{"id":17602,"date":"2020-03-17T08:38:57","date_gmt":"2020-03-17T08:38:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/lit\/?p=17602"},"modified":"2020-03-17T08:42:56","modified_gmt":"2020-03-17T08:42:56","slug":"r-kancys-startuos-veliau-nei-planavo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/r-kancys-startuos-veliau-nei-planavo\/","title":{"rendered":"R. Kan\u010dys startuos v\u0117liau nei planavo"},"content":{"rendered":"

Pasauliniu mastu i\u0161plit\u0119s koronavirusas koreguoja ne tik m\u016bs\u0173, bet ir sportinink\u0173 planus. Nuo \u0161i\u0173 met\u0173 prad\u017eios intesyviai Pasaulio lengvosios atletikos pus\u0117s maratono \u010dempionatui ir Vienos maratonui ruo\u0161\u0119sis b\u0117gikas Remigijus Kan\u010dys<\/strong> sul\u0117tina treniruo\u010di\u0173 temp\u0105, mat abi \u0161ios var\u017eybos d\u0117l viruso ne\u012fvyks. \u0160iuo metu Portugalijoje treniruo\u010di\u0173 stovykloje esantis maratonininkas ir \u201eNike\u201c prek\u0117s \u017eenklo ambasadorius treniruotis ma\u017eesniu tempu planuoja dvi savaites, o v\u0117liau, kaip pats sako, bus matyti. Apie tai, kaip atrodo Remigijaus treniruot\u0117s ne karantino metu, kalbame telefonu.<\/p>\n

Vis\u0173 pirma, kaip pasikeit\u0117 J\u016bs\u0173 \u012fpro\u010diai karantino metu? <\/strong><\/p>\n

Nuo vasario pabaigos esu treniruo\u010di\u0173 stovykloje Portugalijoje, kur intensyviai treniravausi, ta\u010diau paskelbus apie koronaviruso pandemij\u0105 ir at\u0161auktas svarbias var\u017eybas, sul\u0117tinau temp\u0105. Dabar tiesiog palaikau form\u0105 ir stebiu situacij\u0105, nes dar visi\u0161kai neai\u0161ku, kada bus kitos var\u017eybos \u0161iemet.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

O kaip atrodo J\u016bs\u0173 \u012fprasta treniruot\u0117 ne karantino metu?<\/strong><\/p>\n

Mano treniruot\u0117s yra skirtingo pob\u016bd\u017eio, ta\u010diau galiu apib\u016bdinti, kaip atrodo mano \u201eatkarp\u0173\u201c diena. Treniruot\u0117 prasideda pramank\u0161tos dalimi, tada vyksta pagrindin\u0117 treniruot\u0117s dalis, kurios metu b\u0117gu visokio ilgo atkarpas, ir gal\u0173 gale \u2013 atsigavimo dalis.<\/p>\n

Kaip da\u017enai J\u016bs treniruojat\u0117s?<\/strong><\/p>\n

Paprastai kasdien treniruojuosi po du kartus ir tik labai retais atvejais darau vien\u0105 treniruot\u0119 dienoje.<\/p>\n

Kur treniruojat\u0117s: lauke, manie\u017ee ar kur kitur?<\/strong><\/p>\n

Da\u017eniausiai b\u0117gioju lauke \u2013 man patinka, kai kei\u010diasi vaizdai. Ta\u010diau \u0161altuoju sezonu treniruojuosi manie\u017ee arba i\u0161vyktu \u012f treniruo\u010di\u0173 stovykl\u0105 ka\u017ekur \u0161il\u010diau.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Galb\u016bt paskutiniu metu \u012fved\u0117te koki\u0173 nors nauj\u0173 treniruo\u010di\u0173 praktik\u0173? <\/strong><\/p>\n

