,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[217],"class_list":["post-28931","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sportas","tag-hyrox"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28931","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28931"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28931\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":28939,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28931\/revisions\/28939"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28935"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28931"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28931"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28931"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}