{"id":26777,"date":"2025-02-12T11:12:32","date_gmt":"2025-02-12T11:12:32","guid":{"rendered":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/?p=26777"},"modified":"2025-02-12T11:12:32","modified_gmt":"2025-02-12T11:12:32","slug":"pries-sventini-begima-daugkartinis-lietuvos-cempionas-pataria-pasirupinti-tinkama-apranga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/pries-sventini-begima-daugkartinis-lietuvos-cempionas-pataria-pasirupinti-tinkama-apranga\/","title":{"rendered":"Prie\u0161 \u0161ventin\u012f b\u0117gim\u0105 daugkartinis Lietuvos \u010dempionas pataria pasir\u016bpinti tinkama apranga"},"content":{"rendered":"

Lietuvos valstyb\u0117s atk\u016brimo dien\u0105 \u2013 Vasario 16-\u0105j\u0105 \u2013 Ma\u017eeikiuose vyks tradicinis renginys \u201eB\u0117game u\u017e laisv\u0119\u201c. \u0160is b\u0117gimas yra vienas did\u017eiausi\u0173 ir svarbiausi\u0173 \u017eiemos b\u0117gimo rengini\u0173 Lietuvoje ir t\u0105 patvirtina u\u017esiregistravusi\u0173 dalyvi\u0173 skai\u010dius, art\u0117jantis prie 3000.<\/p>\n

Pagrindin\u0117 renginio distancija \u2013 10 km, o b\u0117gikai startuos \u0161alia Ma\u017eeiki\u0173 raj. savivaldyb\u0117s ir b\u0117gs centrin\u0117mis miesto gatv\u0117mis bei aplink senamies\u010dio park\u0105.<\/p>\n

Ma\u017eeikiuose bus kovojama ir d\u0117l Lietuvos lengvosios atletikos federacijos (LLAF) 10 km b\u0117gimo plentu \u010dempionato apdovanojim\u0173. Pra\u0117jusiais metais nugal\u0117tojais tapo Lukas Tarasevi\u010dius bei Kamil\u0117 Vaid\u017eiulyt\u0117.<\/p>\n

Norintiems pasirinkti trumpesnes distancijas, b\u0117gikai gal\u0117s \u012fveikti 3,3 km arba 1,2 km trasas. Vaik\u0173 laukia 200 m b\u0117gimas. Taip pat bus surengta estafet\u0117 3\u00d73,3 km. Renginio atidarymas \u2013 11.30 val.<\/p>\n

Pagal dabartines prognozes, b\u0117gimas vyks esant neigiamai temperat\u016brai. Savo j\u0117gas Ma\u017eeikiuose taip pat i\u0161bandysiantis ir 10 km distancijai u\u017esiregistrav\u0119s 15 kart\u0173 Lietuvos b\u0117gimo \u010dempionas, o dabar treneriu dirbantis Dainius \u0160au\u010dikovas<\/strong> pataria atkreipti d\u0117mes\u012f \u012f aprang\u0105.<\/p>\n

\u201eKai temperat\u016bra neigiama, tai \u0161alta yra tiek profesionalams, tiek m\u0117g\u0117jams. Paprastai patariama naudotis \u201esvog\u016bno principu\u201c \u2013 geriau daugiau, bet plon\u0173 r\u016bb\u0173. T\u0173 sluoksni\u0173 kiekis tur\u0117t\u0173 priklausyti nuo jutimin\u0117s temperat\u016bros. Dabar jau daug \u017emoni\u0173 po apa\u010dia d\u0117vi termo drabu\u017eius su naujomis technologijomis, tod\u0117l \u0161altis netur\u0117t\u0173 jiems sukelti ka\u017ekoki\u0173 problem\u0173. Paprastai u\u017etenka ger\u0173 termo drabu\u017ei\u0173, ant vir\u0161aus \u2013 trening\u0173 ir viskas\u201c, – ai\u0161kino D. \u0160au\u010dikovas.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Norint apsaugoti atviras k\u016bno vietas, galima naudoti \u0161ildomuosius kremus. Tai ypa\u010d praver\u010dia pu\u010diant \u017evarbiam v\u0117jui. D. \u0160au\u010dikovas pabr\u0117\u017eia, kad temperat\u016brai nenukritus \u017eemiau -10 laipsni\u0173, daugiau ypating\u0173 pavoj\u0173 netur\u0117t\u0173 b\u016bti.<\/p>\n

