{"id":19602,"date":"2021-03-16T10:00:37","date_gmt":"2021-03-16T10:00:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/lit\/?p=19602"},"modified":"2021-03-16T10:00:37","modified_gmt":"2021-03-16T10:00:37","slug":"lietuviai-svarsciu-kilnotojai-drasiai-taikosi-i-pasaulio-rekordus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/lietuviai-svarsciu-kilnotojai-drasiai-taikosi-i-pasaulio-rekordus\/","title":{"rendered":"Lietuviai svars\u010di\u0173 kilnotojai dr\u0105siai taikosi \u012f pasaulio rekordus"},"content":{"rendered":"

Lietuva \u2013 stipri\u0173 vyr\u0173 \u0161alis, tad j\u0117gos reikalaujan\u010diose sporto \u0161akose nesame paskutiniai. Svars\u010di\u0173 kilnojimas \u2013 ne i\u0161imtis, m\u016bsi\u0161kiai yra nekart kop\u0119 ant svarbiausi\u0173 var\u017eyb\u0173 apdovanojim\u0173 pakyl\u0173. Europos ir Pasaulio jaunimo \u010dempionas, Pasaulio suaugusi\u0173j\u0173 \u010dempionato antrosios vietos laim\u0117tojas bei rekordininkas tauragi\u0161kis Justas Optas<\/strong> (25) \u0161iandien did\u017eiuojasi ne tik titulais, bet ir tuo, kad pirmasis i\u0161 lietuvi\u0173 \u012fvykd\u0117 tarptautinio sporto meistro normatyv\u0105, o dabar su broliu dvyniu Juliumi Optu ir patys sportuoja klube \u201eTauro svarstis\u201c, ir treniruoja sau pamain\u0105.<\/p>\n

Svars\u010di\u0173 kilnojimas\u00a0\u2013 j\u0117gos sportas, kuriame \u012f svorio kategorijas suskirstyti sportininkai turi kilnoti specialius svars\u010dius \u00a0nuo 8 iki 32 kilogram\u0173. Laim\u0117tojas nustatomas pagal svars\u010di\u0173 i\u0161k\u0117limo pakartojim\u0173 skai\u010di\u0173. Sportininkai \u010dempionat\u0173 \u00a0programoje atlieka tris disciplinas: ilg\u0105 cikl\u0105, dvikov\u0119 (st\u016bmimo ir rovimo veiksmas) bei estafet\u0119. Lietuviai svars\u010di\u0173 kilnojimo \u010dempionatuose yra peln\u0119 laur\u0173 ne tik individualiose rungtyse, bet ir estafet\u0117se, kur kiekvien\u0105 komand\u0105 sudaro keturi skirting\u0173 svorio kategorij\u0173 atletai, svars\u010dius kiekvienas j\u0173 kilnoja po tris minutes. Individualiose var\u017eybose skai\u010diuojami per de\u0161imt minu\u010di\u0173 atlikti pak\u0117limai.<\/p>\n

Justai, kaip u\u017esikr\u0117t\u0117te \u0161iuo sportu?<\/strong><\/p>\n

Apie svars\u010di\u0173 kilnojim\u0105 su\u017einojau per Mokykl\u0173 \u017eaidynes, kadangi \u0161is sportas \u012ftrauktas \u012f j\u0173 program\u0105. Visada buvau link\u0119s \u012f \u201esunk\u0173j\u012f\u201c \u2013 j\u0117gos ir i\u0161tverm\u0117s sport\u0105, mokykloje mane labiausiai tai ir domino, o ne judrieji \u017eaidimai, kuo vaikai daugiausia u\u017eimami. Buvau a\u0161tuntokas \u2013 penkiolikos met\u0173, kai svars\u010di\u0173 kilnojimo id\u0117ja mane u\u017ekabino ir \u0117miau ruo\u0161tis var\u017eyboms. Mes, mokyklos komanda, laim\u0117jome rajono pirmenybes, bet pralaim\u0117jome kitame etape. Toks pats scenarijus pasikartojo ir kitais metais, o tre\u010diais pasakiau sau: viskas, gana, pasiruo\u0161iu labai rimtai. Ir at\u0117jo mano laikas. Atsimenu, kaip prad\u0117jau nar\u0161yti internete apie \u0161i\u0105 sporto \u0161ak\u0105, daugiau dom\u0117tis, \u017ei\u016br\u0117ti videoreporta\u017eus apie kitus atletus, j\u0173 treniruo\u010di\u0173 \u012fra\u0161us, nagrin\u0117jau technik\u0105, treniruo\u010di\u0173 proces\u0105.<\/p>\n

