{"id":14892,"date":"2018-09-24T08:44:09","date_gmt":"2018-09-24T08:44:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/lit\/?p=14892"},"modified":"2018-09-24T08:44:09","modified_gmt":"2018-09-24T08:44:09","slug":"futbolo-pilkasis-kardinolas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/futbolo-pilkasis-kardinolas\/","title":{"rendered":"Futbolo pilkasis kardinolas"},"content":{"rendered":"

Kadaise miegas futbolinink\u0173 gyvenime buvo retas rei\u0161kinys, pasitaikantis tarp vakar\u0117li\u0173 naktimis bei rytini\u0173 treniruo\u010di\u0173. Ypa\u010d 20-ojo am\u017eiaus viduryje \u2013 to laikotarpio \u201eManchester United\u201c legenda George\u2018as Bestas kart\u0105 teig\u0117, jog nevartodavo alkoholio tik tuomet, kai miegodavo. Ta\u010diau kart\u0105 viskas pasikeit\u0117, kuomet pra\u0117jusio am\u017eiaus pabaigoje ant Sero Alexo Fergusono stalo nugul\u0117 lai\u0161kas.<\/p>\n

Jo autorius buvo Nickas Littlehalesas \u2013 ma\u017eo Anglijos miestelio Oldhamo gyventojas bei vietin\u0117s \u010diu\u017eini\u0173 parduotuv\u0117s darbuotojas. Lai\u0161ke tuometinio \u201eMan United\u201c stratego britas klaus\u0117, ar jis kada nors susim\u0105st\u0117, jog geras miegas gali padaryti did\u017eiul\u0119 \u012ftak\u0105 jo \u017eaid\u0117j\u0173 pasirodymui futbolo aik\u0161t\u0117je. Suintriguotas toki\u0173 \u017eod\u017ei\u0173, Fergusonas pakviet\u0117 Littlehales\u0105 \u012f klubo treniruo\u010di\u0173 baz\u0119, jog \u0161is pravest\u0173 paskait\u0105 jam ir jo komandai.<\/p>\n

Pirmieji \u017eingsniai futbole<\/strong><\/p>\n

Itin susidom\u0117j\u0119s Littlehaleso vedama paskaita buvo ekipos gyn\u0117jas Gary Pallisteris. Anglas tur\u0117jo toki\u0173 dideli\u0173 problem\u0173 su nugara, jog komandos autobuse kelios k\u0117d\u0117s tur\u0117jo b\u016bti i\u0161imtos ir pakeistos \u010diu\u017einiu \u2013 Pallisteris \u012f i\u0161vykos rungtynes va\u017eiuodavo gul\u0117damas. Su\u017einoj\u0119s apie tokias gyn\u0117jo problemas, Littlehalesas kaip mat \u0117m\u0117si priemoni\u0173 pakeisti futbolininko mieg\u0105 \u2013 atvyk\u0119s \u012f jo namus pakeit\u0117 jo kiet\u0105 lov\u0105 bei pagalves, o permainoms pasiteisinus, nusidriek\u0117 visa eil\u0117 klient\u0173 i\u0161 Man\u010desterio klubo \u2013 miego eksperto pagalbos \u0161auk\u0117si ir Gary Neville\u2018as, ir treneris Seras Alexas Fergusonas. Neilgai truko laukti, kol Littlehaleso pagalbos papra\u0161\u0117 ir Anglijos rinktin\u0117 \u2013 prie\u0161 1998-\u0173j\u0173 pasaulio pirmenybes nacionalin\u0117s komandos nariai naudojosi tautie\u010dio paslaugomis. Laikas b\u0117go ir Littlehaleso vardas plito po pasaul\u012f \u2013 nuolatiniais jo klientais buvo tokie futbolininkai kaip Davidas Beckhamas, Thierry Henry ar Madrido \u201eReal\u201c, \u201eManchester City\u201c, \u201eTottenham\u201c bei \u201eLiverpool\u201c ekipos.<\/p>\n

