{"id":26341,"date":"2024-10-18T06:51:07","date_gmt":"2024-10-18T06:51:07","guid":{"rendered":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/?p=26341"},"modified":"2024-10-18T06:51:07","modified_gmt":"2024-10-18T06:51:07","slug":"triskart-europos-kiokusin-karate-cempione-b-svinkunaite-kuo-daugiau-atiduodi-tuo-daugiau-grizta-atgal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/triskart-europos-kiokusin-karate-cempione-b-svinkunaite-kuo-daugiau-atiduodi-tuo-daugiau-grizta-atgal\/","title":{"rendered":"Triskart Europos kioku\u0161in karat\u0117 \u010dempion\u0117 B. Svink\u016bnait\u0117: \u201eKuo daugiau atiduodi, tuo daugiau gr\u012f\u017eta atgal\u201c"},"content":{"rendered":"

2022, 2023 ir 2024 met\u0173 Europos \u010dempion\u0117 Brigita Svink\u016bnait\u0117<\/strong> papasakojo apie savo keli\u0105 auk\u0161tesnio meistri\u0161kumo laipsnio link, gyvenimo filosofij\u0105 ir \u0161io sezono tikslus.<\/p>\n

B.Svink\u016bnait\u0117 yra Kauno \u201eRifo\u201c klubo \u012fk\u016br\u0117jo Ri\u010dardo Po\u0161kos aukl\u0117tin\u0117. 21 met\u0173 sportinink\u0117 \u0161iais metais tapo 2 dano meistre, o sport\u0105 derina su medicinos studijomis bei trener\u0117s darbu.<\/p>\n

\u201eA\u0161 tai padariau\u201c jausmas<\/strong><\/h4>\n

\u00a0<\/strong>Brigita, \u0161i\u0105 vasar\u0105 dalyvavai Lietuvos kioku\u0161in karat\u0117 federacijos (LKKF) rengiamoje stovykloje \u201eKelias \u012f juod\u0105 dir\u017e\u0105 2024\u201c, kurioje i\u0161laikei auk\u0161tesnio meistri\u0161kumo laipsnio \u2013 2 dano \u2013 egzamin\u0105. Kaip kilo mintis siekti \u0161io tikslo ir kaip atrod\u0117 kelion\u0117 \u0161io egzamino link? <\/strong><\/p>\n

Mintis man kilo visi\u0161kai nat\u016braliai. Pagalvojau, kad tai yra pirma vasara po ilgo laiko, kai ner\u016bpi pasaulio \u010dempionatai, pasirengimas ka\u017ekokioms labai rimtoms var\u017eyboms.<\/p>\n

A\u0161 esu kovotoja, man karat\u0117 labiau patinka kumit\u0117 rungtis, tad \u017ei\u016briu, kaip galiu patobul\u0117ti kovos srityje, k\u0105 galiu naujo i\u0161mokti. \u017dod\u017eiu, \u012fvairios kombinacijos, technikos ir pana\u0161iai.<\/p>\n

O \u0161tai bazin\u0119 technik\u0105 kur\u012f laik\u0105 buvau apleidusi, tad pagalvojau, kad \u0161i vasara yra tinkamas metas imti ir pasikelti savo kvalifikacij\u0105, i\u0161mokti naujas katas.<\/p>\n

Visa tai man yra apie nuolatin\u012f tobul\u0117jim\u0105, tad i\u0161silaikyti 2 dan\u0105 buvo nat\u016bralu. Tai yra lyg tokia mini varnel\u0117, kuri\u0105 gali u\u017esid\u0117ti prie savo gyvenimo pasiekim\u0173, tiksl\u0173.<\/p>\n

\"\"
Brigita Svink\u016bnait\u0117<\/figcaption><\/figure>\n

Kaip jauteisi pasiekusi \u0161\u012f tiksl\u0105?<\/strong><\/p>\n

Man tikrai buvo labai smagu. Labai gerai jau\u010diausi po kov\u0173, kai viskas jau buvo padaryta, baigta. Po egzamino jau\u010diausi tikrai labai gerai.<\/p>\n

