{"id":19373,"date":"2021-01-29T07:48:38","date_gmt":"2021-01-29T07:48:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/lit\/?p=19373"},"modified":"2021-01-29T07:57:26","modified_gmt":"2021-01-29T07:57:26","slug":"internetines-treniruotes-vaikams-su-impuls-ir-sportland","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/internetines-treniruotes-vaikams-su-impuls-ir-sportland\/","title":{"rendered":"Internetin\u0117s treniruot\u0117s vaikams su Impuls ir Sportland"},"content":{"rendered":"

M\u016bs\u0173 \u0161alyje daugiau nei penktadalio (22,4 proc.) 7\u201317 m. am\u017eiaus mokini\u0173 svoris yra per didelis, o did\u017eiausias antsvoris b\u016bdingas 11-13 met\u0173 paaugliams. Tai rodo Higienos instituto Vaik\u0173 sveikatos steb\u0117senos informacin\u0117s sistemos duomenys, sukaupti i\u0161 Vaiko sveikatos pa\u017eym\u0117jim\u0173 2019\u20132020 mokslo metais. Sveikatos specialistai konstatuoja \u2013 antsvor\u012f bei nutukim\u0105 lemia genetiniai, fiziniai ir aplinkos veiksniai, ta\u010diau did\u017ei\u0105ja dalimi tam \u012ftakos turi didelio kaloringumo maisto vartojimas ir ma\u017eas fizinis aktyvumas. Ne paslaptis, kad dabartinis gyvenimo b\u016bdas ir karantinas \u0161i\u0105 problem\u0105 tik pagilina.<\/p>\n

Sveikatingumo klub\u0173 \u201eImpuls\u201c specialistai sudar\u0117 specialiai 8-13 met\u0173 vaikams ir paaugliams skirt\u0105 treniruo\u010di\u0173 program\u0105. Treniruot\u0117s bus transliuojamos internetu. Jos nemokamai pasiekiamos \u201eImpuls\u201c bei \u201eLemon\u201c sveikatingumo klub\u0173 klient\u0173 vaikams ar sportavusiems \u201eImpuls\u201c plaukimo bei sporto akademijose, kiti norintieji gali \u012fsigyti nuotolini\u0173 treniruo\u010di\u0173 klubo narystes. Tre\u010diadieniais treniruot\u0117s transliuojama ir \u201eImpuls\u201c, \u201eLemon\u201c bei \u201eSportland Lietuva\u201c vie\u0161ose \u201eFacebook\u201c paskyrose. Ma\u017ea to, vaik\u0173 laukia ir specialiai \u012fsteigti prizai.<\/p>\n

\u201eFizinio aktyvumo tr\u016bkumas vaik\u0173 kasdienyb\u0117je, ypa\u010d \u0161iuo metu, kai yra apribotas jud\u0117jimas, mokymasis vyksta i\u0161 nam\u0173, nebeliko kelioni\u0173 \u012f mokykl\u0105 p\u0117s\u010diomis, popamokini\u0173 b\u016breli\u0173, aktyvi\u0173 pertrauk\u0173 su draugais, neabejotinai turi skausming\u0173 pasekmi\u0173 vaik\u0173 sveikatai. \u017dinoma, galime ir privalome pasivaik\u0161\u010dioti gryname ore, bet to tikrai negana. B\u016btina palaikyti bendr\u0105 vis\u0173 fizini\u0173 ypatybi\u0173 \u2013 greitumo, j\u0117gos, i\u0161tverm\u0117s, lankstumo, vikrumo \u2013 lavinim\u0105\u201c, \u2013 komentuoja \u201eImpuls\u201c vadovas Vidmantas \u0160iug\u017edinis.<\/p>\n

Siekiant palaikyti ger\u0105 fizin\u0119 b\u016bkl\u0119 Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduoja 5\u201317 met\u0173 am\u017eiaus vaikams ir paaugliams per dien\u0105 u\u017esiimti 60 minu\u010di\u0173 trukm\u0117s auk\u0161to ir vidutinio intensyvumo veikla.<\/p>\n

