{"id":11481,"date":"2017-10-23T12:17:11","date_gmt":"2017-10-23T12:17:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportlandmagazine.com\/lit\/?p=11481"},"modified":"2017-10-23T12:17:11","modified_gmt":"2017-10-23T12:17:11","slug":"trenere-e-grazeviciute-rudeni-megstu-pasivaikscioti-miske","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/trenere-e-grazeviciute-rudeni-megstu-pasivaikscioti-miske\/","title":{"rendered":"Trener\u0117 E. Gra\u017eevi\u010di\u016bt\u0117: ruden\u012f m\u0117gstu pasivaik\u0161\u010dioti mi\u0161ke"},"content":{"rendered":"

Sporto klubo \u201ePeople fitness\u201c grupini\u0173 u\u017esi\u0117mim\u0173 trener\u0117 ir Sportland rudenin\u0117s kampanijos HELLY HANSEN ambasador\u0117 Egl\u0117 Gra\u017eevi\u010di\u016bt\u0117<\/strong> apie ruden\u012f, savo m\u0117gstamiausi\u0105 met\u0173 laik\u0105, laisvalaik\u012f, m\u0117gstam\u0105 aprang\u0105 ir muzikos \u017evaig\u017ed\u0119, su kuria labiausiai nor\u0117jo papietauti.<\/p>\n

Koks yra m\u0117gstamiausias met\u0173 laikas ir kod\u0117l?<\/strong><\/p>\n

Vasara ir dar kart\u0105 vasara. Jos niekada nebus per daug. Netgi nor\u0117\u010diau, kad i\u0161tisus metus t\u0119st\u0173si \u0161is met\u0173 laikas. Esu \u0161ilumos ir saul\u0117s myl\u0117toja.<\/p>\n

Kuo skiriasi j\u016bs\u0173 laisvalaikis \u017eiem\u0105 ir vasar\u0105?<\/strong><\/p>\n

\u0160iuo metu laisvalaikio turiu labai ma\u017eai. Kadangi mano darbas yra labai aktyvus, \u017eiemos ir rudens sezono metu stengiuosi laisvalaik\u012f praleisti kuo ramiau, skirti daugiau laiko poilsiui. Ruden\u012f beproti\u0161kai m\u0117gstu pasivaik\u0161\u010diojimus mi\u0161ke, ypa\u010d saul\u0117tomis dienomis. Buvimas gamtoje, gryname ore man teikia didel\u012f d\u017eiaugsm\u0105. Tai tarsi ramyb\u0117s oaz\u0117 tiek k\u016bnui, tiek sielai.\"\"<\/p>\n

\u017diemos metu b\u016bnu pasiilgusi vasari\u0161ko d\u017eiaugsmo – vandens ir plaukimo, tod\u0117l lankausi baseinuose, pirtel\u0117se ir kartais kokiose nors sanatorijose su proced\u016bromis, ta\u010diau nesu \u017eiemos sporto m\u0117g\u0117ja. Band\u017eiau u\u017esikr\u0117sti slidin\u0117jimo manija, ta\u010diau man nepavyko. Jau\u010diu auk\u0161\u010dio, nukritimo baime ir nebenoriu \u010diuo\u017eti. \u0160altuoju sezonu a\u0161 esu gan\u0117tinai ni\u016bri, ta\u010diau at\u0117jus \u0161iltam pavasariui ir vasarai, a\u0161 tarsi g\u0117l\u0117 i\u0161siskleid\u017eiu. Vasar\u0105\u00a0truput\u012f ma\u017eiau darb\u0173, tod\u0117l mano laisvalaikis tampa labai aktyvus. Va\u017ein\u0117ju dvira\u010diu, taip pat labai daug vaik\u0161\u010dioju, dalyvauju \u017eygiuose, \u017eaid\u017eiu tinklin\u012f ir t.t. At\u0117jus \u0161iltam sezonui, kuo daugiau laiko noriu praleisti prie vandens, tikriausiai d\u0117l to, kad esu skorpionas – vandens \u017eenklo \u017emogus. Arba d\u0117l to, kad vis\u0105 vaikyst\u0119 vasar\u0105 leisdavau prie vandens – netgi ne prie, o vandenyje mirkdavau vis\u0105 dien\u0105 (juokiasi<\/em> ). Vasara man yra tokia laisva, tokia maloni, neapkraunu min\u010di\u0173 darbais, kuo daugiau laiko skiriu sau, \u0161eimai ir draugams.<\/p>\n

Ar pastebite sportuojan\u010di\u0173 \u017emoni\u0173 nuotaik\u0173 skirtumus \u017eiem\u0105 ir vasar\u0105 ar kitu laiku? Jei taip, tai kuo tai pasirei\u0161kia?<\/strong><\/p>\n

