{"id":27332,"date":"2025-07-14T13:29:48","date_gmt":"2025-07-14T13:29:48","guid":{"rendered":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/?p=27332"},"modified":"2025-07-14T13:29:48","modified_gmt":"2025-07-14T13:29:48","slug":"teniso-trenerio-patarimai-kada-ir-ant-kokios-dangos-geriausia-pradeti-zaisti-tenisa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/teniso-trenerio-patarimai-kada-ir-ant-kokios-dangos-geriausia-pradeti-zaisti-tenisa\/","title":{"rendered":"Teniso trenerio patarimai: kada ir ant kokios dangos geriausia prad\u0117ti \u017eaisti tenis\u0105?"},"content":{"rendered":"

\u0160lapia vasara gena tenisininkus \u012f u\u017edaras aik\u0161teles: Lietuvos rinktin\u0117s kapitono asistentas ir Vilniaus teniso akademijos treneris Vadimas Pinko<\/strong> pataria, kur tobulinti \u012fg\u016bd\u017eius.<\/p>\n

\u0160i vasara nelepina Lietuvos teniso m\u0117g\u0117j\u0173. Lietingi ir v\u0117juoti orai gena tenisininkus i\u0161 atvir\u0173 aik\u0161tyn\u0173, o u\u017edaromis aik\u0161tel\u0117mis kol kas galima d\u017eiaugtis toli gra\u017eu ne visuose Lietuvos miestuose ir vietov\u0117se. Vasaros sezonas Vilniuje esan\u010diame Bernardin\u0173 sodo teniso aik\u0161tyne startavo gegu\u017e\u0117s 1 dien\u0105, o per pirmuosius du vasaros sezono m\u0117nesius sostin\u0117je lijo net 2235 valandas. D\u0117l to Bernardin\u0173 sodo aik\u0161tynas negal\u0117jo dirbti ma\u017edaug 20 dien\u0173. Visgi, teniso m\u0117g\u0117j\u0173 aistros savo pom\u0117giui da\u017eni liet\u016bs neatv\u0117sino \u2013 \u201eSEB arenos\u201d u\u017eimtumas \u0161i\u0173 met\u0173 gegu\u017e\u0119 siek\u0117 77 proc. (palyginti su 60 proc. prie\u0161 metus), o bir\u017eel\u012f \u2013 60 proc. (prie\u0161 metus \u2013 45 proc.).<\/p>\n

Lietuvos vyr\u0173 teniso rinktin\u0117s kapitono asistentas ir Vilniaus teniso akademijos treneris V.Pinko dalijasi patarimais, kada ir ant kokios dangos geriausia \u017eengti pirmuosius \u017eingsnius tenise.<\/p>\n

Gruntin\u0117s dangos privalumai pradedantiesiems<\/strong><\/p>\n

Nors vasara permaininga, treneris vis d\u0117lto si\u016blo susipa\u017einti su teniso prad\u017eiamoksliu b\u016btent \u0161iuo laikotarpiu ir ant grunto dangos. \u201eVasar\u0105, vis\u0173 pirma, yra lengviau rasti laisv\u0105 teniso kort\u0105. Be to, lauko aik\u0161tel\u0117s vasar\u0105 yra pigesn\u0117s, jei lyginti j\u0173 ir u\u017edar\u0173 aik\u0161\u010di\u0173 \u017eiemos sezono kainas\u201c, \u2013 teigia V. Pinko.<\/p>\n

Grunto kortai, \u012fsitikin\u0119s treneris, yra ideali vieta pa\u017einti tenis\u0105: \u201eAtviri kortai, \u0161iuo atveju kalbu apie grunto dangos aik\u0161teles, yra l\u0117tesni. Tai rei\u0161kia, kad teniso pradinukai kaskart turi daugiau laiko teisingai prieiti prie kamuoliuko, tinkamai pasiruo\u0161ti sm\u016bgiui. \u0160i danga, jei lyginsime j\u0105 su kietos dangos aik\u0161tel\u0117mis, leid\u017eia ilgiau laikyti kamuoliuk\u0105 \u017eaidime, kurti ir konstruoti ta\u0161kus bei \u017eaidim\u0105, suprasti tenis\u0105\u201c.<\/p>\n

\u017daidimas lauke, pasak V. Pinko, moko tenisininkus prisitaikyti prie kintan\u010di\u0173 s\u0105lyg\u0173. \u201eAi\u0161ku, \u017eaidimas lauke turi sav\u0173 trukd\u017ei\u0173: didelis v\u0117jas, labai auk\u0161ta ar labai \u017eema temperat\u016bra, \u012f akis plieskianti saul\u0117, prapliumpantis lietus. Visa tai trukdo \u017eaisti tenis\u0105, ta\u010diau kartu moko tenisininkus vertinti daugiau \u017eaidimo aspekt\u0173, pritaikyti savo \u017eaidim\u0105 konkre\u010dioms s\u0105lygoms ir konkre\u010dioms akimirkoms\u201c, \u2013 sako treneris.<\/p>\n

Vis d\u0117lto, esant ekstremalioms s\u0105lygoms, tenisininkai gr\u012f\u017eta \u012f u\u017edaras aik\u0161teles.<\/p>\n

