{"id":24064,"date":"2023-06-21T07:20:33","date_gmt":"2023-06-21T07:20:33","guid":{"rendered":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/?p=24064"},"modified":"2023-06-21T07:20:33","modified_gmt":"2023-06-21T07:20:33","slug":"po-traumos-i-varzybas-griztanti-morauskaite-supratau-kad-myliu-lengvaja-atletika","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/po-traumos-i-varzybas-griztanti-morauskaite-supratau-kad-myliu-lengvaja-atletika\/","title":{"rendered":"Po traumos \u012f var\u017eybas gr\u012f\u017etanti Morauskait\u0117: supratau, kad myliu lengv\u0105j\u0105 atletik\u0105"},"content":{"rendered":"

Lietuvos sprinter\u0117 ir 400 m rungties nacionalin\u0117 rekordinink\u0117 Modesta Just\u0117 Morauskait\u0117<\/strong> po 10 m\u0117nesi\u0173 pertraukos sugr\u012f\u017eta \u012f tarptautines lengvosios atletikos var\u017eybas. Traumas i\u0161sigyd\u017eiusi sportinink\u0117 Europos lengvosios atletikos komandinio \u010dempionato 400 m sprinte u\u017efiksavo geriausi\u0105 Lietuvos sezono rezultat\u0105 (51,61 sek.) ir u\u017e\u0117m\u0117 antr\u0105 viet\u0105.<\/p>\n

\u201eEsu be proto laiminga savo pirmuoju 400 m sezono startu. \u0160itame stadione man tikrai yra patys geriausi prisiminimai, nes pernai \u010dia dalyvavau auksinio turo var\u017eybose ir patyriau b\u0117gimo takelio \u017eaves\u012f bei malonum\u0105\u201c, \u2013 po var\u017eyb\u0173 sak\u0117 Modesta.<\/p>\n

Kokia trauma tave privert\u0117 daryti priverstin\u0119 pertrauk\u0105 nuo var\u017eyb\u0173?<\/strong><\/p>\n

Vienos tikslios diagnoz\u0117s pasakyti negaliu, nes buvo labiau kompleksinis dalykas, kuris krov\u0117si nuo praeito \u017eiemos sezono. Stipr\u016bs simptomai pasirei\u0161k\u0117 po pasaulio \u010dempionato (pastarasis vyko 2022 met\u0173 liep\u0105 Oregone, JAV \u2013 aut. past.<\/em>). Turb\u016bt, b\u016btent kelioninis stresas tur\u0117jo lemiam\u0105 \u012ftak\u0105 traumos i\u0161sipl\u0117timui ir pastipr\u0117jimui, nes gr\u012f\u017etant i\u0161 Amerikos tur\u0117jome kuriozin\u0119 kelion\u0119 ir u\u017etrukome 57 valandas.<\/p>\n

Tuo metu kair\u0117s p\u0117dos nervas buvo u\u017espaustas, atsirado de\u0161inio kelio problemos, o laiko medicininei intervencijai nebuvo, nes jau rugpj\u016bt\u012f Miunchene (Vokietija) lauk\u0117 Europos \u010dempionatas. Pasiruo\u0161imas \u0161iam \u010dempionatui buvo sud\u0117tingas ne tik d\u0117l traum\u0173, bet ir COVID-19 infekcijos bei skrand\u017eio problem\u0173 prie\u0161 pat var\u017eybas. Viskas susid\u0117jo \u012f kr\u016bv\u0105, pasirei\u0161k\u0117 bendras nuovargis po emocionalaus ir s\u0117kmingo, bet tuo pa\u010diu ir varginan\u010dio sezono. Po jo k\u016bnas reikalavo priverstinio fizinio bei psichologinio poilsio.<\/p>\n

\"\"
Modesta Just\u0117 Morauskait\u0117. Europos \u017eaidyn\u0117s ir Europos komand\u0173 \u010dempionatas Lenkijoje.<\/figcaption><\/figure>\n

Kaip atrod\u0117 tavo reabilitacijos laikotarpis?<\/strong><\/p>\n

Reabilitacijos metu buvo siekiama gr\u0105\u017einti k\u016bn\u0105 \u012f balans\u0105, kad gal\u0117\u010diau pilnu paj\u0117gumu gr\u012f\u017eti \u012f vasaros sezon\u0105. Operacij\u0173 joki\u0173 neprireik\u0117, apsi\u0117jau su injekcijomis. Apskritai, sunkus ir varginantis periodas, daug reikal\u0173, bet tas priverstinis poilsis i\u0161\u0117jo \u012f naud\u0105, nes buvau be proto motyvuota gr\u012f\u017eti stipresn\u0117 nei buvau.<\/p>\n

