{"id":17647,"date":"2020-03-24T09:22:33","date_gmt":"2020-03-24T09:22:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/lit\/?p=17647"},"modified":"2020-03-24T09:29:45","modified_gmt":"2020-03-24T09:29:45","slug":"s-siksniuvienei-sportuoti-namuose-ne-kiek-nenuobodu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/s-siksniuvienei-sportuoti-namuose-ne-kiek-nenuobodu\/","title":{"rendered":"S. \u0160ik\u0161niuvienei sportuoti namuose n\u0117 kiek nenuobodu"},"content":{"rendered":"

Nors vilniet\u0117s Simonos \u0160ik\u0161niuvien\u0117s<\/strong> darbas yra laisvai samdoma viza\u017eist\u0117, galima pagalvoti, kad jos profesija \u2013 sporto trener\u0117. 8-erius metus sportuojanti prek\u0117s \u017eenklo \u201eAdidas\u201c ambasador\u0117 tikina, kad sportuoti n\u0117ra sunku, jei tik darome tai d\u0117l sav\u0119s, o ne per prievart\u0105. \u0160iuo metu Simonos, kaip ir vis\u0173 kit\u0173, sportin\u0119 rutin\u0105 pakoregavo karantinas, ta\u010diau vis tiek \u012fdomu su\u017einoti, k\u0105 ir kaip sportuoja \u0161i moteris.<\/p>\n

Kok\u012f sport\u0105 paprastai propaguojate?<\/strong><\/p>\n

Paskutiniu metu daugiausiai sportuoju sporto sal\u0117je su svoriais, ta\u010diau ja neapsiriboju ir derinu \u012fvairias treniruotes, kad neb\u016bt\u0173 nuobodu: prasiplaukiu baseine, kartais nueinu \u012f jog\u0105, o neseniai atradau nauj\u0105 aistr\u0105 \u2013 lipim\u0105 \u012f sien\u0105. Tiesiog sportuoju jau daug met\u0173 ir norisi \u012fvairov\u0117s. O kai at\u0161yla oras, su vyru m\u0117gstame pasitreniruoti Vingio parke: pab\u0117giojame, pakilnojame svarelius, padirb\u0117jame su gumomis ar savo k\u016bno svoriu. Ta\u010diau \u0161iuo metu su vyru persik\u0117l\u0117me \u012f savo but\u0105 Klaip\u0117doje ir sportuojame namuose.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u012edomu i\u0161girsti, kaip J\u016bs\u0173 treniruot\u0117 atrodo dabar?<\/strong><\/p>\n

Ties\u0105 pasakius, \u0161is periodas yra gana \u012fdomus, nes prad\u0117jome sportuoti su vyru (Simonos vyras profesionalus krep\u0161ininkas Arvydas \u0160ik\u0161nius \u2013 aut. p.<\/em>). Iki \u0161iol sal\u0117je jis darydavo savo pratimus, kuri\u0173 dalis skirti k\u016bno korpusui stiprinti, o a\u0161 daugiau treniruodavau kojas, s\u0117dmesnis ir rankas. Prad\u0117j\u0119 sportuoti kartu, vienas kito \u017einias papild\u0117me skirtingais pratimais. Sportuojame su savo k\u016bno svoriu bei gumomis, darom pratimus, kuri\u0173 metu dirba visas k\u016bnas: atsispaudimus, prit\u016bpimus, \u012ft\u016bpstus ir t.t. Visi, kas nori sportuoti namie, gali vietoje svareli\u0173 naudoti vandens butelius, tinka k\u0117d\u0117s, kurios veikia kaip suoliukas ir t.t. Sportuojam kiekvien\u0105 ryt\u0105 po pusvaland\u012f, o dar kasdien suvaik\u0161tom po 15-20 t\u016bkst. \u017eingsni\u0173 paj\u016briu ar mi\u0161ku, tod\u0117l aktyvumo tikrai pakanka.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

