{"id":20699,"date":"2021-10-19T08:16:58","date_gmt":"2021-10-19T08:16:58","guid":{"rendered":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/?p=20699"},"modified":"2021-10-19T08:16:58","modified_gmt":"2021-10-19T08:16:58","slug":"keliones-dievinanti-lengvaatlete-a-palsyte-mokosi-ispanu-kalbos-tai-padeda-suprasti-vietinius","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/keliones-dievinanti-lengvaatlete-a-palsyte-mokosi-ispanu-kalbos-tai-padeda-suprasti-vietinius\/","title":{"rendered":"Keliones dievinanti lengvaatlet\u0117 A. Pal\u0161yt\u0117 mokosi ispan\u0173 kalbos: \u201eTai padeda suprasti vietinius\u201c"},"content":{"rendered":"

\u201eSportland\u201c kampanijos \u201eMano sportas\u201c ir \u201eNike\u201c prek\u0117s \u017eenklo ambasador\u0117 Airin\u0117 Pal\u0161yt\u0117<\/strong> i\u0161gyvena sud\u0117ting\u0105 karjeros etap\u0105, kuomet vietoj ambicij\u0173 \u012fgyvendinimo da\u017eniau tenka r\u016bpintis sveikata. Nepaisant to, sportas jai lieka did\u017eiule aistra, suteikian\u010dia gyvenimui daugyb\u0119 spalv\u0173.<\/p>\n

\u0160i\u0173 met\u0173 sezonas A. Pal\u0161ytei baig\u0117si su Tokijo olimpin\u0117mis \u017eaidyn\u0117mis. Kalb\u0117dama apie \u012fprastus metus, sportinink\u0117 atskleid\u0117, kad po sezono ji labiausiai laukia atostogini\u0173 kelioni\u0173.<\/p>\n

\u201ePo paskutini\u0173 sezono var\u017eyb\u0173 jausmas b\u016bna tikrai geras, nes \u017einau, kad bent trumpam gal\u0117siu pamir\u0161ti sunk\u0173 darb\u0105, re\u017eim\u0105, \u012ftempt\u0105 var\u017eyb\u0173 grafik\u0105 ir bent kur\u012f laik\u0105 gal\u0117siu skirti poilsiui, papildom\u0173 reikal\u0173 tvarkymuisi bei kelion\u0117ms. Da\u017eniausiai sezonui jau art\u0117jant \u012f pabaig\u0105 prasideda mintys apie galimas atostog\u0173 lokacijas, \u0161iek tiek pasiplanuojame skryd\u017eius, dairom\u0117s lankytin\u0173 viet\u0173, vie\u0161bu\u010di\u0173 ir pan., tad oficialiai at\u0117jus atostog\u0173 metui, belieka d\u017eiaugtis susikurtais planais ir laisvesniu kasdieniu grafiku\u201c, – kalb\u0117jo A. Pal\u0161yt\u0117.<\/p>\n

\"\"
Airin\u0117 Pal\u0161yt\u0117<\/figcaption><\/figure>\n

Lengvaatle\u010diai \u012fprastai per metus turi du sezonus \u2013 \u017eiemos ir vasaros. Ruduo ir pavasaris paprastai yra skiriami pasirengimui. Teori\u0161kai trumpas atostogas sportininkai turi ir po \u017eiemos sezono, bet A. Pal\u0161yt\u0117 neabejoja, kad daugumos lengvaatle\u010di\u0173 laukiamiausios atostogos yra rudens prad\u017eioje. Jos trunka 3-5 savaites.<\/p>\n

\u201e\u0160iais metais tur\u0117jau kiek daugiau neplanuot\u0173 atostog\u0173, nes sezon\u0105 teko baigti ne\u012fprastai anksti, ta\u010diau pirm\u0105sias dvi savaites po gr\u012f\u017eimo i\u0161 Japonijos lauk\u0117 \u012fvairios proced\u016bros, tyrimai ir kiti su trauma susij\u0119 reikalai, o jau tik po to i\u0161vykome pails\u0117ti \u012f u\u017esien\u012f.<\/p>\n

