{"id":15809,"date":"2019-04-08T07:12:34","date_gmt":"2019-04-08T07:12:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/lit\/?p=15809"},"modified":"2019-04-08T07:12:34","modified_gmt":"2019-04-08T07:12:34","slug":"birstono-pusmaratonis-unikalios-trasos-nepalieka-abejingu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/birstono-pusmaratonis-unikalios-trasos-nepalieka-abejingu\/","title":{"rendered":"Bir\u0161tono pusmaratonis: unikalios trasos nepalieka abejing\u0173"},"content":{"rendered":"

Pirm\u0105j\u012f gegu\u017e\u0117s \u0161e\u0161tadien\u012f vienas gra\u017eiausi\u0173 Lietuvos kurort\u0173 taps tikra aktyvaus laisvalaikio entuziast\u0173 oaze \u2013 \u010dia jau tre\u010dius metus i\u0161 eil\u0117s organizuojamas miesto pusmaratonis. Gryno oro ir mi\u0161ko apsuptyje nusidrieks b\u0117gimo trasos, kuriomis b\u0117gs tiek \u0161eimos su vaikais, tiek visiems \u017einomi \u0161alies b\u0117gikai.<\/p>\n

Dvejus metus i\u0161 eil\u0117s didelio sportinink\u0173 susidom\u0117jimo sulauk\u0119s ir abejing\u0173 nepalik\u0119s Bir\u0161tono pusmaratonis \u0161iemet vyks gegu\u017e\u0117s 4-\u0105j\u0105.<\/p>\n

I\u0161\u0161\u016bkis tiek m\u0117g\u0117jams, tiek profesionalams<\/strong><\/p>\n

Pra\u0117jusiais metais Bir\u0161tono pusmaratonis pritrauk\u0117 daugiau nei 2 t\u016bkst. sporto entuziast\u0173, tad \u0161iais metais tikimasi pana\u0161aus ar net didesnio b\u0117gik\u0173 skai\u010diaus. Bir\u0161tono pusmaraton\u012f organizuojanti asociacija \u201eSavas miestas\u201c atviravo, jog did\u017eiosios dalies dalyvi\u0173 am\u017eius varijuoja nuo 18 iki 45 met\u0173, ta\u010diau \u012f b\u0117gim\u0105 atvyksta ir vaikai su t\u0117veliais bei senjorai. Pra\u0117jusiais metais vyriausiam dalyviui buvo net 78-eri metai.<\/p>\n

Anot renginio organizator\u0117s Giedr\u0117s Bernotait\u0117s, Bir\u0161tono pusmaratonis pritraukia ne tik aktyvaus laisvalaikio m\u0117g\u0117jus, bet ir tikrus \u0161ios srities profesionalus \u2013 visiems \u017einomus Lietuvos b\u0117gikus \u2013 Dian\u0105 Loba\u010devsk\u0119, Remigij\u0173 Kan\u010d\u012f ir kitus. \u201ePusmaratonio trasa tampa \u012fdomiu i\u0161\u0161\u016bkiu ne tik m\u0117g\u0117jams, bet ir profesionalams prie\u0161 svarbiausius sezono startus.\u00a0 Profesionali\u0173 b\u0117gik\u0173 netr\u016bksta, tad tarp j\u0173 taip pat vyksta \u012fdomi konkurencija\u201c, \u2013 sak\u0117 G. Bernotait\u0117.<\/p>\n

Bir\u0161tone pusmaratonyje dvejus metus i\u0161 eil\u0117s dalyvav\u0119s vienas geriausi\u0173 Lietuvos ilg\u0173 distancij\u0173 b\u0117gik\u0173, Rio de \u017daneiro olimpini\u0173 \u017eaidyni\u0173 dalyvis Remigijus Kan\u010dys sak\u0117, jog profesionalams sudalyvauti tikrai verta. \u201eTrasa unikali, da\u017eniausiai b\u0117game miestuose, o \u010dia gamtos apsuptis. Net ir kar\u0161t\u0105 dien\u0105 med\u017ei\u0173 apsupty b\u0117gti gerokai maloniau. Taip pat trasa palanki siekti asmenini\u0173 rekord\u0173. Pusmaratonio trasa yra dviej\u0173 rat\u0173, beveik be pos\u016bki\u0173. Tiems, kurie nori gero rezultato, tai yra labai svarbu. O ir konkurencijos tikrai netr\u016bksta\u201c, \u2013 atviravo R. Kan\u010dys pridurdamas, jog prie starto linijos su visais jau\u010diasi lygus.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

I\u0161skirtinumas \u2013 grynas kurorto oras ir greita trasa<\/strong><\/p>\n

\u0160iais metais renginio koncepcija i\u0161lieka tokia pati kaip ir pra\u0117jusiais. G. Bernotait\u0117 tikino, jog dar neb\u0117gusiems Bir\u0161tono pusmaratonyje tikrai verta pabandyti \u2013 kitos tokios trasos Lietuvoje n\u0117ra: \u201eBir\u0161tono trasa yra ka\u017ekuo ypatinga. B\u016btent trasa, tyras kurorto oras, mi\u0161k\u0173 apsuptis ir pritraukia tiek profesionalus, tiek m\u0117g\u0117jus i\u0161 visos Lietuvos\u201c.<\/p>\n

Tras\u0173 pasirinkimas taip pat \u012fvairus, nuo pa\u010dios trumpiausios iki pusmaratonio \u2013 1,5 km., 5 km., 10 km., 21 km. Anot renginio organizator\u0117s, daugelis dalyvi\u0173 atvyksta pasireng\u0119 sau mesti nemenk\u0105 i\u0161\u0161\u016bk\u012f \u2013 pra\u0117jusiais metais pati populiariausia buvo pusmaratonio trasa. Pastarosios trasos net 70 proc., driekiasi mi\u0161ke.<\/p>\n

