B\u0117gan\u010di\u0173 gretos kasmet tik did\u0117ja \u2013 Danijos mokslinink\u0173 atliktas tyrimas atskleid\u0117, kad per pastaruosius penkerius metus vien maraton\u0173 b\u0117gik\u0173 padaug\u0117jo 54 proc. \u012edomu tai, kad net 31 proc. i\u0161 j\u0173 \u2013 moterys. B\u0117gik\u0173 m\u0117g\u0117j\u0173 skai\u010dius dar didesnis ir tuo visai nesunku \u012fsitikinti \u2013 tereikia vakare pavaik\u0161\u010dioti miesto parke: b\u0117gan\u010dius, ypa\u010d moteris, sunku net suskai\u010diuoti ant rank\u0173 pir\u0161t\u0173. Akivaizdu \u2013 b\u0117gan\u010dios moterys tampa nauju sveiko ir laimingo gyvenimo etalonu, o kai kurie faktai tai puikiai \u012frodo.<\/p>\n
Keli \u012fdom\u016bs atgarsiai i\u0161 istorijos:<\/p>\n
1. B\u0117gimu moterys sugriov\u0117 stereotipus.<\/strong> Kaip ir daugelis kit\u0173 dalyk\u0173, ilg\u0105 laik\u0105 moterims buvo draud\u017eiama dalyvauti \u012fvairiose var\u017eybose, taip pat ir ilgose b\u0117gimo distancijose. Manyta, kad joms tai tiesiog fizi\u0161kai per sunku. Moterims maratonuose leista dalyvauti tik 1972 m., ta\u010diau ilgai laukti nereik\u0117jo \u2013 jos visam pasauliui \u012frod\u0117, kad net ir ilg\u0173 distancij\u0173 b\u0117gim\u0105 moterys gali \u012fveikti ne pras\u010diau nei vyrai.<\/p>\n 2. Moterys b\u0117ga ne d\u0117l rezultato.<\/strong> XX am\u017eiaus 7-asis de\u0161imtmetis laikomas l\u016b\u017eio ta\u0161ku, kai Jungtin\u0117se Amerikos Valstijose staigiai i\u0161populiar\u0117jo moter\u0173 b\u0117gimas. B\u016btent moter\u0173 d\u0117ka tuo metu prad\u0117ti organizuoti b\u0117gimo renginiai, kuriuose svarbiausias tikslas buvo ne konkurento aplenkimas, bet dalyvavimas bei individual\u016bs rekordai.<\/p>\n Palyginimui \u2013 moterys ir vyrai:<\/p>\n 3. Moterys \u2013 i\u0161tvermingesn\u0117s.<\/strong> I\u0161analizavus daugiau nei 600 t\u016bkst. vyr\u0173 ir moter\u0173 maratono b\u0117gimo rezultat\u0173, buvo pasteb\u0117ta, kad moterys net 18,61 proc. geriau i\u0161laiko b\u0117gimo temp\u0105 nei vyrai. Stebint moter\u0173 ir vyr\u0173 grei\u010dio poky\u010dius po kiekvienos \u012fveiktos 5 km atkarpos, pasteb\u0117ta, kad vyr\u0173 greitis l\u0117t\u0117ja net 16,96-27,27 proc. labiau nei moter\u0173.<\/p>\n 4. Moterys \u2013 ne k\u0105 l\u0117tesn\u0117s.<\/strong> Paskutini\u0173j\u0173 tyrim\u0173 duomenimis, vyrai maratono distancij\u0105 \u012fveikia vidutini\u0161kai per 04:21:36 val. o moterys per 04:41:27 val., taigi vyrai yra tik 7 proc. greitesni u\u017e moteris.<\/p>\n 5. Greitesn\u0117s \u2013 jaunesn\u0117s, vyrai \u2013 atvirk\u0161\u010diai.<\/strong> Tyrimais nustatyta, kad geriausius rezultatus var\u017eybose pasiekia ir did\u017eiausiu grei\u010diu b\u0117ga 24 met\u0173 moterys, tuo tarpu vyrai patys grei\u010diausi \u2013 tik sulauk\u0119 38 met\u0173.