Taip jau yra, kad b\u016bnant profesionaliais sportininkais, vargiai sekasi visi\u0161kai pamir\u0161ti sport\u0105 ir da\u017enu atveju net atostog\u0173 metu veikiame ka\u017ek\u0105 aktyvaus, tarkime, daugiau plaukiame baseine ar j\u016broje\/vandenyne, \u017eaid\u017eiame raket\u0117mis, i\u0161bandome naujas sporto r\u016b\u0161is, daug vaik\u0161tome, lankydami istorinius monumentus ar pan. Tai \u2013 kiek kitokia fizin\u0117 veikla, nei mums \u012fprasta, tad ja da\u017eniausiai neu\u017esiimame pasirengimo periodu ar sezono metu, tod\u0117l atostogos \u2013 puikus laikas i\u0161bandyti ka\u017ek\u0105 naujo, o kartu ir bent minimaliai palaikyti form\u0105.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u017dinoma, puiki\u0105 sportin\u0119 form\u0105 atostog\u0173 metu palaikyti tikrai sunku, nes leid\u017eiu sau nesilaikyti tokios grie\u017etos dietos, o tai tikrai pasijau\u010dia gr\u012f\u017eus po vis\u0173 atostog\u0173 (\u0161ypsosi<\/em>). Tai \u2013 turb\u016bt vis\u0173 profesionali\u0173 sportinink\u0173 \u201eguilty pleasure\u201c. O prie piknaud\u017eiavimo \u012fvairiais maisto produktais, kuri\u0173 neleid\u017eiu sau sezono metu, kartu kiek atlaid\u017eiau \u017ei\u016briu ir \u012f kitas gyvenimo sritis. Sugr\u012f\u017etant \u012f sportin\u012f re\u017eim\u0105, pirmosios savait\u0117s neb\u016bna labai grie\u017etos ir stengiuosi tiesiog priminti k\u016bnui, kad reikia sugr\u012f\u017eti \u012f ankstesnes v\u0117\u017ees.\u201c, – mintimis dalinosi \u0161uolinink\u0117 \u012f auk\u0161t\u012f.<\/p>\n

A. Pal\u0161yt\u0117 pasakoja, kad po atostog\u0173 visuomet sunkiausia b\u016bna keltis kiek anks\u010diau ryte ir ruo\u0161tis treniruotei. Ji prisipa\u017e\u012fsta, jog labiausiai b\u016bna gaila prarastos formos, nors daugeliui atrodo, kad sportininkams d\u0117l to n\u0117ra problem\u0173.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u201eNesu ryto \u017emogus, keldamasi vis noriu v\u0117linti \u017eadintuv\u0105, tad ir ruo\u0161tis da\u017eniausiai neskubu ir b\u016bna labai sunku, jei atsiranda \u012fvairi\u0173 ankstyv\u0173 reikal\u0173 mieste, kuomet turiu keltis ir skub\u0117ti. Vos per kelet\u0105 savai\u010di\u0173 be sporto forma krenta gana drasti\u0161kai. Da\u017enai po pirm\u0173j\u0173 sunkesni\u0173 treniruo\u010di\u0173 labai skauda \u012fvairias raumen\u0173 grupes, jautiesi tarsi b\u016btum naujai prad\u0117j\u0119s sportuoti, nes sunkiau daryti pratimus, kuriuos sezono metu be didesni\u0173 sunkum\u0173 \u012fveikiame, tad reikia kantryb\u0117s ir nesitik\u0117ti po pirmos gr\u012f\u017eimo savait\u0117s jau b\u016bti pasiruo\u0161us startuoti var\u017eybose\u201c, – kalb\u0117jo A. Pal\u0161yt\u0117.<\/p>\n

Nors pasirengimo periodas yra ilgas ir per j\u012f reikia atlikti labai daug sunkaus ir da\u017enai \u201enematomo\u201c darbo, atsiranda motyvacija, kuri stumia \u012f priek\u012f.<\/p>\n

\u201eDa\u017enai stovyklose b\u016bna visai smagu, kai pradedi pasteb\u0117ti, jog \u017eingsnis po \u017eingsnio art\u0117ji prie norimo tikslo, tampa vis lengviau ir lengviau daryti tam tikrus treniruo\u010di\u0173 elementus ir kad sportin\u0117 forma kyla. Keis\u010diausia visgi tai, kad net ir labai laukiant atostog\u0173, j\u0173 metu retai kada pavyksta ilg\u0105 laik\u0105 tiesiog nieko neveikti. Matyt, ilgame\u010diai \u012fpro\u010diai sportuoti ir b\u016bti aktyviems visgi ima vir\u0161\u0173 ir jau po keli\u0173 valand\u0173 gul\u0117jimo prie baseino skaitant knyg\u0105 pradedame ie\u0161koti kokios nors aktyvesn\u0117s veiklos, nes tiesiog s\u0117d\u0117ti ir nieko neveikti tampa gana nuobodu\u201c, – sak\u0117 lengvaatlet\u0117.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

A. Pal\u0161yt\u0117 sutinka, kad kelion\u0117s yra vienas i\u0161 geriausi\u0173 profesionalaus sportininko gyvenimo element\u0173. Ji m\u0117gsta keliauti, aplankyti naujas \u0161alis, susipa\u017einti su vietine kult\u016bra, pamatyti \u017eymius istorinius moumentus ir taip prapl\u0117sti savo akirat\u012f.<\/p>\n

