{"id":20744,"date":"2021-10-29T07:32:07","date_gmt":"2021-10-29T07:32:07","guid":{"rendered":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/?p=20744"},"modified":"2021-10-29T07:32:07","modified_gmt":"2021-10-29T07:32:07","slug":"ultrabegimo-pasaulio-rekordininkas-mano-kuras-yra-slamstmaistis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/ultrabegimo-pasaulio-rekordininkas-mano-kuras-yra-slamstmaistis\/","title":{"rendered":"Ultrab\u0117gimo pasaulio rekordininkas: mano kuras yra \u0161lam\u0161tmaistis"},"content":{"rendered":"

Aleksandro Sorokino<\/strong>\u00a0laim\u0117jimai\u00a0daro \u012fsp\u016bd\u012f net ir tiems, kurie sportu nesidomi. \u00a040-metis\u00a0sportininkas\u00a0\u0161iemet pagerino net tris pasaulio ultrab\u0117gimo rekordus. Tai nebuvo jo viso gyvenimo svajon\u0117. I\u0161 prad\u017ei\u0173 b\u0117giodamas vyras siek\u0117 tik pagerinti savo i\u0161vaizd\u0105 \u2013 jis sv\u0117r\u0117 100 kg.<\/p>\n

\u201eTuo metu gyvenau vienas. Su \u017emona susipa\u017einau v\u0117liau,\u00a0drauge\u00a0dirbome tame pa\u010diame kazino. Kai jai parod\u017eiau savo senas nuotraukas, sak\u0117, kad tikrai neb\u016bt\u0173 u\u017e tokio tek\u0117jusi\u201c, \u2013 \u0161ypsodamasis prisimena Aleksandras Sorokinas, siurb\u010diodamas kav\u0105 su karamele vienoje Vilniaus kavin\u0117je.<\/p>\n

Pasilepinti\u00a0saldumynais\u00a0jis dabar gali sau leisti, nes intensyviai nesitreniruoja, atgauna j\u0117gas. Neseniai Lenkijoje\u00a0per\u00a024 valand\u0173 b\u0117gimo var\u017eybas\u00a0Aleksandras tapo pasaulio rekordininku\u00a0–\u00a0\u012fveik\u0117 309,4 kilometrus. Be poilsio.\u00a0\u201eKeturiasde\u0161imties yra pats pikas b\u0117gti ultramaratonuose. Gal tod\u0117l, kad laik\u0105 kitaip suvoki? Juk vaikyst\u0117je para atrodo am\u017eina, o\u00a0juo toliau, tuo laikas greit\u0117ja.\u00a0Subrendusiam \u017emogui yra psichologi\u0161kai lengviau i\u0161tverti ilgas distancijas\u201c, – sako A. Sorokinas.<\/p>\n

Jis\u00a0mano, kad tapti pasaulio rekordininku jam pad\u0117jo ir geras pasirengimas bei genetika. Aleksandro t\u0117vas \u2013 profesionalus irkluotojas, baidari\u0173 ir kanoj\u0173 olimpin\u0117s rinktin\u0117s treneris. Nuo vaikyst\u0117s t\u0117vas \u012f \u0161\u012f sport\u0105 \u012ftrauk\u0117 ir j\u012f.\u00a0Ta\u010diau sulaukus 24-eri\u0173 Aleksandro gyvenimas pasikeit\u0117:\u00a0patyr\u0119s peties traum\u0105 jis nutrauk\u0117 profesionalaus sportininko karjer\u0105.\u00a0 Atsirado laisv\u0117s, alkoholio, cigare\u010di\u0173,\u00a0nesveiko\u00a0maisto. B\u016bdamas 32-ej\u0173 vyras sv\u0117r\u0117 100 kg, kai jo \u016bgis \u2013 177 cm. \u0160iandien jam pa\u010diam nesitiki, kaip taip gal\u0117jo nutikti:\u00a0\u201eGal nor\u0117jau atsigriebti u\u017e tuos grie\u017eto re\u017eimo metus?\u201c<\/p>\n

\"\"
Aleksandras Sorokinas. Ultrapark nuotr.<\/figcaption><\/figure>\n

Priaug\u0119s\u00a0mas\u0117s\u00a0Aleksandras vis bandydavo sportuoti,\u00a0ta\u010diau\u00a0nes\u0117kmingai \u2013 po m\u0117nesio gr\u012f\u017edavo prie nesveiko gyvenimo b\u016bdo.\u00a0Galiausiai jis pasiry\u017eo neatkristi.\u00a0B\u0117giojim\u0105 pasirinko, nes\u00a0tai reikalavo ma\u017eiausi\u0173 investicij\u0173\u00a0\u2013 apsiauni bet kokius sportinius batelius, kuriuos turi namie, ir b\u0117gi. 15 kilogram\u0173 i\u0161tirpo lengvai, per kelis m\u0117nesius. Po to\u00a0teko laikytis dietos. \u201eVidutinio \u00a0stambumo vyras b\u0117gdamas per valand\u0105 sudegina iki 900 kilokalorij\u0173. Suvalgai pora pyragai\u010di\u0173 ir svoris gr\u012f\u017eta atgal. Jei jau b\u0117gioji, valgyk sveikai\u201c, \u2013 pataria Aleksandras.<\/p>\n

