\u201eTurim\u0105 laisv\u0105 laik\u0105 \u017eaid\u0117jai gali skirti detektyviniam tyrimui internete. Prad\u0117j\u0119 tyrin\u0117ti su tenisu susijus\u012f turin\u012f internete, tikrai nustebsite d\u0117l esamo kiekio ir \u012fvairov\u0117s. Tinklalaid\u0117s (pvz. tennis.com \u201epodcastai\u201c ir \u201eBehind The Racquet Pod\u201c) arba tinklara\u0161\u010diai (pvz. lietuvi\u0173 kalba \u2013 \u201eGi ant linijos buvo!\u201c ir \u201eT-Coach\u201c), taip pat sporto \u017eurnalist\u0173 straipsniai, elektronin\u0117s knygos ir vaizdo med\u017eiaga visada leis padidinti \u017eini\u0173 baga\u017e\u0105\u201c, – kalb\u0117jo E. Gruzdas.<\/p>\n
Patyrin\u0117jus \u012fvairi\u0105 metodin\u0119 ir informacin\u0119 med\u017eiag\u0105, si\u016bloma skirti laiko gerinant bent kelet\u0105 svarbi\u0173 dalyk\u0173.<\/p>\n
\u201eVis\u0173 pirma \u2013 i\u0161mokite nauj\u0173 protini\u0173 pratim\u0173. Tenisas yra ne tik fizinis, bet ir protinis \u017eaidimas. Skirkite laiko atsipalaidavimo ir kv\u0117pavimo technikai tobulinti. Tai ne tik suma\u017eins nerim\u0105 ir stres\u0105 var\u017eyb\u0173 metu, bet ir pad\u0117s lengviau sutelkti d\u0117mes\u012f\u201c, – patar\u0117 E. Gruzdas.<\/p>\n Antras patarimas \u2013 \u017eaidimo analiz\u0117 ir klaid\u0173 paie\u0161ka.<\/p>\n \u201eAnalizuokite var\u017eyb\u0173 strategijas ir taktikas. Turite daugiau laiko su\u017einoti ir tuo pa\u010diu patobulinti jau \u017einomas \u012fvairias strategijas ir taktikas. Pavyzd\u017eiui, kaip atpa\u017einti prie\u0161ininko silpnybes, kaip susikurti progas laim\u0117ti ta\u0161kus ir kaip geriau pasirinkti savo sm\u016bgius\u201c, – kalb\u0117jo E. Gruzdas.<\/p>\n Svarbu nepamir\u0161ti, kad karantino metu rekomenduojama palaikyti fizin\u0119 form\u0105. T\u0105 galima daryti tiesiog sportuojant namuose.<\/p>\n \u201ePagerinkite savo fizinio pasiruo\u0161imo rutin\u0105 \u2013 \u012fvair\u016bs treneriai, jogos\/pilateso mokytojai ir kiti profesionalai savo u\u017esi\u0117mimus \u0161iuo metu perk\u0117l\u0117 \u012f internet\u0105, kad b\u016bt\u0173 patogiau naudotis j\u0173 treniruot\u0117mis nam\u0173 s\u0105lygomis. Pasinaudokite puikia proga pakeisti dalykus ir rasti nauj\u0173 treniruo\u010di\u0173. Rekomenduoju \u012f sporto rutin\u0105 \u012ftraukti daugiau tempimo ir raumen\u0173 atstatymo b\u016bd\u0173\u201c, – patarim\u0173 negaili VTA treneris.<\/p>\n Ma\u017eiau patyrusiems tenisininkams karantinas yra puiki proga \u012fgyti nauj\u0173 \u012fg\u016bd\u017ei\u0173. T\u0105 galima padaryti stebint vaizdo \u012fra\u0161us, kuriuose pateikiama instrukcija, kaip reikia pasikeisti raket\u0117s apvij\u0105, kaip i\u0161sirinkti tinkamas stygas, raket\u0119 ir avalyn\u0119.<\/p>\n Na o norint i\u0161laikyti komunikacij\u0105 ir bendravim\u0105 tarp koleg\u0173, galima t\u0105 daryti diskutuojant reikiamais klausimais \u012fvairiose teniso bendramin\u010di\u0173 grup\u0117se. Pats E. Gruzdas kvie\u010dia visus teniso myl\u0117tojus bendrauti \u201eGi ant linijos buvo!\u201d grup\u0117je.