{"id":18884,"date":"2020-10-22T07:59:00","date_gmt":"2020-10-22T07:59:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/lit\/?p=18884"},"modified":"2020-10-22T07:59:00","modified_gmt":"2020-10-22T07:59:00","slug":"kaip-islaikyti-nora-begioti-kai-uz-lango-vesta-ir-temsta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/kaip-islaikyti-nora-begioti-kai-uz-lango-vesta-ir-temsta\/","title":{"rendered":"Kaip i\u0161laikyti nor\u0105 b\u0117gioti, kai u\u017e lango v\u0117sta ir temsta?"},"content":{"rendered":"

B\u0117gimas \u2013 vienas i\u0161 nat\u016braliausi\u0173 \u017emogaus jud\u0117jimo b\u016bd\u0173, kurio pliusai \u2013 stipresn\u0117 \u0161irdis, sveika kraujotakos sistema, tvirtas k\u016bnas ir gera nuotaika. B\u0117gik\u0173 kasmet padaug\u0117ja at\u0161ilus orams, ta\u010diau at\u0117jus v\u0117sesniam rudeniui j\u0173 gretos suma\u017e\u0117ja: noras b\u0117gioti bl\u0117sta, kai lauke tamsu ir v\u0117su.<\/p>\n

Olimpiet\u0117, ilg\u0173 nuotoli\u0173 b\u0117gik\u0117 Vaida \u017d\u016bsinait\u0117<\/strong> dalijasi patarimais, kaip nusiteikti b\u0117gioti bet kokiu met\u0173 laiku.<\/p>\n

Kaip prisiversti i\u0161b\u0117gti, kai lauke tamsu, \u0161alta, pu\u010dia v\u0117jas, o viskas, ko norisi, \u0161iltai s\u0117d\u0117ti namie?<\/strong><\/p>\n

Mano manymu, reikia ma\u017eiau galvoti, o tiesiog daryti. Svarbiausia sau nenuolaid\u017eiauti: jeigu treniruot\u0117 numatyta, tai j\u0105 reikia atlikti. Galima viena s\u0105lyga \u2013 pav\u0117linti laik\u0105. Tik reikia nepamir\u0161ti, kad kuo ilgiau atid\u0117liosite, tuo ilgiau galv\u0105 apkrausite abejodami. Kuo grei\u010diau padarysite treniruot\u0119, tuo grei\u010diau gal\u0117site d\u017eiaugtis savo pasiekimu ir gera savijauta!<\/p>\n

Kas labiausiai jus motyvuoja nenustoti b\u0117gti ilgus atstumus, net kai oras tampa prastas?<\/strong><\/p>\n

Mane labiausiai motyvuoja tikslas. Kai \u017einau, kad laukia var\u017eybos, norisi kuo geriau pasiruo\u0161ti ir jose pademonstruoti kuo geresn\u012f rezultat\u0105. Tuomet tiesiog judu tikslo link ir \u017einau, kad negali b\u016bti joki\u0173 pasiteisinim\u0173!<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Ar yra ka\u017ekoks b\u016bdas i\u0161sitreniruoti vali\u0105 sportuoti, kad tai tapt\u0173 \u012fpro\u010diu?<\/strong><\/p>\n

Valia priklauso nuo \u012fgimt\u0173 dalyk\u0173 bei aukl\u0117jimo. Ji gali b\u016bti ugdoma, ta\u010diau tam reikia didelio noro, palaikymo ir motyvacijos. Vieniems tai padaryti lengviau, kitiems sunkiau, ta\u010diau, kai labai nori \u2013 \u00a0viskas \u012fmanoma. Pagrindinis dalykas, k\u0105 galite padaryti ugdydami vali\u0105 \u2013 nepraleisti treniruot\u0117s.<\/p>\n

Ar valgomas maistas turi \u012ftakos m\u016bs\u0173 norui sportuoti \u0161altuoju met\u0173 laiku?<\/strong><\/p>\n

Mano manymu, maistas \u012ftakos norui treniruotis nedaro. At\u0117jus prastiems orams, suma\u017e\u0117ja noras sportuoti, nes daug\u0117ja pasiteisinim\u0173 sau! Atsiradus daugiau laisvo laiko, jis u\u017epildomas s\u0117d\u0117jimu prie televizoriaus ir valgymu. Na, o rezultatai pasimato pavasar\u012f ir labai lengva atskirti, kas \u017eiem\u0105 daugiau valg\u0117, o kas skyr\u0117 laiko sportui.<\/p>\n

Kaip nugal\u0117ti pirmin\u012f blok\u0105 i\u0161b\u0117gti?<\/strong><\/p>\n

Svarbu atrasti tai, kas labiausiai motyvuoja. Tai gali b\u016bti ka\u017ekoks tikslas arba atlygis sau. Tikslas netur\u0117t\u0173 b\u016bti ne\u012fmanomas. Geriausia tur\u0117ti kelis tarpinius tikslus, kurie veda link pagrindinio tikslo. Jeigu \u017emog\u0173 labiausiai motyvuoja atlygis, tai nereik\u0117t\u0173 labai sau nuolaid\u017eiauti ir apdovanoti u\u017e bet kok\u012f \u017eingsn\u012f arba \u201eu\u017e niek\u0105\u201c.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Kod\u0117l svarbu nesiliauti b\u0117gioti net ir atv\u0117sus orams? Koki\u0105 naud\u0105 mums tai duoda?<\/strong><\/p>\n

Reguliarus fizinis kr\u016bvis yra naudingas sveikatai, pradedant nuo geresnio imuniteto, \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 sistemos funkcionavimo, baigiant padid\u0117jusiu laim\u0117s hormon\u0173 kiekiu, dailesne fig\u016bra. Nauda akivaizdi, tod\u0117l reikia b\u016bti s\u0105moningiems ir pagalvoti apie savo sveikat\u0105.<\/p>\n

Kaip prisitaikyti prie b\u0117giojimo v\u0117siame ore, jei prad\u0117jai b\u0117gioti vasar\u0105?<\/strong><\/p>\n

Tiesiog nenustoti b\u0117gioti ir nenuolaid\u017eiauti sau d\u0117l prasto oro. I\u0161sirinkite tinkam\u0105 aprang\u0105 ir pirmyn!<\/p>\n

Motyvacijos pasisemti galite prisijung\u0119 prie b\u0117gimo bendruomen\u0117s grup\u0117je \u201eRuo\u0161kis b\u0117gti<\/a>\u201c, kur rasite vis\u0105 nauding\u0105 informacij\u0105 apie nemokamas b\u0117gimo treniruotes bei paskaitas su b\u0117gimu susijusiomis temomis, kuriose gal\u0117site sudalyvauti.<\/p>\n

Tekstas ir nuotraukos: vilniausmaratonas.lt<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

B\u0117gimas \u2013 vienas i\u0161 nat\u016braliausi\u0173 \u017emogaus jud\u0117jimo b\u016bd\u0173, kurio pliusai \u2013 stipresn\u0117 \u0161irdis, sveika kraujotakos sistema, tvirtas k\u016bnas ir gera\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":18886,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[13],"class_list":["post-18884","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sportas","tag-begimas"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18884","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18884"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18884\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18888,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18884\/revisions\/18888"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18886"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18884"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18884"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18884"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}