{"id":23446,"date":"2023-03-13T08:25:42","date_gmt":"2023-03-13T08:25:42","guid":{"rendered":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/?p=23446"},"modified":"2023-03-13T08:25:42","modified_gmt":"2023-03-13T08:25:42","slug":"e-cesonis-apie-pasiruosima-2024-uju-paralimpinems-zaidynems-ir-kylancius-issukius","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/e-cesonis-apie-pasiruosima-2024-uju-paralimpinems-zaidynems-ir-kylancius-issukius\/","title":{"rendered":"E. \u010cesonis: apie pasiruo\u0161im\u0105 2024-\u0173j\u0173 Paralimpin\u0117ms \u017eaidyn\u0117ms ir kylan\u010dius i\u0161\u0161\u016bkius"},"content":{"rendered":"

Nors gim\u0117 tur\u0117damas tik dal\u012f kairiosios rankos, Ernestas \u010cesonis<\/strong> nuo vaikyst\u0117s u\u017esiimin\u0117jo j\u012f su\u017eav\u0117jusiu sportu ir i\u0161band\u0117 save daugyb\u0117je skirting\u0173 \u0161ak\u0173. \u0160iandien Ernestas \u010cesonis \u2013 ne tik daugkartinis \u0161uolio \u012f tol\u012f ir 100 metr\u0173 b\u0117gimo \u010dempionas, ta\u010diau ir tarptautini\u0173 pasiekim\u0173 turintis triatlonininkas su ai\u0161kiu tikslu \u2013 patekti \u012f 2024-\u0173j\u0173 Pary\u017eiaus vasaros paralimpines \u017eaidynes. Sportininkas pasakoja apie \u012fsib\u0117g\u0117jant\u012f pasiruo\u0161im\u0105, kylan\u010dius i\u0161\u0161\u016bkius ir kaip pavyksta juos \u012fveikti.<\/p>\n

\u201e2024-\u0173j\u0173 Paralimpin\u0117s \u017eaidyn\u0117s tur\u0117t\u0173 b\u016bti ne tik pirmosios mano karjeroje, bet ir pirmosios Lietuvai, nes iki \u0161iol m\u016bs\u0173 \u0161aliai triatlono \u0161akoje neatstovavo nei vienas tautietis. Iki tol laukia dar tolimas kelias, nors nema\u017ea jo dalis \u012fveikta. Pasiruo\u0161imas atrankai \u012f Paralimpines \u017eaidynes jau \u012fgavo pagreit\u012f \u2013 saus\u012f gr\u012f\u017eau i\u0161 m\u0117nes\u012f trukusios stovyklos Atlanto vandenyne esan\u010dios Lansarot\u0117s saloje ir dabar sportuoju Lietuvoje\u201c, \u2013 sako E. \u010cesonis.<\/p>\n

Jis t\u0119sia, kad sporto rutina itin grie\u017eta \u2013 Ernestas per dien\u0105 turi tris-keturias treniruotes: anksti ryte plaukia, per pietus mina dvirat\u012f, vakare u\u017esiima b\u0117gimu ir dar atlieka tempimo pratimus ar lankosi treniruokli\u0173 sal\u0117je.<\/p>\n

Pirmieji startai \u2013 visai netrukus <\/strong><\/p>\n

Triatlonininkas pasakoja, kad kovo m\u0117nes\u012f jau laukia pirmieji startai naujame var\u017eyb\u0173 sezone, o liep\u0105 prasideda beveik metus truksiantis atrankos procesas \u012f Paralimpines \u017eaidynes.<\/p>\n

\"\"
Ernestas \u010cesonis<\/figcaption><\/figure>\n

\u201eParalimpiniame triatlone n\u0117ra taikomi normatyvai, prie\u0161ingai nei kitose sporto \u0161akose \u2013 \u010dia vertinami 3 geriausi rezultatai, u\u017efiksuoti per sezono metu vyksian\u010dias atrankines var\u017eybas. U\u017e \u0161iuos rezultatus skiriami ta\u0161kai, kuriais remiantis sudaromas sportinink\u0173 reitingas \u2013 jis ir lemia, kas patenka \u012f Paralimpines \u017eaidynes.<\/p>\n

