{"id":23396,"date":"2023-03-03T10:02:33","date_gmt":"2023-03-03T10:02:33","guid":{"rendered":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/?p=23396"},"modified":"2023-03-03T10:02:33","modified_gmt":"2023-03-03T10:02:33","slug":"vaidas-zlabys-lietuvoje-sparciai-auga-bekeles-begimo-kultura","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/vaidas-zlabys-lietuvoje-sparciai-auga-bekeles-begimo-kultura\/","title":{"rendered":"Vaidas \u017dlabys: \u201eLietuvoje spar\u010diai auga bekel\u0117s b\u0117gimo kult\u016bra\u201c"},"content":{"rendered":"

Daug met\u0173 Lietuvoje spar\u010diai populiar\u0117jo \u012fvair\u016bs b\u0117gimo renginiai. Nors pandemija pristabd\u0117 \u0161\u012f staig\u0173 populiarumo augim\u0105, ir dabar Lietuvoje atrasti didesn\u012f ar ma\u017eesn\u012f b\u0117gimo rengin\u012f galima kone kiekvien\u0105 savaitgal\u012f.<\/p>\n

Galima pasteb\u0117ti, kad \u017emon\u0117s m\u0117gsta b\u0117gioti ne tik asfaltu ar miest\u0173 gatv\u0117mis, bet ir bekele. D\u0117l to Lietuvoje atsiranda nauja \u201emada\u201c \u2013 \u201etrail\u201c b\u0117gimai. Rengini\u0173, kuriuose tenka b\u0117gioti \u012fvairiausia danga, skai\u010dius spar\u010diai auga, o dalyvi\u0173 skai\u010dius vis kyla \u012f vir\u0161\u0173.<\/p>\n

Daugelyje Lietuvoje vykstan\u010di\u0173 bekel\u0117s b\u0117gimo var\u017eyb\u0173 galima i\u0161vysti tituluot\u0105 ilg\u0173 nuotoli\u0173 b\u0117gik\u0105 Vaid\u0105 \u017dlab\u012f<\/strong>. Prad\u0117j\u0119s savo karjer\u0105 kaip plento b\u0117gikas, dabar jis ie\u0161ko i\u0161\u0161\u016bki\u0173 b\u0117giodamas mi\u0161kais, kalnais bei kitu \u012fdomesniu pavir\u0161iumi.<\/p>\n

\u201eBekel\u0117s b\u0117gimu susidom\u0117jau prie\u0161 ger\u0105 de\u0161imtmet\u012f. Kai treniruodavausi b\u0117gdamas plentu, bet koks auk\u0161tesnis kalniukas tapdavo dideliu i\u0161\u0161\u016bkiu. Supratau, kad jeigu tikslingiau pasitreniruosiu b\u0117gdamas kalnais, bus lengviau b\u0117gti plentu. Tuomet prad\u0117jau treniruotis mi\u0161ke ir taip atradau \u201etrail\u2018\u0105\u201c, – pasakojo V. \u017dlabys.<\/p>\n

\"\"
Vaidas \u017dlabys<\/figcaption><\/figure>\n

Pasak jo, \u017emon\u0117s da\u017enai neteisingai lygina \u012fprast\u0105 b\u0117gim\u0105 plentu ir b\u0117gim\u0105 bekele. Bekel\u0117s b\u0117gimas yra visi\u0161kai kitoks.<\/p>\n

\u201eBekel\u0117s trasose yra daug nestabilaus pavir\u0161iaus, daugiau nenusp\u0117jam\u0173 i\u0161\u0161\u016bki\u0173. B\u0117gimo procesas lyg toks pat, bet papildomai reikia steb\u0117ti grunto pavir\u0161i\u0173. Tai reikalauja daugiau susikaupimo, energijos ir patirties. Dar vienas skirtumas yra tas, kad b\u0117gant kalnais \u201etrail\u2018\u0105\u201c galima, o kartais net efektyviau yra paeiti \u2013 \u201epower hikinti\u201c. B\u0117gant plentu siekiama palaikyti pastov\u0173 temp\u0105 ir retas kuris eina\u201c, – pasakojo V. \u017dlabys.<\/p>\n

Bekel\u0117s b\u0117gimo naujokams V. \u017dlabys pataria i\u0161 prad\u017ei\u0173 nesivaikyti dideli\u0173 atstum\u0173, nes b\u0117gant gamtoje kilometra\u017eas yra visi\u0161kai kitoks nei plente.<\/p>\n

