{"id":16930,"date":"2019-11-12T09:01:45","date_gmt":"2019-11-12T09:01:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/lit\/?p=16930"},"modified":"2019-11-12T09:01:45","modified_gmt":"2019-11-12T09:01:45","slug":"h-zustautas-jei-sportininkas-yra-pasiruoses-fiziskai-jis-pasiruoses-ir-psichologiskai","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/h-zustautas-jei-sportininkas-yra-pasiruoses-fiziskai-jis-pasiruoses-ir-psichologiskai\/","title":{"rendered":"H. \u017dustautas: \u201eJei sportininkas yra pasiruo\u0161\u0119s fizi\u0161kai, jis pasiruo\u0161\u0119s ir psichologi\u0161kai\u201c"},"content":{"rendered":"

25-eri\u0173 Lietuvos kanojininkas, pasaulio \u010dempionas Henrikas \u017dustautas<\/strong> teigia, kad \u0161iuo metu var\u017eybose dalyvauja vos ne perpus ma\u017eiau nei tada, kai dar priklaus\u0117 jaunimo iki 23 m. am\u017eiaus grupei. Deja, prekinio \u017eenklo \u201eHelly Hansen\u201c ambasadorius d\u0117l to daugiau laisvo laiko neturi \u2013 treniruot\u0117s ir toliau u\u017eima vos ne 10 m\u0117nesi\u0173 per metus. Ta\u010diau laisvi sekmadieniai Henrikui yra \u0161ventas reikalas \u2013 j\u0173 metu sportininkas tinginiauja ir laik\u0105 leid\u017eia l\u0117tai.<\/p>\n

Prie\u0161 pusantr\u0173 met\u0173, kai trejus metus i\u0161 eil\u0117s laik\u0117t\u0117s Europos stipriausi\u0173j\u0173 trejetuke, teig\u0117te, kad, deja, ilgai d\u017eiaugtis i\u0161svajotu medaliu ne visada b\u016bna laiko, nes nesp\u0117jus praeiti vienoms var\u017eybos, jau gyvenate kitomis. Ar j\u016bs\u0173 tempas vis dar toks pat aktyvus?\u00a0<\/strong><\/p>\n

Kai i\u0161\u0117jau i\u0161 jaunimo iki 23 m. am\u017eiaus grup\u0117s, mano var\u017eyb\u0173 skai\u010dius suma\u017e\u0117jo beveik perpus. Seniau dalyvaudavau dvejose Europos ir pasaulio \u010dempionatuose per vasar\u0105, dabar \u2013 per sezon\u0105 dalyvauju viename arba dvejuose pasaulio taur\u0117s etapuose, Europos ir pasaulio \u010dempionatuose, taip pat keliose var\u017eybose Lietuvoje. Seniau tarp var\u017eyb\u0173 i\u0161 ties\u0173 nelabai sp\u0117davau pasitreniruoti, reik\u0117davo tik palaikyti sportin\u0119 form\u0105, d\u0117l ko sezono pabaigoje visada pritr\u016bkdavau s\u0117km\u0117s. Dabar, pana\u0161u, kad \u012f sezono pabaig\u0105 svarbiausiems startams b\u016bnu geriausiai pasiruo\u0161\u0119s.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Jei turite laisvo laiko, k\u0105 tuo metu veikiate?<\/strong><\/p>\n

Laisvo laiko vis tiek turiu nedaug. Per visus metus sau leid\u017eiu vos 2-3 sav. be sporto. T\u0105 laik\u0105 skiriu \u0161eimai ir poilsiui. O \u0161iaip visada turiu laisv\u0105 sekmadien\u012f, kurio metu pus\u0119 dienos su \u017emona tiesiog kartu \u017ei\u016brime \u012fvairius filmus bei serialus. Jei lauke \u0161iltas oras, m\u0117gstame i\u0161eiti \u012f mi\u0161k\u0105 ar park\u0105 pasivaik\u0161\u010dioti, taip pat susitikti su artimaisiais bei draugais, su kuriais gan retai susitinku d\u0117l \u012ftempto treniruo\u010di\u0173 plano.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Galb\u016bt domit\u0117s kokiomis nors kitomis sporto \u0161akomis?<\/strong><\/p>\n

Tikrai domiuosi \u012fvairiomis sporto \u0161akomis, ypa\u010d tomis, kuriuose turime neblog\u0173 sportinink\u0173 \u2013 net stengiuosi steb\u0117ti var\u017eyb\u0173 tiesiogines transliacijas. Daug laiko tam skiriu \u017eiem\u0105, kai nevyksta mano sporto \u0161akos \u010dempionatai. Labiausiai mane domina invidualios sporto \u0161akos, tokios kaip: b\u0117gimas, disko metimas, irklavimas, plaukimas ar pan. Taip pat stebiu Eurolygos pasirodymus.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Kalbant apie sport\u0105, nuolat pabr\u0117\u017eiamos dvi sportininko savyb\u0117s \u2013 fizinis ir psichologinis pasiruo\u0161imas. Kaip manote, var\u017eybos da\u017eniau pareikalauja psichologin\u0117s ar fizin\u0117s i\u0161tverm\u0117s?<\/strong><\/p>\n