Tiesa, saldumynus ypa\u010d m\u0117gstantis vyras atsigriebia per ultramaratonus. \u010cia visai kitos taisykl\u0117s\u00a0galioja, nes reikia energij\u0105 palaikyti tolygiai, valgyti kas pusvaland\u012f,\u00a0ta\u010diau\u00a0neprikim\u0161ti pilvo. \u201eMano kuras\u00a0tuomet\u00a0yra \u0161lam\u0161tmaistis: \u0161okoladukai, bulvi\u0173 tra\u0161ku\u010diai, greito paruo\u0161imo sriubos \u2013 viskas, kame yra\u00a0juo daugiau kalorij\u0173 kuo ma\u017eesniame kiekyje. Labiausiai man patinka sumu\u0161tiniai \u2013 paprastas batonas su d\u017eemu arba\u00a0tepamu s\u016briu”, – sako A. Sorokinas.<\/p>\n

Tik su tais sumu\u0161tiniais Aleksandras prisipa\u017e\u012fsta labai rizikuojantis. Per pastar\u0105j\u012f\u00a0b\u0117gim\u0105 jam skrandis buvo sustreikav\u0119s. \u201eNegal\u0117jau nieko valgyti, galvojau \u2013\u00a0\u0161ak\u0117s<\/em>, teks sustoti, nebus rekordo. Bet tur\u0117jau atsive\u017e\u0119s lietuvi\u0161ko gazuoto mineralinio vandens su labai daug mineral\u0173.\u00a0Daugiau nei\u00a0valand\u0105\u00a0vien tik t\u0105 mineralin\u012f g\u0117riau, skrandis pama\u017eu u\u017esived\u0117\u201c,\u00a0\u2013 \u00a0prisimena jis.<\/p>\n

Aleksandras sako, kad daug mineralinio vandens geria ir treniruodamasis. Papild\u0173 jis nevartoja \u2013 band\u0117,\u00a0ta\u010diau\u00a0nepajuto poveikio. Pasirengti var\u017eyboms ir i\u0161laikyti sveikat\u0105 jam labiausiai padeda \u012fprastas ritmas: \u201eEsu vytur\u0117lis. Atsikeliu anksti, 6\u00a0val.\u00a0ryto. I\u0161geriu kavos. Nub\u0117gu 40 km.\u00a0 Apie 11 val. pusry\u010diauju, suvalgau\u00a0iki\u00a0400 gram\u0173 ry\u017ei\u0173 arba makaron\u0173 su dar\u017eov\u0117mis, kelis vaisius \u2013 labai m\u0117gstu mangus. Pusvaland\u012f pamiegu, einu \u012f sporto sal\u0119. Apie 15 val. valgau pietus:\u00a0tai b\u016bna\u00a0makaronai arba ry\u017eiai, bet jau su m\u0117sa, var\u0161ke arba kiau\u0161iniais. Po to v\u0117l pamiegu arba namuose kuo nors u\u017esiimu. Apie 18 val. b\u0117gu, tik lengvai \u2013 10 km. Vakarienei \u2013 baltyminis maistas ir dar\u017eov\u0117s. Po to \u017ei\u016briu televizij\u0105, pa\u017eaid\u017eiu kompiuterin\u012f \u017eaidim\u0105, su \u017emona pabendrauju ir einu miegoti.\u201c<\/p>\n

\"\"
Aleksandras Sorokinas<\/figcaption><\/figure>\n

Pasaulio rekordininkas mano, kad\u00a0prad\u0117ti\u00a0b\u0117gioti gali kiekvienas. Tik reikia\u00a0vengti\u00a0klaid\u0173. \u201eJei b\u0117giosite be tikslo, motyvacijos i\u0161laikyti nepavyks. Neb\u016btinai reikia siekti dalyvauti maratone. Gali b\u016bti tikslas numesti 10 kg. Arba laim\u0117ti la\u017eybas su draugu. Bet kas tinka\u201c, – teigia A. Sorokinas.<\/p>\n

Taip pat \u017emon\u0117s\u00a0klysta, kai\u00a0u\u017esimoja i\u0161kart\u00a0b\u0117gti per didelius atstumus ir per greitai. \u201ePagrindin\u0117 taisykl\u0117 \u2013 b\u0117gti tokiu tempu, kad gal\u0117tum \u0161nek\u0117ti. Galima tik nuo greito \u0117jimo prad\u0117ti arba derinti j\u012f su b\u0117gimu\u201c, – sako ilg\u0173 nuotoli\u0173 b\u0117gikas.\u00a0\u00a0Atstum\u0105, pasak jo, irgi reikia didinti pama\u017eu, kas savait\u0119 prid\u0117ti po 10 procent\u0173 trasos ilgio. \u201eViena dien\u0105 suprasite, kad galite nub\u0117gti 10 km be sustojimo. Imsite pasitik\u0117ti savimi, o tada sugeb\u0117si ir maraton\u0105 \u012fveikti\u201c, – pataria sportininkas.<\/p>\n

Svajojan\u010dius\u00a0pagerinti jo ilg\u0173j\u0173 b\u0117gim\u0173 rekordus Aleksandras persp\u0117ja, kad pirm\u0105 kart\u0105 nepavyks \u2013 reikia priprasti, sudalyvauti\u00a0ultramaratone\u00a0kelis kartus. \u201eJei patiks ir tur\u0117site noro \u2013 pra\u0161om. Rekordai ir yra tam, kad b\u016bt\u0173 pagerinti\u201c, \u2013\u00a0sako\u00a0jis.<\/p>\n

Tekstas:\u00a0Aura Mykolaityt\u0117<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Aleksandro Sorokino\u00a0laim\u0117jimai\u00a0daro \u012fsp\u016bd\u012f net ir tiems, kurie sportu nesidomi. \u00a040-metis\u00a0sportininkas\u00a0\u0161iemet pagerino net tris pasaulio ultrab\u0117gimo rekordus. Tai nebuvo jo viso\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":20746,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[13],"class_list":["post-20744","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sportas","tag-begimas"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20744","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20744"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20744\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20747,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20744\/revisions\/20747"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20746"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20744"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20744"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20744"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}