\u201eRekomenduoju i\u0161 prad\u017ei\u0173 patyrin\u0117ti park\u0173 takus, su\u017eym\u0117tas arba virtualias trasas, ir v\u0117liau ie\u0161koti savo keli\u0173 b\u0117gimui. Toki\u0173 viet\u0173 galima nema\u017eai rasti ir pa\u010diame Vilniuje. Neabejoju, kad kiekvienas \u0161alia savo nam\u0173 gali rasti vienoki\u0105 ar kitoki\u0105 viet\u0105 b\u0117gimui. Svarbu suprasti, kad \u201etrail\u2018as\u201c neb\u016btinai rei\u0161kia kalnus ar uolingus kelius. Gana lygus parko keliukas ir viskas kitkas, kas n\u0117ra asfaltas, taip pat yra \u201etrail\u2018as\u201c. Lietuvoje neturime alpini\u0173 \u0161lait\u0173, tod\u0117l \u010dia vyrauja mink\u0161ti mi\u0161ko takai su nedideliais pakilimais\u201c, – sak\u0117 V. \u017dlabys.<\/p>\n

\"\"
Vaidas \u017dlabys<\/figcaption><\/figure>\n

Kadangi bekel\u0117s b\u0117gimas yra gerokai \u012fvairesnis ir techni\u0161kesnis nei plento, labai svarbu yra d\u0117v\u0117ti tinkam\u0105 avalyn\u0119. J\u0105 reikia pasirinkti pagal pavir\u0161i\u0173, kuris dominuos b\u0117gamoje trasoje, o tai gali b\u016bti ir akmenys, ir ledas, ir sm\u0117lis, ir mi\u0161ko takai.<\/p>\n

\u201eJeigu b\u0117game tamsiu paros metu, b\u016btina nepamir\u0161ti lempos. Visi kiti dalykai yra klasikiniai \u2013 tinkami r\u016bbai, laikrodis, akiniai pagal poreik\u012f. B\u0117gant ilgesnius nuotolius, rekomenduojama pasiimti kuprin\u0119 su gertuve, maisto papildais ar pa\u010diu maistu. Galima naudoti ir b\u0117gimo lazdas. Reikaling\u0173 priemoni\u0173 kiekis nat\u016braliai did\u0117ja augant paties b\u0117giko lygiui ir i\u0161 park\u0173 pereinant \u012f rimtesnius kalnus. Visgi svarbiausias dalykas, mano nuomone, yra tinkamas po\u017ei\u016bris ir nusiteikimas. Lipant \u012f kok\u012f nors kaln\u0105 neb\u016btinai vir\u0161\u016bn\u0117je rasime saul\u0119. Auk\u0161\u010diausiame ta\u0161ke gali laukti r\u016bkas, sniegas ar purvas, tod\u0117l svarbiausia yra i\u0161mokti m\u0117gautis pa\u010diu procesu ir geb\u0117ti priimti visoki\u0105 gamt\u0105 ir or\u0105. Kitu atveju, gali tekti nusivilti\u201c, – patarimais dalinosi V. \u017dlabys.<\/p>\n

Pats V. \u017dlabys sostin\u0117je organizuoja treniruotes bekel\u0117s b\u0117gimo naujokams. Jis, kartu su \u201eLietuvos Trail akademija\u201c kvie\u010dia \u012f \u0161iuo metu vykdomus kryptingus vieno m\u0117nesio, keturi\u0173 grupini\u0173 treniruo\u010di\u0173 u\u017esi\u0117mimus \u2013 \u201e#Trail\u017daliems\u201c.<\/p>\n