Mano asmenine nuomone, jei sportininkas yra fizi\u0161kai 100% pasiruo\u0161\u0119s, tai jis bus gerai pasiruo\u0161\u0119s ir psichologi\u0161kai. Bet jei jis nesijau\u010dia fizi\u0161kai u\u017etikrintas, tada prasideda abejones, nepasitik\u0117jimas savimi ir pan. Jei \u017einai, kad kasdien per treniruotes atidavei vis\u0105 save ir padarei visk\u0105 pagal plan\u0105, tada ir psichologi\u0161kai b\u016bsi visi\u0161kai pasiruo\u0161\u0119s. Kai per treniruotes reikia t\u0105 pa\u010di\u0105 distancija \u012fveikti 10 kart\u0173 ir jau vidury treniruot\u0117s nebeturi j\u0117g\u0173, va tada ir ugdosi ne tik fizin\u0117, bet ir psichologin\u0117 i\u0161tverm\u0117.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Jei ne kanojos irkluotojas, tai kas?<\/strong><\/p>\n

Geras klausimas (juokiasi<\/em>). Tikrai ne\u012fsivaizduoju. Jei vaikyst\u0117je neb\u016b\u010diau prad\u0117j\u0119s sportuoti ir pasiek\u0119s auk\u0161tesni\u0173 rezultat\u0173, bijau, kad dirb\u010diau u\u017esienyje kok\u012f nors fizin\u012f darb\u0105. Sportas dav\u0117 daug disciplinos ir i\u0161mok\u0117 siekti u\u017esibr\u0117\u017et\u0173 tiksl\u0173. Tod\u0117l dabar turiu bakalauro diplom\u0105 ir gal\u0117\u010diau dirbti treneriu ar mokytoju.<\/p>\n

Teko skaityti, kad jaunyst\u0117je kartu su kolegomis treniruodavot\u0117s net esant minus dvide\u0161im\u010diai laipsni\u0173 \u0161al\u010dio, o \u012f treniruo\u010di\u0173 viet\u0105 Elektr\u0117nuose va\u017eiuodavote nuolat susigr\u016bd\u0119: kart\u0105 \u2013 net \u0161e\u0161iolika \u017emoni\u0173 dvylikos viet\u0173 automobilyje. Kai prad\u0117jote profesionali\u0105 karjer\u0105, situacija kur kas pasitais\u0117. Kaip manote, ar esate komforto vergas?\u00a0<\/strong><\/p>\n

Tikrai taip ir b\u016bdavo \u2013 vasario m\u0117nes\u012f va\u017eiuodavom vos ne kasdien \u012f Elektr\u0117nus susispaud\u0119 9 viet\u0173 autobusiuke, kad kelion\u0117 b\u016bt\u0173 pigesn\u0117. Irkluodavom, esant minusui ir tai mus dar\u0117 laimingus (\u0161ypsosi<\/em>). Dabar, kai turim finansavim\u0105 ir galime va\u017eiuoti \u012f \u012fvairias vietas, vis tiek nesirenkam tik komforti\u0161kas s\u0105lygas \u2013 taip gr\u016bdinam\u0117s prie \u012fvairi\u0173 situacij\u0173.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Atskleiskite 5 dalykus, daran\u010dius J\u016bs\u0173 gyvenim\u0105 patogesniu.<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Telefonas, kur\u012f naudoju kasdieniam bendravimui, ypa\u010d \u2013 kai esu i\u0161vyk\u0119s \u012f u\u017esien\u012f.<\/li>\n
  2. Automobilis, kuriuo taip pat nema\u017eai naudojuosi, nes taip sutaupau laiko tarp treniruo\u010di\u0173.<\/li>\n
  3. Televizorius \u2013 laisvu laiku labai m\u0117gstu \u017ei\u016br\u0117ti \u012fvairius filmus ir serialus.<\/li>\n
  4. Kavin\u0117s \u2013 kai nesusp\u0117ju namie pasidaryt piet\u0173, o dienos metu turiu nema\u017eai plan\u0173, u\u017esuku kur nors skaniai ir \u012fvairiai pavalgyti.<\/li>\n
  5. Sporto stovyklos Trakuose vasaros metu, nes galiu bet kada po treniruot\u0117s gr\u012f\u017eti \u012f namus Vilniuje pas \u017emon\u0105 ir taip skirti jai daugiau laiko.Viktorija visada mane palaiko ir laukia, kol esu i\u0161vyk\u0119s.<\/li>\n<\/ol>\n

    Kalbino: Karina S\u0117rikova<\/em>
    \nNuotraukos: i\u0161 asmeninio Henriko albumo, Sportland<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    25-eri\u0173 Lietuvos kanojininkas, pasaulio \u010dempionas Henrikas \u017dustautas teigia, kad \u0161iuo metu var\u017eybose dalyvauja vos ne perpus ma\u017eiau nei tada, kai\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":16936,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[30,28],"tags":[92,11],"class_list":["post-16930","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gyvenimo-budas","category-sportas","tag-irklavimas","tag-sporto-zvaigzdes"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16930","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16930"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16930\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16939,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16930\/revisions\/16939"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16936"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16930"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16930"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16930"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}