{"id":21482,"date":"2022-04-19T06:28:24","date_gmt":"2022-04-19T06:28:24","guid":{"rendered":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/?p=21482"},"modified":"2022-04-19T06:28:24","modified_gmt":"2022-04-19T06:28:24","slug":"badmintonininke-v-fomkinaite-ejau-i-visas-treniruotes-kiek-leisdavo-treneris","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/badmintonininke-v-fomkinaite-ejau-i-visas-treniruotes-kiek-leisdavo-treneris\/","title":{"rendered":"Badmintoninink\u0117 V. Fomkinait\u0117: \u201e\u0116jau \u012f visas treniruotes, kiek leisdavo treneris\u201c"},"content":{"rendered":"

Badmintonas Lietuvoje populiar\u0117ja ir \u017emon\u0117s vis da\u017eniau renkasi ne pramogin\u012f plunksnel\u0117s pamu\u0161in\u0117jim\u0105 lauke, o sportin\u012f badminton\u0105, kuomet vyksta dinami\u0161kas \u017eaidimas, siekiant permu\u0161ti plunksnel\u0119 per tinkl\u0105.<\/p>\n

Apie badmintono naud\u0105 kalba ne tik paprasti \u017emon\u0117s, bet ir specialistai. \u017daid\u017eiant badminton\u0105, juda visas k\u016bnas, tod\u0117l tai puikus b\u016bdas greitai numesti svor\u012f bei sustiprinti raumenis. \u0160i sporto \u0161aka ypa\u010d padeda sustiprinti vir\u0161utin\u0119 k\u016bno dal\u012f, kojas, lavinama koordinacija, didinamas \u0161oklumas, stiprinami nugaros bei pilvo raumenys.<\/p>\n

Geriausia Lietuvos badmintoninink\u0117 Vytaut\u0117 Fomkinait\u0117<\/strong>\u00a0badmintono raket\u0119 pirm\u0105 syk\u012f pa\u0117m\u0117 tiesiog nor\u0117dama pamu\u0161in\u0117ti plunksnel\u0119 su artimaisiais ar draugais. Vis tik labai greitai \u0117m\u0117 ry\u0161k\u0117ti jos talentas, tod\u0117l teko persiorientuoti \u012f profesional\u0173 sport\u0105. Apie meil\u0119 badmintonui, jo ypatybes ir sunkumus sportinink\u0117 papasakojo \u201eSportlandmagazine.lt\u201c.<\/p>\n

Kaip atsid\u016brei badmintone? Kuo tave patrauk\u0117 \u0161is sportas?<\/strong><\/p>\n

Badmintone atsid\u016briau, nes labai m\u0117gdavau plunksnel\u0119 mu\u0161in\u0117ti lauke ir neblogai pataikydavau. V\u0117liau t\u0117tis pasak\u0117, kad tai olimpin\u0117 sporto \u0161aka ir vyksta treniruot\u0117s, tod\u0117l nusprend\u017eiau pabandyti. Kai at\u0117jome susipa\u017einti su treneriu, tuo metu vyko treniruot\u0117 ir man i\u0161kart \u012fsp\u016bd\u012f padar\u0117 didel\u0117 sal\u0117, tas sm\u016bgio garsas ir kokius stiprius, \u012fvairius sm\u016bgius atlieka sportininkai. Nor\u0117jau ir a\u0161 taip i\u0161mokti. Apskritai buvau aktyvus, sporti\u0161kas vaikas, lankiau \u012fvairius \u0161okius, nema\u017eai laiko plaukim\u0105, kuris irgi gerai sek\u0117si.<\/p>\n

Kada supratai, kad nori \u017eaisti profesionaliai, dalyvauti turnyruose? <\/strong><\/p>\n

Niekada negalvojau, kad noriu sportuoti profesionaliai, viskas \u012fvyko labai nat\u016braliai. Nuo pirmos treniruot\u0117s tarsi jau\u010diau atsakomyb\u0119 prie\u0161 \u0161eim\u0105, prie\u0161 save, kad turiu sportuoti, net nesvars\u010diau kito varianto. \u0116jau \u012f visas treniruotes ir papildomai, kiek leisdavo treneris. Gal po m\u0117nesio lankymo va\u017eiavau \u012f pirmas var\u017eybas ir nuo prad\u017ei\u0173 gerai sek\u0117si, prad\u0117jau po truputi laimin\u0117ti prie\u0161 ilgiau lankan\u010dias \u017eaid\u0117jas ir kopti \u012f lyderi\u0173 gretas. Labai motyvavo u\u017esienyje vykstantys turnyrai, nor\u0117jau juose dalyvauti, labai stengdavausi per treniruotes. Vis kas nors pagirdavo, kad gerai \u017eaid\u017eiu, did\u0117jo motyvacija sportuoti ir pati jau\u010diau, kad esu ten, kur reikia.<\/p>\n

\"\"
Vytaut\u0117 Fomkinait\u0117<\/figcaption><\/figure>\n

Kokiu savybi\u0173 reikia \u0161iam sportui? K\u0105 sunkiausia i\u0161ugdyti? <\/strong><\/p>\n