Gavau ir i\u0161 egzaminatori\u0173 pagyr\u0173, kad gerai pasirod\u017eiau. \u017dinau, kad tikrai skyriau tam laiko, skyriau laiko naujos technikos bei nauj\u0173 kat\u0173 i\u0161mokimui ir tikrai atidaviau tam vis\u0105 save. Tad po vis\u0173 kov\u0173, po egzamino buvo tikrai malonus \u201eA\u0161 tai padariau\u201c jausmas!<\/p>\n

Prane\u0161imai visai bendruomenei<\/strong><\/p>\n

LKKF stovykla legendin\u0117je \u201eRagan\u0117je\u201c vyksta jau 21 metus. Tai stovykla, kurioje daugelis Lietuvos kioku\u0161in karat\u0117 sportinink\u0173 ne tik apsigina auk\u0161tesnius dir\u017eus, ta\u010diau ir vis\u0105 savait\u0119 intensyviai treniruojasi bei i\u0161bando savo fizini\u0173 bei psichologini\u0173 paj\u0117gum\u0173 ribas. Kelint\u0105 kart\u0105 \u0161ioje stovykloje dalyvavai pati ir kas tau joje palieka did\u017eiausi\u0105 \u012fsp\u016bd\u012f? <\/strong><\/h4>\n

Vien\u0105 kart\u0105, pamenu, esu dalyvavusi dar vaik\u0173 stovykloje, po to buvau padariusi pertrauk\u0105, o dabar dalyvauju jau kokius \u0161e\u0161erius metus paeiliui. Trejus pastaruosius metus a\u0161 net ir netur\u0117jau pasirinkimo va\u017eiuoti ar ne, nes rengiausi pasaulio \u010dempionatams.<\/p>\n

LKKF suteikia mums, sportininkams, visas s\u0105lygas pasirengti svarbioms var\u017eyboms, tad stovykla man buvo vienas i\u0161 etap\u0173. Stovykloje, kuri vyksta \u201eRagan\u0117s\u201c poilsiaviet\u0117je, dirbu su treneriais pagal individuali\u0105 program\u0105 tod\u0117l, deja, netenka dalyvauti toje pagrindin\u0117je programoje.<\/p>\n

Did\u017eiausi\u0105 \u012fsp\u016bd\u012f man \u0161ioje stovykloje tikriausiai paliko tai, kaip federacija atsi\u017evelgia \u012f kone kiekvien\u0105 sportinink\u0105 asmeni\u0161kai ir suteikia visas s\u0105lygas pagal tai, ko kam reikia. Tai tikrai labai pad\u0117jo pasirengti svarbiausioms var\u017eyboms.<\/p>\n

Kok\u012f pokyt\u012f a\u0161 \u012f\u017evelgiu savyje? I\u0161 \u0161ios stovyklos kiekvienais metais i\u0161sive\u017eu labai daug ir man labai gera kasmet sugr\u012f\u017eti. \u017dinau, kad \u010dia susitiksiu su begale \u017emoni\u0173, kurie yra tokie patys, kaip ir a\u0161 pati. Begal\u0117 bendramin\u010di\u0173, kurie m\u0105sto pana\u0161iai, nori tobul\u0117ti, i\u0161mokti ka\u017ek\u0105 naujo. Labai smagu praleisti laik\u0105 su bendruomene, kurioje visi labai noriai bendrauja.<\/p>\n

Kiekvienais metais a\u0161 jau\u010diu, kad i\u0161va\u017eiuoju su vis naujais potyriais, naujais i\u0161gyvenimais, naujomis pamokomis, vis ka\u017ek\u0105 naujo pasisemiu ir i\u0161 kit\u0173 dalyvi\u0173 bei treneri\u0173. Visa tai labai prisid\u0117jo prie mano vidinio poky\u010dio \u2013 \u012fgavau daugiau dr\u0105sos ir pasitik\u0117jimo savimi.<\/p>\n

