{"id":14898,"date":"2018-09-25T07:49:15","date_gmt":"2018-09-25T07:49:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/lit\/?p=14898"},"modified":"2018-09-25T07:49:15","modified_gmt":"2018-09-25T07:49:15","slug":"i-martinkenaite-svarbu-nepasiduoti-sofos-sindromui","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/i-martinkenaite-svarbu-nepasiduoti-sofos-sindromui\/","title":{"rendered":"I. Martink\u0117nait\u0117: svarbu nepasiduoti sofos sindromui"},"content":{"rendered":"

Populiarios Lietuvos muzikos grup\u0117s „69 danguje” nar\u0117 Ingrida Martink\u0117nait\u0117<\/strong> – \u017einoma ir \u017eavi moteris, savo pozityvumu ir gera nuotaika nesunkiai apkre\u010dianti aplinkinius \u017emones. Neatsiejama jos gyvenimo dalis yra sportas, kuris padeda palaikyti energij\u0105 intensyviame gyvenimo grafike. I. Martink\u0117nait\u0117 yra „Sportland” kampanijos „Mano sportas. Mano aistra” prek\u0117s \u017eenklo „Casall” ambasador\u0117.<\/p>\n

Atlik\u0117ja papasakojo apie savo ry\u0161\u012f su sportu, sveik\u0105 gyvensen\u0105 ir sportin\u0117s avalyn\u0117s svarb\u0105.<\/p>\n

Kokiu sportu u\u017esiimin\u0117jote vaikyst\u0117je ir kaip sportuojate \u0161iuo metu?<\/strong><\/p>\n

Nuo pat vaikyst\u0117s buvau labai aktyvi, lankiau visus \u012fmanomus b\u016brelius – balet\u0105, modern\u0105, d\u017eiaz\u0105, lengv\u0105j\u0105 atletik\u0105, orientavimosi sport\u0105, tenis\u0105. Ir tai mane lydi iki \u0161iol. \u017daid\u017eiu tenis\u0105, m\u0117gstu b\u0117gim\u0105, kur\u012f laik\u0105 \u0161okau „Todes” trup\u0117je. Dabar dar pam\u0117gau sporto sal\u0119 ir ilgus \u017eiemos vakarus planuoju leisti ten.<\/p>\n

Kaip atrasti motyvacijos sportuoti kasdien?<\/strong><\/p>\n

Ai\u0161ku, kad jei reik\u0117t\u0173 sportuoti „i\u0161 reikalo”, tai b\u016b\u010diau seniai nuleidusi rankas. Man patinka r\u016bpintis savimi, nuolat laikytis re\u017eimo. Pastovus darbas su savimi atne\u0161a puiki\u0173 rezultat\u0173 ir tai suteikia man did\u017eiul\u012f d\u017eiaugsm\u0105, d\u0117l kurio verta pasistengti. Nesakau, kad esu gele\u017ein\u0117s valios. Kaip ir visi, kartais leid\u017eiu sau pails\u0117ti.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

K\u0105 sportas suteikia k\u016bnui ir sielai?<\/strong><\/p>\n

Skirtinga aktyvi veikla veikia skirtingai, tod\u0117l a\u0161 m\u0117gstu pa\u012fvairinti savo sportin\u0119 dienotvark\u0119. Jeigu turiu laiko ryte, man patinka b\u0117gimas, jeigu noriu sportuoti vakare, tai yra joga arba tempimo pratimai. Atostogaudama su \u0161eima m\u0117gstu dvira\u010dius, vandens sport\u0105. Kiekvienas pagal savo gyvenimo ritm\u0105 turi atsirinkti sau patinkan\u010di\u0105 veikl\u0105. Svarbu nepasiduoti sofos sindromui ir tada rezultatai bus puik\u016bs.<\/p>\n

Kada supratote, kad norite tapti dainininke?<\/strong><\/p>\n

\u012ekv\u0117pimas at\u0117jo Egmontui B\u017eeskui. B\u016btent jam kilo mintis suburti mergin\u0173 grup\u0119. Tada sek\u0117 daug darbo nuo ryto iki vakaro, repeticijos, \u012fra\u0161ai.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Ar buvo moment\u0173, kuomet nor\u0117josi visk\u0105 mesti? Kas pad\u0117jo nepasiduoti?<\/strong><\/p>\n