\"\"
Vaidas \u017dlabys<\/figcaption><\/figure>\n

\u201eDaugiau nei dvejus metus profesionaliai treniruodamas \u201eWild Souls\u201c b\u0117gimo klubo sportininkus pasteb\u0117jau, kad Lietuvoje b\u0117gikams n\u0117ra pereinamojo etapo tarp plento ir bekel\u0117s. Tiesiog tr\u016bksta pamatini\u0173 \u017eini\u0173 ir praktikos. Taip atsirado poreikis rengti tikslines \u201e#Trail\u017daliems\u201c treniruotes. \u017dengiant pa\u010dius pirmuosius \u017eingsnius svarbu suprasti kas yra bekel\u0117s b\u0117gimas, kaip saugiai b\u0117gti nelygiu pavir\u0161iumi, kurie principai veikia ir kurie ne, kokias priemones tikslinga naudoti ir pana\u0161iai. V\u0117liau mokinu kaip ekonomi\u0161kai b\u0117gti \u012f kalniukus, kaip saugiai nuo j\u0173 nusileisti ar net kaip saugiai kristi kai tai tampa nei\u0161vengiama. Galiausiai visas \u012fgytas \u017einias ir praktikas siekiu apjungti ir u\u017etvirtinti, taip suteikdamas dalyviams didesnio pasitik\u0117jimo savimi ir \u012fkv\u0117pimo toliau treniruotis gamtoje savaranki\u0161kai ar su b\u0117gimo klubu\u201c, – ai\u0161kino V. \u017dlabys.<\/p>\n

\u017dinoma, norint saugiai b\u0117gti rimtuose kalnuose ar tarptautin\u0117se kaln\u0173 var\u017eybose reikia \u017eymiai daugiau papildom\u0173 \u017eini\u0173 ir praktikos.<\/p>\n

Kaip min\u0117jome, Lietuvoje atsiranda vis daugiau bekel\u0117s b\u0117gimo rengini\u0173. Net ir \u017eiemos metu vyksta populiarios bekel\u0117s b\u0117gim\u0173 serijos \u201eXtrasa\u201c, \u201eTrailo kalv\u0117\u201c. V. \u017dlabys \u0161ias var\u017eybas neretai i\u0161naudoja kaip treniruotes, bet d\u0117l savo patirties ir geb\u0117jim\u0173, da\u017eniausiai skina pergales.<\/p>\n

\u201eLabai d\u017eiugu, kad turime entuziast\u0173, kurie Lietuvoje organizuoja bekel\u0117s b\u0117gimus. Galima sakyti, kad m\u016bs\u0173 \u0161alyje spar\u010diai auga bekel\u0117s b\u0117gimo kult\u016bra. Man patinka b\u0117gti Lietuvoje, nes var\u017eybos vyksta netoliese ir tai labai patogu. \u012e laim\u0117jimus jau senokai nebesifokusuoju, didesn\u012f d\u0117mes\u012f skiriu savo savijautai. Neretai var\u017eausi pats su savimi, pvz., kad antr\u0105 rat\u0105 \u012fveik\u010diau grei\u010diau nei pirm\u0105j\u012f. B\u016bna ir taip, kad vien tam, kad su var\u017eovais b\u016bt\u0173 apylyg\u0117s j\u0117gos, prie\u0161 var\u017eybas padarau sunki\u0105 treniruot\u0119\u201c, – atskleid\u0117 V. \u017dlabys.<\/p>\n

Da\u017enas dalyvavimas var\u017eybose Lietuvoje leid\u017eia kaupti patirt\u012f, ma\u017einti startin\u012f jaudul\u012f, eksperimentuoti su mityba, strategija ir pana\u0161iai. Visa tai yra reikalinga siekiant didesni\u0173 tiksl\u0173 jau u\u017esienio var\u017eybose.<\/p>\n

\u201ePlan\u0173 \u0161iemet turiu tikrai rimt\u0173. Ketinu vykti \u012f vienas sunkiausi\u0173 utra trail var\u017eyb\u0173 Lenkijoje su 5 km. vertikalaus sukilimo, o dar v\u0117liau atstovauti Lietuvai Pasaulio bekel\u0117s b\u0117gimo \u010dempionate Austrijoje. Jau\u010diuosi tikrai neblogai, tod\u0117l tikiuosi, kad pavyks \u201epasismaginti\u201c svarbiausiuose renginiuose\u201c, – \u0161ypsojosi V. \u017dlabys.<\/p>\n

Tekstas: Dominyko Genevi\u010diaus<\/em>
\nNuotraukos: i\u0161 asmeninio archyvo<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Daug met\u0173 Lietuvoje spar\u010diai populiar\u0117jo \u012fvair\u016bs b\u0117gimo renginiai. Nors pandemija pristabd\u0117 \u0161\u012f staig\u0173 populiarumo augim\u0105, ir dabar Lietuvoje atrasti didesn\u012f\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":23399,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[13],"class_list":["post-23396","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sportas","tag-begimas"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23396","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23396"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23396\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23402,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23396\/revisions\/23402"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23399"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23396"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23396"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23396"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}