<\/strong>
Angl\u0173 kalboje insane<\/em> rei\u0161kia \u201ci\u0161prot\u0117j\u0119s\u201d. B\u016btent taip galima apib\u016bdinti \u017emones, kurie sportuoja pagal \u0161i\u0105 program\u0105, nes programa tikrai yra sunki. Pats INSANITY jud\u0117jimas buvo skirtas \u017emon\u0117ms, kurie labai sunkiai dirbdami per trump\u0105 laik\u0105 pasiekt\u0173 trok\u0161tam\u0173 rezultat\u0173. Programos k\u016br\u0117jai i\u0161 ties\u0173 labai nustebo, kad toki\u0173 dr\u0105si\u0173 \u017emoni\u0173, kurie i\u0161bandys ir sportuos pagal \u0161i\u0105 program\u0105, skai\u010dius stulbinan\u010diai i\u0161augs \u2013 pasaulyje pagal \u0161i\u0105 program\u0105 sportuoja daugiau negu 5 mln \u017emoni\u0173, Lietuvoje \u2013 daugiau negu 20 000. Ir skai\u010dius vis dar auga. Va \u010dia tikrai yra insane<\/em>!
INSANITY programa \u2013 tai yra auk\u0161to intensyvumo intervalin\u0117 treniruot\u0117 AIIT (angl. \u2013 high intensity interval training<\/em>). Jau per ap\u0161ilim\u0105 mes pakeliame \u0161irdies ritm\u0105, i\u0161kart po jo atliekame tempim\u0105, kurio metu i\u0161tampome visus raumenis, kad treniruot\u0117s metu i\u0161vengtume traum\u0173. Treniruot\u0119 da\u017eniausiai sudaro trys pagrindiniai blokai: pirmasis ir sunkiausias blokas skirtas sporgstamajai j\u0117gai ir i\u0161tvermei didinti, antrame bloke suma\u017einame temp\u0105, pratimai n\u0117ra tokie intensyv\u016bs, nes jie yra daugiau skirti j\u0117gai ir balansui, ta\u010diau d\u0117l to \u0161is blokas tikrai netampa lengvesniu. Paskutiniame bloke mes v\u0117l u\u017ekeliame \u0161irdies temp\u0105, nes atliekame pratimus, skirtus staigumui ir koordinacijai gerinti. Paskutin\u0117 treniruot\u0117s dalis yra skirta pilvo presui ir nugarai stiprinti. Ir visuomet tokia i\u0161prot\u0117jusi treniruot\u0117 yra u\u017ebaigiama viso k\u016bno tempimu.
MY HERO\u00a0sportuoja pagal INSANITY program\u0105, taip pat turi nema\u017eai ir kitoki\u0173 treniruo\u010di\u0173 program\u0173. M\u016bs\u0173 treneriai yra i\u0161band\u0119 ir kitas INSANITY k\u016br\u0117j\u0173 sudarytas programas, skirtas viso k\u016bno tobulinimui, pavyzd\u017eiui, Max 30, T25, Insanity the asylum, PX90 1-2-3<\/em> ir t.t., tod\u0117l gali konsultuoti \u017emones apie pasiekiamus labai gerus rezultatus per trump\u0105 laik\u0105 spotuojant pagal jas.<\/p>\n
Kuo \u017emones traukia \u0161is sportas?<\/strong><\/p>\n Labiausiai \u017emones jis traukia tuo, kad sportuoti pagal \u0161i\u0105 program\u0105 absoliu\u010diai nereikia jokios \u012frangos \u2013 tereikia kilim\u0117lio ir savo k\u016bno. Rezultatai pasiekiami dirbant tik su savo k\u016bno svoriu. Tai labai patogu \u017emon\u0117ms, jiems tas patinka ir tai juos motyvuoja. Taip pat \u0161is sportas traukia d\u0117l to, kad sportuoti galima bet kur ir bet kada \u2013 INSANITY gali daryti namuose, lauke, prie e\u017eero ar sporto sal\u0117je. Treniruot\u0119 gali atlikti atiduodamas visas j\u0117gas arba j\u0105 daryti palengva, nes kievienas pratimas turi po kelet\u0105 palengvinim\u0173. Tas yra ypa\u010d aktualu tiems, kuri\u0173 organizamas dar negali atlikti auk\u0161to intensyvumo treniruo\u010di\u0173, kurie yra po traum\u0173 ar i\u0161vis naujokai sporte. Kitas labai svarbus \u0161i\u0173 treniruo\u010di\u0173 programos pliusas \u2013 gana greiti, labai ry\u0161k\u016bs ir d\u017eiuginantys rezultatai. Ne vienas \u017emogus, prad\u0117j\u0119s sportuoti pagal INSANITY, pakei\u010dia gyvenim\u0105 \u2013 nustoja vartoti alkohol\u012f, meta r\u016bkyti, pradeda sveikai maitintis ir t. t. Kiekviena i\u0161 \u0161i\u0173 istorij\u0173 mums ir visiems kitiems yra tikrasis motyvatorius, parodantis, kod\u0117l mes tai darome.<\/p>\n Koks pagrindinis j\u016bs\u0173 tikslas?<\/strong><\/p>\n Sveika tauta. Mes norime gilinti \u017emoni\u0173 \u017einias apie sveik\u0105 mityb\u0105, sveik\u0105 gyvensen\u0105, parodyti jiems, kad sportas ve\u017ea ir, kad kiekvienas gali tur\u0117ti sporti\u0161k\u0105 ir sveik\u0105 k\u016bn\u0105. Siekiame \u017emon\u0117ms parodyti, kad laisvalaik\u012f galima leisti ir kitaip \u2013 su bendramin\u010diais kartu sportuojant, aktyviai ir linksmai leid\u017eiant laik\u0105 gamtoje be jokio alkoholio ir su sveiku maistu. Mes siekiame sukurti plataus masto jud\u0117jim\u0105, kuriame \u017emon\u0117s aktyviai sportuoja, mokosi ir atranda save, taip kurdami dar stipresn\u0119 m\u016bs\u0173 bendruomen\u0119. Siekiame, kad \u0161eimos