O paprastai sportuojate viena ar su treneriu?<\/strong><\/p>\n

Paskutinu metu stengiausi daryti taip: tris m\u0117nesius sportuoti su treneriu, o v\u0117liau \u2013 viena. Per t\u0105 laik\u0105 treneris parodo nauj\u0173 pratim\u0173 ir kaip juos atlikti, sud\u0117lioja nauj\u0105 cikl\u0105. O v\u0117liau tris-keturis m\u0117nesius sportuoju viena ir bandau \u012fgyvendinti su treneriu suplanuotus tikslus.<\/p>\n

Kaip da\u017enai sportuojate?<\/strong><\/p>\n

Sportuoju ma\u017eiausiai 4 kartus per savait\u0119, o jei priskai\u010diuosime basein\u0105 ir laipiojim\u0105 \u012f sien\u0105 \u2013 gali b\u016bti ir 6 kartai.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Kokias technologijas ir aksesuarus naudojate sportuodama?<\/strong><\/p>\n

I\u0161 vyro esu gavusi dovan\u0173 i\u0161man\u0173 laikrod\u012f, kuris matuoja spaudim\u0105, puls\u0105 ir jo pagalba stebiu savo intervalus \u2013 kiek dar sportuoti, o kada ir kiek laiko ils\u0117tis. Taip pat su juo rezultatus galiu steb\u0117ti baseine.<\/p>\n

Kokias pasiteisinusias aprangos ar avalyn\u0117s technologijas i\u0161skirtum\u0117te?<\/strong><\/p>\n

\u0160iuo metu \u017eaviuosi \u201eAdidas\u201c naujos kolekcijos tampr\u0117mis auk\u0161tu liemeniu \u2013 turiu j\u0173 kokias penkias. Man patinka ne tik tai, kad jos labai patogios d\u0117l savo silueto, bet ir j\u0173 med\u017eiaga \u2013 jos tampriai priglunda prie k\u016bno, ta\u010diau oda kv\u0117puoja, o k\u016bnas juda lengvai. O taip pat \u012fsimyl\u0117jau naujos kolekcijos medium support<\/em> sportines liem\u0117n\u0117les, kurios ypa\u010d maloniai priglunda, o j\u0173 dyd\u017eiai puikiai atitinka. Taip pat d\u017eiaugiuosi, kad \u201eAdidas\u201c drabu\u017eiai, nors ir da\u017enai skalbiami, nepraranda savo ry\u0161ki\u0173 spalv\u0173.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Ar turite i\u0161sik\u0117lusi savo sportinius tikslus?<\/strong><\/p>\n

Stengiuosi jud\u0117ti, palaikyti form\u0105, jaustis gerai ir sau patikti.<\/p>\n

Koki\u0105 sporto r\u016b\u0161\u012f dar nor\u0117tum\u0117te pabandyti ar skirti daugiau laiko?<\/strong><\/p>\n

Simpatizuoju gimnastikai, bet suprantu, kad to reik\u0117jo mokytis nuo vaikyst\u0117s. Ta\u010diau ant \u017eied\u0173 sporto sal\u0117je pasimank\u0161tinti m\u0117gstu.<\/p>\n

Gal turite patarim\u0173 pradedantiesiems, kurie bando prisijaukinti sport\u0105?<\/strong><\/p>\n

Pirmoji rekomendacija \u2013 i\u0161sirinkti asmenin\u012f trener\u012f. Jis i\u0161mokys, kaip teisingai atlikti bazinius pratimus, suteiks pasitik\u0117jimo, kaip elgtis su treniruokliais. O taip pat patar\u010diau paisyti disciplinos \u2013 u\u017esibr\u0117\u017eti tiksl\u0105 sportuoti bent tris kartus per savait\u0119 ir grie\u017etai jo laikytis. Na ir nusiteikti, kad tai darome d\u0117l sav\u0119s, d\u0117l malonumo, o ne per prievart\u0105, nes tada lengvai \u201eatkrentama\u201c.<\/p>\n

Simonos ir jos vyro treniruot\u0117<\/strong><\/p>\n