Ank\u0161\u010diau skirtumus pasteb\u0117davau, \u017emon\u0117s vasar\u0105 ma\u017eiau dalyvauja treniruot\u0117se, dauguma sako, kad vasar\u0105 prisiversti sportuoti yra labai sunku, tai yra normalu, vasar\u0105 ir taip daug visokiausios veiklos, aktyvios pramogos ir t.t. O ruden\u012f ir \u017eiem\u0105, visi yra labiau motyvuoti eiti \u012f sporto sales. Juk vasaros k\u016bnas daromas \u017eiem\u0105 (juokiasi<\/em> ).\u00a0 Ta\u010diau \u0161iais metais, pavasar\u012f atsidarius naujam sporto klubui \u201ePeople Fitness\u201c, kuriame \u0161iuo metu ir dirbu, pasteb\u0117jau kitk\u0105. Nuo pat klubo atidarymo \u017emon\u0117s eina pas mane \u012f treniruotes tiek vasar\u0105, tiek \u0161iuo metu ir b\u016btent j\u0173 nuotaik\u0173 kaitos nematau. A\u0161 visada juos matau laimingus, visada matau juos stiprius ir ry\u017etingus. Ir niekas nesikei\u010dia, ar lauke \u0161ilta, ar \u0161alta. \u017dinote, mane tas labai d\u017eiugina \u2013 nes klient\u0173 \u0161ypsena ir j\u0173 noras toliau sportuoti yra pats geriausias atlygis man kaip trenerei.<\/p>\n

Kaip leid\u017eiate atostogas? Ar atostogaujate ir \u017eiem\u0105?<\/strong><\/p>\n

Atostogos man yra ka\u017ekas tokio. Mano atostogos b\u016bna detaliai planuojamos ir yra aktyvios. Stengiuosi atostogauti bent du kartus per metus: \u017eiemos arba ankstyvo pavasario metu, ir vasar\u0105. Mano \u017eodyne atostogos rei\u0161kia kelion\u0119. Pavasar\u012f atostogas leidau Tailande. Tris savaites tur\u0117jau susipa\u017einti su \u0161iuo nuostabiu Azijos kra\u0161tu. Kiekviena atostog\u0173 diena buvo suplanuota Lietuvoje, o ten nuvykus teliko tik laikytis tvarkara\u0161\u010dio. Nuo pat ankstyvo ryto ant pe\u010di\u0173 u\u017esid\u0117davome 12 kg kuprines ir kaitinant 40 laipsni\u0173 kar\u0161\u010diui vis ka\u017ekur keliaudavome.<\/p>\n

Kelioni\u0173 metu stengiuosi gerai susipa\u017einti su tuo kra\u0161tu, pamatyti visas lankytinas ir \u012fdomias vietas. Taigi nuo pat ryto iki vakaro keliaujame, o vakare sumerkiame kojas \u012f papl\u016bdimio sm\u0117l\u012f, \u017ei\u016brime \u012f j\u016br\u0105 ir geriame skaniausius pasaulyje vaisi\u0173 kokteilius. Tai yra tobulos atostogos. J\u016bs \u012fsivaizduojate kaip buvo gera? Kai tuo metu Lietuvoje buvo vos 3-4 laipsniai \u0161ilumos. Vasaros atostogas leid\u017eiu taip pat ka\u017ekur keliaudama. Praeit\u0105 vasar\u0105 su automobiliu keliavome po Europos \u0161alis, \u0161i\u0105 vasar\u0105 i\u0161nar\u0161\u0117me Kipro sal\u0105. Ir tai tik prad\u017eia, esu u\u017esikr\u0117tusi aktyviomis atostogomis, kelion\u0117mis. Noriu pamatyti vis\u0105 pasaul\u012f… Jau dabar laukiu pavasario atostog\u0173.<\/p>\n

Kaip i\u0161sirenkate tinkam\u0105 aprang\u0105? Ar daug tenka sukti galv\u0105 \u017eiem\u0105, ruden\u012f, vasar\u0105?<\/strong><\/p>\n

Darbui aprang\u0105 i\u0161sirinkti tikrai n\u0117ra sud\u0117tinga – renkuosi patogi\u0105 ir ry\u0161ki\u0105 sportin\u0119 aprang\u0105, o kalbant apie mano laisvalaikio drabu\u017eius, jie yra gan\u0117tinai paprasti. M\u0117gstu jaustis komforti\u0161kai, esu sportinio stiliaus gerb\u0117ja. D\u017einsai, kedukai, d\u017eemperiukas ir striukyt\u0117 – pats geriausias komplektas. Ypa\u010d kalbant apie \u017eiem\u0105 ir ruden\u012f. Renkuosi tik tai, kas patogu ir \u0161ilta. Labai bijau \u0161al\u010dio. Jeigu lauke ma\u017eesn\u0117 negu 10 laipsni\u0173 temperat\u016bra, man jau beproti\u0161kai \u0161alta. Tod\u0117l pirmiau renkuosi tai kas \u0161ilta, o paskui tik vertinu gro\u017e\u012f.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

