{"id":22550,"date":"2022-09-29T09:17:06","date_gmt":"2022-09-29T09:17:06","guid":{"rendered":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/?p=22550"},"modified":"2022-09-29T10:25:20","modified_gmt":"2022-09-29T10:25:20","slug":"ironman-varzybose-geriausia-lietuvos-laika-140-6-mylios-triatlone-pasiekes-t-burbulis-svarbiausia-megautis-treniruotemis-ir-varzybomis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/ironman-varzybose-geriausia-lietuvos-laika-140-6-mylios-triatlone-pasiekes-t-burbulis-svarbiausia-megautis-treniruotemis-ir-varzybomis\/","title":{"rendered":"IRONMAN var\u017eybose geriausi\u0105 Lietuvos laik\u0105 140,6 mylios triatlone pasiek\u0119s T. Burbulis: svarbiausia m\u0117gautis treniruot\u0117mis ir var\u017eybomis"},"content":{"rendered":"

Tomas Burbulis<\/strong> (32 m.), \u0161i\u0173 met\u0173 Lietuvos 70,3 vidutinio nuotolio triatlono \u010dempionas, rugpj\u016bt\u012f pasiek\u0119s simboli\u0161kai grei\u010diausi\u0105 \u0161alies laik\u0105 \u0161iame nuotolyje (oficial\u016bs rekordai n\u0117ra fiksuojami), neseniai debiutavo ir 140,6 ilgo nuotolio triatlone Emilijos-Romanijos IRONMAN var\u017eybose Italijoje. Tomas tras\u0105 \u012fveik\u0117 per 8:29:31, 8-as i\u0161 2 179 dalyvi\u0173 bendrai, 4-as i\u0161 221 savo am\u017eiaus grup\u0117je tarp 30-34 m. vyr\u0173, o iki 3-ios vietos \u0161ioje grup\u0117je jam pritr\u016bko vos 29 sek. Tai grei\u010diausias Lietuvos laikas 140,6 ilgo nuotolio triatlone ir geriausias m\u016bs\u0173 \u0161alies atstovo pasirodymas \u0161io nuotolio IRONMAN triatlono var\u017eybose.<\/p>\n

Lietuvos triatlono federacijos sporto pl\u0117tros komitetas su Tomu, kuris dar yra ir puikus pa\u0161nekovas, tur\u0117jo ilg\u0105 ir \u012fdom\u0173 pokalb\u012f.<\/p>\n

Pirm\u0105j\u012f savo 140,6 ilgo nuotolio triatlon\u0105 \u012fveikei ir sezon\u0105 pabaigei sutrenksmu. Tavo laikas net apie valand\u0105 greitesnis nei prie\u0161 tai buv\u0119 grei\u010diausi Lietuvos laikai \u0161io nuotolio distancijoje bei IRONMAN serijos var\u017eybose. Pastarosiose 8-os vietos bendrai iki \u0161iol niekam i\u0161 Lietuvos nepavyko pasiekti. Be to, esi Top-5 konkurencingoje am\u017eiaus grup\u0117je ir labai nedaug tr\u016bko iki Top-3. Papasakok kokius tikslus k\u0117lei, kaip sek\u0117si Italijoje ir kaip vertini rezultat\u0105?<\/strong><\/p>\n

Kadangi tai mano pirmas \u0161io nuotolio triatlonas, galvoje d\u0117liojau, kad jei \u012fveiksiu grei\u010diau nei per 9:30 – gerai, jei l\u0117\u010diau – vidutini\u0161kai, jei l\u0117\u010diau nei per 10:00 – blogai, o jei grei\u010diau nei per 9:00 – labai gerai. Ta\u010diau laikui gal\u0117jo tur\u0117ti \u012ftakos labai daug veiksni\u0173, tod\u0117l jam per daug d\u0117mesio neskyriau. Tikrai nenor\u0117jau b\u0117gimo dalyje „nul\u016b\u017eti\u201c, tod\u0117l vienas i\u0161 tiksl\u0173 buvo fini\u0161uoti stabiliu tempu, be \u201cpasivaik\u0161\u010diojim\u0173\u201d, \u201catsikv\u0117pavim\u0173\u201d ir pan. \u0160is pagrindinis mano met\u0173 startas tur\u0117jo vykti \u0161e\u0161tadien\u012f, rugs\u0117jo 17 dien\u0105, ta\u010diau i\u0161vakar\u0117se d\u0117l audros var\u017eybos buvo at\u0161auktos. Visi tik\u0117josi, kad organizatoriams pavyks jas perkelti \u012f sekmadien\u012f, bet, \u0161e\u0161tadien\u012f pra\u016b\u017eus audrai, vaizdas vis dar neteik\u0117 optimizmo. Visgi vakare organizatoriai prane\u0161\u0117, kad var\u017eybos vyks sekmadien\u012f kartu su pus\u0117s IRONMAN distancijos var\u017eybomis su apie 4 700 dalyvi\u0173 trasoje. Dar t\u0105 pat\u012f vakar\u0105 reik\u0117jo nusivaryti dvirat\u012f \u012f naujai pastatyt\u0105 tranzito zon\u0105.<\/p>\n

