{"id":17480,"date":"2020-02-25T11:07:58","date_gmt":"2020-02-25T11:07:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/lit\/?p=17480"},"modified":"2020-02-25T11:07:58","modified_gmt":"2020-02-25T11:07:58","slug":"s-maslobojev-kuvalda-ruosiasi-pirmai-savo-kovai-siemet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/s-maslobojev-kuvalda-ruosiasi-pirmai-savo-kovai-siemet\/","title":{"rendered":"S. Maslobojev-Kuvalda ruo\u0161iasi pirmai savo kovai \u0161iemet"},"content":{"rendered":"

Lietuvos kikbokso kovotojas 32 m. Sergej Maslobojev-Kuvalda<\/strong> \u0161iuo metu ruo\u0161iasi savo pirmajai kovai \u0161iais metais, kuri, tikina, jam daug k\u0105 rei\u0161kia. Tod\u0117l \u0161iuo metu prek\u0117s \u017eenklo \u201eUnder Armour\u201c ambasadorius treniruojasi tris kartus per dien\u0105. Tai jo ne tik neatbaido, bet \u012fkvepia ir skatina d\u017eiaugtis gyvenimu, ko sportininkas linki visiems, kurie vis dar svarsto, ar rinktis sport\u0105.<\/p>\n

Kaip atrodo J\u016bs\u0173 treniruot\u0117? I\u0161 ko ji susideda?<\/strong><\/p>\n

Intensyvaus pasiruo\u0161imo metu treniruojuosi 2-3 kartus per dien\u0105. Treniruot\u0117 prasideda volavimusi, v\u0117liau – ap\u0161ilimas, tempimo pratimai, kova su \u0161e\u0161\u0117liu, o tada arba darbas su mai\u0161ais, arba su svarmenimis, Circle training<\/em>, Tabata, maksimalaus grei\u010dio ir paj\u0117gumo treniruot\u0117. Vakarin\u0117s treniruot\u0117s prad\u017eia tokia pati, o v\u0117liau vyksta kombinacij\u0173, sm\u016bgi\u0173 praktikavimas kartu su partneriu poroje. Na o i\u0161 karto po vakarin\u0117s treniruot\u0117s vyksta darbas su kinezeterapiaute. \u0160ios treniruot\u0117s metu atliekam statinius pratimus, pratimus su gumomis, TRX pratimus.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Kaip da\u017enai vyksta treniruot\u0117s?<\/strong><\/p>\n

Treniruojuosi 13-14 kart\u0173 per savait\u0119. Sekmadien\u012f visada turiu laisv\u0105 dien\u0105, kurios pusdien\u012f leid\u017eiu su \u0161eima, o kit\u0105 pusdien\u012f \u2013 su bi\u010diuliais, mokiniais ir kitais mano klubo nariais pirtyje. \u010cia pailsiu ir k\u016bnu, ir dvasia. \u0160e\u0161tadien\u012f kartais taip pat ilsiuosi, o kartais turiu vien\u0105 treniruot\u0119.<\/p>\n

Galb\u016bt paskutiniu metu \u012fved\u0117te koki\u0173 nors nauj\u0173 treniruo\u010di\u0173 praktik\u0173? <\/strong><\/p>\n

Darbas su kinezeterapiaute b\u016btent ir yra mano nauja praktika \u2013 kartu treneruojam\u0117s trumpiau nei metus. Stengiam\u0117s palaikyti raumenin\u012f balans\u0105 ir aktyvuoti raumenis, kurie miega arba fizi\u0161kai atsilieka, kad ateityje b\u016bt\u0173 ma\u017eiau traum\u0173.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Kokie J\u016bs\u0173 artimiausi sportiniai planai?<\/strong><\/p>\n

Vasario 29 d. Utrechte, Olandijoje, kovosiu \u201eGlory 75\u201c turnyre prie\u0161 Roel Mannaart kovotoj\u0105 i\u0161 Olandijos. Tai mano pirmoji \u0161i\u0173 met\u0173 kova, kuriai ruo\u0161iuosi jau du m\u0117nesius. \u0160i kova man yra labai didelis i\u0161\u0161\u016bkis.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Kokias technologijas ir aksesuarus naudojate sportuodamas?<\/strong><\/p>\n

Naudoju i\u0161man\u0173j\u012f laikrod\u012f, kuris dar turi juost\u0105, segam\u0105 ant kr\u016btin\u0117s. Juo stebiu, iki kiek pakyla pulsas, kaip greitai jis normalizuojasi, taip pat juo stebiu savo miego kokyb\u0119.<\/p>\n

Kokias pasiteisinusias aprangos, avalyn\u0117s technologijas i\u0161skirtum\u0117te? Kod\u0117l?<\/strong><\/p>\n

M\u016bs\u0173 sporto \u0161akos atstovams yra labai svarbu gerai prakait\u0105 i\u0161garinantys drabu\u017eiai, nes kai dirbame porose, prakaitu galime apta\u0161kyti partnerius \u2013 nelabai malonu (juokiasi<\/em>). Tod\u0117l rinkdamasis aprang\u0105, visada atsi\u017evelgiu \u012f med\u017eiagos sud\u0117t\u012f.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Koki\u0105 sporto r\u016b\u0161\u012f dar nor\u0117tum\u0117te pabandyti ar skirti daugiau laiko?<\/strong><\/p>\n

Anks\u010diau intensyviai kultivavau grappling\u2018\u0105 (mi\u0161ri\u0173 imtyni\u0173 sporto \u0161aka, kuri susiformavo i\u0161 \u012fvairi\u0173 imtyni\u0173 sporto \u0161ak\u0173, toki\u0173 kaip brazil\u0173 d\u017eiud\u017eitsu, dziudo, sambo, bu\u0161ido bei kit\u0173 \u2013 red. p.) \u2013 nor\u0117\u010diau jam rasti daugiau laiko.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Gal turite patarim\u0173 pradedantiesiems ar apskritai \u017emon\u0117ms, kurie bando prisijaukinti sport\u0105?<\/strong><\/p>\n

Prisijaukinti nieko nereikia \u2013 \u017emogus yra gim\u0119s jud\u0117ti. Ie\u0161kokite, eksperimentuokite, neprisiri\u0161kit prie vieno sporto ir tiesiog jud\u0117kite \u2013 d\u017eiaukit\u0117s gyvenimu.<\/p>\n

Kalbino Karina S\u0117rikova<\/em>
\nNuotraukos: i\u0161 asmeninio S. Maslobojev albumo, Sportland<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Lietuvos kikbokso kovotojas 32 m. Sergej Maslobojev-Kuvalda \u0161iuo metu ruo\u0161iasi savo pirmajai kovai \u0161iais metais, kuri, tikina, jam daug k\u0105\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":17486,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[100,79],"class_list":["post-17480","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sportas","tag-kovos-menas","tag-under-armour"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17480","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17480"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17480\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17488,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17480\/revisions\/17488"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17486"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17480"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17480"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17480"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}