Stovykloje kasmet vyksta \u010cempion\u0173 diena, kurios metu treniruotes sportininkams veda Lietuvos kioku\u0161in karat\u0117 \u017evaig\u017ed\u0117s \u2013 Europos ir pasaulio \u010dempionai bei prizininkai. Jau antrus metus buvai viena i\u0161 j\u0173 \u2013 dalinaisi savo \u017einiomis bei patirtimi. Kaip jautiesi stov\u0117dama prie\u0161 didel\u012f b\u016br\u012f sportinink\u0173, kurie \u017ei\u016bri \u012f tave kaip \u012f mokytoj\u0105? Kokia buvo tavo \u012fsimintiniausia \u010cempion\u0173 diena?<\/strong><\/p>\n

Tikriausiai neras\u010diau vieno teisingo \u017eod\u017eio, kuris apib\u016bdint\u0173 t\u0105 jausm\u0105, bet jis \u2013 nerealus. Tikrai labai geras, atrodo, kad sunkus mano darbas duoda vaisi\u0173, jei galiu pasidalinti savo patirtimi. A\u0161 nuo\u0161ird\u017eiai manau, kad kuo daugiau atiduodi, tuo daugiau gr\u012f\u017eta atgal.<\/p>\n

Manau, kad pasidalinimas savo patirtimi yra labai naudingas ir man pa\u010diai. Nes turiu pati sukonkretinti tam tikrus dalykus ir kartu suprantu, kad esu ten, kur ir turiu b\u016bti. Jei turiu\u00a0 galimyb\u0119 stov\u0117ti prie\u0161 tok\u012f b\u016br\u012f sportinink\u0173 ir mane pristato kaip mokytoj\u0105, kaip daugkartin\u0119 \u010dempion\u0119, suprantu, kad ka\u017ek\u0105 darau teisingai! M\u0117gaudamasi tuo, k\u0105 darau, a\u0161 tik dar labiau d\u017eiaugiuosi savo gyvenimo pasirinkimais ir tikrai \u017einau, kad pasirinkau teisingai.<\/p>\n

\"\"
Brigita Svink\u016bnait\u0117<\/figcaption><\/figure>\n

Mano patirtis tikrai n\u0117ra labai didel\u0117 \u2013 esu jauna kovotoja ir savo profesionali\u0105 karjer\u0105 prad\u0117jau neseniai. Bet manau, kad ta mano patirtis yra labai nu\u0161lifuota, i\u0161dirbta. A\u0161 tikrai labai gerai \u017einau, k\u0105 darau, kur einu, ir \u017einau, kod\u0117l a\u0161 tai darau. Tod\u0117l man d\u017eiugu, kad galiu savo m\u0105stysen\u0105, savo sukaupt\u0105 tikr\u0105 patirt\u012f skleisti ir ja dalintis. Jau\u010diuosi apdovanota, kad galiu tai daryti.<\/p>\n

Na, o \u012fsimintiniausia mano \u201e\u010cempion\u0173 diena\u201c buvo tikriausiai pati pirmoji. Du kartus esu vedusi \u201e\u010cempion\u0173 dien\u0105\u201c, o tikriausiai viskas, k\u0105 darai pirm\u0105 kart\u0105, b\u016bna \u012fsimintiniausia. Pavyzd\u017eiui, prisimenu, savo pat\u012f pirm\u0105j\u012f Europos \u010dempionat\u0105. Man tuo metu buvo penkiolika ir a\u0161 buvau labai nedr\u0105si, labai kukli mergait\u0117. Tikriausiai tas tre\u010dias aukso medalis n\u0117ra toks \u012fsimintinas, kaip pirmas. Pirmi kartai visada b\u016bna tokie \u201eVau!\u201c<\/p>\n