\u0160iam sportui reikalingas ypatingai geras fizinis pasirengimas. Pagrindin\u0117s savyb\u0117s, manau, b\u016bt\u0173 i\u0161tverm\u0117, galingumas ir vikrumas. Bet net man, treniravimo sistem\u0173 magistrantei, sunku apibr\u0117\u017eti k\u0105 sunkiausia i\u0161ugdyti. Sunku i\u0161ugdyti visk\u0105 \u2013 tiek fizin\u012f pasirengim\u0105, tiek technin\u012f, tiek psichologin\u012f, nes viskame turi b\u016bti geriausias ir perlipti visas savo ribas. Treniruotis maksimaliais kr\u016bviais ir visi\u0161kai sav\u0119s negail\u0117ti. M\u016bs\u0173 sezonas trunka visus metus, mes beveik negauname poilsio, sud\u0117tinga varijuoti kr\u016bviais ir pasiruo\u0161ti var\u017eyboms, tod\u0117l da\u017enai turime \u017eaisti nuovargio fone.<\/p>\n

Ar turi m\u0117gstamiausi\u0105, labiausiai patinkant\u012f \u017eaid\u0117j\u0105?<\/strong><\/p>\n

\u0160iuo metu neturiu m\u0117gstamiausio sportininko, labiau domiuosi ne vienu sportininku, o apskritai bendru badmintono lygiu. Dirbu K\u0119stu\u010dio Navicko badmintono akademijoje, tod\u0117l turiu labai ger\u0105 galimyb\u0119 tobul\u0117ti ir mokytis i\u0161 geriausi\u0173. Labai da\u017enai treneri\u0173 komandoje diskutuojame apie treniravim\u0105, apie \u017eaid\u0117jus, kaip jie pasiekia savo lyg\u012f, kaip treniruojasi.<\/p>\n

\"\"
Vytaut\u0117 Fomkinait\u0117<\/figcaption><\/figure>\n

Koki\u0173 s\u0105lyg\u0173 reikia badmintonui?<\/strong><\/p>\n

Badmintonui reikalingos, manau, gan lepios s\u0105lygos. Pirmiausia, tai gan didel\u0117 u\u017edara patalpa su auk\u0161tomis lubomis, geros neslystan\u010dios grindys ir kokybi\u0161kas ap\u0161vietimas, kad ne\u017eibint\u0173 \u012f akis. Labai svarb\u016bs ir partneriai, su kuriais treniruojasi, kad jie b\u016bt\u0173 pana\u0161aus lygio ar stipresni. Jie turi sukurti treniruot\u0117se didel\u012f greit\u012f ir stiprius kokybi\u0161kus sm\u016bgius, kad dirbantysis jaust\u0173 spaudim\u0105, tur\u0117t\u0173 ger\u0105 sparing\u0105.<\/p>\n

Badmintone yra \u017eaid\u017eiami vienetai, dvejetai, mi\u0161r\u016bs dvejetai. Kuo skiriasi \u017eaidimas skirtingose rungtyse?<\/strong><\/p>\n

Pagrindinis skirtumas tarp vienet\u0173 ir dvejet\u0173 \u2013 tai atsakomyb\u0117. Kai \u017eaidi vienas, viskas priklauso nuo tav\u0119s, pats turi susikurti situacijas, jas \u012fgyvendinti, o \u017eaid\u017eiant dvejetais ne visada gali nusp\u0117ti partnerio veiksmus, turi juo labai pasitik\u0117ti, jausti \u017eaidim\u0105, susi\u017eaisti, vienas kitam pagelb\u0117ti. Bet abiem atvejais jud\u0117jimas aik\u0161tel\u0117je yra labai intensyvus. Ar \u017eaidi vienas, ar dviese, visada turi b\u016bti aktyvus, pasiruo\u0161\u0119s kitam sm\u016bgiui. Vyr\u0173 ir moter\u0173 \u017eaidimas irgi skirtingas, vyr\u0173 \u017eaidimas vyksta intensyviau, grei\u010diau, jie atlieka stipresnius sm\u016bgius, daugiau puolimo ir plok\u0161\u010dio \u017eaidimo, merginos labiau stengiasi \u017eaisti pla\u010diai aik\u0161tel\u0117je, neturi tiek j\u0117gos, bet, \u017einoma, yra visoki\u0173 \u017eaid\u0117j\u0173. Kiekvienas pasirenka jam priimtinesn\u012f \u017eaidimo stili\u0173, i\u0161naudoja stipri\u0105sias savo puses, tod\u0117l b\u016bt\u0173 sunku pasakyti, kad turi b\u016bti taip ar kitaip.<\/p>\n

Tekstas: Dominyko Genevi\u010diaus<\/em>
\nNuotraukos: badminton.lt<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Badmintonas Lietuvoje populiar\u0117ja ir \u017emon\u0117s vis da\u017eniau renkasi ne pramogin\u012f plunksnel\u0117s pamu\u0161in\u0117jim\u0105 lauke, o sportin\u012f badminton\u0105, kuomet vyksta dinami\u0161kas \u017eaidimas,\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":21483,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[156],"class_list":["post-21482","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sportas","tag-badmintonas"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21482","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21482"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21482\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21485,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21482\/revisions\/21485"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21483"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21482"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21482"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21482"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}