\u012e atrankines var\u017eybas patekti n\u0117ra taip paprasta: \u012f jas kvie\u010diami atitinkamoje reitingo vietoje esantys sportininkai, kurie savo s\u0105skaitoje sukaupia reikiam\u0105 kiek\u012f ta\u0161k\u0173, dalyvaudami pasaulio taur\u0117s ar serijos var\u017eybose. Sistema sud\u0117tinga, bet s\u0105lygos triatlono \u0161akoje visiems vienodos, tad reikia prie j\u0173 prisitaikyti ir jud\u0117ti \u012f priek\u012f\u201c, \u2013 teigia entuziazmu spinduliuojantis E. \u010cesonis.<\/p>\n

Kylantys i\u0161\u0161\u016bkiai<\/strong><\/p>\n

Paralimpine svajone gyvenantis vyras tiki, kad \u012fvairius sunkumus da\u017eniausiai savo galvoje susikuria pats \u017emogus, tod\u0117l labai svarbu \u017einoti savo tiksl\u0105 ir atkakliai jo siekti.<\/p>\n

\u201eA\u0161 nesikoncentruoju \u012f kylan\u010dius sunkumus, nors pripa\u017e\u012fstu, kad b\u016bna moment\u0173, kai jau\u010diu itin didel\u012f fizin\u012f ir psichologin\u012f nuovarg\u012f d\u0117l to, kad kiekvien\u0105 dien\u0105 treniruojuosi po 3\u20134 kartus ir per metus turiu vos por\u0105 savai\u010di\u0173 tikro poilsio. Tomis akimirkomis visada primenu sau d\u0117l ko tai darau ir neleid\u017eiu neigiamoms emocijoms u\u017esib\u016bti ilgam, o tada visi sunkumai nueina \u012f antr\u0105 plan\u0105, kartais net visi\u0161kai pasimir\u0161ta\u201c, \u2013 sako E. \u010cesonis.<\/p>\n

Jis t\u0119sia, jog nor\u0117t\u0173 vis\u0105 pasiruo\u0161im\u0105 \u017eaidyn\u0117ms vykdyti Lietuvoje, ta\u010diau m\u016bs\u0173 \u0161alyje n\u0117ra tam tinkam\u0173 s\u0105lyg\u0173, tod\u0117l jis da\u017enai treniruojasi u\u017esienyje rengiamose stovyklose.<\/p>\n

\u201eLietuvoje \u0161iltasis laikotarpis trumpas, jo metu sulaukiame ir nema\u017eai lietaus, o m\u016bs\u0173 keliais nesaugu va\u017ein\u0117ti dvira\u010diu ilgas distancijas, d\u0117l to patogiam pasiruo\u0161imo procesui lieka ma\u017eai laiko ir i\u0161auga traum\u0173 tikimyb\u0117. Tad treniravimuisi tinkam\u0173 s\u0105lyg\u0173 tenka ie\u0161koti u\u017esienyje \u2013 m\u0117gstu \u0161ilto klimato zonoje rengiamas stovyklas, nes jose ne tik labai geros s\u0105lygos, bet ir visa infrastrukt\u016bra \u2013 baseinas, dvira\u010di\u0173 ir b\u0117gimo takai \u2013 vienoje vietoje. Tai leid\u017eia pasiruo\u0161im\u0105 perkelti \u012f auk\u0161tesn\u012f lyg\u012f ir sutaupyti daug laiko, kur\u012f galiu skirti kokybi\u0161kam poilsiui tarp treniruo\u010di\u0173\u201c, \u2013 ai\u0161kina sportininkas.<\/p>\n

\"\"
Ernestas \u010cesonis<\/figcaption><\/figure>\n

Pasiruo\u0161imas be partneri\u0173 \u2013 ne\u012fmanomas<\/strong><\/p>\n

E. \u010cesonis atvirauja, kad jam labai svarbus ne tik kiekvieno \u017emogaus rei\u0161kiamas palaikymas, bet ir partneri\u0173 pagalba, kuri suteikia papildomos motyvacijos ir galimyb\u0119 maksimaliai susikoncentruoti \u012f pagrindin\u012f savo darb\u0105 \u2013 vykdyti skland\u0173 pasiruo\u0161im\u0105 Paralimpin\u0117ms \u017eaidyn\u0117ms.<\/p>\n