Tad ir pirmoji \u201e\u010cempion\u0173 diena\u201c buvo tikrai \u012fsimintinesn\u0117. A\u0161 pati buvau kuklesn\u0117, gal ka\u017ekiek ir bijojau, galvojau, k\u0105 a\u0161 \u010dia galiu pasakyti? Gal tiesiog nepasitik\u0117jau savimi? Nors\u2026 Galb\u016bt ir pasitik\u0117jau, bet vis tiek atrodo, kad yra gi \u017emoni\u0173, yra kovotoj\u0173, kurie sportuoja daug ilgiau u\u017e mane, k\u0105 a\u0161 jiems galiu papasakoti? \u00a0Bet va, pasirodo, galiu! Pasirodo, man\u0119s labai \u012fd\u0117miai klauso ir u\u017e tai a\u0161 esu labai d\u0117kinga.<\/p>\n

Da\u017eniausiai girdimas klausimas<\/strong><\/p>\n

\u00a0Gr\u012f\u017ekime prie rudens ir naujojo sezono. Studijuoji medicin\u0105, ta\u010diau tuo pat metu sp\u0117ji u\u017esiimti karat\u0117. Tad kaip visk\u0105 sp\u0117ji ir kaip atrodo tavo \u012fprasta diena? Ar sp\u0117ji \u012fterpti laiko poilsiuii?<\/p>\n

<\/strong><\/h4>\n

Daugelis man\u0119s to klausia, turb\u016bt tai yra vienas i\u0161 da\u017eniausi\u0173 klausim\u0173, kuriuos a\u0161 gaunu: \u201eKaip tu visk\u0105 sp\u0117ji?\u201c<\/p>\n

Nor\u0117\u010diau pasakyti, kad visko a\u0161 nesp\u0117ju. Sp\u0117ju daryti tai, k\u0105 a\u0161 noriu sp\u0117ti. Ir \u0161tai \u010dia yra skirtumas. Visko niekada nepadarysi gerai. Neb\u016bsi visur geras, nesp\u0117si visko, bet gali sp\u0117ti tam tikrus dalykus, kuriuos padarysi prioritetu.<\/p>\n

Man medicina, sportas ir darbas yra prioritetai, visas mano gyvenimas sukasi apie t\u0105 vizijos siekim\u0105, apie tok\u012f savo gyvenimo susik\u016brim\u0105, kok\u012f a\u0161 j\u012f \u012fsivaizduoju. Kai labai nori, tikrai \u012fmanoma visk\u0105 susp\u0117ti. Tiesiog faktas, kad reikia atkaklumo, nuoseklumo, planavimo. Kai visk\u0105 planuoji, susid\u0117lioji visk\u0105 ne valand\u0173, o minu\u010di\u0173, tikslumu, tuomet \u017einai, kada, kur ir k\u0105 turi atlikti. Jei ka\u017eko nesp\u0117ji, negali u\u017ed\u0117ti varnel\u0117s. Tai rei\u0161kia, kad atliksi t\u0105 darb\u0105 rytoj.<\/p>\n

O apie poils\u012f\u2026 Nemany\u010diau, kad \u017emogui labai daug jo reikia. Ne\u017einau\u2026 Gul\u0117ti prie televizoriaus ir \u017ei\u016br\u0117ti film\u0105 man n\u0117ra poilsis. Man poilsis yra pab\u0117giojimas, kai gr\u012f\u017etu penktadien\u012f po paskait\u0173. \u012esidedu ausinukus, pasileid\u017eiu savo m\u0117gstam\u0105 muzik\u0105 ir tiesiog b\u0117gu. B\u0117gdama galvoju apie ateit\u012f arba fantazuoju. \u012esivaizduoju save po keleto met\u0173.<\/p>\n

Tos vizijos priminimas sau b\u0117gant man yra lyg terapija, a\u0161 tokiu b\u016bdu pailsiu nuo moksl\u0173. Kai b\u016bnu pervargusi fizi\u0161kai, pasiimu knyg\u0105 ir skaitau. \u0160tai \u010dia man yra poilsis.<\/p>\n

