{"id":26675,"date":"2025-01-15T08:44:10","date_gmt":"2025-01-15T08:44:10","guid":{"rendered":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/?p=26675"},"modified":"2025-01-15T08:44:10","modified_gmt":"2025-01-15T08:44:10","slug":"4-sveikatos-rodikliai-kuriuos-medikai-rekomenduoja-stebeti-savo-ismaniajame-irenginyje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/4-sveikatos-rodikliai-kuriuos-medikai-rekomenduoja-stebeti-savo-ismaniajame-irenginyje\/","title":{"rendered":"4 sveikatos rodikliai, kuriuos medikai rekomenduoja steb\u0117ti savo i\u0161maniajame \u012frenginyje"},"content":{"rendered":"

I\u0161manieji sveikatos steb\u0117jimo prietaisai jau seniai n\u0117ra skirti tik \u017eingsniams skai\u010diuoti \u2013 tai \u0161iais laikais gali padaryti ir j\u016bs\u0173 mobilus telefonas. Ta\u010diau\u00a0 jei norite i\u0161sirinkti profesionalesn\u012f sveikatos steb\u0117jimo \u012frengin\u012f, yra parametr\u0173, \u012f kuriuos b\u016btina atsi\u017evelgti \u2013 juos \u0161iame tekste aptars kvalifikuoti medikai.<\/p>\n

Miegas<\/strong><\/h4>\n

Medicinos prietais\u0173 bendrov\u0117s \u201eResMed\u201c vyriausiasis gydytojas Dr. Carlos M. Nunez teigia, kad daugelis \u017emoni\u0173 tinkamai neseka savo miego rodikli\u0173, tod\u0117l gali klaidingai interpretuoti savo miego kokyb\u0119, vertindami tik u\u017emigimo ir prabudimo laik\u0105.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u201eSekimo priemon\u0117s gali nustatyti miego ir pabudimo ciklus, i\u0161 ko bus ai\u0161ku, ar kokybi\u0161kai miegate. Miego rutinos pagerinimas, kaip parod\u0117 tyrimai, gali sustiprinti \u017emogaus koncentracij\u0105, padidinti produktyvum\u0105 ir apskritai pad\u0117ti jaustis pozityviau\u201c, \u2013 sako medikas.<\/p>\n

\u0160irdies pulsas<\/strong><\/h4>\n

Pulsas \u2013 tai \u0161irdies susitraukim\u0173 da\u017enis per tam tikr\u0105 laik\u0105, paprastai matuojamas d\u016b\u017eiais per minut\u0119 (angl. beats per minute, BPM). Viskas labai paprasta \u2013 \u0161irdies ritmo steb\u0117jimas leis susidaryti ai\u0161kesn\u012f vaizd\u0105 apie j\u016bs\u0173 \u0161irdies sveikat\u0105.<\/p>\n

\u201eKuo ma\u017eesnis j\u016bs\u0173 \u0161irdies ritmas ramyb\u0117s b\u016bsenoje, tuo sveikesn\u0117 j\u016bs\u0173 \u0161irdis. Jei periodi\u0161kai atliekate aerobinio pob\u016bd\u017eio pratimus: b\u0117giojate, plaukiojate, va\u017ein\u0117jate dvira\u010diu ir pan., laikui b\u0117gant j\u016bs\u0173 \u0161irdies ritmas ramyb\u0117s b\u016bsenoje tur\u0117t\u0173 ma\u017e\u0117ti. Ir tai yra po\u017eymis, kad j\u016bs\u0173 \u0161irdis tampa sveikesn\u0117\u201c, \u2013 ai\u0161kina \u00a0\u0161eimos gydytojas ir \u012fmon\u0117s \u201eAugmedix\u201c vyriausiasis gydytojas Dr. Davin Lundquist.<\/p>\n

Kv\u0117pavimo da\u017enis<\/strong><\/h4>\n

Kai kurie i\u0161manieji sveikatos steb\u0117jimo prietaisai taip pat gali suteikti informacijos apie kitus j\u016bs\u0173 sveikatos rodiklius, tokius kaip aktyvumo lygis, kaip j\u016bs\u0173 k\u016bnas reaguoja \u012f stres\u0105 ir t.t.<\/p>\n

Kv\u0117pavimo da\u017enis, kur\u012f taip pat gali u\u017efiksuoti i\u0161manieji \u012frenginiai, yra viena pagrindini\u0173 metrik\u0173, galinti \u012fsp\u0117ti apie rimtas sveikatos problemas. Stanfordo medicinos mokyklos profesorius Michael Snyder \u012fsitikino tuo, testuodamas i\u0161man\u0173j\u012f laikrod\u012f COVID-19 pandemijos metu.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u201eNors mano COVID testas buvo neigiamas, mano i\u0161manusis laikrodis \u012fsp\u0117jo apie staigius kv\u0117pavimo ir \u0161irdies ritmo poky\u010dius, i\u0161 ko nusprend\u017eiau, kad vis tik esu u\u017esikr\u0117t\u0119s virusu\u201c, \u2013 2022 m. interviu \u201eCBS News\u201c sak\u0117 jis.<\/p>\n

\u0160irdies ritmas<\/strong><\/h4>\n

Jei \u0161irdies puls\u0105 \u012fmanoma pamatuoti prie rie\u0161o prid\u0117jus du pir\u0161tus, tai\u00a0 \u0161irdies ritm\u0105 gali i\u0161tirti tik special\u016bs pritaisai \u2013 elektrokardiografas arba Holterio monitorius. \u0160irdies ritmo rodiklis atskleid\u017eia, kaip reguliariai ir koordinuotai \u0161irdies raumuo susitraukia, kad kraujas b\u016bt\u0173 pumpuojamas po vis\u0105 k\u016bn\u0105.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u201eTur\u0117jau pacient\u0105, kur\u012f \u201eApple Watch\u201c persp\u0117jo, kad jam pasirei\u0161kia prie\u0161ird\u017ei\u0173 virp\u0117jimo simptomai\u201c, \u2013 sak\u0117 D. Lundquistas. \u2013 Paraginome \u0161\u012f asmen\u012f apsilankyti pas kardiolog\u0105, kuris patvirtino diagnoz\u0119 ir buvo imtasi gydomo\u201c.<\/p>\n

\u0160irdies ritmo padid\u0117jimas taip pat penkis kartus padidina insulto rizik\u0105.<\/p>\n

Pareng\u0117 Karina Vladi\u010dk\u0117<\/em>
\n\u0160altinis: cbsnews.com<\/em>
\nNuotraukos: pexels.com<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

I\u0161manieji sveikatos steb\u0117jimo prietaisai jau seniai n\u0117ra skirti tik \u017eingsniams skai\u010diuoti \u2013 tai \u0161iais laikais gali padaryti ir j\u016bs\u0173 mobilus\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":26679,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[42],"class_list":["post-26675","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sportas","tag-naudinga"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26675","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26675"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26675\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26680,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26675\/revisions\/26680"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26679"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26675"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26675"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26675"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}