{"id":20635,"date":"2021-10-06T08:02:24","date_gmt":"2021-10-06T08:02:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/lit\/?p=20635"},"modified":"2021-10-06T08:02:24","modified_gmt":"2021-10-06T08:02:24","slug":"r-navardauskas-apie-nematoma-komandini-darba-dviraciu-sporte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/r-navardauskas-apie-nematoma-komandini-darba-dviraciu-sporte\/","title":{"rendered":"R. Navardauskas \u2013 apie nematom\u0105 komandin\u012f darb\u0105 dvira\u010di\u0173 sporte"},"content":{"rendered":"

Dvira\u010di\u0173 sportas neretai atrodo kaip nuobodus ir paprastas sportas, kuomet tereikia mintis pedalus ir siekti grei\u010diau atva\u017eiuoti iki fini\u0161o. Vis tik dvira\u010di\u0173 lenktyn\u0117s susideda i\u0161 daugyb\u0117s dedam\u0173j\u0173, i\u0161 kuri\u0173 bene svarbiausia \u2013 komandinis darbas.<\/p>\n

Buv\u0119s profesionalus Lietuvos dviratininkas, pasaulio \u010dempionato prizininkas bei \u201eTour de France\u201c bei \u201eGiro d\u2018Italia\u201c etap\u0173 laim\u0117tojas Ram\u016bnas Navardauskas<\/strong> pabr\u0117\u017eia, jog daug kas klaidingai mano, kad dvira\u010di\u0173 sportas n\u0117ra komandinis.<\/p>\n

\u201e\u017di\u016br\u0117dami \u012f rezultatus, mes matome tik vard\u0105 ir pavard\u0119. \u0160alia para\u0161yta, kuriai komandai jis priklauso, bet mes nematome, kiek visa komanda \u012fd\u0117jo pastang\u0173, kad sportininkas t\u0105 pergal\u0119 pasiekt\u0173\u201c, – Sportlandmagazine.lt sak\u0117 R. Navardauskas.<\/p>\n

Daugkartinis Lietuvos \u010dempionas paai\u0161kina, kad komandin\u012f darb\u0105 geriausiai atvaizduoja va\u017eiavimas u\u017euov\u0117joje, dar vadinamas \u201es\u0117d\u0117jimas ant rato\u201c, taip pat pozicijos pasirinkimai.<\/p>\n

\u201eLenktyn\u0117s vyksta apie 5 valandas, tod\u0117l vienam sportininkui tiek laiko visk\u0105 daryti vienam yra labai sunku. Reikia mok\u0117ti save saugoti ir taupyti, o spurtuoti tik fini\u0161e, kur ir sprend\u017eiasi nugal\u0117tojas\u201c, – teig\u0117 R. Navardauskas.<\/p>\n

\"\"
R. Navardauskas. Dario Belingheri nuotr.<\/figcaption><\/figure>\n

Prie\u0161 kiekvienas lenktynes komandose yra paskiriamas lyderis, kurio tikslas \u2013 laim\u0117ti lenktynes. Galima va\u017eiuoti ir u\u017e var\u017eovo nugaros, bet tai yra rizikinga, nes tada negali \u017einoti, kas tai per prie\u0161ininkas ir kokia jo taktika. Tur\u0117damas priekyje komandos draug\u0105, dviratininkas visada \u017einos, kad jis va\u017eiuos taip, kaip reikia.<\/p>\n

Kai lenktyni\u0173 metu \u012fvyksta pab\u0117gimas, tai lyderius pirmiausia vejasi ne komandos lyderis, o jo komandos draugai. Tie komandos draugai \u012fdeda daug j\u0117g\u0173 tam tikslui pasiekti ir patys v\u0117liau fini\u0161uoja rikiuot\u0117s pabaigoje. Dar kiti komandos draugai lyderiui par\u016bpina maisto ar g\u0117rim\u0173 i\u0161 ekipos automobilio.<\/p>\n