\u201eTrasa n\u0117ra sud\u0117tinga, n\u0117ra daug \u012fkalni\u0173, tad b\u0117gikams ji itin patraukli. Kaip sako profesional\u016bs sportininkai, tai yra greita trasa. Kai kurie sportininkams Bir\u0161tono pusmaratonis gali tapti savoti\u0161ka treniruote prie\u0161 art\u0117jan\u010dius maratonus\u201c, \u2013 sak\u0117 G. Bernotait\u0117.<\/p>\n

Pasiruo\u0161ti b\u0117gimui galima ir per kelias savaites<\/strong><\/p>\n

Nors iki Bir\u0161tono pusmaratonio liko vos m\u0117nuo, olimpietis R. Kan\u010dys tikino, jog b\u0117gimui galima pasiruo\u0161ti ir per kelias savaites. Sportininko nuomone, svarbiausia realiai \u012fvertinti savo galimybes ir pradedantiesiems \u00a0rinktis trumpesn\u0119 tras\u0105.<\/p>\n

\u201eAktyvaus laisvalaikio m\u0117g\u0117jams, kurie b\u0117gioja tik kok\u012f m\u0117nes\u012f, 21 km. distancija b\u016bt\u0173 tikra kan\u010dia. Optimalu rinktis trumpesnes \u2013 5 km. arba 10 km. distancijas. Kiekvienas b\u0117gimas turi teikti malonum\u0105, tad geriausia rinktis toki\u0105 distancij\u0105, kuri b\u016bt\u0173 tikrai \u012fveikiama. B\u0117gantysis turi m\u0117gautis pa\u010diu procesu ir tuo pat metu dar sugeb\u0117ti ir kalb\u0117ti su greta b\u0117gan\u010diu draugu, kolega ar tiesiog nepa\u017e\u012fstamu \u017emogumi, kuris ka\u017eko pasiteirauja.\u201c, \u2013 sak\u0117 R. Kan\u010dys, kurio patirtis bei nub\u0117gt\u0173 kilometr\u0173 skai\u010dius neleid\u017eia jo patarimais suabejoti. Sportininkas \u0161e\u0161ias dienas per savait\u0119 treniruojasi ir kasdien nub\u0117ga vidutini\u0161kai po 30-40 km.<\/p>\n

Norintiems rinktis 5 km. tras\u0105, profesionalus sportininkas patar\u0117 jau dabar prad\u0117ti treniruotis. Anot jo, pakakt\u0173 2-3 kartus per savait\u0119 ramiai pab\u0117gioti bent po 30 min. Taip pat svarbu \u017einoti, jog b\u0117gimui reikia rinktis tam pritaikyt\u0105 aprang\u0105 ir avalyn\u0119.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Palankiausias laikas sveikatai<\/strong><\/p>\n

Gegu\u017e\u0117s pirmasis \u0161e\u0161tadienis pasirinktas ne be reikalo. Anot G. Bernotait\u0117s, b\u016btent gegu\u017e\u0117s ir rugs\u0117jo m\u0117nesiai b\u0117gimui yra patys palankiausi. Da\u017eniausiai tokiu metu orai b\u016bna jau ne \u0161alti, bet dar ir ne varginan\u010diai kar\u0161ti. Toks oras ne tik d\u017eiugina, bet ir yra sveikatai palankus, neapkraunama \u0161irdis.<\/p>\n

\u201eD\u017eiaugiuosi, kad Bir\u0161tono pusmaratonis tampa \u0161aunia pavasario tradicija. Dvejus metus po renginio sulauk\u0117me tik ger\u0173 atsiliepim\u0173. Maratono nuotaika, sportinis entuziazmas tiesiog u\u017eliejo saul\u0117t\u0105 kurort\u0105, visa Bir\u0161tono bendruomen\u0117 jaut\u0117 ypating\u0105 atmosfer\u0105. Tikiu, jog \u0161iais metais \u0161i\u0105 atmosfer\u0105 pajus dar daugiau kurorto sve\u010di\u0173, o gaivus Bir\u0161tono pu\u0161yn\u0173 oras, nuostabi gamta \u012fkv\u0117ps b\u0117gikus puikiems rezultatams\u201c, \u2013 su \u0161ypsena sak\u0117 Bir\u0161tono savivaldyb\u0117s mer\u0117 Nijol\u0117 Dirgin\u010dien\u0117.<\/p>\n

Renginio organizatoriai ir miesto mer\u0117 tikino, jog Bir\u0161tono pusmaratonyje tikrai netr\u016bks ger\u0173 emocij\u0173 \u2013 kiekvienas b\u0117gikas gal\u0117s pasim\u0117gauti gamta ne tik trasoje, bet ir poilsio zonose, o 5 km., 10 km., ir 21 km., dalyviams bus \u012fteikti autenti\u0161ki, dizainerio k\u016brybos, atminimo medaliai.<\/p>\n

Tekstas ir nuotraukos: Bir\u0161tono pusmaratonis<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pirm\u0105j\u012f gegu\u017e\u0117s \u0161e\u0161tadien\u012f vienas gra\u017eiausi\u0173 Lietuvos kurort\u0173 taps tikra aktyvaus laisvalaikio entuziast\u0173 oaze \u2013 \u010dia jau tre\u010dius metus i\u0161 eil\u0117s\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":15810,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[31,28],"tags":[13],"class_list":["post-15809","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ivykiai","category-sportas","tag-begimas"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15809","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15809"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15809\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15812,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15809\/revisions\/15812"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15810"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15809"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15809"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15809"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}