Gul\u0117ti prie televizoriaus ir valgyti \u010dipsus man b\u016bt\u0173 sav\u0119s kankinimas, A\u0161 sav\u0119s taip ne\u012fsivaizduoju. Taigi atrandu laiko poilsiui, tiesiog reikia i\u0161mokti planuoti. I\u0161mokusi planuoti, a\u0161 \u017einau, kada turiu sportuoti, kada mokytis, \u017einau, kada galiu i\u0161eiti ir daryti tai, k\u0105 m\u0117gstu.<\/p>\n

Esi ne tik profesionali karat\u0117 sportinink\u0117, bet ir trener\u0117. Vaik\u0173 treniravimas \u2013 ypa\u010d sunkus, daug kantryb\u0117s ir atsidavimo reikalaujantis darbas. Kok\u012f svarbiausi\u0105 dalyk\u0105 \u2013 fizin\u012f, praktin\u012f arba psichologin\u012f \u2013 nori perduoti savo mokiniams?<\/strong><\/p>\n

Mano tikslas yra ne padaryti visus savo mokinius \u010dempionais ar profesionaliais sportininkais, bet u\u017eauginti juos labai gerais \u017emon\u0117mis. A\u0161 kiekvien\u0105 savo mokin\u012f labai vertinu, noriu pa\u017einti individualiai. Nors jie atrodo pana\u0161aus am\u017eiaus, galb\u016bt daugelis eina net \u012f t\u0105 pa\u010di\u0105 mokykl\u0105, plius minus gyvena tokius pa\u010dius gyvenimus, bet jie visi \u2013 labai skirtingi.<\/p>\n

Vienam reikia labai daug d\u0117mesio, kitas galb\u016bt yra kuklus. Man labai patinka \u012fsigilinti \u012f kiekvien\u0105 asmenyb\u0119 ir duoti tam vaikui dalel\u0119 sav\u0119s. Matau, kaip jie vis tobul\u0117ja, ateina vis dr\u0105sesni, laiko egzaminus, dalyvauja var\u017eybose. Jie laimi, mes kartu pasid\u017eiaugiame. Labai smagu, kai mano vyresni mokiniai ateina man pasipasakoti. Jie nebijo man\u0119s laikyti drauge.<\/p>\n

Man itin svarbu sukurti ry\u0161\u012f tarp sav\u0119s ir mokini\u0173. Siekiu, kad jie nebijot\u0173 pasisakyti, b\u016bt\u0173 savimi. Ir ypa\u010d svarbu, kad jie nebijot\u0173 klysti!<\/p>\n

A\u0161 vis bandau perteikti savo psichologij\u0105 ir m\u0105stym\u0105, kad jeigu suklysti \u2013 tai yra gerai! Turi pasid\u017eiaugti tuo, nes jei neklysti, rei\u0161kia, kad net nebandei! Tu pralaimi nebandydamas, o tas, kas bando, yra laim\u0117tojas.<\/p>\n

Taip pat savo mokinius labai skatinu mokytis, visuomet j\u0173 klausiu, kaip jiems sekasi mokykloje. Karat\u0117 n\u0117ra apie mu\u0161tynes, atsispaudim\u0173 darym\u0105. Man vaik\u0173 treniravimas yra apie ry\u0161io suk\u016brim\u0105. Noriu\u00a0 pad\u0117ti jiems tobul\u0117ti, suprasti, ko jie nori ir kaip tuos savo tikslus pasiekti.<\/p>\n

Manau, a\u0161 esu geras to tiksl\u0173 i\u0161sik\u0117limo ir siekimo pavyzdys. Labai nor\u0117\u010diau tapti dar geresniu. Stengiuosi pati tobul\u0117ti kiekvien\u0105 dien\u0105, kad jie matyt\u0173, jog nieko n\u0117ra ne\u012fmanomo, tiesiog reikia \u012fd\u0117ti daug pastang\u0173. Jei tu padarai \u0161iandien 10 prit\u016bpim\u0173, kit\u0105 treniruot\u0119 galb\u016bt jau gal\u0117si padaryti 11? A\u0161 juos skatinu taip m\u0105styti.<\/p>\n