\u201eYra daug ma\u017e\u0173 dalyk\u0173, kurie yra b\u016btini, bet n\u0117ra matomi. Gal\u0173 gale, po 5 valand\u0173 lenktyni\u0173, lyderis b\u016bna i\u0161saugoj\u0119s daugiausiai j\u0117g\u0173 ir m\u0117gina pasiekti auk\u0161\u010diausi\u0105 rezultat\u0105. Pats i\u0161 patirties galiu pasakyti, kad komandos draugai man taip pad\u0117davo, kad gal\u0117davau nenusileisti patiems tituluo\u010diausiems sportininkams\u201c, – ai\u0161kino tituluotas lietuvis.<\/p>\n

\"\"
R. Navardauskas su kolega. Asmeninio archyvo nuotr.<\/figcaption><\/figure>\n

Pab\u0117gimai lenktyni\u0173 metu yra da\u017enas rei\u0161kinys. Pavieniai dviratininkai arba grupel\u0117 j\u0173 ie\u0161ko lenktyn\u0117se moment\u0173, kuomet atitr\u016bksta nuo pagrindin\u0117s grup\u0117s ir siekia i\u0161laikyti pozicijas iki fini\u0161o. Kartais tai pasiseka, o daug da\u017eniau kainuoja labai daug j\u0117g\u0173, kuri\u0173 v\u0117liau pristygsta art\u0117jant fini\u0161ui.<\/p>\n

\u201ePab\u0117gimai priklauso nuo situacijos. A\u0161 pagal savo sud\u0117jim\u0105 ir j\u0117gas \u017einojau, kada turiu bandyti pab\u0117gti. Tur\u0117davau savo m\u0117gstamas trasas ir \u017einojau, kad galiu tam tikr\u0105 dien\u0105 m\u0117ginti pab\u0117gti. B\u016bna nenaudingos trasos, kai neverta b\u0117gti nei vienam, nei su grupe\u201c, – kalb\u0117jo R. Navardauskas.<\/p>\n

Lietuvos vardas garsiai nuskamb\u0117jo visame pasaulyje, kuomet R. Navardauskas laim\u0117jo presti\u017eini\u0173 pasaulio lenktyni\u0173 \u2013 \u201eTour de France\u201c (2014 m.) ir \u201eGiro d\u2018Italia\u201c (2013 m.) \u2013 etapus. Pasak jo, pergales l\u0117m\u0117 skirtingos prie\u017eastys.<\/p>\n

\u201eGiro d\u2018Italija\u201c etap\u0105 laim\u0117jome, kai trasos viduryje buvo didelis kalnas. Tokiu atveju kalnas n\u0117ra palankus nei sprinteriams, nei kaln\u0173 \u201e\u017evaig\u017ed\u0117ms\u201c. Kadangi a\u0161 tur\u0117jau tiek sprinterio, tiek kaln\u0173 dviratininko savybi\u0173, tai gal\u0117jau t\u0105 i\u0161naudoti. Prie\u0161 t\u0105 kaln\u0105 atitr\u016bkome su 12 \u017emoni\u0173 grupe, o po to galiausiai pavyko ir i\u0161 tos grupel\u0117s pab\u0117gti bei fini\u0161uoti pirmam. \u201eTour de France\u201c lenktyni\u0173 metu tur\u0117jau u\u017eduot\u012f pabandyti atakuoti likus 12 km iki fini\u0161o. Tuomet buvo ma\u017eas kalniukas, tinkantis mano sud\u0117jimui. Taigi, pab\u0117gimuose da\u017eniausiai dalyvauja dviratininkai, kurie neturi galimybi\u0173 laim\u0117ti lenktyni\u0173 fini\u0161uodami su sprinteriais\u201c, – savo patirtimis dalinosi R. Navardauskas.<\/p>\n

Labai da\u017enai dvira\u010di\u0173 lenktyn\u0117s baigiasi fini\u0161o spurtais. Tai vienas \u012fsp\u016bdingiausi\u0173 moment\u0173, sutraukiantys daugiausiai d\u0117mesio. Tiesiog negalima nesi\u017eav\u0117ti sportininkais, kurie po 5 valand\u0173 lenktyni\u0173 sugeba atrasti j\u0117g\u0173 galingam fini\u0161ui. Da\u017enai nugal\u0117tojus skiria milimetrai.<\/p>\n