O vasar\u0105 mano komplektas: mar\u0161kin\u0117liai trumpomis rankov\u0117mis, d\u017einsiniai \u0161ortai ir kedukai. V\u0117lgi – sportinis stilius. Ypa\u010d nem\u0117gstu sijon\u0173 ir sukneli\u0173. Man su jomis tiesiog sunku (juokiasi<\/em> ). Mad\u0173 tikrai nesivaikau, tiesiog perku tai kas tuo metu yra prekyboje ir kas man pa\u010diai patinka.<\/p>\n

Ar pati daug d\u0117mesio skiriate drabu\u017ei\u0173 i\u0161vaizdai, dizainui, spalvoms. Kas jums patinka aprangoje?<\/strong><\/p>\n

Drabu\u017ei\u0173 i\u0161vaizda ir dizainas man n\u0117ra labai svarb\u016bs. Tiesiog nene\u0161ioju pla\u010di\u0173 drabu\u017ei\u0173, mar\u0161kin\u0117liai, \u0161ortai, keln\u0117s visada b\u016bna priglud\u0119 prie k\u016bno, ne\u017einau kod\u0117l, bet taip jau\u010diuosi patogiau. Kas svarbu, tai – spalvos. \u0160iltu oru stengiuosi rengtis kuo \u0161viesesn\u0117mis spalvomis, ypa\u010d myliu balt\u0105 spalv\u0105, ruden\u012f renkuosi ry\u0161kias spalvas, \u017eiem\u0105 – tamsias, pavasar\u012f – visko po truput\u012f.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Ar turite, tur\u0117jote savo ideal\u0105?<\/strong><\/p>\n

Yra keletas \u017emoni\u0173, kurie yra tarsi mano idealas. Tai – gars\u016bs grupini\u0173 treniruo\u010di\u0173 treneriai. \u017dmon\u0117s, kurie visada puikiai pristato savo treniruotes ir vis randa kuo nustebinti, pritraukti.<\/p>\n

Linksmiausias nuotykis, nutik\u0119s sporto sal\u0117je?<\/strong><\/p>\n

Konkretaus linksmiausio nuotykio i\u0161skirti negaliu, bet kiekviena dien\u0105, kiekvienoje treniruot\u0117je b\u016bna labai linksma. \u017dinot, kaip kas moka t\u0105 linksmum\u0105 pateikti arba priimti. Man b\u016bna labai smagu pateikti kurios nors treniruot\u0117s sunkiausi\u0105 dal\u012f, pratim\u0105, ir tada, po sunkios dalies, u\u017eduodu klausim\u0105: „kaip sek\u0117si”? Jie purto galv\u0105 parodydami, kad buvo labai sunku ir tada smagiu tonu sakau: „Pakartojam!”. Tai \u010dia toks mano smagumas treniruot\u0117je. Klient\u0173 atsakymai \u012f u\u017eduodamus klausimus treniruot\u0117s metu arba visokiausi skleid\u017eiami garsai: su\u0161ukimai, su\u0161vilpimai ir t.t. \u00a0jau daro treniruot\u0119 smagi\u0105, nes joje vyksta kontaktas.<\/p>\n

\u012e\u017eymiausias \u017emogus, su kuriuo nor\u0117tum papietauti? Kod\u0117l?<\/strong><\/p>\n

Populiariausio \u017emogaus, su kuriuo beproti\u0161kai nor\u0117\u010diau papietauti, jau n\u0117ra gyv\u0173j\u0173 pasaulyje, ta\u010diau su did\u017eiausia pagarba pamin\u0117siu, kad tai b\u016bt\u0173 Michaelas Jacksonas. Nuo pat vaikyst\u0117s \u017eav\u0117jausi juo kaip asmenybe ir talentu. Ir iki \u0161iol klausau jo muzikos, stebiu vaizdo \u012fra\u0161us ir skaitau jo biografijas. A\u0161 tikriausiai priklausau t\u0173 i\u0161prot\u0117jusi\u0173 M. Jacksono gerb\u0117j\u0173 ratui (juokiasi<\/em>).<\/p>\n

A\u010di\u016b u\u017e pokalb\u012f.<\/strong><\/p>\n

Tekstas: Dominyko Genevi\u010diaus<\/em>
\nNuotraukos: Sportland<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sporto klubo \u201ePeople fitness\u201c grupini\u0173 u\u017esi\u0117mim\u0173 trener\u0117 ir Sportland rudenin\u0117s kampanijos HELLY HANSEN ambasador\u0117 Egl\u0117 Gra\u017eevi\u010di\u016bt\u0117 apie ruden\u012f, savo m\u0117gstamiausi\u0105\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":11482,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[30,28],"tags":[101,41,14],"class_list":["post-11481","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gyvenimo-budas","category-sportas","tag-2018-ziema","tag-treneris","tag-treniruotes"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11481","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11481"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11481\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11485,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11481\/revisions\/11485"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11482"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11481"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11481"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportland.lt\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11481"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}