Be abejon\u0117s, buvo ne\u012fprasta, nes laisvo laiko buvo gerokai daugiau, tod\u0117l u\u017esi\u0117miau kitais hobiais. Esu labai didel\u0117 \u0161un\u0173 gimin\u0117s fan\u0117, tod\u0117l tuos tris m\u0117nesius gilinausi \u012f dresavimo ypatybes ir net atlikau praktik\u0105 vienoje \u0161un\u0173 dresavimo mokykloje. Tai buvo puiki terp\u0117 psichologi\u0161kai pails\u0117ti nuo sporto ir traum\u0173.<\/p>\n

Kokios mintys sukosi galvoje reabilitacijos laikotarpiu?<\/strong><\/p>\n

Visoki\u0173 t\u0173 min\u010di\u0173 buvo, vien\u0105 dien\u0105 geresn\u0117s ir atrodo viskas bus gerai. Visgi, motyvacijos lygis buvo nukrit\u0119s, kadangi i\u0161 prad\u017ei\u0173 buvo kalbama, kad be sporto bus tik penkios savait\u0117s, bet jos pra\u0117jo ir viskas i\u0161sit\u0119s\u0117 iki trij\u0173 m\u0117nesi\u0173. Atsirado ir ne\u017einomyb\u0117, nes netur\u0117jau pasidariusi rudenin\u0117s baz\u0117s vasarai, tod\u0117l ne\u017einojau, ar sp\u0117siu pasiruo\u0161ti sezonui.<\/p>\n

Kada sugr\u012f\u017eai \u012f treniruo\u010di\u0173 ritm\u0105?<\/strong><\/p>\n

Visi\u0161kai neb\u0117giojau tris m\u0117nesius. Tuo laikotarpiu negal\u0117jau nei dvira\u010diu minti, nei alternatyvi\u0173 b\u0117gimo ar j\u0117gos treniruo\u010di\u0173 daryti. Vasario prad\u017eioje prad\u0117jau po 3\u20135 minutes lengvai b\u0117gioti ir \u017ei\u016br\u0117ti kaip reaguoja s\u0105nariai, traumin\u0117s vietos. Pratinau organizm\u0105 gr\u012f\u017eti \u012f b\u0117gim\u0105, o procesas tikrai buvo ilgas, nes visas vasario m\u0117nesis buvo akcentuojamas k\u016bno, ypatingai blauzd\u0173 ir keturgalvi\u0173, paruo\u0161imui. Kovo m\u0117nes\u012f gr\u012f\u017eau \u012f rimtesnes treniruotes ir prad\u0117jau dirbti 70 proc. paj\u0117gumu, o baland\u017eio m\u0117nes\u012f planas buvo vykti \u012f stovykl\u0105 ir ten dirbti visu 100 proc.<\/p>\n

Ar po ilgo laikotarpio nebuvo baim\u0117s gr\u012f\u017eti \u012f b\u0117gimo takel\u012f?<\/strong><\/p>\n

Buvo t\u0173 baimi\u0173, nes ne\u017einojau, ar pavyks su tokia pa\u010dia j\u0117ga ir i\u0161tverme \u012f stadion\u0105 gr\u012f\u017eti praleidus tiek laiko be sporto. Tikrai buvo neramu, bet a\u0161 100 proc. pasitik\u0117jau treneriu Rafael\u2018iu Blanquer\u2018u Alcantud\u2018u ir jo treniruo\u010di\u0173 planu. Su juo dirbu jau a\u0161tuonerius metus ir jis mane atved\u0117 \u012f auk\u0161tumas, tod\u0117l ne vieta ir ne laikas buvo kelti klausimus.<\/p>\n

\"\"
Modesta Just\u0117 Morauskait\u0117<\/figcaption><\/figure>\n

Tur\u0117dama normatyv\u0105 d\u0117l traumos kovo m\u0117nes\u012f praleidai Europos u\u017edar\u0173 patalp\u0173 \u010dempionat\u0105 Stambule (Turkija). Koks jausmas buvo \u0161ias var\u017eybas steb\u0117ti per televizori\u0173?<\/strong><\/p>\n

