{"id":27388,"date":"2025-07-28T11:24:53","date_gmt":"2025-07-28T11:24:53","guid":{"rendered":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/?p=27388"},"modified":"2025-07-28T11:24:53","modified_gmt":"2025-07-28T11:24:53","slug":"daugkartinis-lietuvos-cempionas-ramunas-navardauskas-apie-tai-kuo-ypatingas-velomaratonas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/daugkartinis-lietuvos-cempionas-ramunas-navardauskas-apie-tai-kuo-ypatingas-velomaratonas\/","title":{"rendered":"Daugkartinis Lietuvos \u010dempionas Ram\u016bnas Navardauskas apie tai, kuo ypatingas \u201eVelomaratonas\u201c"},"content":{"rendered":"

K\u0105 tik baig\u0117si tris savaites trukusios presti\u017ei\u0161kiausios pasaulyje daugiadien\u0117s dvira\u010di\u0173 lenktyn\u0117s \u201eTour de France\u201c, kasmet pritraukian\u010dios geriausius dviratininkus ir milijonus \u017ei\u016brov\u0173 i\u0161 viso pasaulio. \u0160ios lenktyn\u0117s yra ne tik sporto reginys, bet ir gyva istorija, kurioje susilieja atletinis meistri\u0161kumas, dramati\u0161kos pergal\u0117s, skaud\u016bs pralaim\u0117jimai bei energija pulsuojantis kult\u016brinis rei\u0161kinys.<\/p>\n

Kalbam\u0117s su Ram\u016bnu Navardausku,<\/strong> olimpie\u010diu, \u201eTour de France\u201c ir \u201eGiro d\u2019Italia\u201c lenktyni\u0173 etap\u0173 nugal\u0117toju, daugkartiniu Lietuvos \u010dempionu, \u201cVelomaratono\u201d ambasadoriumi, apie pana\u0161umus tarp Pary\u017eiaus ir Vilniaus dviratininko akimis, kokius triukus naudoja va\u017eiuodamas Vilniuje, kas svarbiausia norint pasiekti fini\u0161\u0105 pirmam.<\/p>\n

Baig\u0117te profesionalaus dviratininko karjer\u0105 2020-aisiais. Ar vis dar stebite kas vyksta profesional\u0173 sporte, ar steb\u0117jote \u201eTour de France\u201c lenktynes?<\/strong><\/p>\n

Nebestebiu, savo jau prisportavau (\u0161ypsosi<\/em>). Kai esi perprat\u0119s dvira\u010di\u0173 sporto pagrindus, \u017einai visas gudrybes, \u017einai kas ir kaip bus. Steb\u0117ti kit\u0173 triumf\u0105 ar skaud\u017eius pralaim\u0117jimus irgi n\u0117ra mano\u00a0arbatos puodelis<\/em>. Man \u012fdomiausia var\u017eybose dalyvauti. Kai galiu tam skirti laiko, geriau pats va\u017eiuoju dvira\u010diu \u2013 taip galiu b\u016bti \u017ei\u016brovas i\u0161 vidaus. Stov\u0117damas pakra\u0161ty nieko nepamatai. Pajusti greit\u012f, bendrum\u0105, starto jauduliuk\u0105, net prakaito kvap\u0105 \u2013 tai mane vis dar motyvuoja po tiek met\u0173 dvira\u010di\u0173 sporte. Nesvarbu rezultatas, svarbu emocijos.<\/p>\n

Ka\u017ekada min\u0117jote, kad \u201eVelomaratonas\u201c jums primena legendines \u201eTour de France\u201c lenktynes? Sakykite, kuo?<\/strong><\/p>\n

Tiek \u201eVelomaratonas\u201c, tiek \u201eTour de France\u201c pritraukia be galo daug \u017emoni\u0173. Kod\u0117l tai svarbu? Tai yra nesuvokiamo stiprumo energetinis u\u017etaisas lenktyni\u0173 dalyviams. Kai jauti susirinkusios minios emocijas, energetin\u0117 vibracija ir atmosfera lenktyni\u0173 trasoje taip pakyla, rodosi, net kitu oru kv\u0117puoji. Abu dvira\u010di\u0173 renginiai yra did\u017eiausi regione, abu prilygsta \u012fsitraukusi\u0173 palaikytoj\u0173 skai\u010diumi: bendramin\u010di\u0173, dviratinink\u0173, \u017ei\u016brov\u0173.<\/p>\n

\"\"
R. Navardauskas (de\u0161in\u0117je) ne kart\u0105 dalyvavo \u201eVelomaratone\u201c. Ry\u010dio \u0160e\u0161kai\u010dio nuotr.<\/figcaption><\/figure>\n

