{"id":17732,"date":"2020-03-31T08:55:43","date_gmt":"2020-03-31T08:55:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/lit\/?p=17732"},"modified":"2020-03-31T10:45:29","modified_gmt":"2020-03-31T10:45:29","slug":"d-belickaite-karantino-metu-megstama-seriala-ziuri-tik-po-mankstos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/d-belickaite-karantino-metu-megstama-seriala-ziuri-tik-po-mankstos\/","title":{"rendered":"D. Belickait\u0117 karantino metu m\u0117gstam\u0105 serial\u0105 \u017ei\u016bri tik po mank\u0161tos"},"content":{"rendered":"

Nam\u0173 re\u017eimas buvusiai profesionaliai krep\u0161ininkei Daliai Belickaitei<\/strong> i\u0161\u0117jo \u012f gera \u2013 kaip teig\u0117 pati mergina, ji yra stipriai \u012fkv\u0117pta sportuoti. 23-ej\u0173 \u201e\u017dalgiris TV\u201c laid\u0173 ved\u0117ja ir prek\u0117s \u017eenklo \u201eNike\u201c ambasador\u0117 tikina, kad leid\u017eiant laik\u0105 namuose, visada yra pagunda pris\u0117sti ant sofos ir pa\u017ei\u016br\u0117ti m\u0117gstam\u0105 serial\u0105, ta\u010diau tai Dalia daro tik tada, kai s\u0105\u017einingai bent kart\u0105 per dien\u0105 pasportuoja.<\/p>\n

Kok\u012f sport\u0105 propaguojate paskutiniu metu?<\/strong><\/p>\n

Dar kartais savo malonumui pam\u0117tau kamuol\u012f \u012f krep\u0161\u012f, ta\u010diau paskutiniu metu da\u017eniausiai sportuoju sal\u0117je \u2013 atlieku j\u0117gos, i\u0161tverm\u0117s, funkcinius pratimus. Arba, kai at\u0161yla oras, sportuoju lauke: da\u017eniausiai b\u0117gu kros\u0105, atlieku intervalin\u012f b\u0117gim\u0105 ir lengv\u0105 mank\u0161t\u0105 visam k\u016bnui su savo k\u016bno svoriu.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Kaip atrodo Tavo treniruot\u0117?<\/strong><\/p>\n

Mano treniruot\u0117 visada priklauso nuo nuotaikos. Ji trunka valand\u0105, pusantros. Stengiuosi t\u0105 laik\u0105 i\u0161naudoti produktyviai. Da\u017eniausiai padarau ap\u0161ilim\u0105 ant dvira\u010dio arba b\u0117gimo takelio, v\u0117liau atlieku raumen\u0173 aktyvavimo pratimus, dar v\u0117liau \u2013 pratimus pagrindin\u0117ms raumen\u0173 grup\u0117ms. Po treniruot\u0117s darau intervalinius pratimus arba pratimus ant volelio, kol atsipalaiduoja raumenys. Kartais m\u0117gstu sportuoti su kompanija: ses\u0117mis, vaikinu ar draug\u0117mis, nes tada vienas kit\u0105 motyvuojam ir i\u0161spaud\u017eiam dar daugiau, bet paprastai sportuoju viena.<\/p>\n

O kaip atrodo Tavo treniruot\u0117 \u0161iuo laikotarpiu?<\/strong><\/p>\n

Vis\u0173 pirma, labai pam\u0117gau jogos mank\u0161t\u0105 ryte. Kadangi gyvenu u\u017e Vilniaus, prie pat mi\u0161ko, da\u017enai prasib\u0117gu kros\u0105 arba mano m\u0117gstam\u0105 intervalin\u012f b\u0117gim\u0105. Jei oras prastas, pasidarau pratimus namie. Kadangi daug \u012frangos neturiu, visus pratimus atlieku su savo k\u016bno svoriu. Saky\u010diau, sportas dabar gan da\u017enas sve\u010dias kasdienyb\u0117je.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Kaip da\u017enai vyksta Tavo treniruot\u0117s?<\/strong><\/p>\n

