{"id":22881,"date":"2022-11-23T09:58:47","date_gmt":"2022-11-23T09:58:47","guid":{"rendered":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/?p=22881"},"modified":"2022-11-23T09:58:47","modified_gmt":"2022-11-23T09:58:47","slug":"e-bezzubovaite-apie-neiprasta-pakranciu-irklavima-principas-tas-pats-reikia-irkluoti-greitai-ir-stipriai","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/e-bezzubovaite-apie-neiprasta-pakranciu-irklavima-principas-tas-pats-reikia-irkluoti-greitai-ir-stipriai\/","title":{"rendered":"E. Bezzubovait\u0117 apie ne\u012fprast\u0105 pakran\u010di\u0173 irklavim\u0105: \u201ePrincipas tas pats \u2013 reikia irkluoti greitai ir stipriai\u201c"},"content":{"rendered":"

Lietuvos irkluotoj\u0173 sezonas tradici\u0161kai baigiasi vasaros pabaigoje arba rudens prad\u017eioje, ta\u010diau antrus metus i\u0161 eil\u0117s paskutiniai \u0161io sporto akcentai buvo sud\u0117ti spalio pabaigoje. Tik tai buvo padaryta ne visai tradicin\u0117je rungtyje. Europos pakran\u010di\u0173 irklavimo \u010dempionate Ispanijoje var\u017e\u0117si du lietuviai \u2013 \u017dygimantas Gali\u0161anskis ir Egl\u0117 Bezzubovait\u0117<\/strong>.<\/p>\n

Jeigu Europos \u010dempionu tapusiam \u017d. Gali\u0161anskiui tai jau buvo antrasis \u010dempionatas, tai E. Bezzubovait\u0117 tokiose var\u017eybose dalyvavo pirm\u0105 syk\u012f. Nors jai medali\u0173 i\u0161kovoti nepavyko, sportinink\u0117 d\u017eiaugiasi \u012fgauta nauja patirtimi.<\/p>\n

\u201eSportlandmagazine.lt\u201c pakalbino sportinink\u0119 apie ne\u012fprast\u0105 irklavim\u0105 ir jo ypatybes.<\/p>\n

Kaip atsid\u016brei pakran\u010di\u0173 irklavime? Ar pati nor\u0117jai i\u0161bandyti \u0161\u012f sport\u0105?<\/strong><\/p>\n

Pakran\u010di\u0173 irklavim\u0105 i\u0161band\u017eiau visi\u0161kai atsitiktinai. Klaip\u0117doje vyko pirmosios pakran\u010di\u0173 irklavimo sprinto var\u017eybos. Ten sudalyvauti nepavyko ir treneriams vis u\u017esimindavau, kad kada nors dar tur\u0117tume pam\u0117ginti \u0161i\u0105 disciplin\u0105. Vis d\u0117lto gyvename prie j\u016bros (\u0161ypsosi<\/em>). Tik pasitaikius progai ir galimybei dalyvauti Europos pakran\u010di\u0173 irklavimo \u010dempionate, m\u016bs\u0173 irklavimo centro direktorius Liudvikas Mile\u0161ka i\u0161kart pasi\u016bl\u0117 man, o a\u0161 i\u0161\u0161\u016bkius ir naujoves m\u0117gstu, tad ilgai negalvojusi sutikau.<\/p>\n

\"\"
Egl\u0117 Bezzubovait\u0117<\/figcaption><\/figure>\n

Kuo \u0161is sportas skiriasi nuo irklavimo? Ko reikia b\u016btent pakran\u010di\u0173 irklavimui?<\/strong><\/p>\n

Principas tas pats \u2013 reikia irkluoti greitai ir stipriai (\u0161ypsosi<\/em>). Kalbant rim\u010diau, skiriasi valtis. J\u016brin\u0117 yra trumpesn\u0117, \u017eymiai platesn\u0117 ir sunkesn\u0117, taip pat \u2013 gerokai jautresn\u0117 valtis. Dar \u0161ie irklavimai skiriasi rungtimis. \u012eprastai irkluojame 2 km tiesiai, o pakran\u010di\u0173 irklavime i\u0161band\u0117me tiek 6 km i\u0161tverm\u0117s, tiek 500 m sprinto distancij\u0105 su daug daug pos\u016bki\u0173.<\/p>\n

Treniruot\u0117se reikia gerai atidirbti pos\u016bki\u0173 taktik\u0105 ir technik\u0105, tas duoda labai daug. Taip pat reikia nema\u017eai grei\u010dio treniruo\u010di\u0173 tiek b\u0117gant, tiek irkluojant, nes net ilgoje distancijoje ties kiekvienu pos\u016bkiu sul\u0117t\u0117jus, po to v\u0117l turi i\u0161vystyti maksimal\u0173 valties greit\u012f. Tokie ir skirtumai. Baz\u0117 ta pati, tik reik\u0117t\u0173 prid\u0117ti daugiau grei\u010dio ir technini\u0173 treniruo\u010di\u0173.<\/p>\n

Kokie \u012fsp\u016bd\u017eiais i\u0161 Europos \u010dempionato? Kas labiausiai \u012fsimin\u0117?<\/strong><\/p>\n

Europos \u010dempionatas kiekviename \u017eingsnyje k\u0117l\u0117 nuostab\u0105 ir \u0161ioki\u0105 toki\u0105 baim\u0119. Gerai, kad tur\u0117jau komand\u0105, kuriai tai nebuvo pirmas kartas, tad tiek treneris, tiek \u017d. Gali\u0161anskis vis nuramindavo ir dalindavosi patarimais.<\/p>\n