\u201eYra UCI (Tarptautin\u0117 dvira\u010di\u0173 sporto s\u0105junga) taisykl\u0117s, pagal kurias fini\u0161uojant draud\u017eiama da\u017enai keisti va\u017eiavimo kryptis. Bet yra ir nera\u0161ytos taisykl\u0117s. Mes esame sportininkai ir vieni kitus pa\u017e\u012fstame, tod\u0117l nesinori b\u016bti \u201ekiaule\u201c prie\u0161 kitus. Fini\u0161uodamas turi prisiminti, kad rytoj v\u0117l reik\u0117s va\u017eiuoti. Per metus profesionalai turi apie 80 start\u0173. Reikia gerbti vienas kit\u0105 ir fini\u0161uoti savo linijoje. Jeigu padarysi ka\u017ek\u0105 blogo, tai kit\u0105 kart\u0105 tas pats gali laukti ir tav\u0119s\u201c, – pasakojo R. Navardauskas.<\/p>\n

Sportininkas pasikartojo, kad fini\u0161e v\u0117lgi daug k\u0105 lemia tai, kaip komandos draugai pad\u0117jo lyderiui u\u017esiimti geriausi\u0105 pozicij\u0105 spurtuojant, kiek j\u0117g\u0173 pad\u0117jo jam i\u0161saugoti ir pan.<\/p>\n

\u201ePagrindin\u0117 taisykl\u0117 yra prad\u0117ti fini\u0161uoti b\u016btent tuo momentu, kai gali pasiekti savo did\u017eiausi\u0105 greit\u012f ir nesul\u0117t\u0117tum iki fini\u0161o linijos\u201c, – sak\u0117 dviratininkas.<\/p>\n

Dviratininko pasiruo\u0161imas var\u017eyboms neapsiriboja vien pedal\u0173 mynimu. Labai daug d\u0117mesio reikia skirti fiziniam pasiruo\u0161imui bei organizmo pa\u017einimui. Kadangi lenktyn\u0117s yra ilgos ir alinan\u010dios, b\u016btina suprasti, kaip tinkamai maitinti savo organizm\u0105. D\u0117l to auk\u0161\u010diausio lygio komandos turi daugyb\u0119 \u012fvairi\u0173 sri\u010di\u0173 specialist\u0173.<\/p>\n

\"\"
R. Navardauskas 2016 m. Olimpin\u0117se \u017eaidyn\u0117se Rio de \u017daneire. Vytauto Dranginio nuotr.<\/figcaption><\/figure>\n

\u201eOrganizm\u0105 reikia i\u0161mokyti maitintis, turi suprasti, kas tau yra sveika ir naudinga. Reikia i\u0161manyti, k\u0105 reikia vartoti lenktyni\u0173 prad\u017eioje, pabaigoje. Rezultatas susideda i\u0161 daug ma\u017e\u0173 dalyk\u0173. Pavyzd\u017eiui, art\u0117jant lenktyn\u0117ms link pabaigos, galima vartoti energinius geliukus, kofein\u0105, bet jeigu t\u0105 padaryti per v\u0117lai, tai organizmas gali nesp\u0117ti pasisavinti ir sportininkui nepavyks laiku gauti greitos energijos. D\u0117l to reikia i\u0161manyti tokius dalykus, kaip kiek laiko organizmui reikia vir\u0161kinti gliukoz\u0119 ir pan.\u201c, – pasakojo R. Navardauskas.<\/p>\n

Pra\u0117jusi\u0173 met\u0173 pabaigoje apie profesionalios karjeros pabaig\u0105 paskelb\u0119s R. Navardauskas dabar savo \u017einias ir patirt\u012f perteikin\u0117ja jauniesiems talentams. Jis tapo dvira\u010di\u0173 sporto treneriu Klaip\u0117dos \u201eViesulo\u201c sporto centre.<\/p>\n

Tekstas: Dominyko Genevi\u010diaus<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dvira\u010di\u0173 sportas neretai atrodo kaip nuobodus ir paprastas sportas, kuomet tereikia mintis pedalus ir siekti grei\u010diau atva\u017eiuoti iki fini\u0161o. Vis\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":20638,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[59,41],"class_list":["post-20635","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sportas","tag-dviraciu-sportas","tag-treneris"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20635","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20635"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20635\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20639,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20635\/revisions\/20639"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20638"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20635"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20635"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20635"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}