\u201eJeigu \u0161altis yra didelis, tada svarbu per daug neu\u017esib\u016bti lauke. Jeigu b\u0117gama trumpiau nei valand\u0105, tai nieko baisaus, bet jeigu ilgiau, tada reikia atkreipti d\u0117mes\u012f \u012f gal\u016bnes\u201c, – kalb\u0117jo treneris.<\/p>\n

Prie\u0161 kiekvien\u0105 b\u0117gim\u0105 yra svarbus ap\u0161ilimas. Tiesa, \u0161alt\u0105 \u017eiem\u0105 patariama ap\u0161ilti dar namuose arba kitoje u\u017edaroje patalpoje.<\/p>\n

\u201ePrie\u0161 b\u0117gim\u0105 rekomenduo\u010diau ka\u017ekiek pajud\u0117ti sal\u0117je, mokyklos koridoriuje ar namuose, kad k\u016bnas \u0161iek tiek \u012f\u0161ilt\u0173. B\u0117gti neap\u0161ilus gali b\u016bti sud\u0117tinga. Bent 8-10 min. judesio leis pakelti k\u016bno temperat\u016br\u0105\u201c, – teig\u0117 D. \u0160au\u010dikovas.<\/p>\n

Treneris pataria b\u0117gant neprarasti budrumo, mat \u017eiem\u0105 gali pasitaikyti slid\u017ei\u0173 ruo\u017e\u0173.<\/p>\n

\u201eDid\u017eiausi traum\u0173 pavojai \u017eiem\u0105 susij\u0119 su slid\u017eia danga. Gali trasoje pasitaikyti u\u017e\u0161alusi bala, tod\u0117l svarbu \u017ei\u016br\u0117ti po kojomis ir nepaslysti. Net ir nedaug slystel\u0117jus, galima ka\u017ekiek pasitempti koj\u0105\u201c, – persp\u0117jo treneris.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u0160\u012f rengin\u012f organizuoja Ma\u017eeiki\u0173 rajono savivaldyb\u0117 bei asociacija \u201eSporto renginiai\u201c.<\/p>\n

Dalyviai ir miesto sve\u010diai \u012f Ma\u017eeikius kvie\u010diami rinktis i\u0161vakar\u0117se, nes jau vasario 15-\u0105j\u0105 jiems bus pasi\u016blyta nema\u017eai veikl\u0173. Ma\u017eeiki\u0173 verslo ir turizmo centras praves nemokam\u0105 ekskursij\u0105, o var\u017eyb\u0173 dalyviai vasario 15-\u0105j\u0105 nemokamai bus kvie\u010diami apsilankyti Ma\u017eeiki\u0173 muziejuje.<\/p>\n

Visi renginio dalyviai bus apdovanoti unikaliais \u0161io b\u0117gimo medaliais, o starto rinkinyje lauks \u012fvairios r\u0117m\u0117j\u0173 dovan\u0117l\u0117s. Taip pat bus apdovanoti jauniausi bei vyriausi dalyviai ir grei\u010diausi ma\u017eeiki\u0161kiai.<\/p>\n

Klaip\u0117dos valstybin\u0117s kolegijos studentai dalyviams pad\u0117s atsistatyti po b\u0117gimo \u2013 bus galima pasinaudoti masa\u017eo paslauga.<\/p>\n

Tekstas: Dominyko Genevi\u010diaus<\/em>
\nNuotraukos: Roko Luko\u0161evi\u010diaus<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Lietuvos valstyb\u0117s atk\u016brimo dien\u0105 \u2013 Vasario 16-\u0105j\u0105 \u2013 Ma\u017eeikiuose vyks tradicinis renginys \u201eB\u0117game u\u017e laisv\u0119\u201c. \u0160is b\u0117gimas yra vienas did\u017eiausi\u0173\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":26779,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[13],"class_list":["post-26777","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sportas","tag-begimas"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26777","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26777"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26777\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26780,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26777\/revisions\/26780"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26779"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26777"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26777"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26777"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}