{"id":28301,"date":"2026-03-31T07:02:56","date_gmt":"2026-03-31T07:02:56","guid":{"rendered":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/?p=28301"},"modified":"2026-03-31T07:02:56","modified_gmt":"2026-03-31T07:02:56","slug":"inovatyvia-metodika-taikantis-treneris-reikia-svajoti-apie-4-5-sprinterius-los-andzele","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/inovatyvia-metodika-taikantis-treneris-reikia-svajoti-apie-4-5-sprinterius-los-andzele\/","title":{"rendered":"Inovatyvi\u0105 metodik\u0105 taikantis treneris: reikia svajoti apie 4-5 sprinterius Los And\u017eele"},"content":{"rendered":"

\u201eKonkurencija did\u0117ja, s\u0105lygos sunk\u0117ja, kvot\u0173 skai\u010dius ma\u017e\u0117ja, bet reikia svajoti apie 4-5 sprinterius Los And\u017eelo olimpin\u0117se \u017eaidyn\u0117se\u201c, \u2013 i\u0161tar\u0117 Lietuvos rinktin\u0117s sprinto rung\u010di\u0173 vyriausiasis treneris Martas Skrabulis<\/strong>.<\/p>\n

Lietuvoje u\u017eaugo naujoji sprinteri\u0173 karta, galinti garsinti \u0161alies vard\u0105 svarbiausiose lengvosios atletikos var\u017eybose. Nors Torun\u0117je (Lenkija) u\u017epraeit\u0105 savait\u0119 vykusiame pasaulio u\u017edar\u0173 patalp\u0173 lengvosios atletikos \u010dempionate Lietuvai atstovavo 2 sportininkai, net 6 sporto klubo \u201eCosma\u201c b\u0117gikai i\u0161kovojo teis\u0119 dalyvauti pirmenyb\u0117se.<\/p>\n

Tiesa, \u010dempionat\u0105 Torun\u0117je sprinteri\u0173 b\u016brys praleido: sportininkai fokusuojasi vasaros sezonui ir rugpj\u016bt\u012f vyksian\u010diam Europos \u010dempionatui.<\/p>\n

Viltis \u2013 vyr\u0173 estafet\u0117s 4×400 m debiutas Europos \u010dempionate<\/strong><\/h4>\n

Pra\u0117j\u0119s u\u017edar\u0173 patalp\u0173 sezonas trims \u201eCosma\u201c ekipos b\u0117gikams \u2013 Lukui Sutkui, Edvardui Auk\u0161tuoliui ir Lukui \u0160ermuk\u0161niui \u2013 buvo ypatingas. Visi trys sprinteriai 400 m distancij\u0105 \u012fveik\u0117 grei\u010diau nei per 48 sekundes: L. Sutkus per 47,42 sek., E. Auk\u0161tuolis per 47,46 sek., o L. \u0160ermuk\u0161nis \u2013 per 47,61 sek.<\/p>\n

Palyginimui, per vis\u0105 \u0161alies istorij\u0105 Lietuvos u\u017edar\u0173 patalp\u0173 \u010dempionatuose vos keturiems \u017emon\u0117ms pavyko nuotol\u012f nub\u0117gti grei\u010diau nei per 49 sek., tuo tarpu net trims sportininkams \u017eiemos sezono metu i\u0161b\u0117gti i\u0161 48 sek. apskritai pavyko pirm\u0105 kart\u0105.<\/p>\n

Paskutin\u012f biliet\u0105 \u012f planetos pirmenybes nugvelb\u0119s Mergeli\u0173 sal\u0173 b\u0117gikas Omaras Simpsonas \u0161iemet 400 m grei\u010diausiai \u012fveik\u0117 per 48,42 sek.<\/p>\n

\u201eManau, kad progres\u0105 l\u0117m\u0117 keletas dalyk\u0173. Vis\u0173 pirma, sveika, protinga, adekvati konkurencija, kas yra labai svarbu: jie turi kompanij\u0105 ne tik per var\u017eybas, bet ir treniruot\u0117se gali vesti vienas kit\u0105 \u012f priek\u012f. Antras dalykas \u2013 pirm\u0105 kart\u0105 Lietuvoje atsirado geras manie\u017eas, leid\u017eiantis grei\u010diau b\u0117gti. D\u017eiugiausia, kad visi sportininkai atstovauja tam pa\u010diam \u201eCosma\u201c klubui\u201c, \u2013 sak\u0117 M. Skrabulis.<\/p>\n