Ten man\u0119s lauk\u0117 dvi naujienos. Viena gera, kita bloga. Prad\u0117kime nuo blogos. Pasteb\u0117jau, kad galiniai stabd\u017eiai pilnai neatsileid\u017eia ir lie\u010dia rat\u0105, bet d\u0117l to stipriai nei\u0161gyvenau, nes maniau, kad pavyks sutvarkyti \u0161i\u0105 problem\u0105 ryte prie\u0161 start\u0105. Na, o gera naujiena buvo ta, kad po pertvarkos tranzito zonoje, mano dvira\u010dio vieta buvo pa\u010dioje patogiausioje vietoje – prie pat i\u0161va\u017eiavimo i\u0161 tranzito. Tas labai prad\u017eiugino.<\/p>\n

Var\u017eyb\u0173 ryt\u0105 \u012f tranzit\u0105 atvykau likus ma\u017edaug valandai iki starto (startas 7:25 ryto). Susiradau dvira\u010di\u0173 mechanik\u0105, kuris sutvark\u0117 stabd\u017eius, ir jau buvo truput\u012f ramiau. \u012e plaukimo start\u0105 at\u0117jau kiek v\u0117liau nei nor\u0117jau, tod\u0117l teko improvizuoti, kad patek\u010diau \u012f norim\u0105 starto viet\u0105. Per\u0161ok\u0119s tvor\u0105 atsid\u016briau zonoje, kurioje stov\u0117jo grei\u010diausi plaukikai, ir nu\u0117jau ar\u010diau starto linijos. Ten sutikau koleg\u0105 Marij\u0173 Butrimavi\u010di\u0173, kuriam palink\u0117jau s\u0117km\u0117s ir i\u0161girdau, kaip duoda start\u0105. Jaudulio buvo, bet ne daugiau nei prie\u0161 \u012fprastas var\u017eybas Lietuvoje.<\/p>\n

\"\"
Tomas Burbulis<\/figcaption><\/figure>\n

Plaukti sek\u0117si neblogai. J\u016bra buvo tikrai rami ir nebangavo. Ta\u010diau sunku buvo plaukti grup\u0117je, tod\u0117l daugiausiai laiko praplaukiau vienas pasitrauk\u0119s \u012f \u0161on\u0105 nuo jos. Nuplaukus kok\u012f kilometr\u0105 sutrauk\u0117 kair\u0119 blauzd\u0105. Plaukdamas pratempiau \u0161iek tiek raumen\u012f ir atleido, bet vis tiek jau\u010diau sutraukt\u0105 raumen\u012f. \u0116miau nerimauti, nes galvojau, kad toliau gali b\u016bti tik blogiau. Nepaisant to, atplaukiau per 57:42 ir laikas d\u017eiugino. Tranzite v\u0117l susitikome su Butrimavi\u010diumi, kuris \u0161iek tiek grei\u010diau nuplauk\u0117 tuos 3,8 km ir \u0161iek tiek anks\u010diau startavo. Ten d\u0117l tobulos dvira\u010dio vietos pavyko daug grei\u010diau apsisukti nei jam ir \u012f dvira\u010di\u0173 tras\u0105 i\u0161va\u017eiavau jau geresn\u0117je pozicijoje. U\u017e poros kilometr\u0173 pasivijau Martyn\u0105 Lauru\u0161k\u0105, kuris startavo gerokai v\u0117liau nei mes su Marijumi, bet vis tiek plaukime aplenk\u0117, o kadangi laikas skai\u010diuojamas kiekvienam nuo individualaus starto, jis dar gerokai mus dvira\u010diu aplenk\u0119s buvo. Persimet\u0117me keliais \u017eod\u017eiais ir nuva\u017eiavau \u012f priek\u012f.<\/p>\n

