{"id":23610,"date":"2023-04-12T06:14:03","date_gmt":"2023-04-12T06:14:03","guid":{"rendered":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/?p=23610"},"modified":"2023-04-12T06:14:03","modified_gmt":"2023-04-12T06:14:03","slug":"lietuvos-menines-gimnastikos-lydere-f-sostakaite-sunkiausias-buvo-perejimas-is-jaunimo-sporto-i-suaugusiuju","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/lietuvos-menines-gimnastikos-lydere-f-sostakaite-sunkiausias-buvo-perejimas-is-jaunimo-sporto-i-suaugusiuju\/","title":{"rendered":"Lietuvos menin\u0117s gimnastikos lyder\u0117 F. \u0160ostakait\u0117: \u201eSunkiausias buvo per\u0117jimas i\u0161 jaunimo sporto \u012f suaugusi\u0173j\u0173\u201c"},"content":{"rendered":"

Menin\u0117 gimnastika \u2013 tai tik moter\u0173 kultivuojama sporto \u0161aka, kuri\u0105 sudaro choreografijos ir akrobatikos element\u0173 deriniai, atliekami pagal muzik\u0105 naudojant ma\u017eus \u012frankius: lank\u0105, kamuol\u012f, kuokeles ir kaspin\u0105.<\/p>\n

Pastaruosius kelet\u0105 met\u0173 Lietuvoje dominuoja Erikos \u010cipkien\u0117s aukl\u0117tin\u0117 Fausta \u0160ostaikait\u0117<\/strong>. Ji \u0161iemet apgyn\u0117 Lietuvos \u010dempion\u0117s vard\u0105, taip pat s\u0117kmingai var\u017eosi \u012fvairiose tarptautin\u0117se var\u017eybose u\u017esienyje. Lietuvos garb\u0119 ji nuolat gina pasaulio, Europos \u010dempionatuose bei pasaulio taur\u0117s var\u017eybose.<\/p>\n

\u201eSportlandmagazine.lt\u201c ji papasakojo apie savo pa\u0161aukim\u0105 meninei gimnastikai, \u0161io sporto sunkumus bei tikslus.<\/p>\n

Kaip susidom\u0117jai menine gimnastika?<\/strong><\/p>\n

Pirmas mano prisiminimas apie menin\u0119 gimnastik\u0105 yra \u201eLietuvos talent\u0173\u201c laida per televizij\u0105, berods 2009 metais, kuomet rod\u0117 dvi mergaites su spalvotais ir blizgan\u010diais kostium\u0117liais, su kaspinu ir kuokel\u0117mis. Atsimenu kaip man patiko j\u0173 pasirodymas. Netik\u0117tas sutapimas, bet 2010 met\u0173 ruden\u012f \u012f mano dar\u017eel\u012f atva\u017eiavo gimnastikos trener\u0117 E. \u010cipkien\u0117, kuri ie\u0161kojo mergai\u010di\u0173 gimnastikos u\u017esi\u0117mimams.<\/p>\n

Man tuomet buvo \u0161e\u0161eri ir tai pakankamai v\u0117lus am\u017eius prad\u0117ti lankyti menin\u0119 gimnastik\u0105, bet tuo metu a\u0161 jau buvau por\u0105 savai\u010di\u0173 lankiusi balet\u0105 ir mok\u0117jau ka\u017ekokius bazinius dalykus \u2013 \u0161pagat\u0105, virvut\u0119 ir pan. D\u0117l to trener\u0117 pasi\u016bl\u0117 pabandyti ir gimnastik\u0105.<\/p>\n

\"\"
Fausta \u0160ostaikait\u0117. Ulrich Fassbender nuotr.<\/figcaption><\/figure>\n

Kas sunkiausia \u0161iame sporte? Kaip randi motyvacijos nepasiduoti?<\/strong><\/p>\n

M\u016bs\u0173 sportas susideda i\u0161 labai daug detali\u0173 ir kiekviena i\u0161 j\u0173 labai svarbi. Jeigu ka\u017ekur yra spraga, visas \u201emechanizmas\u201c gali sustoti. Mano nuomone, svarbiausios yra dvi pasiruo\u0161imo dalys \u2013 fizin\u0117 ir psichologin\u0117. Viena be kitos jos neduoda jokios naudos sportininkui. D\u0117l to labai svarbu jausti ir kontroliuoti save, kad reikiamu momentu gal\u0117tum parodyti savo maksimum\u0105. Manau tai ir yra sunkiausia.<\/p>\n

Man sunkiausias laikotarpis buvo paskutiniai metai jaunimo grup\u0117je ir per\u0117jimas \u012f suaugusi\u0173j\u0173 sport\u0105. Buvo ir labai daug traum\u0173, ir morali\u0161kai taip pat buvo labai sunku save nuteikti tiek treniruot\u0117ms, tiek var\u017eyboms, d\u0117l to buvo gana daug prast\u0173 ir labai nes\u0117kming\u0173 start\u0173. Tada buvo svarbiausi palaikymas i\u0161 artim\u0173j\u0173 ir tik\u0117jimas, kad viskas, kas geriausia, dar prie\u0161 akis. Did\u017eiausia motyvacija man yra matyti rezultat\u0105 ir suprasti, kad ne veltui \u012fd\u0117jai daug pastang\u0173. Taip pat mergait\u0117s, kurios lygiuojasi \u012f mane ir sako, jog esu j\u0173 autoritetas. Tai ne tik prideda pasitik\u0117jimo savimi, bet ir atsakomyb\u0117s prie\u0161 jas.<\/p>\n

\"\"
Fausta \u0160ostaikait\u0117. Ulrich Fassbender nuotr.<\/figcaption><\/figure>\n