Su niekuo nepalyginamas jausmas, kai art\u0117ji prie fini\u0161o ir girdi \u017emoni\u0173 d\u017eiaugsmo \u0161urmul\u012f, tai tarsi \u012fpu\u010dia ekstra j\u0117g\u0173 paskutiniuose metruose. Jei atvirai, va\u017eiuoti lenktyn\u0117se \u2013 nuobodu. Tai reikalauja daug pastang\u0173, susikaupimo, atstumas ilgas, reikia daug i\u0161tverm\u0117s, o susirinkusi palaikytoj\u0173 minia primena, d\u0117l ko esi \u010dia.<\/p>\n

Kalbant apie \u201eVelomaratono\u201c\u00a0 jausm\u0105, dalyvauti lenktyn\u0117se Vilniaus \u0161irdyje \u2013 visai kitos emocijos nei ka\u017ekur plynuose plento laukuose. Senamies\u010dio vaizdas suteikia kelionei \u0161armo, \u010dia m\u0117gaujiesi procesu: turistauji, jauti begalin\u012f auditorijos palaikym\u0105, susirenka bendramin\u010diai, draugai. Tai daugiau nei var\u017eybos, tai kult\u016brinis miesto rei\u0161kinys. Visada sakau vaik\u0173 t\u0117vams \u2013 registruokit\u0117s\u00a0 visa \u0161eima, susikurkite sau \u0161eimos \u0161vent\u0119. Tai galimyb\u0117 pamatyti dvira\u010di\u0173 sport\u0105 i\u0161 visai kitos perspektyvos, pajausti dviratinink\u0173 bendruomen\u0117s puls\u0105.<\/p>\n

O pats va\u017eiavimas Vilniaus ir Pranc\u016bzijos miest\u0173 gatv\u0117mis \u2013 ar ka\u017ekuo pana\u0161us?<\/strong><\/p>\n

Pary\u017eiaus Eliziejaus laukai ir Vilniaus Gedimino prospektas yra beveik identi\u0161ki gatv\u0117mis ir atmosfera. Tiek Vilniuje, tiek Pary\u017eiuje, prava\u017eiuoji fini\u0161\u0105, prasideda \u0161iurk\u0161tesn\u0117s trinkel\u0117s, pradedi kilti \u012f kaln\u0105, po to leidiesi, kalnas, kalnas, \u017eiedas, leidiesi. Vilniuje, gal daugiau U formos pos\u016bki\u0173.<\/p>\n

\u012edomus momentas, jei \u017emoni\u0173 paklaustum ar Gedimino prospektas yra lygus, tik\u0117tina, dauguma, sakyt\u0173, kad taip. Bet kai prospektas i\u0161tu\u0161t\u0117ja nuo automobili\u0173, \u017ei\u016brint nuo Katedros \u012f Seim\u0105 \u2013 gali pamatyti kalniuk\u0105. \u017dinoma, dviratininkai tai patiria kaskart va\u017eiuodami, j\u0173 nereikia \u012ftikin\u0117ti (\u0161ypsosi<\/em>). Visgi toks netik\u0117tas atradimas b\u016bna net patiems vilnie\u010diams.<\/p>\n

I\u0161duokite paslapt\u012f: \u201eVelomaratone\u201c organizatoriai pasteb\u0117jo, kad va\u017eiuodami Gedimino pr. dviratininkai m\u0117gsta va\u017eiuoti per vidur\u012f nupie\u0161ta balta linija, kod\u0117l?<\/strong><\/p>\n

Visa trasa yra permaininga, reikalauja daug kantryb\u0117s, i\u0161tverm\u0117s, dar jei pos\u016bkiai \u0161lapi, pamesi galv\u0105 ar va\u017eiuosi per greitai \u2013 gali paslysti. Vienoje atkarpoje prasideda\u00a0brukas<\/em>, n\u0117ra malonu, kai \u0161uoliuoji kaip arklys. Kiekvienas kilometras reikalauja daug j\u0117g\u0173. Taigi, jei trasoje gali rasti viet\u0173 ar b\u016bd\u0173, kaip palengvinti sau gyvenim\u0105 \u2013 naudojiesi \u0161ansu.<\/p>\n

Gedimino prospekte trinkel\u0117s sud\u0117tos zigzagais, kai va\u017eiuoji taip sud\u0117tomis plytel\u0117mis dviratis bar\u0161ka. Atrodo, kas \u010dia tokio? Bet kai va\u017eiuoji penkt\u0105, septint\u0105 de\u0161imt\u0105 kart\u0105 \u2013 pradeda varginti, juk rankos, nugara, visas k\u016bnas jau pavarg\u0119s. Ta balta juosta yra \u2013 poilsio linija, nes b\u016btent \u010dia plytel\u0117s sud\u0117tos i\u0161tisa vertikalia linija. Kadangi n\u0117ra zigzago \u2013 bar\u0161k\u0117jimas retesnis, taigi \u0161iek tiek lengviau va\u017eiuoti. Kiekvienas\u00a0 pabar\u0161kenimas pakelia padangas \u012f or\u0105 bent akimirkai, bent milimetr\u0105, o ratas ore \u2013 tai bereikalingai \u0161vaistoma energija. Jei gali panaudoti t\u0105 juost\u0105 bent minimaliam poilsiui \u2013 tai ir darai.<\/p>\n