Kaip \u017einia, greiti ir patyr\u0119 plaukikai tarpusavyje \u201cdraftina\u201d vieni u\u017e kit\u0173 ir, jei Martynas b\u016bt\u0173 startav\u0119s priekyje su grei\u010diausiais plaukikais, kaip kad mes su Marijumi, tikrai manau gal\u0117t\u0173 gal net pirmas bendrai atplaukti ar arti to. Kokiame 10-ame kilometre mane prisivijo Marijus, patap\u0161nojo per pet\u012f ir nur\u016bko \u012f priek\u012f. Daugiau jo dvira\u010di\u0173 trasoje nema\u010diau. Nuo ma\u017edaug 40-to kilometro susidar\u0117 3-5 \u017emoni\u0173 grupel\u0117 i\u0161temptoje grandin\u0117je, kurioje visi po truput\u012f padirb\u0117davo priekyje. Dvira\u010di\u0173 trasa buvo labai lygi, bet tur\u0117jo 2 km ilgio kaln\u0105, kur\u012f serpantinais reik\u0117jo \u012fveikti du kartus. Pagal mano ir Marijaus prietaisus bei \u201cStrava\u201d, bendras vertikalus sukilimas buvo 720-760m, dukart po 360m-380m \u012f t\u0105 Bertinoro kaln\u0105. Sta\u010diausios atkarpos buvo net 10-15 % statumo. Minant jomis buvo net dvejoni\u0173 ar pavyks u\u017eminti nenulipus nuo dvira\u010dio. Priekyje tur\u0117jau 55-to ir 42-to dyd\u017eio \u201c\u017evaig\u017edes\u201d, gale lengviausia – 23-ia. Laimei pavyko, nors tikrai sunku buvo. Marijus, kaip supratau, tur\u0117jo vien\u0105 54-to dyd\u017eio \u201c\u017evaig\u017ed\u0119\u201d priekyje, o gale 28-\u0105, tad \u012f Bertinor\u0105 mindavo atsistoj\u0119s, o tai jam kainavo nema\u017eai j\u0117g\u0173. Na o man antrame rate dar kart\u0105 atkent\u0117jus ir u\u017emynus \u012f t\u0105 pat\u012f kaln\u0105 nutiko turb\u016bt vienas \u201cdidingiausi\u0173\u201d moment\u0173 mano gyvenime – prispyrus reikalui teko minant nusi\u0161lapinti tiesiai \u012f \u0161ortus (juokiasi<\/em>)!<\/p>\n

Niekam ne paslaptis, kad tai daro pro atletai ir ne tik, kurie nelabai gali sau leisti sustoti. Ne\u017einau, ar d\u0117l to, ar d\u0117l kit\u0173 prie\u017eas\u010di\u0173, bet ta grup\u0117, su kuria kartu va\u017eiavau, po to pab\u0117go \u012f priek\u012f ir paskutinius 50 km teko minti vienam (juokiasi<\/em>). Ta\u010diau dvira\u010dio laikas – 4:24:50, vidutinis – beveik 41km\/h, 9-as grei\u010diausias tarp vis\u0173 dalyvi\u0173 vis tiek labai d\u017eiugina. Tiesa, verta pamin\u0117ti, kad dvira\u010di\u0173 trasa buvo apie 3 km trumpesn\u0117 nei ankstesniais metais – apie 176 km. D\u0117l kelio remonto darb\u0173 plente negal\u0117jome apsisukti reikiamoje vietoje, tod\u0117l apsisukim\u0105 padar\u0117 keliais \u0161imtais metr\u0173 ar\u010diau. Kita vertus, pasikeitus aplinkyb\u0117ms, buvo gerokai prailgintas tranzitas, kad tilpt\u0173 kartu pilno ir pus\u0117s IRONMAN dalyviai (\u012fsivaizduokite apie 4 700 dvira\u010di\u0173).<\/p>\n

\"\"
Tomas Burbulis<\/figcaption><\/figure>\n

 <\/p>\n

T2 labai nustebau, kai pama\u010diau Marij\u0173, nes galvojau, kad bus didesnis atotr\u016bkis tarp m\u016bs\u0173. Pasi\u0161nek\u0117jome kol persirengin\u0117jome ir ruo\u0161\u0117m\u0117s pa\u010diai \u201clinksmiausiai\u201d daliai – 42 km b\u0117gimo maratonui. I\u0161 T2 i\u0161b\u0117gau pirmiau u\u017e Marij\u0173, o jis keliolika sekund\u017ei\u0173 v\u0117liau. Nub\u0117gus kelis kilometrus pasi\u017ei\u016br\u0117jau \u012f bendr\u0105 savo laik\u0105 ir pama\u010diau, kad gal\u0117\u010diau fini\u0161uoti \u201ctilpdamas\u201d \u012f 9 valandas, jei nub\u0117gsiu grei\u010diau nei per 3:30. Tada man prane\u0161\u0117, kad bendroje \u012fskaitoje esu 13-oje pozicijoje. Tai mane labai nustebino. Tikrai negalvojau, kad esu taip arti lyderi\u0173. B\u0117gimo trasa buvo visi\u0161kai lygi ir labai gera norint siekti ger\u0173 b\u0117gimo rezultat\u0173. J\u0105 sudar\u0117 4 ratai po 10,5 km. Nub\u0117gus vien\u0105 rat\u0105 tempas vis dar buvo labai geras ir pagalvojau, kad gal galiu nub\u0117gti maraton\u0105 ir per 3 val. Nub\u0117gus pus\u0119 distancijos per ma\u017edaug 1:25 i\u0161sik\u0117liau sau ambicing\u0105 tiksl\u0105 nub\u0117gti per grei\u010diau nei 3 val. Tre\u010diame b\u0117gimo rate trasoje labai padaug\u0117jo b\u0117gik\u0173 i\u0161 pilnos ir pus\u0117s distancijos, vietomis buvo sausakim\u0161a ir jau reik\u0117jo prie \u201emaitin\u0117li\u0173\u201c net sustoti norint gauti vandens. Negana to, ma\u017edaug po 25km pritryniau labai skausming\u0105 nuospaud\u0105 ant kulno. Ta\u010diau, nub\u0117g\u0119s tris ratus ma\u010diau, kad vis dar galiu \u201ctilpti\u201d \u012f 3 valandas, net jei ir gerokai sul\u0117t\u0117\u010diau, o nuospauda t\u0105 pad\u0117jo daryti \u201clabai s\u0117kmingai\u201d.<\/p>\n