Kaip min\u0117jau anks\u010diau, kuo daugiau daliniesi, tuo daugiau tau gr\u012f\u017eta bumerangu atgal. Tad tikriausiai b\u016btent \u0161i\u0105 savo pasaul\u0117\u017ei\u016br\u0105 a\u0161 ir noriu perteikti mokiniams.<\/p>\n

Labai vertinu tai, kad j\u0173 turiu, jie yra m\u016bs\u0173 ateitis. Tai, k\u0105 a\u0161 darau, yra dabartis, a\u0161 dabar esu ant tatamio, dabar garsinu Lietuvos vard\u0105 \u012fvairiuose \u010dempionatuose. Bet tai juk nesit\u0119s am\u017einai. A\u0161 tur\u0117siu baigti savo karjer\u0105, eiti toliau, o ka\u017ekas tur\u0117s u\u017eimti mano viet\u0105. T\u0105 suprasdama, noriu, kad m\u016bs\u0173 ateitis b\u016bt\u0173 dar geresn\u0117 nei dabartis.<\/p>\n

\"\"
Brigita Svink\u016bnait\u0117 kair\u0117je<\/figcaption><\/figure>\n

Mintyse \u2013 pasaulio \u010dempionatas<\/strong><\/h4>\n

Kokie tavo, kaip sportinink\u0117s, planai \u0161iam sezonui?<\/strong><\/p>\n

Labai dr\u0105siai ir u\u017etikrtintai pasakysiu, kad svarbiausias yra pasirodymas pasaulio \u010dempionate. \u0160iuo metu man n\u0117ra svarbesni\u0173 tiksl\u0173. Darysiu visk\u0105, kad b\u016b\u010diau geriausios formos ir \u012frody\u010diau sau, kad galiu.<\/p>\n

Per \u0161\u012f sezon\u0105 bus ir Lietuvos \u010dempionatas, ir Europos \u010dempionatas, kuriuose dalyvausiu, bet juose a\u0161 jau esu visk\u0105 \u012frod\u017eiusi. Tod\u0117l dar auk\u0161tesn\u0117s kartel\u0117s sau nekeliu, nes ji ir taip jau labai i\u0161kelta.<\/p>\n

A\u0161 \u017einau, kad galiu, \u017einau savo tikslus. Pagrindinis tikslas \u2013 pasaulio \u010dempionatas ir vis\u0105 savo d\u0117mes\u012f koncentruoju \u012f pasirengim\u0105 jam. Proces\u0105 dabar jau esu prad\u0117jusi, stengsiuosi, kad viskas vykt\u0173 skland\u017eiai.<\/p>\n

\"\"
Brigita Svink\u016bnait\u0117<\/figcaption><\/figure>\n

Pasaulio \u010dempionatas vyks Tokijuje, Japonijoje, 2025 met\u0173 gegu\u017e\u0117s 31 dien\u0105. Kaip atrodys tavo pasirengimas? Galb\u016bt yra kas nors, k\u0105 darysi kitaip nei darei iki \u0161iol? Kokie tavo l\u016bkes\u010diai?<\/strong><\/p>\n

Plan\u0105 jau esu susik\u016brusi, nes tikrai labai rimtai \u017ei\u016briu \u012f \u0161\u012f \u010dempionat\u0105, man tai yra prioritetas.<\/p>\n

Pasirengimas atrodys taip, kaip ir visada, nesiskirs ka\u017ekaip kardinaliai. Prad\u0117jau labai ugdyti savo fizin\u0119 j\u0117g\u0105 ir i\u0161tverm\u0119. Pirmiausia tiesiog noriu save labai sustiprinti fizi\u0161kai, o paskui labai daug d\u0117mesio reik\u0117s skirti ir psichologiniam nusiteikimui.<\/p>\n

Manau, praeitame pasaulio \u010dempionate man \u0161iek tiek nepavyko per\u017eengti savo psichologinio barjero. Atrod\u0117, kad fizi\u0161kai kaip ir visk\u0105 tur\u0117jau, tik ka\u017ekokios ma\u017eos dalel\u0117s pritr\u016bko. Labai tikiuosi, kad \u0161\u012f kart\u0105 viskas vyks skland\u017eiai pagal mano susikurt\u0105 plan\u0105.<\/p>\n

