{"id":19646,"date":"2021-03-24T09:09:15","date_gmt":"2021-03-24T09:09:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/lit\/?p=19646"},"modified":"2021-03-26T07:07:16","modified_gmt":"2021-03-26T07:07:16","slug":"zavi-gelbetoja-l-vareikaite-apie-plaukima-su-pelekais-ir-jo-ypatybes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/zavi-gelbetoja-l-vareikaite-apie-plaukima-su-pelekais-ir-jo-ypatybes\/","title":{"rendered":"\u017davi gelb\u0117toja L. Vareikait\u0117 \u2013 apie plaukim\u0105 su pelekais ir jo ypatybes"},"content":{"rendered":"

Plaukimas su pelekais \u2013 vandens sportas, jungiantis \u012fvairius plaukimo po vandeniu bei nardymo b\u016bdus. \u0160is sportas populiar\u0117ja visame pasaulyje ir jau atsiranda kalb\u0173, kad jis gali atsidurti olimpini\u0173 \u017eaidyni\u0173 programoje.<\/p>\n

Plaukimas su pelekais vyksta po vandeniu. Nors tai atrodyt\u0173 pana\u0161i sporto \u0161aka \u012f \u012fprast\u0105 plaukim\u0105, viena geriausi\u0173 Lietuvos plaukimo su pelekais atstovi\u0173 Laura Vareikait\u0117<\/strong> teigia, kad skirtum\u0173 yra nema\u017eai. \u0160iltuoju met\u0173 laiku gelb\u0117toja Smiltyn\u0117s papl\u016bdimyje dirbanti sportinink\u0117 tikisi, kad povandeninis plaukimas Lietuvoje sulauks didesnio d\u0117mesio ir pripa\u017einimo.<\/p>\n

Kaip susidom\u0117jote plaukimu su pelekais? Kod\u0117l neu\u017etenka paprasto plaukimo?<\/strong><\/p>\n

Prad\u0117jau nuo paprasto plaukimo, ta\u010diau per v\u0117lai prad\u0117jau j\u012f lankyti, kad pasiek\u010diau ger\u0173 sportini\u0173 rezultat\u0173. Berods 10-oje klas\u0117je\u00a0u\u017esimaniau sportuoti profesionaliai, ta\u010diau jau buvau plaukimui \u201eper sena\u201c. D\u0117l to treneris pasi\u016bl\u0117 pabandyti plaukim\u0105 su pelekais. Plaukimo pagrindus tur\u0117jau, tod\u0117l buvo lengviau. Per pirmas treniruotes buvo keista tiek plaukti greitai su plaukmenimis, tiek kv\u0117puoti per vamzdel\u012f, ta\u010diau tai mane sudomino ir nusprend\u017eiau palankyti ilgiau. Sek\u0117si gana neblogai, dalyvavau var\u017eybose ir taip \u201eu\u017esikabliavau\u201c ant \u0161io sporto. Taip sportuoju iki \u0161iol.<\/p>\n

\"\"
Laura Vareikait\u0117<\/figcaption><\/figure>\n

Kuo skiriasi plaukimas su pelekais nuo plaukimo?<\/strong><\/p>\n

Pagrindinis skirtumas tas, kad plaukime su pelekais visada reikalingi plaukmenys ir kai kuriose rungtyse \u2013 vamzdelis arba balionas su oru. Plaukime su pelekais yra i\u0161vystomas labai didelis greitis, palyginant su plaukimu. Palyginimui \u2013 vyr\u0173 plaukimo laisvu stiliumi 50 m rekordas – 20,91 sek., o plaukime su pelekais pana\u0161ioje rungtyje \u012f plaukim\u0105 krauliu \u2013 BF \u2013 18,41sek., SF rungtyje \u2013 15,00 sek., n\u0117rime (AP) \u2013 13,40 sek.<\/p>\n

Plaukime su pelekais svarbiausios yra kojos, kadangi plaukiama su plaukmenimis. Norint pasiekti didel\u012f greit\u012f, reikia greitai ir kokybi\u0161kai dirbti jomis, nes tenka \u012fveikti vandens pasiprie\u0161inim\u0105. Plaukiant su bi (atskirais) pelekais papildomai plaukiama rankomis krauliu,\u00a0o plaukime su mono peleku, n\u0117rime ir plaukime po vandeniu, rankos vis\u0105 laik\u0105 i\u0161tiestos \u012f priek\u012f str\u0117lyte ir plaukiama tik kojomis.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Papasakokite, kokios yra plaukimo su pelekais rungtys ir distancijos?<\/strong><\/p>\n