Prie\u0161 2004-\u0173j\u0173 Europos pirmenybes Lisabonoje Littlehalesui teko neeilin\u0117 u\u017eduotis \u2013 inspektuoti kiekvieno Anglijos rinktin\u0117s futbolininko miegam\u0105j\u012f bei sukurti atskirus miego planus visiems \u017eaid\u0117jams, prie\u0161 tai su\u017einant visk\u0105 apie j\u0173 mityb\u0105 bei gyvenimo b\u016bd\u0105. Brito reputacija augo lyg ant mieli\u0173 ir neilgai trukus jam atsirado galimyb\u0117 padirb\u0117ti ir su \u0161alies dviratininkais. Tai buvo neabejotinai s\u0117kmingiausias Littlehaleso projektas. Skirtingai negu su nacionaline futbolo rinktine, dvira\u010di\u0173 sporte Littlehaleso padedami sportininkai \u0161aliai peln\u0117 daug titul\u0173 \u2013 pradedant nuolatiniais aukso medaliais Olimpin\u0117se \u017eaidyn\u0117se, ir baigiant individualiais dviratinink\u0173 pasirodymais \u201eTour de France\u201c lenktyn\u0117se. Tarp \u017eymiausi\u0173j\u0173 klient\u0173 \u2013 Chriso Froome\u2018o bei Bradley Wigginso pavard\u0117s. Ta\u010diau gr\u012f\u017ekime prie futbolo.<\/p>\n

Pra\u0117jus keliolikai met\u0173 po Littlehaleso kontakto su \u201eMan United\u201c 1998-aisiais, futbolinink\u0173 miego analiz\u0117 pasist\u016bm\u0117jo \u012f priek\u012f \u2013 komandos skirdavo didesnes l\u0117\u0161as \u017eaid\u0117j\u0173 tyrimams bei samdydavo daugiau skirting\u0173 sri\u010di\u0173 specialist\u0173. Puikus to pavyzdys \u2013 2014 m. \u201eSouthampton\u201c ekipos treniruo\u010di\u0173 centre \u012frengtas kambarys, pavadinimu \u201eblack box\u201c, \u012f kur\u012f patenka nedaugelis. \u010cia laikoma \u012fvairi\u0173 Europos lyg\u0173 rungtyni\u0173 momentai bei \u0161imtai statistikos suvestini\u0173 ne tik apie klubo futbolininkus, ta\u010diau ir apie potencialius pirkinius. B\u016btent \u010dia \u201eSouthampton\u201c treneri\u0173 \u0161tabo nariai i\u0161siai\u0161kino, jog blogas miegas padidina traumos rizik\u0105 bei silpnina imunin\u0119 sistem\u0105. \u0160\u012f kart\u0105 buvo pasitelktos rimtesn\u0117s priemon\u0117s negu tik \u010diu\u017eini\u0173 pakeitimas \u2013 kiekvienas \u201eSouthampton\u201c futbolininkas rytais telefono program\u0117l\u0117je tur\u0117jo \u012fvertinti savo mieg\u0105 ir jei reitingas nukrinta iki kritin\u0117s ribos, tuomet ribojama futbolinink\u0173 mityba prie\u0161 mieg\u0105.<\/p>\n

Jo vard\u0105 \u017eino visi<\/strong><\/p>\n

Sugr\u012f\u017ekime prie Littlehaleso, kadangi net ir per du de\u0161imtme\u010dius pasist\u016bm\u0117jus technologijoms \u012f priek\u012f, miego eksperto paslaugos reikalingos futbolininkams. Vienas pastar\u0173j\u0173 brit\u0173 klient\u0173 \u2013 \u201eMan City\u201c ekipos veidas Sergio Aguero. Net ir milijonus u\u017edirbantis argentinietis iki 2014-\u0173j\u0173 tur\u0117jo rimt\u0173 miego sutrikim\u0173, kol nepaskambino Littlehalesui. \u0160is netrukus nustat\u0117, jog blogas miegas gal\u0117jo b\u016bti tikroji Aguero da\u017en\u0173 kelio sausgysli\u0173 traum\u0173 prie\u017eastis. Tokias komplikacijas ir v\u0117l l\u0117m\u0117 nelemtas \u010diu\u017einys. Littlehalesas teig\u0117, jog prabangi odin\u0117 lova sl\u0117p\u0117 visi\u0161kai prast\u0105 \u010diu\u017ein\u012f, o Aguero gyvenimo b\u016bdas buvo eilinio piet\u0173 amerikie\u010dio, atvykusio \u012f Anglij\u0105 \u2013 puol\u0117jas kelerius metus laik\u0117si r\u0117\u017eimo nevalgyti iki pat v\u0117laus vakaro, kas b\u016bt\u0173 normalu Ispanijoje bei Argentinoje, ta\u010diau ne Europoje, kur treniruot\u0117s vyksta anksti ryte.<\/p>\n