Nerim\u0105 kelia ne tik karantinas<\/strong><\/p>\n

V. \u0160iug\u017edinis sako, kad net ir ne karantino metu stebimas vaik\u0173 geb\u0117jimas atlikti elementarius bazinius pratimus kelia nerim\u0105.<\/p>\n

\u201eNeretai tenka matyti, kad vaikai ir paaugliai negali atlikti elementariausi\u0173 pratim\u0173. Prie to, \u017einoma, prisideda \u0161iuolaikinis gyvenimo b\u016bdas, kai vis daugiau laiko praleid\u017eiama s\u0117dint prie ekran\u0173. Mokyklose k\u016bno kult\u016bros pamokose irgi ne visada yra tinkam\u0173 s\u0105lyg\u0173 u\u017etikrinti taisykling\u0105 jud\u0117jim\u0105. Kartais sporto sale vienu metu naudojasi dvi, trys klas\u0117s su maksimaliai apribotu jud\u0117jimu, nei\u0161skirstytomis grup\u0117mis. Tad teigti, jog k\u016bno kult\u016bros pamok\u0173 gana, deja, negalima, \u2013 \u012fsitikin\u0119s pa\u0161nekovas. \u2013 D\u017eiugu, kad kai kuri\u0173 miest\u0173 savivaldyb\u0117s jau inicijavo tre\u010dios savaitin\u0117s k\u016bno kult\u016bros pamokos atsiradim\u0105, remia mokym\u0105 plaukti. Tikim\u0117s, ir \u0161i m\u016bs\u0173 iniciatyva pad\u0117s moksleiviams jud\u0117ti daugiau bei kokybi\u0161kiau.\u201c<\/p>\n

\"\"
Vidmantas \u0160iug\u017edinis.<\/figcaption><\/figure>\n

Jis papildo, kad reikiamas ir taisyklingai paskirstytas fizinis kr\u016bvis augan\u010diam organizmui yra itin reik\u0161mingas. \u201eSportas ne tik suma\u017eina rizik\u0105 susirgti diabetu, tur\u0117ti antsvorio, bet ir padeda i\u0161laikyti sveik\u0105 emocin\u0119 b\u016bkl\u0119, kuri dabar reik\u0161minga kaip niekad anks\u010diau, taip pat i\u0161augina vaiko pasitik\u0117jim\u0105 savimi bei savigarb\u0105. Sportuojantis vaikas \u2013 tai geros med\u017eiag\u0173 apykaitos, taisyklingos laikysenos, tvirto stuburo u\u017etikrinimas. Be to, b\u016btent vaikyst\u0117je yra formuojami \u012fpro\u010diai ir tai bene svarbiausias laikas gyvenime, galintis lemti ateities gyvenimo b\u016bd\u0105\u201c, \u2013 komentuoja V. \u0160iug\u017edinis.<\/p>\n

Laukia ne tik sportas, bet ir prizai bei naudingos \u017einios<\/strong><\/p>\n

Specialiai 8-13 met\u0173 vaikams ir paaugliams skirta \u201eImpuls\u201c ir \u201eLemon\u201c programa sudaryta taip, kad pakaitomis b\u016bt\u0173 apkraunamos visos pagrindin\u0117s vaik\u0173 raumen\u0173 grup\u0117s. B\u016btent \u012fvairiapusi\u0161kas kr\u016bvis \u012fvairioms raumen\u0173 grup\u0117ms stiprina sveikat\u0105. Sudarant treniruo\u010di\u0173 program\u0105 atsi\u017evelgta \u012f vaik\u0173 am\u017ei\u0173, tod\u0117l pratimai n\u0117ra techni\u0161kai sud\u0117tingi.<\/p>\n

Treniruotes ves Dovil\u0117 Tamulevi\u010di\u016bt\u0117, \u201eImpuls\u201c trener\u0117, turinti k\u016bno kult\u016bros ir sveikatos ugdymo bakalauro laipsn\u012f, daugiau nei 5 metus dirbanti su \u012fvairaus am\u017eiaus vaikais.<\/p>\n