B\u0117gant paskutinius 10 km jausmas buvo tarsi p\u0117dos degt\u0173, bet kent\u0117jau ir b\u0117gimo distancij\u0105 \u012fveikiau per 2:56:36, 13-as tarp vis\u0173 dalyvi\u0173. Kita vertus, koks gi tu \u201cironmenas\u201d, jei fini\u0161uoji be nuovargio ir skausmo? (Fini\u0161avau tarp daugyb\u0117s pus\u0117s distancijos dalyvi\u0173, nesuprasi kas ir koki\u0105 distancij\u0105 baigia, bet po fini\u0161o man pasak\u0117, kad pilnoje \u201ctilpau\u201d \u012f 8 val. 30 min. Buvau labai maloniai nustebintas, nes b\u0117gant tokio laiko nesitik\u0117jau, galvojau tik apie b\u0117gimo laik\u0105. Bendras laikas 8:29:31 ir 8 vieta tarp beveik 2 200 pilno nuotolio dalyvi\u0173. Tai buvo pirmas mano ilgo nuotolio triatlonas ir \u0161io nuotolio IRONMAN, tod\u0117l rezultat\u0105 vertinu tikrai labai teigiamai. Su tuo pasiruo\u0161imu, kur\u012f tur\u0117jau \u0161ioms var\u017eyboms, manau, kad tai buvo maksimalus rezultatas, kur\u012f gal\u0117jau pasiekti.<\/p>\n

\"\"
Tomas Burbulis<\/figcaption><\/figure>\n

Marijus ir Martynas irgi labai stipriai pasirod\u0117. Ar \u010dia Lietuvos sportinink\u0173 lygis ilgo nuotolio triatlonuose pakilo ar trasa greita ar abu? Taip pat, lyderiai tarp j\u016bs\u0173 trij\u0173 keit\u0117si iki pat T2. Ar trasoje vyko kokia nors reali kova tarp j\u016bs\u0173 ar tiesiog kiekvienas individualiai kovojote \u201cpats su savimi\u201d negalvodamas apie var\u017eovus i\u0161 Lietuvos?<\/strong><\/p>\n

Sportinink\u0173 lygis Lietuvoje tikrai auga. Taip pat gerus laikus l\u0117m\u0117 tikrai greita trasa ir gana geros oro s\u0105lygos. Be to dvira\u010di\u0173 trasa buvo kiek trumpesn\u0117, bet taip da\u017enai b\u016bna, kad trasoje tr\u016bksta keli\u0173 kilometr\u0173 ar b\u016bna keliais kilometrais ilgesn\u0117. Tod\u0117l skirting\u0173 var\u017eyb\u0173 tras\u0173 laikus sud\u0117tinga lyginti. Gal ir gal\u0117jo susidaryti \u012fsp\u016bdis, kad vyko reali kova, bet kiekvienas var\u017e\u0117m\u0117s pagal savo galimybes ir nemanau, kad kas nors band\u0117 kur\u012f nors aplenkti.<\/p>\n

Prie\u0161 var\u017eybas sau sakiau, kad, jei pavyks pasivyti Marij\u0173 b\u0117gimo trasoje, nes dviratyje j\u012f pasivyti n\u0117ra \u0161ans\u0173, tai rezultatas tur\u0117t\u0173 b\u016bti tikrai geras. Su Marijum mat\u0117m\u0117s prie\u0161 pat start\u0105 T1, dvira\u010di\u0173 trasoje kai jis mane aplenk\u0117 ir T2, kur dar ir pasikalb\u0117ti sp\u0117jome. Martyn\u0105 ma\u010diau dvira\u010di\u0173 trasos prad\u017eioje. B\u0117gant buvo viet\u0173, kur prasilenkin\u0117jom su \u012f prie\u0161ing\u0105 pus\u0119 b\u0117gan\u010diais b\u0117gikais, tod\u0117l ma\u010diau nema\u017eai ir kit\u0173 lietuvi\u0173. Taip pat ir tarp \u017ei\u016brov\u0173 buvo nema\u017eai palaikymo i\u0161 tautie\u010di\u0173. Buvo tikrai labai smagi atmosfera tiek dalyvauti, tiek steb\u0117ti var\u017eybas jaukiame Italijos miestelyje prie j\u016bros bei jo apylink\u0117se esant geram orui.<\/p>\n