Labai \u012fvairiai: gali b\u016bti ir 5-6 kartus per savait\u0119, ta\u010diau jei turiu daug darb\u0173 ir reikal\u0173, gali b\u016bti tik 3 kartus per savait\u0119. Ta\u010diau labai atsi\u017evelgiu \u012f nuotaik\u0105, k\u016bno savijaut\u0105 ir jei jau\u010diuosi pavargusi, sav\u0119s per daug nespaud\u017eiu.<\/p>\n

Kokias technologijas ir aksesuarus naudoji sportuodama?<\/strong><\/p>\n

Naudoju program\u0117l\u0119 \u201eNike training club\u201c, kuri yra mano telefone, ir ausines.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Kokias aprangos ar avalyn\u0117s technologijas i\u0161skirtum, kurios pasiteisino?<\/strong><\/p>\n

Man labai patinka b\u0117gti net tada, kai dar b\u016bna v\u0117su, tod\u0117l labai pasiteisino visa \u201eNike\u201c pa\u0161iltinta apranga: timpos, palaidin\u0117s, lengva, neperpu\u010diama striuk\u0117.<\/p>\n

Ar turi i\u0161sik\u0117lusi savo sportinius tikslus?<\/strong><\/p>\n

\u0160iuo metu tikslas \u2013 neu\u017esigul\u0117ti (juokiasi<\/em>). Visada smagu sau i\u0161sikelti \u012fvairius i\u0161\u0161\u016bkius, nes tada atsiranda daugiau azarto \u012fgyvendinti tai ir \u012frodyti sau, kad galiu. Dabar ka\u017ekiek sunkiau sugalvoti nauj\u0173 tiksl\u0173, bet su mama susitar\u0117m, jog kiekvien\u0105 dien\u0105 privalom b\u0117gti kros\u0105, o tada jau pasirinktinai: atlikti arba lengv\u0105 mank\u0161t\u0105, arba rimtesnius pratimus, kaip normalios treniruot\u0117s metu.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Gal turi patarim\u0173 pradedantiesiems, kurie bando prisijaukinti sport\u0105?<\/strong><\/p>\n

Manau, kiekvienas \u017eino t\u0105 jausm\u0105, kuris aplanko po sporto \u2013 kaip yra gera viduje, kiek daug atsiranda energijos, kaip pakyla \u016bpas. Tod\u0117l reikia \u0161iuo jausmu save pamotyvuoti. Geriausias laikas sportuoti, manau, yra ryte. Truput\u012f prisiverti, bet u\u017e tai v\u0117liau lydi gera nuotaika, energija, esi i\u0161sibudin\u0119s. Ta\u010diau, \u017einoma, jei tai darysim per prievart\u0105, laim\u0117s bus ma\u017eai \u2013 tada geriau palaukti, kol labiau nor\u0117sis arba prad\u0117ti nuo lengvos mank\u0161tos. O v\u0117liau organizmas tiesiog negal\u0117s be sporto ir savaime nor\u0117s kr\u016bvio.<\/p>\n

Nuo \u0161iol tai, ko tr\u016bksta nam\u0173 treniruot\u0117ms, galite \u012fsigyti bekontak\u010diu b\u016bdu www.sportland.lt<\/a> portale ir prek\u0117s bus pristatytos \u012f pasirinkt\u0105 Omniva pa\u0161tomat\u0105. Sportuokime!<\/strong><\/em><\/p>\n

Kalbino Karina S\u0117rikova<\/em>
\nNuotraukos: i\u0161 asmeninio Dalios albumo, Sportland<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nam\u0173 re\u017eimas buvusiai profesionaliai krep\u0161ininkei Daliai Belickaitei i\u0161\u0117jo \u012f gera \u2013 kaip teig\u0117 pati mergina, ji yra stipriai \u012fkv\u0117pta sportuoti.\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":17737,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[14],"class_list":["post-17732","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sportas","tag-treniruotes"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17732","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17732"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17732\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17740,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17732\/revisions\/17740"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17737"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17732"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17732"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17732"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}