Prie\u0161 dvejus metus Vilniuje vykusiose \u201eCosma\u201c taur\u0117s var\u017eybose buvo pagerintas 19 met\u0173 gyvav\u0119s Lietuvos 4×400 m b\u0117gimo rekordas: t\u0105kart komanda, kuri\u0105 sudar\u0117 Einius Trumpa, Matas Janarauskas, L. Sutkus ir Tomas Ker\u0161ulis, nuotol\u012f \u012fveik\u0117 per 3 min. 9,65 sek. Pasak M. Skrabulio, dar \u0161i\u0105 vasar\u0105 sportininkai gali ne tik pakoreguoti rekordinius skai\u010dius, bet ir pirm\u0105 kart\u0105 \u0161ioje rungtyje i\u0161kovoti teis\u0119 dalyvauti Europos \u010dempionate.<\/p>\n

\u201eJ\u0173 vis\u0173 rezultatai labai artimi, o tai leid\u017eia tik\u0117tis, kad vasar\u0105 dar labiau vienas kit\u0105 patemps \u012f priek\u012f ir tai suteikia reali\u0105 galimyb\u0119 dalyvauti Europos \u010dempionato 4×400 m vyr\u0173 estafet\u0117je. Tie, kurie Lietuvoje buvo tre\u010dias-ketvirtas numeriai, stipriai pagerino savo laikus, pasigerinti gali ir pirmas-antras numeriai, tod\u0117l galimyb\u0117 patekti \u012f \u010dempionat\u0105 \u017ei\u016brisi optimisti\u0161kai\u201c, \u2013 sak\u0117 M. Skrabulis.<\/p>\n

\"\"
Lukas Sutkus, Lukas \u0160ermuk\u0161nis, Edvardas Auk\u0161tuolis. Ernesto Leskausko nuotr.<\/figcaption><\/figure>\n

K\u0117sinasi \u012f Lietuvos rekordus<\/strong><\/h4>\n

Net dvi Lietuvos sprinter\u0117s \u2013 ant \u0161alies rekord\u0173 slenks\u010dio. \u017diemos sezono metu suvirp\u0117jo \u0161alies 200 m b\u0117gimo rekordas trumpajame take: prie\u0161 27 metus Agn\u0117 Visockait\u0117-Eggerth nuotol\u012f \u012fveik\u0117 per 23,39 sek., tuo tarpu Lukrecija Sabaityt\u0117 pra\u0117jus\u012f saus\u012f \u2013 vos 0,12 sek. l\u0117\u010diau.<\/p>\n

0,12 sek. \u201eCosma\u201c klubo sprinterei tr\u016bksta ir iki Lietuvos rekordo atvirose patalpose: rekordinis rezultatas \u2013 22,99 sek. \u2013 priklauso Agnei \u0160erk\u0161nienei.<\/p>\n

\u201eLukrecijos pagrindin\u0117 rungtis yra 200 m, o 60 m \u2013 papildoma. D\u017eiugu tai, kad kiekvienais metais tas rezultatas stabiliai auga, o tai rei\u0161kia, kad dirbame teisinga linkme. Ji yra motyvuota ir d\u017eiugu, kad kiekvienais metais art\u0117jame prie to rekordo. Viskas labai arti, tikiuosi, kad j\u012f pasiekti pavyks dar \u0161i\u0105 vasar\u0105, nes norisi pasirodyti Europos \u010dempionate ir ne tik dalyvauti, bet ir kovoti d\u0117l kuo auk\u0161tesni\u0173 viet\u0173. Be rekordo neb\u016bt\u0173 ir dideli\u0173 galimybi\u0173. Tikiu, kad ji yra pasiruo\u0161usi, liks tik \u012frodyti darbais\u201c, \u2013 d\u0117st\u0117 M. Skrabulis.<\/p>\n

L. Sabaityt\u0117 nedaug atsilieka ir nuo 60 m rungties rekordo \u2013 per 0,11 sek. \u0160imt\u0105ja grei\u010diau u\u017e ekipos draug\u0119 \u0161\u012f nuotol\u012f \u0161iemet nub\u0117go Ema Rup\u0161yt\u0117, tuo tarpu A. Eggerth Lietuvos rekordas lygus 7,23 sek.<\/p>\n