\u201eDa\u017enai keliaujant \u012f Ispanij\u0105 ir jos salas, netgi nusprend\u017eiau prad\u0117ti mokytis ispan\u0173 kalbos ir jau pastebiu, kaip tai praver\u010dia v\u0117l ir v\u0117l sugr\u012f\u017etant \u012f ispanakalbes \u0161alis, kuomet gali suprasti vietinius, restorane u\u017esisakyti vietine kalba, nepasimesti, jei kas nors netik\u0117tai ka\u017eko paklausia ar reikia susiorientuoti mieste, papra\u0161yti pagalbos stadione ar kitur.<\/p>\n

Visgi jei reik\u0117t\u0173 i\u0161skirti \u0161al\u012f, \u012f kuri\u0105 visad mielai sugr\u012f\u017etu, tai b\u016bt\u0173 Italija. Manau, kad ji turi visk\u0105, ko galima nor\u0117ti tiek atostog\u0173 metu, tiek sportuojant, nes \u0161alis kupina istorijos, skanaus maisto, gra\u017eios gamtos, turi pri\u0117jim\u0105 prie j\u016bros, taip pat – kalnus ir ugnikalnius, tad daugelis Italijoje ras tai, k\u0105 labiausiai m\u0117gsta. Taip pat viena i\u0161 m\u0117gstamiausi\u0173 sal\u0173 mano \u201es\u0105ra\u0161e\u201c \u2013 Tenerif\u0117. Nedidel\u0117, kompakti\u0161ka sala, turinti tiek gra\u017ei\u0105 gamt\u0105, tiek skan\u0173 maist\u0105, jaukius nedidelius miestelius, gra\u017eius parkus, nuostab\u0173 or\u0105 visais met\u0173 laikais ir daug sentimentali\u0173 viet\u0173, tad ten visuomet labai gera sugr\u012f\u017eti. O jeigu reik\u0117t\u0173 \u012fvardinti vien\u0105 i\u0161 labiausiai \u012fsiminusi\u0173 atostog\u0173 lokacij\u0173, tai b\u016bt\u0173 Sei\u0161\u0117liai. \u012e juos vykome gana trump\u0173 atostog\u0173 po 2019-\u0173j\u0173 \u017eiemos sezono, bet buvo neapsakomai gra\u017eu ir tikrai nuostabiai praleidome ten laik\u0105\u201c, – prisimin\u0117 sportinink\u0117.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

A. Pal\u0161yt\u0117 atskleid\u017eia, kad nuo 2019 met\u0173 j\u0105 lydintis karjeros etapas yra sud\u0117tingiausias karjeroje ir reikalauja didel\u0117s kantryb\u0117s. Vis tik motyvacijos \u0161altiniai jai leid\u017eia nepasiduoti.<\/p>\n

\u201ePo 2019 m. patirtos sunkios \u010diurnos traumos sek\u0117 labai ilgas reabilitacinis periodas, kur\u012f sujauk\u0117 pasaulin\u0117 pandemija, v\u0117liau \u2013 operacija, atsistatymas po jos, labai sunkus sugr\u012f\u017eimas \u012f var\u017eyb\u0173 ritm\u0105, begal\u0117 pasikeitim\u0173 treniruo\u010di\u0173 sistemoje ir aplinkoje, o po to ir netik\u0117ta trauma jau b\u016bnant olimpin\u0117se \u017eaidyn\u0117se. Tokie etapai sunk\u016bs ne tik fizi\u0161kai, bet ir morali\u0161kai, ta\u010diau stengiuosi neprarasti motyvacijos, atlikti tinkam\u0105 analiz\u0119, pasidaryti tam tikras i\u0161vadas ir jud\u0117ti toliau. Tokiais momentais labai padeda artim\u0173j\u0173 \u017emoni\u0173 bei r\u0117m\u0117j\u0173 palaikymas ir darbas su tinkamais specialistais (tiek reabilituojantis fizi\u0161kai, tiek dirbant psichologinio pasiruo\u0161imo prasme)\u201c, – pabr\u0117\u017e\u0117 A. Pal\u0161yt\u0117.<\/p>\n

Tekstas: Dominyko Genevi\u010diaus<\/em>
\nNuotraukos: Sportland<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u201eSportland\u201c kampanijos \u201eMano sportas\u201c ir \u201eNike\u201c prek\u0117s \u017eenklo ambasador\u0117 Airin\u0117 Pal\u0161yt\u0117 i\u0161gyvena sud\u0117ting\u0105 karjeros etap\u0105, kuomet vietoj ambicij\u0173 \u012fgyvendinimo da\u017eniau\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":20706,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[65],"class_list":["post-20699","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sportas","tag-lengvoji-atletika"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20699","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20699"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20699\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20707,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20699\/revisions\/20707"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20706"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20699"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20699"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20699"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}