Ar turi trener\u012f ir kaip ruo\u0161eisi \u0161ioms var\u017eyboms? K\u0105 valgei ir g\u0117rei prie\u0161, per ir po var\u017eyb\u0173? Kaip sek\u0117si derinti sport\u0105, \u0161eim\u0105 ir darb\u0105 bei k\u0105 patartum tautie\u010diams?<\/strong><\/p>\n

Triatlono trenerio neturiu, bet plaukim\u0105 treniruojuosi pas Igor\u012f Kozlovsk\u012f. Triatlono planus pasiruo\u0161iu pats. Pasiruo\u0161imas \u0161ioms var\u017eyboms nedaug kuo skyr\u0117si nuo trumpesni\u0173 distancij\u0173. Tiesiog padidinau surenkam\u0173 kilometr\u0173 skai\u010di\u0173, pal\u0117tinau ir pailginau intervalus. Taip pat, kelis savaitgalius tur\u0117jau ilgus dvira\u010dio mynimus, o kit\u0105 dien\u0105 ilgus b\u0117gimus, tam kad pripras\u010diau b\u0117gti pavargusiomis kojomis. Ne viskas i\u0161\u0117jo taip kaip nor\u0117josi, bet manau taip yra daugumai.<\/p>\n

\"\"
Tomas Burbulis<\/figcaption><\/figure>\n

Prie\u0161 var\u017eybas band\u017eiau valgyti daug angliavandeni\u0173, bet Italijoje sunku rasti maisto dienos metu, tad \u0161ita dalis nebuvo visi\u0161kai \u012fvykdyta. Dien\u0105 prie\u0161 var\u017eybas g\u0117riau daug skys\u010di\u0173. Var\u017eyb\u0173 ryt\u0105 valgiau avi\u017ein\u0119 ko\u0161\u0119 ir bandeles, o prie\u0161 start\u0105 suvalgiau \u201cgeliuk\u0105\u201d su kofeinu. \u012e dvira\u010dio dvi gertuves susipyliau apie 14 \u201cgeliuk\u0173\u201d ir dar atskirai vien\u0105 \u201egeliuk\u0105\u201c su kofeinu. Taip pat vien\u0105 gertuv\u0119 su elektrolitais ir vien\u0105 su vandeniu. Mindamas dvira\u010diu papildomai dar pa\u0117miau vien\u0105 gertuv\u0119 vandens ir vien\u0105 \u201cGatorade\u201d g\u0117rimo. B\u0117gime suvalgiau ma\u017edaug 6 geliukus, i\u0161 kuri\u0173 vienas buvo su kofeinu. G\u0117riau visk\u0105, kas papuola po ranka kiekvienoje \u201cmaitin\u0117l\u0117je\u201d, kuri buvo kas 2,5 km, o baig\u0119s b\u0117gt po var\u017eyb\u0173 i\u0161 karto \u201c\u0161oviau\u201d \u0161alto alaus (juokiasi<\/em>).<\/p>\n

Sport\u0105 derinti su \u0161eima sek\u0117si gana gerai, nes mano draug\u0117 Greta taip pat b\u0117gik\u0117 ir triatloninink\u0117. Kartais kartu prasib\u0117game ar prasiminame. Ji puikiai supranta treniruo\u010di\u0173 svarb\u0105 ir palaiko mane. Su darbu sud\u0117tingiau. Nors dirbu programuotuoju ir galiu dirbti i\u0161 nam\u0173, vis tiek darbus reikia padaryti, o j\u0173 \u0161iais metais buvo nema\u017eai. Ne vien\u0105 treniruot\u0119 i\u0161 turimo plano teko trumpinti d\u0117l laiko stokos arba visai praleisti. Na, bet darbas yra darbas, o triatlonas yra pom\u0117gis, kurio negaliu statyti auk\u0161\u010diau \u0161eimos ar darbo. T\u0105 pat\u012f rekomenduoju ir kitiems. K\u0105 patar\u010diau tautie\u010diams? Jei norite ger\u0173 rezultat\u0173, nebandykite \u201e\u0161okti vir\u0161 bambos\u201c per trump\u0105 laik\u0105 i\u0161 karto siekdami auk\u0161t\u0173 rezultat\u0173. Ma\u017eais \u017eingsneliais ir nuosekliu darbu gerinkite rezultatus. Taip pat, stenkit\u0117s m\u0117gautis treniruot\u0117mis ir var\u017eybomis.<\/p>\n