I\u0161 tikr\u0173j\u0173 buvo, ir ne kart\u0105. Bes mes esame grup\u0117, o tai labai pana\u0161u \u012f komand\u0105, kur vienas u\u017e visus ir visi u\u017e vien\u0105. Tod\u0117l dirbame ir kuriame ne tik d\u0117l sav\u0119s, bet ir d\u0117l grup\u0117s gerov\u0117s. Gyvuojame jau beveik 15 met\u0173, tod\u0117l pats laikas \u012frod\u0117, kad esame puiki komanda. Visos grup\u0117s nar\u0117s esame geros draug\u0117s. Labai skirtingos, bet tuo pa\u010diu ir pana\u0161ios – atsidavusios k\u016brybai, darbui, toleranti\u0161kos ir supratingos.<\/p>\n

Sportas ir mityba. Koks turi b\u016bti ry\u0161ys tarp j\u0173?<\/strong><\/p>\n

Harmoningo k\u016bno paslaptis slypi sporto ir mitybos sintez\u0117je. Mano mityboje mylimiausias \u017eodis yra saikas. Norimo rezultato j\u016bs negausite, jei tik maitinsit\u0117s sveikai arba tik sportuosite ir valgysite kas papuola. A\u0161 nem\u0117gstu \u012fvairi\u0173 drasti\u0161k\u0173 ir mading\u0173 diet\u0173. A\u0161 u\u017e sveik\u0105 mityb\u0105 nuolatos. Kiekvienas k\u0105snis turi ne\u0161ti naud\u0105. Juk nestatome nam\u0173 i\u0161 to, kas papuola. Namas turi b\u016bti tvirtas ir ilgaam\u017eis. Taip pat yra ir su k\u016bnu – juk tai m\u016bs\u0173 sielos namai. \u017dinoma, kad pasitaiko dien\u0173, kai norisi save palepinti ir galima tuo pasid\u017eiaugti, bet verta sau priminti, kad rytoj tur\u0117sime gr\u012f\u017eti \u012f v\u0117\u017eias ir pasportuoti i\u0161 peties.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Kaip i\u0161sirenkate sportinius batelius?<\/strong><\/p>\n

Pagal paskirt\u012f. Turiu j\u0173 tikrai daug – \u012fvairiems gyvenimo atvejams. B\u0117giojimui yra vieni, laisvalaikiui – kiti, sporto sal\u0117je – treti. Esu savo kailiu patyrusi tinkamos sportin\u0117s avalyn\u0117s pasirinkimo svarb\u0105. Tur\u0117jau rimt\u0105 kojos traum\u0105 (l\u016b\u017e\u012f) b\u016btent d\u0117l to, kad neskyriau tinkamo d\u0117mesio bateli\u0173 pasirinkimui. B\u0117giojau su netinkamais bateliais ir to pasekm\u0117 – du m\u0117nesiai su gipsu ir dar tiek pat laiko reabilitacijos. Man tai buvo didel\u0117 pamoka visam gyvenimui, tod\u0117l dabar didesn\u012f d\u0117mes\u012f skiriu sportini\u0173 bateli\u0173 funkcionalumui ir kokybei, o ne j\u0173 i\u0161vaizdai.<\/p>\n

Jeigu reik\u0117t\u0173 pasiimti tris daiktus \u012f negyvenam\u0105 sal\u0105, kas tai b\u016bt\u0173?<\/strong><\/p>\n

Turb\u016bt pasiim\u010diau mylimiausi\u0105 knyg\u0105, peil\u012f ir degtukus.<\/p>\n

A\u010di\u016b u\u017e pokalb\u012f.<\/strong><\/p>\n

Tekstas: Dominyko Genevi\u010diaus<\/em>
\nNuotraukos: Sportland; asmeninio archyvo<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Populiarios Lietuvos muzikos grup\u0117s „69 danguje” nar\u0117 Ingrida Martink\u0117nait\u0117 – \u017einoma ir \u017eavi moteris, savo pozityvumu ir gera nuotaika nesunkiai\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":14903,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27,28],"tags":[14],"class_list":["post-14898","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-izymybes","category-sportas","tag-treniruotes"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14898","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14898"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14898\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14904,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14898\/revisions\/14904"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14903"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14898"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14898"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14898"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}