{"id":15961,"date":"2019-05-08T08:02:32","date_gmt":"2019-05-08T08:02:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/lit\/?p=15961"},"modified":"2019-05-08T08:06:13","modified_gmt":"2019-05-08T08:06:13","slug":"begimas-profesionalo-r-kancio-patarimai-kaip-jam-pasiruosti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/begimas-profesionalo-r-kancio-patarimai-kaip-jam-pasiruosti\/","title":{"rendered":"B\u0117gimas: profesionalo R. Kan\u010dio patarimai, kaip jam pasiruo\u0161ti"},"content":{"rendered":"

\u012e b\u0117gimo batelius Remigijus Kan\u010dys<\/strong> yra \u012fsispyr\u0119s nuo pat vaikyst\u0117s. Jis dalyvaudavo \u012fvairiuose kroso b\u0117gimuose, nuolat atstovaudavo mokyklai b\u0117gimo var\u017eybose, o kai pirm\u0105 kart\u0105 past\u016bm\u0117tas k\u016bno kult\u016bros mokytojo dalyvavo rajonin\u0117se b\u0117gimo var\u017eybose, vaikinas suprato \u2013 tai tikrasis jo gyvenimo pa\u0161aukimas. \u0160iandien sportininkas d\u017eiaugiasi tokiais pasiekimais kaip 2014 m. Vilniaus maratone i\u0161kovota pirmoji vieta, atstovavimas \u0161aliai 2016 m. Rio de \u017daneire vykusiose olimpin\u0117se \u017eaidyn\u0117se, asmeninio rekordo pagerinimas 2017 m. Hanoverio maratone ir tre\u010diojo grei\u010diausio laiko Lietuvos maratono b\u0117gik\u0173 istorijoje titulas.<\/p>\n

Artimiausiu Remigijaus i\u0161\u0161\u016bkiu taps art\u0117jantis vienas did\u017eiausi\u0173 b\u0117gimo rengini\u0173 Lietuvoje \u201eNIKE We Run Vilnius\u201c, kuriame jis b\u0117gs 21,098 km distancij\u0105. Ta proga Remigijus detaliau pasakoja apie savo karjer\u0105 ir dalinasi patarimais, kaip pasiruo\u0161ti b\u0117gimui likus iki jo vos m\u0117nesiui.<\/p>\n

Kokios var\u017eybos Jums buvo \u012fsimintiniausios?<\/strong><\/p>\n

Galvoje sukasi bent keli b\u0117gimai, buv\u0119 savaip smag\u016bs arba sunk\u016bs, juose pasiekiau tiek ger\u0173, tiek blog\u0173 rezultat\u0173 bei sutikau nauj\u0173 ir \u012fdomi\u0173 \u017emoni\u0173. Sunku i\u0161skirti vieninteles var\u017eybas, bet vis d\u0117l to vienas geriausi\u0173 moment\u0173 mano karjeroje buvo Berlyno maratonas, kuriame i\u0161kovojau kelialap\u012f \u012f savo pirm\u0105j\u0105 olimpiad\u0105. \u017dinoma, negaliu pamir\u0161ti ir Rio de \u017daneiro olimpini\u0173 \u017eaidyni\u0173, kuriose man teko ypatinga garb\u0117 atstovauti savo \u0161aliai. Galb\u016bt tod\u0117l, kad esu sentimentalus \u017emogus arba tiesiog tod\u0117l, kad esu ilg\u0173 nuotoli\u0173 b\u0117gikas, kur kiekvienos var\u017eybos reikalauja daug i\u0161tverm\u0117s, bet gerai prisimenu prakti\u0161kai kiekvienas var\u017eybas.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Iki artimiausio b\u0117gimo i\u0161\u0161\u016bkio liko m\u0117nesis. Kokios emocijos apima pagalvojus apie \u0161\u012f rengin\u012f?<\/strong><\/p>\n

Kai pirm\u0105 kart\u0105 dalyvavau \u0161iame b\u0117gime, buvo labai kar\u0161ta ir \u012fveikti ilgiausi\u0105 distancij\u0105 buvo sud\u0117tinga. Smagu, kad oro s\u0105lygos nesutrukd\u0117 laim\u0117ti, tod\u0117l emocijos tik labai malonios. Labiausiai laukiu gero oro ir i\u0161skirtin\u0117s \u0161io b\u0117gimo sukuriamos atmosferos, kai ateini \u012f rengin\u012f ir matai daug laiming\u0173 veid\u0173, jautiesi tarsi tikrame b\u0117gik\u0173 festivalyje.<\/p>\n

Ar specialiai ruo\u0161it\u0117s \u0161iam b\u0117gimui?<\/strong><\/p>\n

Specialiai \u0161iam b\u0117gimui nesiruo\u0161iu, nes mano treniruo\u010di\u0173 grafikas gan \u012ftemptas ir turiu daugiau var\u017eyb\u0173. \u201eNIKE We Run Vilnius\u201c b\u0117gimas yra vienas i\u0161 pagrindini\u0173 mano sezono start\u0173, kuriam skirsiu daug d\u0117mesio ir stengsiuosi parodyti ger\u0105 sportin\u0119 form\u0105.<\/p>\n

J\u016bs\u0173 ritualai prie\u0161 var\u017eybas, k\u0105 b\u016btina atlikti?<\/strong><\/p>\n

Da\u017eniausiai apsilankau pas barzdaskut\u012f ir susitvarkau barzd\u0105 bei plaukus, taip pat prie\u0161 kiekvien\u0105 start\u0105 pasitikrinu, ar tvirtai u\u017eri\u0161ti bat\u0173 rai\u0161teliai, kartais \u0161is procesas\u00a0man gali u\u017etrukti geras de\u0161imt minu\u010di\u0173. Na, o prie\u0161 kiekvien\u0105 b\u0117gimo treniruot\u0119 atsigeriu stiklin\u0119 vandens, suvalgau k\u0105snel\u012f banano, pasimank\u0161tinu de\u0161imt minu\u010di\u0173 ir b\u0117gu \u012f tras\u0105.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

J\u016bs\u0173 patarimai<\/strong> \u017emon\u0117ms, kurie ruo\u0161iasi b\u0117gimo renginyje dalyvauti pirm\u0105 kart\u0105?<\/strong><\/p>\n

\u012evertinkite savo paj\u0117gum\u0105 ir form\u0105 rinkdamiesi distancijos nuotol\u012f, pasitikrinkite sveikat\u0105, nepamir\u0161kite geros nuotaikos ir smagiai praleiskite laik\u0105 su kitais bendramin\u010diais.<\/p>\n

O k\u0105 patartum\u0117te \u201eu\u017ekiet\u0117jusiems\u201c b\u0117gikams? <\/strong><\/p>\n

Tokiems b\u0117gikams linkiu pasim\u0117gauti pa\u010diu procesu, taip ateis ir rezultatas. Nereikia visuomet galvoti tik apie skai\u010dius, kiek ir kaip nub\u0117gau, atvirk\u0161\u010diai \u2013 reikia d\u017eiaugtis kiekvienu b\u0117gimu.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

I\u0161duokite, \u012f k\u0105 b\u016btina atkreipti d\u0117mes\u012f norint \u012fveikti u\u017esibr\u0117\u017et\u0105 distancij\u0105?<\/strong><\/p>\n