Ar var\u017eybose labiau vadovaujiesi ai\u0161kiu planu su nusistatytais parametrais (tikslinis tempas, pulsas, vatai ir pan.), kuri\u0173 stengiesi laikytis, ar labiau stebi savijaut\u0105 bei kaip klostosi var\u017eybos ir pagal tai sprendi vietoje?<\/strong><\/p>\n

\u0160iose var\u017eybose tur\u0117jau tik ai\u0161k\u0173 mitybos plan\u0105 ant dvira\u010dio. Plaukiu pagal savijaut\u0105 ir per var\u017eybas \u012f laikrod\u012f ne\u017ei\u016briu. Dviratyje galios matuoklio, kad sek\u010diau vatus, nenaudoju. Tempo irgi prakti\u0161kai neseku, nes jam gali tur\u0117ti \u012ftakos labai daug faktori\u0173, toki\u0173 kaip v\u0117jas ir kalnai. Minu pagal savijaut\u0105. B\u0117gu daugma\u017e irgi. B\u0117gant \u017einoma pasi\u017ei\u016briu \u012f temp\u0105, \u012f kok\u012f laik\u0105 galiu tilpti, \u017ei\u016briu ar tas tempas krenta ir pan. Ka\u017ekiek seku ir puls\u0105, bet kadangi ilgesniuose nuotoliuose ramiau visk\u0105 darai, raumenys pavarg\u0119 ir ma\u017eiau energijos, tai \u0161is labai neu\u017ekyla ir jam daug d\u0117mesio neskiriu. Ta\u010diau, jei maty\u010diau, kad per daug u\u017ekilo, l\u0117tin\u010diau temp\u0105. Pulso matavimo dir\u017e\u0105 naudoju tik ilgesn\u0117se distancijose, OD ir SD dalyvauju be jo, nes ten tiesiog „varau max” (juokiasi<\/em>).<\/p>\n

\u0160\u012f sezon\u0105 esi ne tik Lietuvos 70.3 vidutinio nuotolio \u010dempionas, bet ir Lietuvos Triatlono Taur\u0117s sezono absoliutus olimpin\u0117s distancijos nugal\u0117tojas bei absoliutus sprinto distancijos antros vietos nugal\u0117tojas. Ar tai buvo dalis tavo pasiruo\u0161imo IRONMAN? Kaip vertini \u0161\u012f sezon\u0105?<\/strong><\/p>\n

Vidutinio nuotolio var\u017eybas Draudeniuose vertinu labai gerai, nes pavyko nugal\u0117ti, distancij\u0105 \u012fveikti per labai ger\u0105 laik\u0105 ir net tapti Lietuvos \u010dempionu. Tai pirmas mano \u0161alies \u010dempiono titulas. LTT \u012f sprinto distancijos \u012fskait\u0105 patekau tik d\u0117l to, kad keliuose etapuose nebuvo olimpin\u0117s distancijos. Startuodavau tik vienoje distancijoje ir tikrai nesivar\u017eiau abiejose t\u0105 pa\u010di\u0105 dien\u0105 (\u0161ypsosi<\/em>). Dalis mano pasiruo\u0161imo IRONMAN var\u017eyboms buvo keli LTT etapai, kuriuose dalyvavau kaip treniruot\u0117se. Pana\u0161u, kad \u0161is sezonas buvo geriausias mano, kaip triatlonininko, karjeroje iki \u0161iol.<\/p>\n

Kokie planai kitam sezonui? Ar dalyvausi IRONMAN pasaulio \u010dempionate? Tau 32 metai ir pana\u0161u, kad ilgo ir vidutinio nuotolio triatlonuose, kurie yra \u201cnon-draft\u201d formato, tavo potencialas dar tik atsiskleid\u017eia ir dar gal\u0117tum toliau \u201ckalnus versti\u201d. Atrodo, kad gal net gal\u0117tum bandyti tapti ilgo ar vidutinio nuotolio profesionalu ar elitiniu sportininku.<\/strong><\/p>\n

Jau gavau kvietim\u0105 \u012f 2023 m. pasaulio \u010dempionat\u0105 Konoje ir jau u\u017esiregistravau \u012f j\u012f. Kol kas vienintelis planas kitam sezonui yra jame sudalyvauti. Manau, kad kaip ir ankstesniais metais, dalyvausiu daugumoje LTT etap\u0173. Dar nor\u0117\u010diau sudalyvauti ir Challenge Roth ilgo nuotolio triatlone, did\u017eiausiame ilgo nuotolio triatlono renginyje pasaulyje, bet kol kas ai\u0161kaus plano kaip ir kada dar neturiu. Man jau 32 metai, bet manau, kad dar galiu ka\u017ekiek po truput\u012f tobul\u0117ti ir gerinti rezultatus. Jei b\u016bt\u0173 \u012fmanoma i\u0161 profesionalaus ar elitinio sporto u\u017esidirbti, gal ir bandy\u010diau. Dabar i\u0161 programavimo u\u017edirbu daugiau (juokiasi<\/em>).<\/p>\n