2012 metais \u012f pirm\u0105sias var\u017eybas mus su broliu nuve\u017e\u0117 t\u0117vai. Kur\u0161\u0117nuose var\u017e\u0117m\u0117s d\u0117l \u0160iauli\u0173 rajono administracijos direktoriaus taur\u0117s. Likau antras, tai buvo labai gera motyvacija.<\/p>\n

\"\"
Justas Optas<\/figcaption><\/figure>\n

Brolis kilnoti svars\u010di\u0173 at\u0117jo paskui jus?<\/strong><\/p>\n

Esame dvyniai, tad vienas i\u0161 m\u016bs\u0173 labai ai\u0161kiai mato, k\u0105 daro kitas brolis. A\u0161 \u0161iuo sportu susidom\u0117jau pirmas, o po kokio m\u0117nesio ir Julius prisijung\u0117 treniruotis. Jis pasiek\u0117 absoliut\u0173 Pasaulio jaunimo rekord\u0105 rovimo rungtyje \u2013 atliko 201 rovimo veiksm\u0105. Mes vienas kit\u0105 palaikome ir per treniruotes, ir per var\u017eybas. A\u0161 esu lengvesnis atletas, per var\u017eybas i\u0161einu anks\u010diau nei jis ir parodau, kad viskas \u012fmanoma, padedu nusiteikti, \u012fveikti jaudul\u012f.<\/p>\n

Papasakokite apie savo pasiekimus ir rekordus. <\/strong><\/p>\n

Kai baig\u0117si mano, kaip jaunio, karjera ir at\u0117jo jaunimo etapas, prad\u0117jau dirbti su 32 kg svars\u010diais. Tuo metu pasaulio jaunimo \u00a0rovimo rekordas iki 78 kg buvo 155 kartai. Atsimenu, buvau susila\u017ein\u0119s su \u00a0Lietuvos svars\u010di\u0173 kilnojimo federacijos prezidentu, kad \u0161\u012f rekord\u0105 galiu pagerinti. Aptar\u0117me, per kurias var\u017eybas to sieksiu, tad 2015 metais Airijoje \u0161\u012f rekord\u0105 ir pagerinau \u2013 atlikau 167 rovimo veiksmus. Rezultatas man atne\u0161\u0117 ir Pasaulio jaunimo \u010dempiono vard\u0105 dvikov\u0117je, nors st\u016bmimo rungtyje pasirod\u017eiau silpniau. Visa tai pavyko palaipsniui, o motyvacijos gerinti rekord\u0105 dav\u0117 dar 2014 metais Vokietijoje i\u0161kovotas Pasaulio m\u0117g\u0117j\u0173 dvikov\u0117s \u010dempiono titulas. Tur\u0117jau de\u0161imt var\u017eov\u0173 i\u0161 \u012fvairi\u0173 \u0161ali\u0173, net \u2013 Kor\u0117jos. Po trej\u0173 met\u0173 var\u017eybose Seule su manimi puol\u0117 sveikintis vienas atletas, jo nepa\u017einau, kol neparod\u0117 nuotraukos i\u0161 2014-\u0173j\u0173 \u010dempionato Hamburge, kurioje nusifotografavome visi var\u017eovai. Paskui gerinau rekordus, \u012fvykd\u017eiau tarptautinio sporto meistro normatyv\u0105 \u2013 tas pripa\u017einimas man pa\u010diam daug svarbesnis nei visi rekordai, titulai, jis lieka visam gyvenimui.<\/p>\n

K\u0105 reik\u0117jo padaryti, kad \u012fvykdytum\u0117te \u0161\u012f normatyv\u0105?<\/strong><\/p>\n

2018-\u0173j\u0173 vasar\u0105 nume\u010diau 5 kg, kad tilp\u010diau \u012f lengvesn\u0119 \u2013 iki 73 kg svorio kategorij\u0105. Per 10 minu\u010di\u0173 atlikau 64 ilgo ciklo pakartojimus su dviem svars\u010diais po 32 kg. To pakako, kad pirmasis Lietuvoje tap\u010diau tarptautiniu svars\u010di\u0173 kilnojimo sporto meistru.<\/p>\n