\"\"
James’as Milner’is padeda Sergio Aguero atsistoti.<\/figcaption><\/figure>\n

Kaip buvo galima nusp\u0117ti, Aguero nekent\u0117 rytini\u0173 treniruo\u010di\u0173, kadangi miego prie\u0161 jas b\u016bdavo ma\u017eai. Littlehalesas tuomet argentinie\u010diui rekomendavo \u012f dienotvark\u0119 \u012ftraukti 90 minu\u010di\u0173 piet\u0173 mieg\u0105 ir nesiils\u0117ti vien tik nakties metu. Po savait\u0117s konsultacij\u0173 su miego treneriu, Aguero \u012f \u201eTottenham\u201c vartus \u012fmu\u0161\u0117 keturis \u012fvar\u010dius. Galb\u016bt tai tik sutapimas.<\/p>\n

Kitas Littlehaleso klientas, tuo metu taip pat rungtyniav\u0119s m\u0117lynojoje Man\u010desterio pus\u0117je \u2013 Jamesas Milneris. Saugui da\u017enai kildavo sunkum\u0173 u\u017emigti po vakarini\u0173 \u010cempion\u0173 lygos rungtyni\u0173, da\u017eniausiai anglas tiesiog \u017eaisdavo kompiuterinius \u017eaidimus iki ryto. Kadangi treniruo\u010di\u0173 kit\u0105 dien\u0105 neb\u016bdavo, Milneris pabusdavo vidurdien\u012f ir taip visi\u0161kai i\u0161eidavo i\u0161 ritmo. Saugui Littlehalesas dav\u0117 patarim\u0105 mieg\u0105 paskirstyti po kelias valandas dien\u0105 po \u010cempion\u0173 lygos ir Milnerio b\u0117dos kaip mat i\u0161sisprend\u0117.<\/p>\n

Be abejon\u0117s, garsiausias Littlehaleso klientas \u2013 Cristiano Ronaldo. Prie\u0161 kelerius metus, kuomet Madrido \u201eReal\u201c vis dar treniravo Carlo Ancelotti, britas buvo pakviestas apsilankyti Madrido \u201eReal\u201c treniruot\u0117je. Pasibaigus jai, visi \u017eaid\u0117jai pasuko \u012f r\u016bbin\u0119, ta\u010diau tik ne Ronaldo. Kaip teig\u0117 Littlehalesas, Ronaldo visada sustos, jei i\u0161girs, jog ka\u017ekas komandoje diskutuoja apie futbol\u0105 ir visada i\u0161 diskusijos i\u0161pe\u0161 naud\u0105 sau. Ne i\u0161imtis buvo ir \u0161is kartas \u2013 portugal\u0173 kilm\u0117s puol\u0117jas susipa\u017eino su miego ekspertu, o \u0161is jam rekomendavo keisti miego rutin\u0105 \u2013 kaip ir visiems savo klientams. Littlehalesas Ronaldo patar\u0117 miegoti dien\u0105 penkis kartus po 90 minu\u010di\u0173 bei likus pusvaland\u017eiui iki naktinio miego, atsisakyti vis\u0173 ekran\u0173 \u2013 telefono, televizoriaus ir t.t. Ar portugal\u0173 \u017evaig\u017ed\u0117 pasek\u0117 \u0161iuo patarimu, lieka tik sp\u0117lioti.<\/p>\n

Visgi neabejotinai tokiu dideliu valand\u0173 skai\u010diumi pasitenkint\u0173 buv\u0119s Ronaldo bendraklubis bei kadaise \u201eChelsea\u201c ekipoje saugu \u017eaid\u0119s Michaelas Essienas \u2013 ganietis ne kart\u0105 yra teig\u0119s, jog miega 14 valand\u0173 per par\u0105, kitaip neatgaut\u0173 j\u0117g\u0173.<\/p>\n

Tekstas: Lauryno Puikio<\/em>
\nNuotraukos: Scanpix<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kadaise miegas futbolinink\u0173 gyvenime buvo retas rei\u0161kinys, pasitaikantis tarp vakar\u0117li\u0173 naktimis bei rytini\u0173 treniruo\u010di\u0173. Ypa\u010d 20-ojo am\u017eiaus viduryje \u2013 to\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":14894,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[15],"class_list":["post-14892","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sportas","tag-futbolas"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14892","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14892"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14892\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14895,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14892\/revisions\/14895"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14894"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14892"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14892"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14892"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}