![\"\"](\"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/pexels-pixabay-248547-600x400.jpg\")
<\/p>\nDirbantys tradicin\u012f darb\u0105 tikriausiai \u017eino, kaip sunku po 8 val. darbo dienos rasti j\u0117g\u0173 mank\u0161tai. Ta\u010diau sportui neabejingi da\u017enai atsigriebia savaitgaliais. Mokslininkams buvo \u012fdomu, ar \u0161ie \u017emon\u0117s, anglakalb\u0117se \u0161alyse vadinami \u201esavaitgalio kariais\u201c, sportuodami tik vien\u0105 ar dvi dienas per savait\u0119, u\u017esitikrina savo \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 sistemos sveikat\u0105. Jei esate vienas i\u0161 j\u0173, susipa\u017einkite su neseniai atlikto didel\u0117s apimties tyrimo duomenimis, kurie, pa\u017eadame, jus nud\u017eiugins.<\/p>\n
Terminas \u201esavaitgalio karys\u201c (angl. weekend warrior) tikriausiai kilo i\u0161 JAV. Taip buvo vadinami nacionalin\u0117s gvardijos rezervistai, kuri\u0173 pareigos buvo vertinamos kaip lengvos, palyginti su aktyviai tarnaujan\u010diais eiliniais kariais. Ta\u010diau \u0161iais laikais taip vadinami \u017emones, kurie penkias dienas per savait\u0119 dirba s\u0117dim\u0105 darb\u0105 ir tik savaitgal\u012f u\u017esiima aktyvia fizine veikla.<\/p>\n
<\/p>\n
Visuomen\u0117s sveikatos gair\u0117se nurodyta, kad suaugusieji kiekvien\u0105 savait\u0119 tur\u0117t\u0173 atlikti bent 150 minu\u010di\u0173 vidutinio intensyvumo pratim\u0173 arba bent 75 minutes intensyvi\u0173 pratim\u0173. Ta\u010diau buvo neai\u0161ku, ar tokia pati nauda gaunama, kai sportuojama, \u0161ias minutes i\u0161skaid\u017eius tolygiai savait\u0117s metu, ir kai sportuojama koncentruotai.<\/p>\n
\u201eAtrodo, kad svarbiausia yra bendra aktyvios veiklos apimtis, o ne modelis\u201c, \u2013 sako Bostono, Masa\u010dusetso, bendrosios ligonin\u0117s kardiologas daktaras Patrick Ellinor.<\/p>\n
Tai \u012frodo penkerius metus truk\u0119s tyrimas, kuris atskleid\u0117, kad savaitgalio kariai gali b\u016bti ram\u016bs. \u0160iame tyrime dalyvavo beveik 90\u00a0000 brit\u0173. Visi jie ne\u0161iojo ant rie\u0161o pritvirtintus akselerometrus, kurie kasdien fiksavo j\u0173 fizin\u012f aktyvum\u0105. Tyrimo duomenimis, tre\u010ddalis jo dalyvi\u0173 buvo neaktyv\u016bs, t. y., per savait\u0119 sportui skyr\u0117 ma\u017eiau minu\u010di\u0173, nei visuomen\u0117s sveikatos gair\u0117se nurodytas mank\u0161tai skirtas laikas. 42 % tyrimo dalyvi\u0173 buvo priskirti prie aktyvi\u0173 savaitgalio kari\u0173, surinkdavusi\u0173 150 minu\u010di\u0173 vidutinio intensyvumo pratim\u0173 arba 75 minutes intensyvi\u0173 pratim\u0173 da\u017eniausiai per vien\u0105 ar dvi dienas per savait\u0119. Beveik ketvirtadalis asmen\u0173 savo mank\u0161t\u0105 paskirstydavo tolygiai per savait\u0119.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/pexels-scott-webb-28080-600x400.jpg\")
<\/p>\n
Kardiologo daktaro Shaan Khurshid vadovaujama komanda nustat\u0117, kad tiek koncentruotas, tiek paskirstytas fizinis aktyvumas yra susij\u0119s su ma\u017eesne rizika susirgti \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 sistemos ligomis, palyginti su fiziniu neveiklumu. Nustatyta, kad savaitgalio kariams rizika patirti \u0161irdies priepuol\u012f yra 27%, o tiems, kurie tolygiai paskirst\u0117 mank\u0161t\u0105 per savait\u0119 \u2013 net 35% ma\u017eesn\u0117 nei per ma\u017eai sportuojantiems asmenims.<\/p>\n
Kai tyr\u0117jai i\u0161tyr\u0117 \u0161irdies nepakankamum\u0105, rizika juo susirgti buvo atitinkamai 38% ir 36% ma\u017eesn\u0117 savaitgalio kariams ir reguliariai sportuojantiems. Prie\u0161ird\u017ei\u0173 virp\u0117jimo rizika buvo atitinkamai 22 % ir 19 % ma\u017eesn\u0117, o insulto tikimyb\u0117 buvo atitinkamai 21% ir 17% ma\u017eesn\u0117 nei fizi\u0161kai neaktyviems britams.<\/p>\n
Pagal u\u017esienio spaud\u0105 pareng\u0117 Karina Vladi\u010dk\u0117<\/em> Dirbantys tradicin\u012f darb\u0105 tikriausiai \u017eino, kaip sunku po 8 val. darbo dienos rasti j\u0117g\u0173 mank\u0161tai. Ta\u010diau sportui neabejingi da\u017enai atsigriebia\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":24615,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[43,20],"class_list":["post-24613","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sportas","tag-judejimas","tag-laisvalaikis"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24613","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24613"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24613\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24616,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24613\/revisions\/24616"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24615"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24613"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24613"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24613"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n \u0160altinis: theguardian.com<\/em>
\nNuotraukos: pexels.com<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"