\u201e\u017dinoma, kartais tie trikd\u017eiai, pavyzd\u017eiui, \u0161iemet mus da\u017enai aplankantys mil\u017eini\u0161ki v\u0117jo g\u016bsiai ar stipr\u016bs liet\u016bs, neleid\u017eia m\u0117gautis tenisu. Tokiu atveju belieka tobulinti savo \u017eaidim\u0105 u\u017edaruose aik\u0161tynuose\u201c, \u2013 patikslina V. Pinko.<\/p>\n

Kalb\u0117damas apie sostin\u0117s aik\u0161tynus, treneris i\u0161skiria ir ypating\u0105 Bernardin\u0173 sodo aik\u0161tyno viet\u0105. \u201eKalb\u0117dami apie tenis\u0105 Vilniuje, negalime nepamin\u0117ti ypatingo Bernardin\u0173 aik\u0161tyno\u00a0vaibo<\/em>. Esu aplank\u0119s turb\u016bt \u0161imtus \u012fvairi\u0173 aik\u0161tyn\u0173 visame pasaulyje, bet \u0161i Vilniaus teniso meka yra ypatinga savo vieta ir nuotaika.\u201c<\/p>\n

\"\"
Lietuvos teniso rinktin\u0117.<\/figcaption><\/figure>\n

Kilimin\u0117 danga: komfortas ir prognozuojamas \u017eaidimas<\/strong><\/p>\n

Nors gruntas da\u017enai rekomenduojamas pradinukams, alternatyva gali b\u016bti ir kilimin\u0117 danga. \u201e\u017daisti vasar\u0105 galima ne tik ant grunto, bet ir kilimin\u0117s dangos. Ji taip pat m\u0117giama teniso m\u0117g\u0117j\u0173 bei labai tinkama pirmiesiems \u017eingsniams teniso kortuose\u201c, \u2013 teigia treneris.<\/p>\n

Pasak jo, \u0161i danga pasi\u017eymi didesniu prognozuojamumu: \u201eSaky\u010diau, \u0161i danga yra labiau prognozuojama nei gruntas, visi kamuoliukai \u010dia, kalbu apie kokybi\u0161k\u0105 kort\u0105, at\u0161oka vienodai. Grunto aik\u0161tel\u0117se netik\u0117tum\u0173 b\u016bna daugiau. Be to, \u017eaid\u017eiant net ir lauke esan\u010diose kilimo aik\u0161t\u0117se ma\u017eiau ken\u010dia sportinink\u0173 drabu\u017eiai. Patik\u0117kite, grunto p\u0117dsakai ant kojini\u0173 ar net \u0161ort\u0173 i\u0161lieka labai ilgai\u201c.<\/p>\n

Dangos pasirinkimas pagal am\u017ei\u0173, \u017eaidimo stili\u0173 ir tinkama avalyn\u0117<\/strong><\/p>\n

Renkantis aik\u0161tel\u0117s dang\u0105 ar viet\u0105, V. Pinko pataria atsi\u017evelgti ir \u012f \u017eaid\u0117jo am\u017ei\u0173 bei \u017eaidimo stili\u0173.<\/p>\n

\u201eKilimin\u0117s dangos, grunto aik\u0161t\u0117s yra mink\u0161tesn\u0117s, tad apkrova \u017eaid\u0117j\u0173 s\u0105nariams, raumenims \u010dia yra ma\u017eesn\u0117. Tod\u0117l jas rekomenduo\u010diau rinktis vyresnio am\u017eiaus \u017eaid\u0117jams\u201c, \u2013 sako treneris.<\/p>\n

Jaunesniems ir agresyvesnio stiliaus m\u0117g\u0117jams tinka kietos dangos kortai. \u201eTenisas, \u017eaid\u017eiamas kietos dangos kortuose, visada bus dinami\u0161kesnis, greitesnis, paremtas j\u0117ga. Tod\u0117l tokius kortus mieliau renkasi jaunesni, agresyv\u0173 tenis\u0105 m\u0117gstantys \u017eaid\u0117jai\u201c, \u2013 apibendrina Lietuvos vyr\u0173 teniso rinktin\u0117s kapitono asistentas.<\/p>\n

Be to, V. Pinko pabr\u0117\u017eia ir tinkamos aprangos svarb\u0105. \u201eNepriklausomai nuo to, ar \u017eaid\u017eiate lauke, ar u\u017edaroje aik\u0161tel\u0117je, itin svarbu tinkamai pasiruo\u0161ti ir av\u0117ti konkre\u010diai dangai pritaikyt\u0105 avalyn\u0119. Kiekviena teniso danga reikalauja specifini\u0173 bat\u0173, kurie u\u017etikrina geriausi\u0105 sukibim\u0105 ir suma\u017eina traum\u0173 rizik\u0105. Pavyzd\u017eiui, grunto bateliai turi special\u0173 ra\u0161t\u0105, kuris padeda slysti, o kietos dangos bateliai \u2013 didesn\u012f amortizavim\u0105. Tinkama avalyn\u0117 pad\u0117s m\u0117gautis \u017eaidimu ir i\u0161vengti nemaloni\u0173 staigmen\u0173\u201d.<\/p>\n

SEB arenos informacija<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0160lapia vasara gena tenisininkus \u012f u\u017edaras aik\u0161teles: Lietuvos rinktin\u0117s kapitono asistentas ir Vilniaus teniso akademijos treneris Vadimas Pinko pataria, kur\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":27333,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[18],"class_list":["post-27332","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sportas","tag-tenisas"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27332","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27332"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27332\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":27334,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27332\/revisions\/27334"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/27333"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27332"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27332"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27332"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}