Labiausiai \u012fsimin\u0117 startas ir fini\u0161as, pats \u012flipimas ir i\u0161lipimas i\u0161 valties. Buvo dalyvi\u0173, ant kuri\u0173 banga u\u017evert\u0117 valt\u012f ir taip fini\u0161e pralaim\u0117jo. Buvo ir toki\u0173, kuri\u0173 valt\u012f banga i\u0161k\u0117l\u0117 taip auk\u0161tai, kad \u012flipti nebuvo \u012fmanoma. Taip pat nustebino, kad paprastame irklavime lyderiaujantys atletai toli gra\u017eu nedominavo pakran\u010di\u0173 irklavime d\u0117l taktini\u0173 ar technini\u0173 klaid\u0173.<\/p>\n

\"\"
Egl\u0117\u00a0Bezzubovait\u0117<\/figcaption><\/figure>\n

Labiausiai patiko m\u016bs\u0173 dviviet\u0117s i\u0161tverm\u0117s lenktyni\u0173 startas, nes jau\u010diausi labiau pasitikinti savimi, tur\u0117jau stipr\u0173 ir palaikant\u012f u\u017enugar\u012f, o ir pasirod\u0117me tikrai neblogai. Koj\u0105 paki\u0161o vienas pos\u016bkis, d\u0117l kurio \u0161iek tiek atsilikome ir pavyko pagauti ne visus var\u017eovus (\u0161ypsosi<\/em>), bet tai patirtis ir, tikiuosi, ateityje to pavyks i\u0161vengti.<\/p>\n

Kuo skiriasi i\u0161tverm\u0117s ir sprinto rungtys? I\u0161 ko jos susideda?<\/strong><\/p>\n

6 km lenktyn\u0117s tur\u0117jo daugiau nei 10 pos\u016bki\u0173, jaut\u0117me j\u016bros bangavim\u0105, \u012fvyko ir susid\u016brim\u0173. Na, o sprinto distancijos var\u017eybos vyksta kiek ramesniu vandeniu, bet visai neramiais atlet\u0173 pasirodymais. Tur\u0117jome startuoti krante ir kuo grei\u010diau pasiekti valt\u012f, tada slalomo principu (tarp pl\u016bdur\u0173 zigzagu) irkluoti 250 m ir atgal tiesiai gr\u012f\u017eti \u012f krant\u0105, o vy\u0161nait\u0117 ant torto yra tai, kad parirklavus, turime kuo grei\u010diau i\u0161lipti ir b\u0117gti \u012f fini\u0161\u0105. Tai buvo be galo sunku.<\/p>\n

Jeigu reik\u0117t\u0173 pasirinkti tarp abiej\u0173 distancij\u0173, tai savo bals\u0105 atiduo\u010diau i\u0161tverm\u0117s distancijai dviviet\u0117je, nes esu ne kokia sprinter\u0117. Be to, su ilgomis distancijomis b\u016bna lengviau susitvarkyti psichologi\u0161kai, bet tai galb\u016bt tik \u012fdirbio reikalas. Visgi i\u0161bandyti abi distancijas buvo smagu ir tikiuosi, kad pavyks sprinto var\u017eybas surengti Lietuvoje. Tikrai jose dalyvau\u010diau, nes \u0161i rungtis sukelia daug emocij\u0173 tiek \u017ei\u016brovams, tiek sportininkams.<\/p>\n

Ar ketini ir ateityje i\u0161bandyti j\u0117gas pakran\u010di\u0173 irklavime? Ar sieksi derinti su \u012fprastu irklavimu?<\/strong><\/p>\n

Tikrai nor\u0117\u010diau sudalyvauti pakran\u010di\u0173 var\u017eybose. Jei ne auk\u0161\u010diausio lygio, tai Lietuvos. B\u016bt\u0173 smagu, nes vis d\u0117lto esu pirmoji mergina i\u0161 m\u016bs\u0173 visos moter\u0173 komandos, dalyvavusi \u0161io tipo var\u017eybose. D\u017eiaug\u010diausi, jei gal\u0117\u010diau dalintis \u0161ia ma\u017ea, bet \u012fdomia patirtimi ir j\u0105 didinti.<\/p>\n

\"\"
Egl\u0117 Bezzubovait\u0117. Manto Stankevi\u010diaus nuotr.<\/figcaption><\/figure>\n

\u0160iai dienai derinu darbus, sport\u0105 ir mokslus, tad turiu daug galvos\u016bki\u0173 kaip visk\u0105 sud\u0117lioti ir susp\u0117ti. Faktas, kad visi atletai nori auk\u0161\u010diausi\u0173 pasiekim\u0173, bet reikia \u012f visk\u0105 \u017ei\u016br\u0117ti realiai ir protingai, treniruotis, gyventi ir steb\u0117ti kas i\u0161 to i\u0161eina. Stengiuosi nesusikurti dideli\u0173 l\u016bkes\u010di\u0173, tad laikas parodys, kur atsidursiu.<\/p>\n

Tekstas: Dominyko Genevi\u010diaus<\/em>
\nNuotraukos: i\u0161 asmeninio archyvo<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Lietuvos irkluotoj\u0173 sezonas tradici\u0161kai baigiasi vasaros pabaigoje arba rudens prad\u017eioje, ta\u010diau antrus metus i\u0161 eil\u0117s paskutiniai \u0161io sporto akcentai buvo\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":22882,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[92],"class_list":["post-22881","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sportas","tag-irklavimas"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22881","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22881"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22881\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22886,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22881\/revisions\/22886"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22882"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22881"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22881"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22881"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}