Daugumai 42km b\u0117gimo maratonas savaime yra rimtas i\u0161\u0161\u016bkis. Ta\u010diau tu prie\u0161 maraton\u0105 dar ma\u017edaug valand\u0105 plauki 3,8km, ma\u017edaug keturias su puse mini apie 180km ir tik tada nub\u0117gi maraton\u0105 per 2:56:36. Dauguma b\u0117gik\u0173 tokio laiko maratone nepasiekia vis\u0105 gyvenim\u0105. Kaip vertini? Ar nemanai, kad esi gele\u017einis?<\/strong><\/p>\n

Tai grei\u010diausi mano nub\u0117gti 42km arba maratonas, bet ir nelabai esu b\u0117g\u0119s tiek anks\u010diau. Per treniruotes toki\u0173 ilg\u0173 atstum\u0173 neb\u0117gioju. Vien\u0105 maraton\u0105 2014 metais Vilniuje nub\u0117gau per 3:27, pernai Trail Kur\u0161i\u0173 Nerija b\u0117gau 50km, bet ramiai, ne rezultatui ir dabar per \u0161\u012f triatlon\u0105.<\/p>\n

\u201eGele\u017einis\u201c tai tik metafora ir a\u0161 sav\u0119s tokiu nelaikau. Kiekvien\u0105 fini\u0161avus\u012f ilgo nuotolio triatlone ar IRONMAN var\u017eybose, t.y. \u012fveikus taip vadinam\u0105 \u201eiron man\u201c nuotolio distancij\u0105, vadina \u201efinisher\u201c, o kiekvienas jau kaip nori, taip save ir pavadina. Kita vertus, juk vienas i\u0161 ilgo nuotolio triatlono var\u017eyb\u0173 sumanytoj\u0173 pasak\u0117 \u201ekas fini\u0161uos pirmas, pavadinsime j\u012f gele\u017einiu \u017emogumi\u201c.<\/p>\n

\"\"
Tomas Burbulis<\/figcaption><\/figure>\n

Gan\u0117tinai kuklus atsakymas fini\u0161avus pirmam tarp lietuvi\u0173 su geriausiu \u0161alies ilgo nuotolio rezultatu ir geriausiu asmeniniu maratono laiku. Gal ne veltui triatlono bendruomen\u0117 kalba, kad esi kuklus. Visgi, kokios prie\u017eastys ir savyb\u0117s lemia, kad esi toks stiprus?<\/strong><\/p>\n

Kuklus ar nekuklus \u017emogus visi\u0161kai nieko nesako apie jo paj\u0117gumus var\u017eybose. Ta\u010diau geriau b\u016bti kukliam su gerais rezultatais, nei \u201epagyr\u0173 puodu\u201c su ne kokiais (juokiasi<\/em>). Manau, kad mano rezultatus lemia nuoseklios ir man tinkamos treniruot\u0117s.<\/p>\n

Du stipriausi Lietuvos \u201cgele\u017einiai \u017emon\u0117s\u201d gyvena Trakuose, kur triatlono klubas irgi kukliai vadinamas b\u016breliu. Kaip paai\u0161kintum \u0161\u012f fenomen\u0105? Ar darote bendras treniruotes su Marijumi?<\/strong><\/p>\n

Trakuose nuo seno vyksta ar vyko nema\u017eai triatlono (Lietuvos \u010dempionatas, Iron Trakai), b\u0117gimo (Trak\u0173 pusmaratonis), kit\u0173 sporto \u0161ak\u0173 var\u017eyb\u0173. Tai sporti\u0161kas miestas su e\u017eerais ir gana geromis s\u0105lygomis sportuoti mieste ir u\u017e jo rib\u0173. Man labai pasisek\u0117, kad gal\u0117jau treniruotis su Marijumi, vienu stipriausiu Lietuvos triatloninink\u0173. Gavau daug nauding\u0173 patarim\u0173 i\u0161 jo. U\u017e tai jam didelis d\u0117kui. Ta\u010diau \u0161iais metais retai kartu treniravom\u0117s. Tik kelis kartus i\u0161myn\u0117me ant dvira\u010di\u0173. Sunku buvo suderinti darbus su treniruot\u0117mis, Marijus nema\u017eai laiko buvo u\u017esienyje, o a\u0161 savaitgaliais da\u017enai b\u016bdavau i\u0161vyk\u0119s \u012f kitus miestus. Ankstesniais metais drauge mindavome \u017eymiai da\u017eniau, bet dabar dar pasikeit\u0117 ir m\u016bs\u0173 abiej\u0173 gyvenamosios vietos, tod\u0117l dar sunkiau suderinti abiem tinkamus laikus. Taip pat, kartais norisi ramiai prasiminti, o su Marijumi ramiai neb\u016bna (juokiasi<\/em>). Tiesa, \u017eiem\u0105 m\u016bs\u0173 Trak\u0173 triatlono b\u016brelyje lankome basein\u0105, o vasar\u0105 plaukiojame geriausiame \u010ciuki\u0161ki\u0173 e\u017eere pas sveting\u0105j\u012f b\u016brelio nar\u012f – Jurij\u0173.<\/p>\n