<\/p>\n Gali atrodyti, kad ne\u012fmanoma treniruotis b\u016btent tenisui, jeigu neturi kas stov\u0117t\u0173 prie\u0161ingoje tinklo pus\u0117je, ta\u010diau paprastos treniruot\u0117s, naudojant sienel\u0119, raket\u0119 ir kamuoliuk\u0105, gali pad\u0117ti tobulinti ne tik \u017eaid\u0117jo greit\u012f ir reakcij\u0105, bet ir raumen\u0173 atmint\u012f ir koj\u0173 darb\u0105.<\/p>\n \u201eNesvarbu, koks yra j\u016bs\u0173 \u017eaidimo lygis, tai yra puikus b\u016bdas praktikuotis patiems\u201c, – prid\u016br\u0117 E. Gruzdas.<\/p>\n Tenisas buvo viena pirm\u0173j\u0173 sporto \u0161ak\u0173, kuri gr\u012f\u017eo \u012f \u012fprast\u0105 ritm\u0105 po pirmojo karantino. Tikimasi, kad ilgai laukti sugr\u012f\u017eimo \u012f aik\u0161teles nereik\u0117s. E. Gruzdas prisimena, kad po pirmosios pandemijos bangos \u017emon\u0117s \u012f teniso aik\u0161teles sugr\u012f\u017eo su didesn\u0117mis ambicijomis.<\/p>\n \u201eLabai smagu buvo, kai pasibaigus pirmajam karantinui, ne tik sugr\u012f\u017eo esami teniso entuziastai, bet ir atsirado labai daug nauj\u0173 \u017eaid\u0117j\u0173, kurie raket\u0119 \u012f rankas pa\u0117m\u0117 pirm\u0105 kart\u0105. Mano nuomone, pertrauka nuo sporto parod\u0117, koki\u0105 didel\u0119 dal\u012f \u017emoni\u0173 gyvenime i\u0161 ties\u0173 u\u017eima sportin\u0117 veikla, nes \u017eaid\u0117jai sugr\u012f\u017eo ambicingesni, dar labiau motyvuoti ir i\u0161alk\u0119 nauj\u0173 i\u0161\u0161\u016bki\u0173 teniso aik\u0161tel\u0117je, – teig\u0117 E. Gruzdas. – Taip pat labai d\u017eiaugiuosi, jog nor\u0117dami kuo grei\u010diau sugr\u012f\u017eti \u012f optimali\u0105 form\u0105, kai kurie \u017eaid\u0117jai prad\u0117jo papildomai b\u0117gioti, va\u017ein\u0117ti dvira\u010diu ir da\u017eniau u\u017esiimti kita fizine veikla. Tikiu, jog tai leido jiems pasiekti u\u017esibr\u0117\u017et\u0105 rezultat\u0105 kur kas grei\u010diau.”<\/p>\n Tekstas: Dominyko Genevi\u010diaus<\/em> Antr\u0105 kart\u0105 Lietuvoje paskelbtas karantinas v\u0117l pristabd\u0117 sportin\u012f gyvenim\u0105. Duris buvo priversti u\u017everti ir teniso aik\u0161tynai, tod\u0117l \u0161io sporto m\u0117g\u0117jai\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":19286,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[42,18],"class_list":["post-19285","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sportas","tag-naudinga","tag-tenisas"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19285","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19285"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19285\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19287,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19285\/revisions\/19287"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19286"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19285"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19285"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19285"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/lit\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Nuotrauka-EG-1200x942.jpg\")
\nNuotraukos:\u00a0Vilniaus teniso akademijos<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"