Beje, m\u016bs\u0173 sportas gana ilgaam\u017ei\u0161kas. Svori\u0173 kilnojimo madas diktuojan\u010dios Rusijos rinktin\u0117s nariai laikosi iki keturiasde\u0161imties, tad, tikiu, pavyks nuveikti dar daug k\u0105. Gra\u017eius ir kilnius tikslus sau keliu jau seniai, d\u017eiaugiuosi, kai pavyksta j\u0173 pasiekti.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Kokie kiti did\u017eiausi Lietuvos atstov\u0173 pasiekimai \u0161iame sporte? Kur svarbiausi svars\u010di\u0173 kilnotoj\u0173 centrai?<\/strong><\/p>\n

2015 metais pasaulio \u010dempionate Dubline Tomas Mie\u017elai\u0161kis svorio kategorijoje vir\u0161 95 kg ilgo ciklo rungtyje tapo pasaulio vice\u010dempionu. O man 2017 metais Seule pavyko tapti pasaulio vice\u010dempionu kategorijoje iki 78 kg. 2019 metais tapome Europos ir Pasaulio vice\u010dempionais estafet\u0117s rungtyje ilgo ciklo veiksme.<\/p>\n

Daug svars\u010di\u0173 kilnojimo atlet\u0173 yra sostin\u0117je, jie priklauso Vilniaus universiteto komandai, kuri\u0105 treniruoja Rimantas Cij\u016bn\u0117lis. Pas j\u012f atva\u017eiuoja jau su \u0161ia \u0161aka susipa\u017ein\u0119 sportininkai, atvyk\u0119 studijuoti, jie prisideda prie komandos. Kaune \u012f \u0161i\u0105 sporto \u0161ak\u0105 \u017emones traukia \u201eSportshouse\u201c dirbantis atletas ir treneris Deividas Jara\u0161i\u016bnas. Ugn\u0117s Karvelis gimnazijoje Akademijoje, Pakaun\u0117je, treneris Paulius Visockas i\u0161ugd\u0117 keliasde\u0161imt atlet\u0173, jie nuolatos laimi moksleivi\u0173 var\u017eybas. Kitas svars\u010di\u0173 kilnotoj\u0173 centras Taurag\u0117je, klube \u201eTauro svarstis\u201c, kur visk\u0105 koordinuojame mes su broliu. M\u016bs\u0173 komanda ne kart\u0105 yra laim\u0117jusi Lietuvos \u010dempionatus, u\u017eauginta daug prizinink\u0173, rinktin\u0117s nari\u0173.<\/p>\n

Kiek \u0161is sportas populiarus pasaulyje?<\/strong><\/p>\n

Tarptautin\u0117je svars\u010di\u0173 kilnojimo federacijoje skai\u010diuojame per 50 nari\u0173 \u2013 tiek \u0161ali\u0173 kultivuoja \u0161i\u0105 \u0161ak\u0105. Daugiausia tai \u2013 posovietin\u0117s valstyb\u0117s: Rusija, Ukraina, Kazachstanas, tarp j\u0173 bandome \u012fsimai\u0161yti lietuviai, latviai, baltarusiai. \u0160is sportas b\u016bdavo propaguojamas sovietin\u0117je \u00a0armijoje, vykdavo jo spartakiados. Kitose \u0161alyse \u012f svars\u010di\u0173 kilnojim\u0105 ateinama per seminarus, funkcines treniruotes, nor\u0105 i\u0161mokti kuo daugiau veiksm\u0173 su svars\u010diu. Daug \u017einom\u0173 sportinink\u0173 tampa instruktoriais Kanadoje, Amerikoje, Australijoje, Europos, Azijos \u0161alyse.<\/p>\n

Kas svarbiausia, siekiant rezultat\u0173? Kaip da\u017enai treniruojat\u0117s?<\/strong><\/p>\n