\u201eTreniruot\u0117se laukia ne tik special\u016bs dinaminiai aktyvesni bei ramesni pratimai, bet ir mokomasi taisyklingo kv\u0117pavimo, atskleisime ir \u012fdomi\u0173 fakt\u0173 apie \u017emogaus anatomij\u0105. Svarbu, kad vaikai \u017einot\u0173, kod\u0117l reikalingas jud\u0117jimas, kokiems raumenims pramank\u0161tinti b\u016btina skirti deram\u0105 d\u0117mes\u012f, kuo yra naudingas vienas ar kitas pratimas. Pavyzd\u017eiui, \u0161iuo metu, kai s\u0117dime dar ilgiau nei \u012fprastai, sutrump\u0117ja galiniai koj\u0173 raumenys, tod\u0117l b\u016btina atlikti pratimus jiems i\u0161tempti. \u017dinoma, pademonstruosime, kaip t\u0105 taisyklingai atlikti\u201c, \u2013 pasakoja trener\u0117 D. Tamulevi\u010di\u016bt\u0117.<\/p>\n

Vis\u0105 m\u0117nes\u012f, kiekvien\u0105 savait\u0119 tre\u010diadienio treniruot\u0117s transliacijos metu trener\u0117 paskelbs savait\u0117s vaik\u0173 \u017eaidimo s\u0105lygas ir kiekvien\u0105 kart\u0105 bus renkamas bei paskelbiamas nugal\u0117tojas. Jo lauks specialiai fiziniam aktyvumui palaikyti skirtas prizas, kur\u012f \u012fsteig\u0117 sportini\u0173 preki\u0173 parduotuvi\u0173 tinklas \u201eSportland\u201c.<\/p>\n

Prisijungti gali ir t\u0117vai<\/strong><\/p>\n

Vaikams ir paaugliams skirtos treniruot\u0117s vyks pirmadieniais, tre\u010diadieniais, penktadieniais 15 val., j\u0173 trukm\u0117 \u2013 30 min. Pirmoji treniruot\u0117 jau \u0161\u012f tre\u010diadien\u012f \u2013 sausio 27 d.<\/p>\n

Treniruo\u010di\u0173\u00a0 turinys paruo\u0161tas atsi\u017evelgus \u012f vaik\u0173 am\u017ei\u0173, fizines savybes bei galimybes, tod\u0117l t\u0117vams jos n\u0117ra pritaikytos, bet t\u0117v\u0173 prisijungimas ir paskatinimas jud\u0117ti, \u017einoma, kaip sako trener\u0117, gal\u0117t\u0173 tapti dar stipresne motyvacija vaikams.<\/p>\n

\u201eJeigu t\u0117veliai prisijungt\u0173 ir paskatint\u0173 vaikus jud\u0117ti, kartu atlikt\u0173 pratimus, b\u016bt\u0173 labai sveikintina. Tai tikrai sustiprint\u0173 \u0161eimos ry\u0161\u012f, o ir t\u0117vai atlikt\u0173 mank\u0161t\u0105 bei su\u017einot\u0173 naudingos informacijos apie vaik\u0173 sveikat\u0105, jud\u0117jim\u0105 ir laikysen\u0105\u201c, \u2013 prisijungti kvie\u010dia D. Tamulevi\u010di\u016bt\u0117.<\/p>\n

Visos treniruot\u0117s bus pasiekiamos prisijungus prie sveikatingumo klub\u0173 interneto paskyr\u0173. Detalesn\u0117 informacija \u201eImpuls\u201c klientams \u2013 \u010dia<\/a>, \u201eLemon\u201c \u2013 \u010dia<\/a>.<\/p>\n

Tekstas: Sveikatingumo klubas \u201eImpuls\u201c\u00a0<\/em>
\nNuotraukos: Sveikatingumo klubas \u201eImpuls\u201c\u00a0, i\u0161 asmeninio archyvo<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

M\u016bs\u0173 \u0161alyje daugiau nei penktadalio (22,4 proc.) 7\u201317 m. am\u017eiaus mokini\u0173 svoris yra per didelis, o did\u017eiausias antsvoris b\u016bdingas 11-13\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":19374,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[14],"class_list":["post-19373","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sportas","tag-treniruotes"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19373","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19373"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19373\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19377,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19373\/revisions\/19377"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19374"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19373"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19373"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19373"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}