<\/p>\n Tai, kas ypa\u010d \u012fdomu moterims:<\/p>\n 6. B\u0117gimas lengvina menstruacij\u0173 simptomus.<\/strong> Specialist\u0173 teigimu, kiekviena moteris, sunkiai i\u0161tverianti prie\u0161menstruacin\u012f sindrom\u0105 bei pa\u010dias menstruacijas, tur\u0117t\u0173 i\u0161bandyti lengv\u0105 b\u0117gim\u0105. Jo metu suaktyv\u0117ja endorfino i\u0161skyrimas, tad ne tik pager\u0117ja nuotaika, bet ir palengv\u0117ja skausmai.<\/p>\n 7. B\u0117gimas skatina seksualum\u0105.<\/strong> Tyrim\u0173 duomenimis, reguliari mank\u0161ta ir b\u0117giojimas turi \u012ftakos moter\u0173 jautrumui, seksualinei stimuliacijai, tad moteris lengviau pasiekia orgazm\u0105 ir labiau pasitiki savo k\u016bnu. Net 63 proc. b\u0117giojan\u010di\u0173 moter\u0173 savo seksualin\u012f patrauklum\u0105 vertina geriau nei vidutini\u0161kai.<\/p>\n 8. \u0160okoladui \u2013 taip!<\/strong> Jokia paslaptis, kad daugumai moter\u0173 sunku atsispirti \u0161okoladui. Deja, jo pasmaguriavus neretai pykstama ant sav\u0119s. Ta\u010diau b\u0117gik\u0117s gali b\u016bti ramios \u2013 joms jis daugiau naudingas, negu \u017ealingas. \u0160okoladas, ypatingai tamsusis, veikia kaip antioksidantas, ma\u017einantis treniruo\u010di\u0173 nuovarg\u012f ir padedantis k\u016bnui lengviau atsigauti. O ir \u0161okolado plytel\u0117s kalorijos b\u0117gant sudeginamos grei\u010diau nei per pusvaland\u012f.<\/p>\n Dar daugiau \u012fdomi\u0173 fakt\u0173 ir nauding\u0173 patarim\u0173 apie b\u0117gim\u0105 moterys gali i\u0161girsti ten, kur did\u017eiausia b\u0117gan\u010di\u0173 moter\u0173 koncentracija. \u0160iuo metu tai kiekvien\u0105 tre\u010diadien\u012f, 19 val., Vilniaus Vingio parke vykstan\u010diose nemokamose \u201eNike\u201c b\u0117gimo klubo treniruot\u0117se, kurias veda profesional\u016bs treneriai. Treniruot\u0117s vyks iki pat rugpj\u016b\u010dio 22 d., kai visas b\u016brys b\u0117gimo entuzias\u010di\u0173 i\u0161b\u0117gs \u012f Vilniaus senamies\u010dio gatves \u2013 vyks jau 3-asis naktinis NIKE moter\u0173 b\u0117gimas.<\/p>\n \u201eTai moter\u0173 \u0161vent\u0117, kur kiekviena be i\u0161imties smagiai praleid\u017eia laik\u0105, susipa\u017e\u012fsta su kitomis \u0161io sporto m\u0117g\u0117jomis, dalijasi patirtimi bei \u012fkvepia motyvacijos vienos kitoms, \u2013 sako renginio iniciator\u0117s \u2013 sporto preki\u0173 gamintojos \u201eNike\u201c \u2013 prek\u0117s \u017eenklo atstov\u0117 Lietuvoje Milda Monstavi\u010di\u016bt\u0117. \u2013 Toms, kurios nedr\u012fsta i\u0161b\u0117gti ar ie\u0161ko kompanijos, tai puiki proga prad\u0117ti \u2013 kartu su t\u016bkstantiniu b\u016briu kit\u0173 b\u0117giki\u0173. Ar gali b\u016bti smagiau?\u201c<\/p>\n