\u0160iame sporte yra keturios rungtys. N\u0117rimas (AP; 25 m, 50 m) \u2013 kai visas nuotolis \u012fveikiamas vienu \u012fkv\u0117pimu ir neriama po vandeniu \u012f tol\u012f. Plaukimas po vandeniu (IM; 100 m, 400 m) \u2013 kai plaukiama po vandeniu su mono peleku ir deguonimi pripildytu balionu. Viso nuotolio metu kv\u0117puojama tik per balion\u0105.<\/p>\n

Plaukimas su mono peleku pavir\u0161iuje (SF; 50 m, 100 m, 200 m, 400 m, 800 m, 1500 m) \u2013 kai plaukiama vandens pavir\u0161iuje su mono peleku delfinu kojomis, o kv\u0117puojama per vamzdel\u012f. Plaukimas su bi pelekais (BF; 50 m, 100 m, 200 m, 400 m) \u2013 kai plaukiama su atskirais plaukmenimis krauliu rankomis ir kojomis, o kv\u0117puojama per vamzdel\u012f. Taip pat vyksta ir maratonai atvirame vandenyje.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Ko reikia norint u\u017esiimti \u0161iuo sportu? Nuo keleri\u0173 met\u0173 rekomenduojama prad\u0117ti?<\/strong><\/p>\n

Reikalingas inventorius \u0161iam sportui \u2013 vamzdelis, per kur\u012f kv\u0117puojama, plaukmenys, priklausomai nuo plaukiamos rungties \u2013 atskiri bi pelekai arba mono pelekai. Dalyvaujant var\u017eybose, vietoj paprast\u0173 mono pelek\u0173, norint i\u0161gauti didesn\u012f greit\u012f, plaukiama su hyper peleku. Apranga \u2013 maudymosi kostium\u0117lis mergait\u0117ms arba plaukimo trumpik\u0117s berniukams. Auk\u0161tesnio meistri\u0161kumo sportininkai plaukia su CMAS patvirtintais ilgais plaukimo kostiumais, kurie pagerina aptakum\u0105 ir pasiprie\u0161inimas plaukiant tampa dar ma\u017eesnis. Plaukiant po vandeniu, reikalingas oro pripildytas balionas su reduktoriumi, per kur\u012f kv\u0117puojama. Jo dydis priklauso nuo plaukiamo atstumo. Visas inventorius turi atitikti taisykl\u0117se nurodytus reikalavimus ir b\u016bti tvarkingas.<\/p>\n

Kadangi norint plaukti su pelekais, reikia tiesiog i\u0161mokti plaukti paprastai, \u0161\u012f sport\u0105 galima prad\u0117ti lankyti kaip ir paprast\u0105 plaukim\u0105, nuo 6-8 met\u0173. Pirmiausia i\u0161mokstama plaukti, o tik tuomet pereinama prie \u0161ios sporto \u0161akos specifikos. Vaikams labai patinka plaukti su plaukmenimis, nes jiems t\u0105 daryti tampa lengviau, grei\u010diau ir smagiau.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Kaip atrodo treniruot\u0117s? Ar reikia ka\u017ekoki\u0173 speciali\u0173 s\u0105lyg\u0173?<\/strong><\/p>\n

Treniruot\u0117s vyksta plaukimo baseine. Jos gali vykti tiek trumpame (25 m) tiek ilgame (50 m) sportiniuose baseinuose. Treniruot\u0117s visuomet prasideda nuo pramank\u0161tos sausumoje, tuomet vandenyje. Tada prasideda pagrindin\u0117 treniruot\u0117s dalis, priklausomai nuo treniruot\u0117s tikslo, ir tuomet \u2013 atsipalaidavimo pratimai plaukiant. Kelet\u0105 dien\u0173 per savait\u0119 turime ir u\u017esi\u0117mimus sporto sal\u0117je prie\u0161 plaukimo treniruot\u0119 sustiprinti raumenis, geriau ap\u0161ilti k\u016bn\u0105, atlikti tempimo pratimus.<\/p>\n

Kaip atrodo plaukimo su pelekais sezonas? Kokie yra svarbiausi startai Europoje, pasaulyje?<\/strong><\/p>\n

M\u016bs\u0173 sezonas prasideda nuo rugs\u0117jo m\u0117nesio, kartais nuo rugpj\u016b\u010dio galo. Tuomet po truput\u012f \u012fsiplaukiame \u012f form\u0105, pajuntame vandens slydim\u0105 ir t. t. Sezono prad\u017eioje da\u017eniausiai b\u016bna \u201eNorth Cup\u201c var\u017eybos Lenkijoje, tai turime apie 1,5-2 m\u0117n. pasiruo\u0161ti joms. Tuomet prasideda \u017eiemos sezonas, jo metu vyksta ilgasis pasiruo\u0161imas, nes vasario m\u0117nes\u012f turime Lietuvos \u017eiemos \u010dempionat\u0105. Nuo \u0161i\u0173 var\u017eyb\u0173 galime prad\u0117ti vykdyti normatyvus Europos ar pasaulio \u010dempionatams, kurie vyksta vasar\u0105. Tuomet kovo m\u0117nes\u012f vyksta jauni\u0173 (iki 18 met\u0173) ir jaunimo (iki 21 met\u0173) \u010dempionatai, kuriuose jaunoji karta parodo savo sugeb\u0117jimus. Po j\u0173 t\u0119siame formos gerinim\u0105 ir pasiruo\u0161im\u0105 Lietuvos ir Baltijos \u0161ali\u0173 \u010dempionatams gegu\u017e\u0119.<\/p>\n