\u201eManau, kad tiek Ema, tiek Lukrecija gali pagerinti rekord\u0105. Vienai i\u0161 dviej\u0173 tikrai yra \u0161ans\u0173 daugiau padaryti, tai manau, kad tai tik laiko klausimas. Ar kitais metais, ar dar kitais, manau, kad tikrai i\u0161b\u0117gsime. N\u0117ra pagrindinis tikslas tas rekordas, bet kadangi reikia tobul\u0117ti, tai vienas i\u0161 toki\u0173 mini tiksl\u0173 einant \u012f priek\u012f tikrai yra\u201c, \u2013 sak\u0117 abi sprinteres treniruojantis M. Skrabulis.<\/p>\n

Jauniesiems sportininkams pavyzd\u017ei\u0173 treniruot\u0117se netr\u016bksta: \u201eCosma\u201c sprinteri\u0173 grup\u0117je taip pat treniruojasi Tokijo olimpini\u0173 \u017eaidyni\u0173 dalyvis Gediminas Truskauskas (200 m) bei Pary\u017eiaus \u017eaidyn\u0117se b\u0117gusi Modesta Just\u0117 Morauskait\u0117 (400 m).<\/p>\n

\"\"
Ema Rup\u0161yt\u0117. Renato Rep\u010dinsko nuotr.<\/figcaption><\/figure>\n

Treniruot\u0117se \u2013 inovatyvi metodika<\/strong><\/h4>\n

Paj\u0117giausias Lietuvos lengvosios atletikos klubas \u201eCosma\u201c \u012f treniruo\u010di\u0173 proces\u0105 integravo JAV, Vokietijos bei Australijos olimpini\u0173 rinktini\u0173 i\u0161bandyt\u0105 treniruokl\u012f \u201eKeiser\u201c, leid\u017eiant\u012f ugdyti sportinink\u0173 greit\u012f, sprogstam\u0105j\u0105 j\u0117g\u0105 bei u\u017etikrinti traum\u0173 prevencij\u0105 ir reabilitacij\u0105. Prie modernaus treniruoklio \u012fsigijimo prisid\u0117jo labdaros ir paramos fondas \u201eTesonet Foundation\u201c bei naujieji \u201eCosma\u201c klubo partneriai \u201eNord Security\u201c.<\/p>\n

\u201eStengiam\u0117s neatsilikti nuo mokslo pus\u0117s, nuo statistikos, nuo skai\u010di\u0173. Kai ne\u017einai, rei\u0161kia, tu sp\u0117lioji. Neturime laiko ir prabangos sp\u0117lioti, norime visk\u0105 pagr\u012fsti skai\u010diais, faktais. Tai n\u0117ra lengva, u\u017eima laiko, analizuojant ir mokantis, bet \u010dia yra vienintelis kelias. \u201eKeiser\u201c \u012fsigijimas tapo \u012frankiu, prisidedan\u010diu prie m\u016bs\u0173 tobul\u0117jimo. Tai visi\u0161kai nestandartinis treniruoklis, kuris treniruoja ekscentrin\u0119 j\u0117g\u0105 ir greit\u012f, kas be galo svarbu sprinte. Kartais galvojame apie vien\u0105 dalyk\u0105, bet b\u0117gime slypi ir daugelis kit\u0173, kuri\u0173 pagalba gali pagerinti savo galutin\u012f laik\u0105\u201c, \u2013 nauj\u0105ja technologija d\u017eiaug\u0117si M. Skrabulis.<\/p>\n

Tikimasi, kad rugpj\u016b\u010dio 10-16 dienomis Birmingame (Did\u017eioji Britanija) vyksian\u010diame Europos lengvosios atletikos \u010dempionate dalyvaus bent 12 sporto klubo \u201eCosma\u201c lengvaatle\u010di\u0173, tarp kuri\u0173 bus 5-7 sprinto rung\u010di\u0173 atstovai.<\/p>\n

Tekstas: Roberto Trakio<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u201eKonkurencija did\u0117ja, s\u0105lygos sunk\u0117ja, kvot\u0173 skai\u010dius ma\u017e\u0117ja, bet reikia svajoti apie 4-5 sprinterius Los And\u017eelo olimpin\u0117se \u017eaidyn\u0117se\u201c, \u2013 i\u0161tar\u0117 Lietuvos\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":28302,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[65],"class_list":["post-28301","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sportas","tag-lengvoji-atletika"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28301","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28301"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28301\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":28304,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28301\/revisions\/28304"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28302"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28301"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28301"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28301"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}