Rengiantis praeitam pasaulio \u010dempionatui patyriau traum\u0105. B\u016bna labai sunku psichologi\u0161kai, nes negali visko daryti 100 procent\u0173. A\u0161 esu perfekcionist\u0117, geriausiai jau\u010diuosi tada, kai padarau visk\u0105 maksimaliai. Ir da\u017eniausiai labai ant sav\u0119s pykstu, jei ka\u017ekas nepavyksta, \u017einau, kad gal\u0117jau geriau.<\/p>\n

Visuomet analizuoju save, analizuoju, kod\u0117l man nei\u0161\u0117jo, tod\u0117l labai tikiuosi, kad pasirengimas \u0161iam pasaulio \u010dempionatui bus sklandus ir be traum\u0173. Trauma yra labai nemalonus dalykas, labai pavargsti \u2013 tiek fizi\u0161kai, tiek emoci\u0161kai. Emoci\u0161kai labai sunku, kai matai, kad kiti treniruojasi, tau yra pasiruo\u0161imo pikas, bet turi tiesiog s\u0117d\u0117ti namie ir tenkintis tuo, kad reikia i\u0161sigydyti traumas. Tod\u0117l pasikartosiu, pagrindinis l\u016bkestis yra toks, kad viskas vykt\u0173 pagal plan\u0105. O tada jau viskas bus gerai.<\/p>\n

\"\"
Brigita Svink\u016bnait\u0117 ir treneris Ri\u010dardas Po\u0161ka<\/figcaption><\/figure>\n

Na ir paskutinis klausimas \u2013 ko sau labiausiai nor\u0117tum palink\u0117ti ir kaip sportininkei, ir kaip asmenybei?<\/strong><\/p>\n

Nebijoti suklysti. Esu perfekcionist\u0117, kuri visk\u0105 susiplanuoja ir turi padaryti maksimaliai.<\/p>\n

Tenka pripa\u017einti, kad b\u016bna ir perd\u0117tas noras padaryti labai daug dalyk\u0173, kuriems atlikti per dien\u0105 net neu\u017etekt\u0173 valand\u0173. Net fizi\u0161kai nesp\u0117\u010diau padaryti tiek dalyk\u0173, kiek noriu.<\/p>\n

Turiu labai daug ambicij\u0173, labai daug nor\u0173, esu labai u\u017esispyrusi ir darb\u0161ti. Ir man tai patinka, mane tai ve\u017ea. Bet kartais u\u017ekraunu sau ant pe\u010di\u0173 per didel\u0119 na\u0161t\u0105, tuomet pervargstu arba labai nusimenu. Tuo metu tenka sau pripa\u017einti, kad viskas gerai, net jei ir suklydai ar nepadarei visko tobulai.<\/p>\n

Labai nor\u0117\u010diau sau palink\u0117ti priimti t\u0105 netobulum\u0105, priimti, kad ne viskas visada i\u0161eina taip greitai, kaip tu nori. Ir tiesiog pasitik\u0117ti procesu, k\u0105 a\u0161, i\u0161ties, ir stengiuosi daryti\u2026 Tikriausiai sau to ir palink\u0117\u010diau \u2013 nusiraminti, pasitik\u0117ti procesu ir nebijoti suklysti, nes juk svarbiausia yra daryti!<\/p>\n

Tekstas: Ievos Kalvait\u0117s<\/em>
\nNuotraukos: Edvino Ivanovo<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

2022, 2023 ir 2024 met\u0173 Europos \u010dempion\u0117 Brigita Svink\u016bnait\u0117 papasakojo apie savo keli\u0105 auk\u0161tesnio meistri\u0161kumo laipsnio link, gyvenimo filosofij\u0105 ir\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":26346,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[188],"class_list":["post-26341","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sportas","tag-karate"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26341","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26341"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26341\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26348,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26341\/revisions\/26348"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26346"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26341"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26341"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26341"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}