{"id":18046,"date":"2020-06-01T07:09:23","date_gmt":"2020-06-01T07:09:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/lit\/?p=18046"},"modified":"2020-06-01T07:09:23","modified_gmt":"2020-06-01T07:09:23","slug":"virtualios-bokso-treniruotes-efektyvi-iseitis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/virtualios-bokso-treniruotes-efektyvi-iseitis\/","title":{"rendered":"Virtualios bokso treniruot\u0117s \u2013 efektyvi i\u0161eitis"},"content":{"rendered":"

Karantino metu nema\u017eai sporto \u0161ak\u0173 treniruotes perk\u0117l\u0117 \u012f virtuali\u0105 erdv\u0119. Ne i\u0161imtis \u2013 ir boksas. Nors kontaktinio sporto treniruot\u0117s namuose ir sal\u0117je skiriasi gana smarkiai, nema\u017eai \u012fg\u016bd\u017ei\u0173 \u012fmanoma i\u0161saugoti ir net patobulinti sportuojant namuose.<\/p>\n

\u201eKarali\u0161kas bokso klubas\u201c pra\u0117jusiais metais prad\u0117jo vykdyti nauj\u0105 projekt\u0105, skirt\u0105 vaik\u0173 ir jaunimo supa\u017eindinimui su boksu ir aktyviai j\u0173 veiklai. Vaikams buvo pasi\u016blytos bokso ir \u201efitbox\u201c treniruot\u0117s, o jose jaunieji sportininkai gali lavinti greit\u012f, i\u0161tverm\u0119, koordinacij\u0105, sustiprina k\u016bnus, \u012fgyja psichologin\u012f pasitik\u0117jim\u0105 savimi.<\/p>\n

Fabijoni\u0161ki\u0173, \u017dv\u0117ryno gimnazijos, Antakalnio, Pavilnio ir Ryto progimnazijos bei \u0160ilo mokyklos moksleiviai aktyviai lank\u0117 treniruotes ir tobulino savo \u012fg\u016bd\u017eius, bet \u012fprast\u0105 treniruo\u010di\u0173 ritm\u0105 sustabd\u0117 koronavirusas bei Lietuvoje paskelbtas karantinas. Jis pristabd\u0117 vis\u0105 gyvenim\u0105, ta\u010diau tuomet atsirado naujos galimyb\u0117s \u2013 nuotolin\u0117s treniruot\u0117s nei\u0161einant i\u0161 nam\u0173.<\/p>\n

Jau baland\u017eio prad\u017eioje startavo nuotolin\u0117s bokso treniruot\u0117s, naudojantis \u201eZoom\u201c platforma. Jomis gal\u0117jo naudotis visi mokyklos vaikai, taip pat nuoroda buvo pasidalinta \u201eKarali\u0161ko bokso klubo\u201c feisbuko puslapyje. Kiekvienas norintis vaikas gal\u0117jo dalyvauti bokso treniruot\u0117se nuotoliniu b\u016bdu.<\/p>\n

\u201eVisoms min\u0117toms mokykloms buvo i\u0161si\u0173sti kvietimai t\u0119sti treniruotes nuotoliniu b\u016bdu. Teko bendrauti su vaik\u0173 t\u0117vais, kuri\u0173 vaikai mokykloje aktyviai lank\u0117 bokso b\u016brel\u012f. Kai kurie nusprend\u0117 palaukti gyv\u0173 treniruo\u010di\u0173, kadangi nenor\u0117jo leisti vaikams dar ilgiau b\u016bti prie kompiuterio ekrano. T\u0117vai pa\u017ead\u0117jo, kad \u012f bokso b\u016brelius vaikai sugr\u012f\u0161 kai atsinaujins treniruot\u0117s gyvai\u201c, – sak\u0117 projekto vadovas, boksininkas Vitalijus Volkovas.<\/p>\n

\"\"
Vitalijus Volkovas<\/figcaption><\/figure>\n

Dirbant nuotoliniu b\u016bdu, labai daug kas priklauso nuo technikos ir programin\u0117s \u012frangos. Treneris prisipa\u017eino, kad teko \u012fgauti \u012fdomi\u0173 patir\u010di\u0173, kai reik\u0117jo prisitaikyti prie technini\u0173 poky\u010di\u0173 \u201eZoom\u201c programoje.<\/p>\n

\u201eKadangi dirbau su vaikais, tai stengiausi parinkti \u012fvairius pratimus, kad jiems neb\u016bt\u0173 nuobodu. Taip ir vyksta darbas jau beveik du m\u0117nesius, o dabar manau, kad pats laikas veikl\u0105 perkelti \u012f lauk\u0105\u201c, – pasakojo V. Volkovas.<\/p>\n