daugiau laiko praleist\u0173 kartu ir gal\u0117t\u0173 sportuoti kartu, tod\u0117l visuomet d\u017eiaugiam\u0117s, kai t\u0117vai \u012f treniruotes atsiveda ir vaikus. Vaikams, matantiems kaip sportuoja j\u0173 t\u0117vai, susiformuoja suvokimas, kad sportas turi b\u016bti neatskiriama gyvenimo dalis. Tokiu b\u016bdu ir t\u0117vai turi puiki\u0105 galimyb\u0119 pab\u016bti kartu su vaikais bei visa \u0161eima. Visk\u0105, k\u0105 darome, darome d\u0117l \u017emoni\u0173. D\u0117l j\u0173 gyvenimo poky\u010di\u0173, d\u017eiaugsmo, \u0161ypsen\u0173, pad\u0117k\u0173, dalyvavimo treniruot\u0117se. Darome tikrai ne d\u0117l to, kad tai populiaru, darome tai d\u0117l to, kad mums tai svarbu ir t\u0105 darydami atiduodam vis\u0105 savo \u0161ird\u012f. Nes kuomet matai laimingus \u017emones, girdi j\u0173 istorijas, suvoki, kok\u012f stipr\u0173 \u012frank\u012f turi, kuriuo gali pad\u0117ti \u017emon\u0117ms keisti savo gyvenimus. Ir tada supranti, kokia prasminga veikla tai yra. Viskas, ko mes norime, tai, kad \u017emon\u0117s b\u016bt\u0173 sveikesni ir laimingesni.<\/p>\n Kokie j\u016bs\u0173 ateities planai?<\/strong><\/p>\n Ateities planai dideli \u2013 planuojame b\u016bti kiekviename Lietuvos mieste, pl\u0117stis \u012f u\u017esien\u012f. Pritraukti kuo daugiau \u017emoni\u0173 ir padaryti treniruotes prienamas visiems: nuo vaiko iki senjoro. B\u016bti dar inovatyvesniais, pasiekti dar didesnias minias. Sukurti aktyvi\u0105, sportin\u0119, didel\u0119, tvirt\u0105, tarptautin\u0119 bendruomen\u0119, kuri gal\u0117t\u0173 eiti \u012f priek\u012f vedama bendros vizijos ir keisti pasaul\u012f.<\/p>\n Kiek dabar turite bendramin\u010di\u0173?<\/strong><\/p>\n \u0160iandien Vilniuje ir Kaune mes turime daugiau negu 8000 siek\u0117j\u0173. Toks mastas rodo, kad \u017emon\u0117ms reikia to, k\u0105 mes darome, kad b\u016btent \u010dia jie atranda tai, ko kitur n\u0117ra. Pas mus \u017emon\u0117s ateina ne tik numesti svorio \u2013 jiems patinka tas bendruomen\u0117s jausmas, vidin\u0117 atmosfera, kuri\u0105 visi kartu sukuriame.<\/p>\n Kur j\u016bs sportuojate?<\/strong><\/p>\n Sportuojame \u012fvairiose Vilniaus vietose \u2013 kai gra\u017eus oras visuomet sportuojame lauke, esant blogam orui \u2013 sportuojame sal\u0117se. \u017dmones sportuoti buriame Vingio parke, pievoje greta Tuskul\u0117n\u0173 parko, \u017dveryno gimnazijoje, Socialini\u0173 moksl\u0173 kolegijoje bei m\u016bs\u0173 pagrindin\u0117je baz\u0117je \u2013 lofte, esan\u010diame Kauno g. 34 E. <\/p>\n Tekstas: Sportland Magazine<\/em> \u0160is jud\u0117jimas vadinasi MY HERO, o jo id\u0117jos autorius, pirmasis Lietuvoje sertifikuotas INSANITY instruktorius Ignas Bak\u0117jus kiekvien\u0105 dien\u0105 kartu su\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":1970,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[46,21,41,14],"class_list":["post-1969","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sportas","tag-2015-vasara","tag-sportas-laisvalaikiu","tag-treneris","tag-treniruotes"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1969","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1969"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1969\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1985,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1969\/revisions\/1985"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1970"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1969"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1969"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1969"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure>\n\t\t<\/div>\n\n
Kaune draugaujame su m\u016bs\u0173 pasirinktu partneriu \u2013 Kauno technologij\u0173 universitetu. Ten sportuojame KTU chemijos fakultete, adresu Radvil\u0117n\u0173 g. 19.
Vis\u0105 nauding\u0105 ir aktuali\u0105 informacij\u0105 galima rasti m\u016bs\u0173 tinklapyje www.myhero.lt<\/a>. Su visa sportuojan\u010dia bendruomene bendraujame Facebooko grup\u0117je Insanity LT ir Insanity LT Kaunas, ten galima rasti tvarkara\u0161\u010dius, j\u0173 pakeitimus, i\u0161girsti sekm\u0117s istorij\u0173 ir t.t. Steb\u0117ti m\u016bs\u0173 kasdienines keliones, darbus ir kit\u0105 veikl\u0105 galima ir Instagrame #myherolt. Facebooke taip pat veikia aktyvus My hero puslapis:\u00a0https:\/\/www.facebook.com\/myhero.lt
<\/a><\/p>\n
Nuotraukos: i\u0161 MY HERO archyvo<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"