I\u0161 tikr\u0173j\u0173, tai buvo kaip papildoma motyvacija gr\u012f\u017eti ir sportuoti, nes \u017ei\u016br\u0117dama \u010dempionat\u0105 pati jaudinausi u\u017e kiekvien\u0105 lietuv\u012f. Buvau be galo pasiilgusi to var\u017eybinio adrenalino ir nerv\u0173 kamuoliuko skrandyje. Tikrai nesigail\u0117jau ir negalvojau, kad \u010dia turiu b\u016bti. Labiau galvojau, kad a\u0161 \u010dia b\u016bsiu ir padarysiu visk\u0105, kad gr\u012f\u017e\u010diau auk\u0161\u010diausiame lygyje.<\/p>\n

\u0160iemet nyderland\u0117 Femke Bol pagerino tavo pagrindin\u0117s 400 m rungties pasaulio rekord\u0105, kuris laik\u0117si net 40 met\u0173. Ar prie\u0161 sugr\u012f\u017eim\u0105 neg\u0105sdina tokie pagrindini\u0173 konkuren\u010di\u0173 rezultatai?<\/strong><\/p>\n

Rezultatai man\u0119s niekada neg\u0105sdina, nes a\u0161 visada d\u017eiaugiuosi u\u017e visas merginas pasiekusias tokias auk\u0161tumas. A\u0161 puikiai \u017einau, kiek jos \u012fdeda darbo, i\u0161lieja prakaito ir a\u0161ar\u0173, tod\u0117l ta auka, norint pasiekti tokius rezultatus, yra mil\u017eini\u0161ka. Smagu, kad mergin\u0173 lygis pasaulyje kyla ne\u017emoni\u0161ku grei\u010diu ir svarbiausia sp\u0117ti kilti man kartu su jomis (\u0161ypsosi<\/em>). Tokie rezultatai tik parodo, jog niekada negalima u\u017emigti ant laur\u0173 ir visada reikia save stumti \u012f priek\u012f.<\/p>\n

Kaip ir kur ruo\u0161eisi vasaros sezonui?<\/strong><\/p>\n

Kadangi Lietuvoje trenerio neturiu, pagrindinis darbas vyko Ispanijoje, Valensijos mieste, kur tur\u0117jau dvi stovyklas. Per baland\u017eio m\u0117nes\u012f tur\u0117jau atlikti trij\u0173 m\u0117nesi\u0173 darb\u0105, kas, manau, puikiai pavyko. I\u0161 kitos, tris savaites trukusios var\u017eybinio ciklo stovyklos, gr\u012f\u017eau vos prie\u0161 2 savaites.<\/p>\n

Piko pasiekimas priklauso nuo trenerio, nes jis ruo\u0161ia programas, o kadangi treneris ispanas, stengiuosi kuo da\u017eniau ten nuvykti ir kartu treniruotis. Tokiame lygyje sportuojant trenerio akis yra labai svarbi, nes kiekvienas b\u0117gimo technikos pakeitimas gali tur\u0117ti lemiamos \u012ftakos rezultatui.<\/p>\n

 <\/p>\n

Kokius \u0161io sezono tikslus esi i\u0161sik\u0117lusi?<\/strong><\/p>\n

Daug priklauso nuo rezultato komandiniame \u010dempionate, nes ilgai nestartavau ir reitinguose esu pakritusi \u017eemyn. Po \u0161i\u0173 s\u0117kming\u0173 var\u017eyb\u0173 turiu atspirties ta\u0161k\u0105 ir gal\u0117siu planuotis kitus tarptautinius startus. \u017dinoma, pagrindinis tikslas yra i\u0161va\u017eiuoti \u012f pasaulio \u010dempionat\u0105 ir antrus metus i\u0161 eil\u0117s atstovauti Lietuvai viename did\u017eiausi\u0173 sporto rengini\u0173.<\/p>\n

Tekstas: Justo Virbicko
\n<\/em>Nuotraukos: Alfredo Pliad\u017eio<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Lietuvos sprinter\u0117 ir 400 m rungties nacionalin\u0117 rekordinink\u0117 Modesta Just\u0117 Morauskait\u0117 po 10 m\u0117nesi\u0173 pertraukos sugr\u012f\u017eta \u012f tarptautines lengvosios atletikos\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":24066,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[65],"class_list":["post-24064","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sportas","tag-lengvoji-atletika"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24064","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24064"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24064\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24067,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24064\/revisions\/24067"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24066"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24064"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24064"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24064"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}