Kaip ir kiekvienoje sporto \u0161akoje, jei \u012f \u0161i\u0105 veikl\u0105 \u017ei\u016bri profesionaliai ir nori auk\u0161t\u0173 rezultat\u0173, labai svarbu ir miegas, ir mityba, ir treniruo\u010di\u0173 re\u017eimas. Psichologiniai momentai \u2013 jaudulys, nusiteikimas taip pat turi \u012ftakos.<\/p>\n

Atlieku keturias treniruotes per savait\u0119: dvi \u2013 j\u0117gos ir dvi svars\u010di\u0173 kilnojimo, dar penkis kartus b\u0117gu 3-5 kilometr\u0173 kros\u0105. Ryt\u0105 \u2013 b\u0117gimas, popiet j\u0117gos arba svars\u010di\u0173 u\u017esi\u0117mimas. Dirbu abiejose rankose tur\u0117damas po 32 kg svarst\u012f. Reikia atlikti ir mirties traukos, \u0161tangos spaudimo treniruo\u010di\u0173 \u2013 viskas turi b\u016bti orientuota \u012f j\u0117g\u0105, o b\u0117gimas skirtas lavinti i\u0161tverm\u0119, \u0161irdies, kraujagysli\u0173 sistem\u0105, nes keliant svars\u010dius intensyviai dirbame 10 minu\u010di\u0173, tai didelis kr\u016bvis.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Ar kilnojant svars\u010dius pasitaiko daug traum\u0173?<\/strong><\/p>\n

Visk\u0105 darant protingai, \u0161io sporto traumatizmas \u2013 nulinis. \u017dmones pas mus ateina su nugaros traumomis ir jas pamir\u0161ta. Kai svars\u010dius i\u0161keliame vir\u0161 galvos, svorio centras automati\u0161kai pasikelia i\u0161 dubens \u012f pilv\u0105, tada aktyvuojasi visas korpusas \u2013 raumenynas, kuris supa nugar\u0105 ir priekin\u0119 pilvo sien\u0105. A\u0161 ir pats sportuoti prad\u0117jau traumuotas \u2013 kai buvau septintokas, susi\u017eeid\u017eiau, liemens tre\u010dias stuburo slankstelis pasislinko i\u0161 vietos. Svars\u010di\u0173 kilnojimas i\u0161gelb\u0117jo nuo nugaros problem\u0173. \u0160is sportas naudojamas kaip atletinio pasirengimo \u012frankis, tad daug Pasaulinio lygio atlet\u0173 tampa treneriais, instruktoriais, veda seminarus visame pasaulyje.<\/p>\n

Tai tikriausiai tik vienas b\u016bd\u0173 pragyventi? Nes i\u0161 \u0161io sporto grei\u010diausiai ne\u012fmanoma daug u\u017esidirbti? \u00a0<\/strong><\/p>\n

Tiesioginio finansavimo, reklamos kontrakt\u0173, prizini\u0173 fond\u0173, komercini\u0173 var\u017eyb\u0173 pas mus n\u0117ra. U\u017esienyje daug svars\u010di\u0173 kilnotoj\u0173 yra kari\u0161kiai, u\u017e tai, kad sportuoja, jie gauna atlyginim\u0105. Dalis lietuvi\u0173 taip pat priklauso kra\u0161to apsaugos savanoriams arba atlieka karin\u0119 tarnyb\u0105 \u2013 tarnauja valstybei ir tuo pa\u010diu sportuoja. A\u0161 \u2013 paramedik\u0173 kurso kursantas, kiti kariuomen\u0117je atlieka \u012fvairias funkcijas nuo darbo \u0161tabe iki p\u0117stininko, keli svars\u010di\u0173 kilnotojai \u2013 karininkai. Stipri\u0173 vyr\u0173 reikia visur.<\/p>\n

Tekstas: Laimos Stud\u017eait\u0117s<\/em>
\nNuotraukos: i\u0161 asmeninio archyvo<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Lietuva \u2013 stipri\u0173 vyr\u0173 \u0161alis, tad j\u0117gos reikalaujan\u010diose sporto \u0161akose nesame paskutiniai. Svars\u010di\u0173 kilnojimas \u2013 ne i\u0161imtis, m\u016bsi\u0161kiai yra nekart\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":19603,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[137],"class_list":["post-19602","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sportas","tag-svarsciu-kilnojimas"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19602","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19602"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19602\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19608,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19602\/revisions\/19608"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19603"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19602"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19602"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19602"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}