Paskutiniu metu mano treniruot\u0117s tikrai pasikeitusios, tiksliau, pasikeitusi treniruo\u010di\u0173 metodika: vis\u0173 pirma, nebeturiu poilsio dien\u0173, antra, nusprend\u017eiau miksuoti atkarpas, pasirinkau ir kitokius poilsio intervalus.<\/p>\n

Kokie J\u016bs\u0173 artimiausi sportiniai tikslai?<\/strong><\/p>\n

Kol kas sunku prognozuoti, mat dvejos planuotos var\u017eybos \u2013 Pasaulio lengvosios atletikos pus\u0117s maratono \u010dempionatas ir Vienos maratonas yra at\u0161aukti. Manau, artimiausias mano startas \u012fvyks ka\u017ekuriame i\u0161 maraton\u0173 Lietuvoje.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Kokias technologijas ir aksesuarus naudojate sportuodamas?<\/strong><\/p>\n

Vis\u0173 pirma, naudojuosi \u201eFinal Surge\u201c program\u0117le, kurioje turiu treniruo\u010di\u0173 program\u0105. Taip pat naudoju laikrod\u012f, kuris parodo, kok\u012f atstum\u0105 nub\u0117gau.<\/p>\n

Kokias pasiteisinusias aprangos, avalyn\u0117s technologijas i\u0161skirtum\u0117te?<\/strong><\/p>\n

Visada renkuosi lengv\u0105 aprang\u0105, su kuria jaus\u010diausi komfortabiliai ir kuri neapsunkint\u0173 b\u0117gimo. I\u0161 b\u0117gimo bateli\u0173 mano mylimiausi yra \u201eNike Zoom Pegasus\u201c, \u201eNike Zoom Fly 3\u201c, \u201eNike Vaporfly 4%\u201c ir \u201eNike ZoomX Vaporfly NEXT%\u201c.<\/p>\n

Ar dar k\u0105 nors sportuojate be b\u0117gimo?<\/strong><\/p>\n

\u0160iuo metu mano \u0161irdis atiduota tik b\u0117gimui \u2013 noriu b\u016btent \u010dia save maksimaliai realizuoti.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Koki\u0105 sporto r\u016b\u0161\u012f dar nor\u0117tum\u0117te pabandyti ar skirti daugiau laiko?<\/strong><\/p>\n

Labai sunkus klausimas, bet galb\u016bt nor\u0117\u010diau pabandyti triatlon\u0105.<\/p>\n

Gal turite patarim\u0173 pradedantiesiems b\u0117gikams ar apskritai \u017emon\u0117ms, kurie bando prisijaukinti sport\u0105?<\/strong><\/p>\n

Pirmiausia, noriu priminti, kad treniruot\u0117s ne visada b\u016bna malonios, bet pasitrenirav\u0119 j\u016bs i\u0161 karto tampate stipresni. Tod\u0117l reik\u0117t\u0173 \u0161iuo procesu m\u0117gautis kiekvien\u0105 akimirk\u0105. O d\u0117l b\u0117gimo – pradedantiesiems si\u016bly\u010diau pasikonsultuoti su specialistu prie\u0161 pradedant b\u0117gioti. Na ir dar vienas mano patarimas \u2013 laikas nuo laiko pasitikrinkit savo sveikat\u0105.<\/p>\n

Kalbino Karina S\u0117rikova<\/em>
\nNuotraukos: i\u0161 asmeninio R. Kan\u010dio albumo, Sportland<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pasauliniu mastu i\u0161plit\u0119s koronavirusas koreguoja ne tik m\u016bs\u0173, bet ir sportinink\u0173 planus. Nuo \u0161i\u0173 met\u0173 prad\u017eios intesyviai Pasaulio lengvosios atletikos\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":17606,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[13,65,76],"class_list":["post-17602","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sportas","tag-begimas","tag-lengvoji-atletika","tag-nike"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17602","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17602"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17602\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17610,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17602\/revisions\/17610"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17606"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17602"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17602"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17602"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}