Kaip atrodo tavo sezonas? Kada sieki \u012fgyti geriausi\u0105 form\u0105?<\/strong><\/p>\n

Mano sezonas priklauso nuo to, kada vyksta Europos ir pasaulio \u010dempionatai. Europos da\u017eniausiai b\u016bna gegu\u017e\u0117s-bir\u017eelio m\u0117nesiais, pasaulio \u2013 rugpj\u016bt\u012f arba rugs\u0117j\u012f. Svarbesni\u0173 var\u017eyb\u0173 sezonas prasideda vasario prad\u017eioje. Da\u017enai tai b\u016bna \u201eGrand Prix\u201c var\u017eybos Tartu (Estija) \u201eMiss Valentina\u201c. Tai mano mylimiausios sezono var\u017eybos. V\u0117liau prasideda pasaulio taur\u0117s etapai, Lietuvos daugiakov\u0117s bei atskir\u0173 \u012franki\u0173 \u010dempionatai.<\/p>\n

Visuomet su trener\u0117mis stengiam\u0117s taip paskirstyti kr\u016bv\u012f, kad geriausia forma b\u016bt\u0173 per Europos \u010dempionat\u0105. Po jo turiu por\u0105 savai\u010di\u0173 poilsio, o v\u0117liau gr\u012f\u017etame prie treniruo\u010di\u0173. Kasmet va\u017eiuojame dviem savait\u0117ms \u012f Druskininkus, \u012f stovykl\u0105, kur prasideda pasiruo\u0161imas pasaulio pirmenyb\u0117ms. Po j\u0173 var\u017eyb\u0173 laikotarpis nebe toks intensyvus ir kasmet b\u016bna skirtingas. Viskas priklauso nuo to, kokia yra fizin\u0117 b\u016bkl\u0117 \u2013 kartais norisi daugiau poilsio ir laiko naujoms programoms, o kartais atvirk\u0161\u010diai \u2013 daugiau ir kuo \u012fvairesni\u0173 var\u017eyb\u0173.<\/p>\n

\"\"
Fausta \u0160ostaikait\u0117. Ulrich Fassbender nuotr.<\/figcaption><\/figure>\n

Neseniai apgynei Lietuvos \u010dempion\u0117s titul\u0105 daugiakov\u0117je. Ar pergal\u0117s Lietuvoje vis dar teikia tok\u012f pat\u012f malonum\u0105?<\/strong><\/p>\n

Suaugusi\u0173 grup\u0117je nugal\u0117jau tre\u010dius metus i\u0161 eil\u0117s (daugiakov\u0117je). Psichologi\u0161kai man visada Lietuvos \u010dempionatai b\u016bdavo sunkesn\u0117s var\u017eybos negu turnyrai u\u017esienyje. \u0160iemet buvo visai kitaip. Palyginus su pra\u0117jusiais metais, manau, buvau ramesn\u0117 ir labiau pasitikinti savimi. Kiekviena pergal\u0117 man yra vienodai reik\u0161minga, d\u0117l to ji niekuo nesiskiria nuo 2021-\u0173j\u0173 ar 2022-\u0173j\u0173.<\/p>\n

\"\"
Fausta \u0160ostaikait\u0117. Asmeninio archyvo nuotr.<\/figcaption><\/figure>\n

Sportuojate su penkiais \u012frankiais. Su kuriais tau labiausiai patinka atlikti pratimus?<\/strong><\/p>\n

I\u0161 viso menin\u0117je gimnastikoje yra penki \u012frankiai, ta\u010diau \u0161okdyn\u0117 liko tik grupiniuose pratimuose ir, jeigu neklystu, paskutiniam sezonui. Individualiose var\u017eybose mes jau jos nepamatysime tarptautin\u0117je arenoje. Dabar jaunimas ir suaugusios dalyvauja 4 pratimuose \u2013 su lanku, kamuoliu, kuokel\u0117mis, kaspinu. Mums svarbu mok\u0117ti vienodai gerai valdyti visus \u012frankius, nes daugiausia turime daugiakov\u0117s var\u017eyb\u0173.<\/p>\n

Teko matyti, kad \u017eadi sportuoti dar 2-3 metus. Kokios yra tavo likusios svajon\u0117s?<\/strong><\/p>\n

Kiekvienais metais sakau, kad noriu pasilikti sporte dar 2-3 metams, d\u0117l to \u010dia nusp\u0117ti nelabai pavyks. Jeigu fizi\u0161kai b\u016bsiu paj\u0117gi, labai nor\u0117\u010diau atstovauti Lietuvai 2025 met\u0173 Europos \u010dempionate, kuris vyks Taline (Estija). Kiek \u017einau, tai pirmosios tokio auk\u0161to rango var\u017eybos Baltijos \u0161alyse. Taip pat svarbi bus Universiada. Kadangi \u0161iais metais dalyvauti dar negal\u0117siu, kita vyks 2025 metais.<\/p>\n

Dabar man svarbiausia i\u0161mokti dalyvauti var\u017eybose stabiliai ir u\u017etikrintai, tai yra did\u017eiausias tikslas ir siekis \u0161iai dienai.<\/p>\n

Tekstas: Dominyko Genevi\u010diaus<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Menin\u0117 gimnastika \u2013 tai tik moter\u0173 kultivuojama sporto \u0161aka, kuri\u0105 sudaro choreografijos ir akrobatikos element\u0173 deriniai, atliekami pagal muzik\u0105 naudojant\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":23613,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[177],"class_list":["post-23610","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sportas","tag-menine-gimnastika"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23610","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23610"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23610\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23615,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23610\/revisions\/23615"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23613"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23610"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23610"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23610"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}