Nuo sausio iki bir\u017eelio m\u0117nesio vyksta ir pasaulio taur\u0117s etapai \u012fvairiose pasaulio \u0161alyse. Esame startav\u0119 Vengrijoje, Lenkijoje, Ispanijoje, \u010cekijoje, Vokietijoje, Italijoje ir kt. Sudalyvavus trijuose etapuose, turime galimyb\u0119 dalyvauti ir pasaulio taur\u0117s Auksiniame finale, kuris vyksta vasaros gale-rudens prad\u017eioje. Vasaros metu vyksta Europos ir pasaulio \u010dempionatai. Po j\u0173 turime apie 1-1,5 m\u0117n. poilsio be treniruo\u010di\u0173 baseine. Ta\u010diau \u0161iuo metu stengiam\u0117s sportuoti namie, aktyviai leisti laik\u0105 lauke \u2013 va\u017ein\u0117jant dvira\u010diais, b\u0117giojant, vaik\u0161\u010diojant ir kt.<\/p>\n

Plaukimas su pelekais n\u0117ra labai \u017einomas Lietuvoje. Ar didel\u0117 yra bendruomen\u0117 Lietuvoje? Ar nepasigendate didesnio d\u0117mesio?<\/strong><\/p>\n

Taip, \u0161i sporto \u0161aka Lietuvoje n\u0117ra tokia \u017einoma kaip u\u017esienyje, ta\u010diau \u010dia esantys sportininkai yra tikrai stipr\u016bs, galintys Europoje ir pasaulyje u\u017eimti prizines vietas. Taigi sportinink\u0173 lygis\u00a0Lietuvoje n\u0117ra \u017eemas. Bendruomen\u0117 n\u0117ra didel\u0117, nes da\u017enai suaug\u0119 sportininkai pradeda mokslus universitetuose tiek Lietuvoje, tiek u\u017esienyje, taip pat pradeda dirbti, d\u0117l to pasidaro sunku suderinti sport\u0105 su nauja veikla. Ta\u010diau po truput\u012f daug\u0117ja jaunosios kartos, kas yra tikrai smagu. Labai gaila, kad \u0161i sporto \u0161aka nesulaukia didelio d\u0117mesio, nes yra neolimpin\u0117, sunku rasti ir r\u0117m\u0117j\u0173. Visgi netolimoje ateityje planuojama \u0161i\u0105 sporto \u0161ak\u0105 \u012ftraukti \u012f olimpini\u0173 \u017eaidyni\u0173 program\u0105, tuomet jos populiarumas m\u016bs\u0173 \u0161alyje i\u0161augs.<\/p>\n

\"\"
Laura vasaromis dirba gelb\u0117toja<\/figcaption><\/figure>\n

Kiek \u017einau, esate ir gelb\u0117toja. Ar patinka \u0161is darbas? Ar plaukimo \u012fg\u016bd\u017eiai l\u0117m\u0117 nor\u0105 dirbti \u0161\u012f darb\u0105?<\/strong><\/p>\n

Gelb\u0117toja dirbau jau a\u0161tuonis sezonus i\u0161 eil\u0117s. Labai patinka \u0161is darbas. Dar besimokydama mokykloje nor\u0117jau vasaros metu dirbti gelb\u0117toja. \u0160is darbas \u017eav\u0117jo tuo, kad vis\u0105 vasar\u0105 galiu praleisti prie j\u016bros ir tuo pat metu pad\u0117ti \u017emon\u0117ms. Kadangi mok\u0117jau plaukti, i\u0161band\u017eiau savo j\u0117gas atrankoje ir j\u0105 pra\u0117jau. V\u0117liau sek\u0117 apmokymai, kuriuose i\u0161mokome kaip elgtis \u012fvairiose situacijose tiek ant kranto, tiek vandenyje. Tai dar labiau mane \u012ftrauk\u0117 \u012f \u0161\u012f darb\u0105. Taigi vos tik sulaukusi pilnametyst\u0117s, \u012fsidarbinau ir vis gr\u012f\u017edavau kiekvien\u0105 sezon\u0105.<\/p>\n

A\u010di\u016b u\u017e pokalb\u012f.<\/strong><\/p>\n