Kada ir kaip atsiradai triatlone? Kokias sporto \u0161akas bandei anks\u010diau ir kokias be triatlono bandai dabar? Kokie kiti tavo pom\u0117giai be sporto?<\/strong><\/p>\n

Pirmas mano triatlonas \u012fvyko 2018 m., kai Impuls treneris Serg\u0117jus Michailovas pasi\u016bl\u0117 sudalyvauti Trak\u0173 triatlone. Ten \u012fveikiau sprinto distancij\u0105. Tada svarbiausia buvo atplaukti iki kranto, nes, kaip ir daugeliui, plaukimo rungtis buvo silpnoji dalis. Nepamenu rezultato, bet jis tikrai nebuvo \u012fsp\u016bdingas. V\u0117liau tais metais patyriau traum\u0105 pirm\u0105 kart\u0105 mindamas dvirat\u012f kartu su Marijumi Butrimavi\u010diumi ir nebesportavau.<\/p>\n

Ta\u010diau nuo 2019 met\u0173 dalyvavau jau beveik visose triatlono var\u017eybose Lietuvoje. Prie\u0161 triatlon\u0105 m\u0117g\u0117ji\u0161kai \u017eaid\u017eiau krep\u0161in\u012f. Dabar be plaukimo, dvira\u010dio ir b\u0117gimo nelabai lieka laiko ka\u017ekokioms kitoms sporto \u0161akoms. Man patinka ekstremalios pramogos, kuriose galima gauti ger\u0105 adrenalino doz\u0119, pvz. \u0161uolis para\u0161iutu ar su guma. Taip pat, m\u0117gstu \u0161vaistyti laik\u0105 \u017ei\u016brint visokias \u201enes\u0105mones\u201c per YouTube (juokiasi<\/em>).<\/p>\n

Sakai patinka ekstremalios pramogos? Tuomet k\u0105 galvoji apie Norseman triatlon\u0105, vykstant\u012f Norvegijoje?<\/strong><\/p>\n

Tikrai \u012fdomus triatlonas. Nor\u0117\u010diau ten kada nors sudalyvauti, bet labai nem\u0117gstu \u0161al\u010dio, o ten, kaip \u017einia, labai \u0161altas vanduo (juokiasi<\/em>).<\/p>\n

Ankstesni Tomo Burbulio pasiekimai<\/strong><\/p>\n

– 2022 m. Lietuvos 70.3 vidutinio nuotolio \u010dempionato absoliutus \u010dempionas, pasiek\u0119s grei\u010diausi\u0105 \u0161alies laik\u0105 \u0161iame nuotolyje – 04:03:45.
\n– 2022 m. sezono Lietuvos Triatlono Taur\u0117s (LTT) absoliutus „non-draft” formato olimpin\u0117s distancijos (OD) nugal\u0117tojas ir „non-draft” formato sprinto distancijos (SD) antros vietos nugal\u0117tojas.
\n– 2022 m. Lietuvos \u010dempionato „draft-legal” formato OD 7-as bendrai, vice-\u010dempionas savo am\u017eiaus grup\u0117je.
\n– 2021 m. Lietuvos 70.3 vidutinio nuotolio \u010dempionato absoliutus bronzos \u010dempionas.
\n– 2021 m. sezono LTT absoliutus „non-draft” formato SD nugal\u0117tojas.
\n– 2020 m. sezono LTT „non-draft” formato SD 6-as bendrai, 5-as savo am\u017eiaus grup\u0117je.
\n– 2019 m. LTT etapo 70.3 triatlone 18-as bendrai, 11-as savo grup\u0117je.<\/p>\n

Tekstas: Silvestro Tamu\u010dio, Lietuvos triatlono federacija<\/em>
\n Nuotraukos: Sportograf<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tomas Burbulis (32 m.), \u0161i\u0173 met\u0173 Lietuvos 70,3 vidutinio nuotolio triatlono \u010dempionas, rugpj\u016bt\u012f pasiek\u0119s simboli\u0161kai grei\u010diausi\u0105 \u0161alies laik\u0105 \u0161iame nuotolyje\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":22552,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[87],"class_list":["post-22550","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sportas","tag-triatlonas"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22550","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22550"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22550\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22572,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22550\/revisions\/22572"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22552"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22550"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22550"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22550"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}