\u201eVis\u0173 sportinink\u0173 realyb\u0117 tokia, kad valstybin\u0117s \u2013 federacij\u0173 ir komitet\u0173 \u2013 teikiamos paramos nepakanka, tod\u0117l kiekvienas turi ie\u0161koti juo tikin\u010di\u0173 partneri\u0173, kurie prisid\u0117t\u0173 prie pasiruo\u0161imo svarbiausiems startams. D\u017eiaugiuosi, kad per ilgus sportin\u0117s karjeros metus pavyko surasti partneri\u0173, kurie r\u016bpinasi mano sveika mityba, sveikatinimosi ir sporto s\u0105lygomis Lietuvoje, suteikia avalyn\u0119, galimyb\u0119 \u012fsigyti reikiam\u0105 \u012frang\u0105 patrauklesn\u0117mis nei rinkos s\u0105lygomis bei finansin\u0119 param\u0105\u201c, \u2013 vardija triatlonininkas.<\/p>\n

E. \u010cesonis sako, kad anks\u010diau kasdienei sporto rutinai reikalingais preparatais tekdavo r\u016bpintis savaranki\u0161kai, ta\u010diau tai pasikeit\u0117, kai Lietuvos paralimpinio komiteto partneriu tapo \u201eCamelia\u201c vaistini\u0173 tinklas.<\/p>\n

\u201eVykdant pasiruo\u0161im\u0105 kiekvien\u0105 dien\u0105 turiu vartoti kokybi\u0161k\u0105 mineral\u0173 mi\u0161in\u012f, nes sportuodamas daug prakaituoju ir netenku vis\u0173 organizmui reikaling\u0173 elektrolit\u0173. \u0160is mi\u0161inys, kur\u012f naudoju daugel\u012f metu, padeda atstatyti ir palaikyti j\u0173 pusiausvyr\u0105 bei tausoti energij\u0105. Taip pat man reikalingas magnis, kuris padeda ma\u017einti nuovarg\u012f ir apsisaugoti nuo m\u0117\u0161lungio, B ir D vitaminai, kuri\u0173 stok\u0105 jau\u010dia k\u016bnas, bei vir\u0161kinimo sistem\u0105 stiprinantys preparatai. Jie u\u017etikrina ger\u0105 vitamin\u0173 ir mineral\u0173 \u012fsisavinim\u0105 bei leid\u017eia i\u0161vengti sutrikusio vir\u0161kinimo problem\u0173, kai i\u0161vykus treniruotis \u012f u\u017esien\u012f, pasikei\u010dia mano mitybos racionas.<\/p>\n

Visa tai, tik dalis preparat\u0173 i\u0161 ilgo s\u0105ra\u0161o, kuri\u0173 \u012fsigijimas pareikalaudavo dideli\u0173 finansini\u0173 investicij\u0173. D\u017eiaugiuosi, kad juos padovanojo \u201eCamelia\u201c, kuri ne tik padeda \u012fgyvendinti mano Paralimpin\u0119 svajon\u0119, bet vykdydama socialin\u0119 kampanij\u0105, siekia atkreipti visuomen\u0117s d\u0117mes\u012f \u012f \u017emoni\u0173 su negalia patiriam\u0105 atskirt\u012f bei j\u0105 ma\u017einti\u201c, \u2013 teigia sportininkas.<\/p>\n

Ernestas \u010cesonis \u2013 vienas i\u0161 daugelio Lietuvoje gyvenan\u010di\u0173 \u017emoni\u0173 su negalia, kuris savo pavyzd\u017eiu rodo, kad kiekvienas gali siekti savo tiksl\u0173 ir svajoni\u0173, jeigu tik yra pasiruo\u0161\u0119s stengtis d\u0117l j\u0173 \u012fgyvendinimo.<\/p>\n

Tekstas:\u00a0Ritos Raulu\u0161evi\u010di\u016bt\u0117s<\/em>
\nNuotraukos: parateam.lt<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nors gim\u0117 tur\u0117damas tik dal\u012f kairiosios rankos, Ernestas \u010cesonis nuo vaikyst\u0117s u\u017esiimin\u0117jo j\u012f su\u017eav\u0117jusiu sportu ir i\u0161band\u0117 save daugyb\u0117je skirting\u0173\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":23448,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[87],"class_list":["post-23446","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sportas","tag-triatlonas"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23446","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23446"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23446\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23449,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23446\/revisions\/23449"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23448"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23446"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23446"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23446"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}