Ar dalyvavimas \u201eVelomaratone\u201c gal\u0117t\u0173 b\u016bti tramplinas jauniems dvira\u010di\u0173 talentams \u012f profesional\u0173 sport\u0105?<\/strong><\/p>\n

\u017di\u016brint i\u0161 sportinio ta\u0161ko, pats svarbiausias startas \u2013 Lietuvos dvira\u010di\u0173 plento \u010dempionatas. Ta\u010diau, komercin\u0117s var\u017eybos pritraukia \u017eenkliai daugiau \u017emoni\u0173. Jei laimi, tave pamato \u017eenkliai didesn\u0117 auditorija, pasirodo prane\u0161imai \u017einiasklaidoje, gali atrasti daug nauj\u0173 kontakt\u0173. A\u0161 esu laim\u0117j\u0119s \u201cVelomaraton\u0105\u201d, taip pat Tomas Vaitkus, galimyb\u0117 jaunam talentui atsidurti gretose \u0161alia profesional\u0173, va\u017eiavusi\u0173 auk\u0161tame lygyje, laim\u0117jusi\u0173 svari\u0173 apdovanojim\u0173 \u2013 tuo tikrai gali pasigirti. Tai pakelia laim\u0117jimo svorio vert\u0119, nes gali lygiuotis \u012f savo srities geriausius.<\/p>\n

Klasikinis klausimas \u2013 patarimas i\u0161 profesionalo l\u016bp\u0173 jauniems sportininkams \u2013 kas svarbiausia ruo\u0161iantis var\u017eyboms?<\/strong><\/p>\n

Saky\u010diau, m\u0117gautis tuo, k\u0105 darai. Taip, fizinis, psichologinis pasirengimas svarbu, ta\u010diau da\u017enai matau, kaip jauni sportininkai perdega, nes nori tik laim\u0117ti. Jie pamir\u0161ta steb\u0117ti var\u017eybas, susidegina kur nereikia. Taip, svarbu, tinkamai maitintis, teniruotis, ta\u010diau persvar\u0105 lemiantis veiksnys: kantryb\u0117 ir psichologin\u0117 ramyb\u0117 \u2013 tai suteikia ai\u0161k\u0173 \u017einojim\u0105, k\u0105 darai. Kai \u017einai, k\u0105 darai \u2013 gali b\u016bti ramus. B\u016bdamas kar\u0161tako\u0161is \u2013 susideginsi.<\/p>\n

Vidin\u0117 ramyb\u0117 \u2013 lengva pasakyti, ta\u010diau, kaip \u0161i\u0105 b\u016bsen\u0105 pasiekti?<\/strong><\/p>\n

\u017di\u016br\u0117ti \u012f visk\u0105 papras\u010diau, ne per rimtai. Sportininkai labai nori \u012f profesionalum\u0105 \u017ei\u016br\u0117ti super rimtai: kalorijos, speciali mityba, treniruo\u010di\u0173 grafikas. Ta\u010diau pamir\u0161ta pamatin\u012f sluoksn\u012f \u2013 tiesiog laiku pavalgyti, valgyti kaip visada, daryti ap\u0161ilim\u0105 kaip visada, neeksperimentuoti, i\u0161simiegoti. Rutina suteikia ramyb\u0119, visai kaip \u0117jimas \u012f ba\u017eny\u010di\u0105. Padeda nuoseklumas, ritualai \u2013 ramyb\u0117 pajau\u010diama per atkartojamus ir pa\u017e\u012fstamus dalykus.<\/p>\n

Ar planuojate \u0161iemet dalyvauti \u201eVelomaratone\u201c?<\/strong><\/p>\n

Didysis vaikas startuos tikrai, jau visas \u201ebriedis\u201c, \u0161iuo metu jam penkeri. O mes su \u017emona abu dviratininkai, tai \u010dia klausimas, kuris kur\u012f i\u0161leis, teks mesti burtus (juokiasi<\/em>). Mat ka\u017ekas tur\u0117s pab\u016bti su ma\u017e\u0105ja dama, kuriai dabar devyni m\u0117nesiai. Beje, kai 2020-aisiais laim\u0117jau \u201eVelomaraton\u0105\u201c ant scenos lipau atsiimti apdovanojim\u0105 su s\u016bnumi, kuriam tuo metu tebuvo \u0161e\u0161ios savait\u0117s.<\/p>\n

Tekstas: pitlane.lt<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

K\u0105 tik baig\u0117si tris savaites trukusios presti\u017ei\u0161kiausios pasaulyje daugiadien\u0117s dvira\u010di\u0173 lenktyn\u0117s \u201eTour de France\u201c, kasmet pritraukian\u010dios geriausius dviratininkus ir milijonus\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":27389,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[59],"class_list":["post-27388","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sportas","tag-dviraciu-sportas"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27388","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27388"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27388\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":27390,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27388\/revisions\/27390"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/27389"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27388"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27388"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27388"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}