Sportuojant namuose, galima atlikti daug \u012fvairi\u0173 bokso judesi\u0173, ypa\u010d stov\u0117senoje. V. Volkovas prisipa\u017e\u012fsta, kad visus bokso elementus tobulai atlikti nam\u0173 s\u0105lygomis n\u0117ra \u012fmanoma, ta\u010diau treneris \u012f\u017evelg\u0117 ir \u201eZoom\u201c treniruo\u010di\u0173 privalum\u0105.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u201eNuotolin\u0117se treniruot\u0117se pasteb\u0117jau, kad vaikai dirba labiau susikaup\u0119 ir nesibla\u0161ko, susikoncentruoja savo d\u0117mes\u012f\u201c, – teig\u0117 V. Volkovas.<\/p>\n

Taip pat treniruot\u0117s namuose skatina ir padidint\u0105 t\u0117v\u0173 d\u0117mes\u012f. Dalis j\u0173 net sportuoja kartu su savo at\u017ealomis.<\/p>\n

\u201eT\u0117vai stebi kaip vaikas sportuoja, kai kurie dalyvauja treniruot\u0117je kartu, ar tiesiog padeda vaikui taisyklingai atlikti pratim\u0105. Virtualios treniruot\u0117s parod\u0117, kad vaikas visada gali sudalyvauti gyvose nuotolin\u0117se treniruot\u0117se, net ir b\u016bdamas atostogose su t\u0117vais arba kai papras\u010diausiai negali atvykti \u012f sal\u0119\u201c, – virtuali\u0173 treniruo\u010di\u0173 naud\u0105 i\u0161skyr\u0117 V. Volkovas.<\/p>\n

Planuojama, kad \u0161is projektas vasar\u0105 savo veikl\u0105 prat\u0119s gryname ore \u2013 Vingio parke. Kol kas dar yra d\u0117liojamos paskutin\u0117s pasirengimo detal\u0117s. Planuojamas startas \u2013 nuo bir\u017eelio antros savait\u0117s. Treniruot\u0117s (1 val. trukm\u0117s) vyks 2 kartus per savait\u0119 \u2013 pirmadieniais ir tre\u010diadieniais (18 val. \u2013 jaunimas, 19 val. \u2013 pradini\u0173 klasi\u0173 moksleiviai). T\u0117vai kvie\u010diami sportuoti kartu.<\/p>\n

Treniruot\u0117s bus atnaujintos ir Fabijoni\u0161ki\u0173 gimnazijoje. \u010cia gal\u0117s jungtis visi vaikai, kuriems bus patogi lokacija. Treniruot\u0117s vyks Did\u017eiojoje sporto sal\u0117je arba futbolo aik\u0161tel\u0117je lauke. Treniruot\u0117s vyks pirmadieniais, tre\u010diadieniais ir penktadieniais (10 val. \u2013 jaunimas, 11 val. \u2013 pradinukai).<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

O tiems vaikams, kurie negali atvykti sportuoti gyvai, bus t\u0119siamos \u201eZoom\u201c nuotolin\u0117s treniruot\u0117s. Jos vyks antradieniais ir ketvirtadieniais 14 val.<\/p>\n

Projektas \u201ePozityvios bokso ir fitneso treniruot\u0117s vaikams ir jaunimui\u201c vykdomas laim\u0117jus konkurs\u0105 ir gavus param\u0105 i\u0161 Sporto r\u0117mimo fondo pagal priemon\u0119 \u201eFizinio aktyvumo veiklos, skatinan\u010dios fizinio aktyvumo pl\u0117tr\u0105\u201c. Projekto tikslas \u2013 skatinti vaik\u0173 ir jaunimo fizin\u012f aktyvum\u0105, propaguojant boks\u0105 ir kovos men\u0173 pagrindu parengt\u0105 fitneso program\u0105.<\/p>\n

Tekstas:\u00a0\u201eKarali\u0161kas bokso klubas\u201c<\/em>
\nNuotraukos – Vitalijaus Volkovo asmeninio archyvo<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Karantino metu nema\u017eai sporto \u0161ak\u0173 treniruotes perk\u0117l\u0117 \u012f virtuali\u0105 erdv\u0119. Ne i\u0161imtis \u2013 ir boksas. Nors kontaktinio sporto treniruot\u0117s namuose\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":18047,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[106,14],"class_list":["post-18046","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sportas","tag-boksas","tag-treniruotes"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18046","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18046"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18046\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18052,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18046\/revisions\/18052"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18047"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18046"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18046"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18046"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}